顺产宫口“开十指”才能生，“十指”指的是什么呀如何加快产程

生孩子是每个女人都会面对的一个问题，而现在越来越多的孕妇都会选择顺产，对大人和孩子都好。可是选择顺产，也就意味着要等宫口全开才可以成功将胎儿娩出。且不说生孩子过程中会遇到什么危险，遭受怎样的疼痛，光十指全开就能耗尽你的体力。当然了，也不是所有的产妇宫口都会开的这么慢，那么怎样做会使宫口尽快开了呢？作为过来人分享一下我的亲身经历！

由于预产期超了2天了还没动静，4月19号下午就去医院待产了，办好住院手续以后，主治医生做了内检，说顺产条件挺好的，宫颈管已经下去了七八十了，很快就会生了，到4月21号早上的时候还是没有动静，宫缩不行，然后就找医生问能不能吃药催产。

医生给开了B超单子，说先看看羊水多少了，做完B超，羊水还可以，医生就给我掰了绿豆大小的药，让放在舌头下面含着，到下午看情况咋样，到了下午开始有明显宫缩，刚开始10分钟一次，慢慢到2 3分钟一次，内检开了两指，赶紧把饭吃完，怕生的时候没力气，很快护士说二胎生的快，让赶紧去产房待产，急急忙忙收拾东西来到了产房。

差不多是下午4点进的产房，宫缩一直疼到晚上7点多开始生，由于前天刚爬的楼梯，从3楼一下爬到20楼，两条腿软的没有力气，生的时候两个腿用不上劲，一直生不下来，疼的钻心的疼，疼的一直叫，好几个助产的护士都过来了，后来护士拿来一杯糖水给我喝了，后来才知道是能量棒，喝完就有力气了，喝完后产科的主任说现在用力，两个手根本抱不住两个腿，腿完全没有力气，产科的主任让两个助产师一边一个，让我的腿蹬在她们身上，让她们帮我用力，我使劲全身的力气，使了两次劲孩子终于出来了，我心里终于松了一口气，终于解脱了，女宝，重4130克，身高51cm。刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能 健康 成长。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

那么怎样做会使宫口尽快开了呢？

1 多听医生的建议

通常情况下，孕妇在开指的时候医生会让她下地多走动，中途可能会让孕妇坐瑜伽球等，这样可以加快宫口开的速度。但是有些孕妇不听医生的话，躺在床上不动，说疼的动不了。其实医生的建议应该听，因为他们每天接触的就是产妇，知道怎么做可以加快速度。多配合医生，孕妇就会少受罪。

2 控制体重

女性在怀孕前都特别注重身材的保持，可是一怀孕就不行了。常言道“一人吃两人补”，为了能给宝宝提供充足的营养，孕妈们都把身材这回事抛到九霄云外了。要知道，在孕期体重上升11-15kg就是合理范围了。如果太瘦的话分娩时肌张力不够，胎儿很难娩出；如果太胖的话，胎儿通常也比较大，分娩时也会加大难度。

3 注意胎位

几乎每次做B超的时候医生都会告诉你孩子是臀位、横位还是其他位置。而我们都知道生孩子最好的是头位，如果是其他胎位，可能就会进行剖腹产或者是借助分娩工具。所以孕晚期准妈们要关注婴儿的胎位 ，如果胎位不正的话要在医生的指导下做调整。

4 保持愉悦的心情

通常人在紧张的时候全身肌肉都会收紧，生孩子也一样，一定要放松。孕妇可以自己调节，也可以让家人在旁边鼓励，多说话，分散注意力，这样也会加快进程。

5多下蹲

要想快速开宫口，孕妈在有条件的情况下建议尝试做下蹲的动作，这是一种快速刺激耻骨松缓的方式，能够刺激快速开指。

有些医院的待产室会有瑜伽球辅助孕妈做下蹲动作，如果没有的话，孕妈自己可以尝试在家人的帮助下做半蹲。

6多刺激乳房

女性的乳房是身体很敏感的一个部位，刺激乳房，子宫的平滑肌也会得到相应刺激，加强收缩，促进宫口打开，相对来说开指就会容易一些，但力度一定要足够。

从怀孕到生产是一个漫长而又辛苦的过程，在最难熬的开指阶段孕妈一定要听从医生的指导，让分娩变得更轻松一些。虽然开指的过程极其痛苦，别忘了在你疼痛的过程中，宝宝也在努力，因此为了让宝宝 健康 平安诞生，你要放松心情，跟着宝宝一同努力。

不少孕期妈咪有如此疑惑：“宫口开10指，真的是10个手指头那么宽吗？”可是如果是10个手指头，两个手掌的宽度最起码得15cm，宝宝身体很容易就能出来，生产过程怎么会如此困难？所以就此可见10指不是10个手指，而是10cm。

生产过程中，当宝宝快要出生时，首先开宫口就是子宫颈口会在宫缩过程中慢慢扩张开。宫口开1指后，胎儿就准备要出来，待产阶段从开到3指开始，当宫口开9指时，孕妇就会被推进产房，医护人员到位，孕妇在剧痛下直到宫口开10指，宝宝就要出生了。

根据胎儿头部最大的径线，普通足月双径线能到达928±050cm。也就是说，妈妈开宫口10cm，胎儿才能安全出来。所以“开十指”，指的是10厘米的宽度。

通常怀孕第9个月后的第2个星期宫颈才展平。一般先开始规律的持续30s的宫缩，接着宫口慢慢打开。开始开宫口，有规律的阵痛开始，临产分娩开始，从临产到宫口开大到6厘米平均需要7小时，一般从宫口开大6厘米到开大10厘米平均需要5小时。但是由于妊娠次数等原因时间有很大的差别。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了猫小帅识字应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

“开五指啦、开七指啦、快生了、快生了~”无论生没生过孩子的，仿佛对于“开几指”的这个分娩术语很了解，但真要问起什么是开十指，相信没有几位人能说的出来~

顺产“开十指”真要把10个手指塞进去才能生嘛？

开十指 = 生宝宝

当宫口开了1指大小时，说明准妈是临产状态，但还没有真正生产；要注意胎动的变化，有异常随时去医院就诊。

一般来说当宫口开了3指大小时，准妈就可以进入待产室了；

从宫口开3指到开全一般需要时间比较长；

当宫口开了10指大小时，准妈已经进入要生宝宝的节奏啦！

生产头胎的妈妈第一产程会比较长，基本在12小时左右，而且宫口开得相对缓慢。这就是很多准妈害怕的阶段了，因为开宫口会伴随着阵痛，阵痛的逐渐加强代表着宫口“指数”在增加。

“开几指”到底怎么度量？

医生是用手指进行检查宫口扩张到多大。

通常以一个指头1厘米来说，开十指，指的是宫口开了10厘米。

而实际上大部分人的手指都比1厘米要宽，通常一个手掌宽度就接近8～9厘米了。

所谓开十指不是把10个手指都放进宫口度量。

有多少孕妈在第一次听到开十指，以为是把10个手指都放在宫口里？！简直吓尿了好嘛

指检对于孕妇来说，可能会很尴尬，但是这个检查又是必不可少的，所以产妇要在生产之前就了解好这些事情，才能在真正生产的时候处事不惊。

而孕妇也不要害怕，“开十指”并非是把两个手都放进宫口来检查，大部分人的一个手掌宽度就接近8、9厘米了。检查时肯定会有不适感，但这些检查都是为了保证准妈安全顺利地分娩孩子，想想为了孩子咬咬牙坚持吧~

为了快生，临产前好好练宫口开指法！

1 分娩保健球

现在很多医院的产房里都有“瑜伽球”，凯特王妃怀孕时也用这种球来训练，包括贝嫂都有在“瑜伽球”上和小贝的合照。

在孕期就可以用这样的球来锻炼，比如电视剧《辣妈正传》，孙俪饰演的夏冰为顺产，经常坐在球上蹦跶…把婆婆都吓坏啦！

其实就是自己坐在球上，左边动动右边动动，重要的是记得张开双腿，稍微用力坐在“瑜伽球”上；产前最好是在医护人员的指导下使用，这样做可以加速开宫口。

2、刺激乳头

孕期不要搓乳头，会引起宫缩，但产前倒是可以做，刺激乳头有助加强宫缩，让宫口开得更快，但力度一定要足够。不要害羞~都是当妈的人了，医生怎么说你就怎么做吧！

4、来回走动

在状况良好，指标正常的情况下，可以去产房的走廊走动一下。产科的墙体都有扶手，抓着扶手可以环绕整个产科。如果准妈能忍受阵痛的话，就去逛逛吧，对加速开宫口很有帮助的！

又要提到《辣妈正传》啦！孙俪产前就是忍着痛不停地走动，快坚持不下去的时候就让老公念叨剖腹产的坏处……为了顺产对宝宝好，为了顺产不留疤也是蛮拼的！

阵痛加强但子宫口没有扩张，或是子宫口打开但阵痛微弱这都无法继续进行分娩的。只有两方面同时进行，才能顺利娩出胎儿。如果开宫口不顺，在活跃期时需要及早决定，或借助药物，或进行剖宫产，具体情况请咨询医生意见。

生孩子是件神圣又痛苦的事，从怀上到生需要经历各种孕期问题，直到最后时刻阵痛开始，一般宫开1cm(1指) 这个时期还没有强烈的阵痛,部分准妈妈会有经痛一样的疼痛,也有部分孕妈完全没痛感，宫开2cm(2指) 这个时期孕妈腹部常有发紧的感觉,开始有较频繁且，宫开3cm(3指) 到了这个时期,大多数孕妈开始有规则的阵痛,大概1小时会发生6次左右，宫开7～8cm(7-8指) 阵痛的间隔普遍去到3～4分钟,越来越短,小宝宝为了通过狭窄的，宫口全开(9～10cm,9-10指) 这个时候,阵痛的频率会增加1 ~ 3分钟一次疼痛，直到最后宝宝出生。

在阵痛期间可以爬爬楼梯加快产程，如果羊水已破不建议爬楼梯。

按照中医“五行之原理，大拇指为土，主脾胃；食指为木，主肝胆；中指为火主心脏和小肠；无名指为金，主肺和大肠；小指为水，主肾。 常捏拽十指，可起到调节五脏六腑之作用。 具体操作方法是：先用右手拇指和食指搡捏左手五个指头各15-20下，然后用左手的拇指和食指搡捏右手五个指头各15-20下。接着，用右手的拇指和食指，拽左手的五个指头各9下，然后用左手的拇指和食指拽右手的五个指头各9下。每天捏拽3-4次。

是一个整体，共同完成一些捏握，夹持，精细活动

拇指和其他四个指头可以捏在一起，这叫对掌，可以捏在一起，拿住东西。所以拇指是最重要的，如果没有了拇指光有四个指头拿东西是不稳的，而且力量也会很弱。光有四个指头捏一些小的东西会更困难。

其他四个指头的功能差不多，都是和拇指形成对掌，不过按力量和跟拇指的距离来说，第二个指头比第三个指头更重要一点，依次这样排下去。

小指头从某一个方面说最次要的。书上说它占整个手功能的9%，而拇指是36%。

某些外星人只要两个指头就够了，就像钳子一样

小指作用最小。。就算没了，对工作影响也不大，当然不好看。。

还有一些精细的动作是要5个手指协作完成的，拿笔写字，5个手指可以有很多那笔姿势，因此可以写出很个性的字体。

转笔的时候5个指头当然花样更多，一个指头转不起来

上网敲键盘，每个手指都要用到，少一个就很麻烦了。。

每个手指还有些共同的功能，感觉。闭上眼睛你一用手感觉另一个人的脸，感到他脸上的温度。

大手可以暖小手，十指紧扣

手指还可以拉钩，而且是用小尾指

还有些其他的功能，比如说手指上的指纹，是独一无二的，用作身份识别

有些人的手指可以跳舞。

如何才能够保护自己的手指关节。

一、适度按摩

我们的手指要适度地进行按摩和摩擦，手指关节是非常重要的，在阴天或下雨天的时候，我们要对其进行不断的摩擦，才能够保证手指的血液循环和血液流通，才能够让我们手指更加的健康。

二、禁忌冷水

不管是夏天秋天还是冬天，我们都不要让自己的手指浸泡在冷水当中，尤其是在冬季的时候要避免对人体的刺激。因为冷水会严重的影响到自己的身心健康，还有就是冷水会让自己的身体素质得到下降，要想很好地保护手指关节，就要避免碰触冷水。

三、做手指操

在生活当中大家可以适度地做手指操，一些简单的手指操能够提高我们的手指健康咯，而且手指操也可以有效的提高手指血液循环，保障手指的血液流通，避免手指发生病变和疼痛感，有效地提高手指的灵活性。

四、保健品

我们还可以适度的吃一些保健品，在正规的市场当中所遭受的那些保健品就有利于保护我们的关节，当然不仅是手指关节，其他的关节也可以进行诊治，这些保健品的营养价值非常的高。

您好，回族十个手指的说法是“十指花”。回族是一个古老的民族，他们有着悠久的历史和传统，其中一个传统就是“十指花”。“十指花”是指把手指分成十个小段，每个小段可以表达一个意思，这样就可以用手指来表达更多的意思，用来讲述故事，传递信息，或者表达情感。“十指花”是回族的一种传统，也是回族文化的一部分，它被用来传递信息，表达情感，讲述故事，传承历史，传播文化，甚至用来示爱。

十指并拢拜佛每个指头并没有特殊的含义，但是双手合十有深刻的含义，含义如下：

一、合者，和也，代表和平、友好、团结合作。手握拳或手拿武器，表示争斗。双手抬起，示赤手空掌，即无争斗之意。又因一只手也可伤人，现两掌相合，则全无伤他之意。十指合于一处。表示十方力量的凝聚、团结。又，十指合于心口，表示诚心诚意，所谓“十指连心”。再者，平时十指散乱，代表散乱的妄心，现合于一处，代表一心。佛说：“制心一处，无事不办。”又说：“一心不乱”、“一心皈依”。

二、合掌时，要掌背微躬，掌心略弯，这样，两掌之间形成空洞，表示真空之理，意即我们要悟入空性。合掌也是法印的一种，若紧闭掌心而不留空隙，则沦为外道，来生则生于无佛之地，不闻三宝之名。

三、合掌于心口处，两掌竖直，表示竖穷三际，指时间;而掌背略鼓，向横向发展，表示横遍十方，指空间。

四、凡夫不遇佛法，被假象所惑，心时时向外攀缘，不能反归自性。手有向外抓握器物的功用，代表“攀缘”。杀、盗、*、酒皆赖于手。凡夫什么都想抓，抓名抓利抓权，越多越好，这是“贪”。又，手要伤人坏物，这是“嗔”。还有，手会胡乱地伤人坏物，这是“痴”。现在，双手相合，而且是掌心相合，非掌背相合(抓东西用掌心)，代表止住双手的妄动，收敛放逸的身心，就是息灭“贪、嗔、痴”也。又掌背为外，代表外境六尘;掌心为内，代表觉心菩提，合掌则代表背尘合觉，为修行解脱之路。而成就佛果，则改合为开，所以佛像掌心向前时，表示放光接引，普渡众生。

五、一切众生皆有如来智慧德相，唯以妄想执著而不能证得。妄想即是分别，以左右手代表。执著即是坚持分别，有我执与法执，也用左右手代表。左右之相是假名，是虚妄。合而为一，无有左右，却亦左亦右，于相离相，平等一如。妄想执著既除，如来德相便显现。

六、合掌又称合十。十指相合，手心相对，且合于心口，表示十法界归于一心，下至地狱法界，上至佛法界，皆唯心所造，从心而显。

七、十指代表十方，合十于心口，既表众生平等，又表摄取十方众生归于佛道，“无缘大慈、同体大悲”。

八、佛子见面，合掌称一声“阿弥陀佛”，即是归于弥陀一乘愿海(合二为一)，不退成佛。

九、合十于心口，表示我们的心要修十波罗蜜才可成佛，即修布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧、方便、愿、力、智波罗蜜等十种。双手合十，即表示能圆成佛果。

开十指是十个手指。宫口扩张的程度，一般在医学上面就会通过，一指，两指，三指等等，十指的说法来表示。当宫缩有规律的大约每5分钟就会一次的时候就可以去医院待产了。医生会进行指检，大约开3指的时候就可以上产房了。医生是用手指进行检查宫口扩张到多大。通常以一个指头1厘米来说，开十指指的是宫口开了10厘米。而实际上大部分人的手指都比1厘米要宽，通常一个手掌宽度就接近8-9厘米了。所谓开十指并非是把两个手都放里面检查宫口扩张程度。

检查宫口扩张的方法：

1、胎儿入骨盆后，产道就做好了准备，产妇的阴道会自然松弛张开。

2、医生可用观察的方法察看子宫口的张开程度。

3、医生还可用指诊的方法探查宫口情况。通常情况下是做肛门或阴道检查，医生在戴了无菌手套的情况下，从阴道将手指伸入，用手指放在子宫口，以手指来测量宫口的打开情况。肛门检查是要临分娩的时候才会做，因为阴道在宫颈口那块是相隔不远的，中间是比较薄的腹膜，肛检就是通过这个地方来探察宫口开放情况。分娩前不管宫口开没开，反复的阴道探察都会造成医源性感染，所以用肛门指诊的方法来判断。

手指与人体的五脏相对应，每一根手指都通过经络连接相应脏腑，这些脏腑又与心相通，故有十指连心的说法。具体对应如下：大拇指有肺经走行，食指有大肠经走行，常按摩食指可以改善便秘的情况；中指有心包经走行，无名指有三焦经走行。三焦囊括了胸腹腔内所有器官；小指有心经和小肠经走行，对应心和小肠。

大拇指是十指中最为灵活与有力的手指，你仔细想想平时用到手的时候，你做的每一个动作都需要用到大拇指，许多动作里大拇指都扮演着不可替代的重要角色，所以大拇指最灵活最有力量。大拇指、食指、中指是最灵活的叁指，伤一节就是重伤，也表示其重要的作用。除了大拇指、食指，最灵活当然就是中指了，中指最长，男人用“竖中指”表示自己的鄙视，骂人动手不动口就用中指了。中指，男人的代表，戴食指是表示单身，戴中指表示已经订婚，戴无名指表示已婚。

因为每一根手指都有经络，经过四肢直接通到脑袋去，所以称十指连心。我们运动手指时，就可运动到大脑里不同的中枢。透过各别的经络，对大脑里不同的范围、深度，产生不同功能的运动效果。据说，婚戒之所以是戴在无名指上，是因为无名指上有一条血管，它直通心脏。婚姻是一世的承诺，心与心的相连也许也就在这指接指中。

经常弹吉他的人应该要保护好自己的手指，左手按弦会感到疼痛，但正确的方法能减轻疼痛感。首先，左手手指要垂直按弦，最接近手指甲的那个关节要突出来。第二，按弦不用太大力，不用往死里按，其实这要很少的力，只要音准就行了。在练的时候可以不断尝试，就能找到那个力度的了。另外，按弦尽量按靠近右手的地方。

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