中年女性如何保持胸形

女性接近40岁时，身体脂肪结构发生变化，脂肪堆积日益严重，加之一些不够科学的生活习惯，导致让所有女性恨之入骨的天敌——脂肪横行肆虐，减肥自然而然就成为中年女人永不过时的话题。但如何保证瘦身而胸部不缩水呢其实坚持锻炼胸肌，让胸部更坚挺，同时配合低热量饮食，是可以达到瘦身与丰胸兼顾的。

具弹性的胸部与肌肉的弹性密不可分，但随着年龄渐增，肌肉会渐渐松弛，或者长期手臂活动缺乏，肌肉提早失去弹性，直接间接地影响胸型。平日多做手臂运动除了能纤化并结实手臂线条外，胸部和背部也受益无穷喔!结合专业的丰胸方法，不但增强胸大肌、胸小肌、韧带弹性，避免胸部外扩与下垂，更能维护女性特有魅力。除此之外，丰胸食谱对于摄取丰富的营养也是重要的一环。为避免中年后出现胸部萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的丰胸食品，如卷心菜、花菜、葵花子油、玉米油和菜籽油等。

维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在胸部发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于胸部发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的丰胸食品，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时胸部中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

小贴士：3分钟丰胸操，选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身体两侧，然后慢慢控制拉力器，再把双手回归至前胸。如此重复15次，注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。

丰胸菜

想要吃得美味，又要胸前更美丽，就要你亲自动手了，用简单的食材，加上美好的创意，做出一道道丰胸的佳肴，品尝着美味的食物，同时让胸部变得完美，谁能说你不是最聪慧妩媚的女人呢

1．新款蚝油莴苣

(1)材料

莴苣一个：莴苣科植物对丰胸的效果最好。它含有多种营养成分，如蛋白质、糖、胡萝卜素，维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等；

核桃二两：核桃是经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，核桃还是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能；

蚝油一汤匙半，油三汤匙。

(2)做法

将莴苣洗净滤干水分；核桃在小火上干炒，炒熟后压碎；起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟；将莴苣盛入碗中，撇下核桃屑即可。

2．木瓜炒牛肉片

(1)材料

木瓜一个：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

牛肉150克：牛肉含有丰富的维生素B族，有助于激素的合成，对丰胸也有很大的帮助。

酱油，料酒适量，油3汤匙

(2)做法

生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时；木瓜去籽切丁；起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；把牛肉盛出来，油汁滤回锅中；木瓜丁在油中快炒几下；将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

3．腰果虾仁

(1)材料

腰果二两：食物种皮都有类似性激素的成分，能促进胸部发育，种子、核果类食物具有丰胸的效果。

虾仁半斤：虾仁的营养极为丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍，虾仁中含钙量很高，而且镁含量也丰富，对丰胸有很好的增益效果；蛋白一个，蛋类含有维生素B族，能助于激素的合成也是不错的丰胸圣品。

盐、麻油、葱末少许，油3汤匙。

(2)做法

腰果用油炸熟备用，虾仁洗净去泥肠、沥干水分，将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀，放冰箱冷藏一小时，油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟，再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。

3．猪尾莲子红枣汤

(1)材料

猪尾巴一根：猪尾巴外皮含有丰富胶质，内在肌肉骨骼紧实，又含有丰富胆固醇，最适合丰胸；

红枣7～8粒：红枣能够很好地补益气血，帮助巩固丰胸的效果；

干莲子100克：红枣配上莲子，有很好的补血益气的效果，是养生上品。

(2)做法

猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥；加3升水，加葱、姜、料酒少许，熬成约15升的汤汁，滤出汤汁，红枣洗净，干莲子浸泡两小时，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；猪尾巴可卤酱油蒜泥食用；红枣莲子汤可甜、可成，加糖或加盐自行调配。

4．青红鸡肝

(1)材料

山药：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；

青笋：莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽；

鸡肝：鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；

调料：盐、味精、高汤、淀粉。

(2)做法

山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。全部原料分别用沸水焯一下。锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

5．红枣木瓜羹

(1)材料

木瓜：中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味；

红枣：红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；

调料：蜂蜜、冰糖

(2)做法

红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

6．坚果杂拌

(1)材料

核桃、松仁：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

粟米：玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

调料：冰糖、高汤、色拉油。

(2)做法

核桃仁、松仁用油炸熟。锅内放色拉油，加适量高汤、冰糖调味后下入原料，勾芡后即成。炒菜时使用葵花子油最佳，因为葵花子油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃3～4勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

7．双豆鸡翅

(1)材料

黄豆、青豆：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!可任选两种搭配。

鸡翅：鸡翅膀含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。调料：盐、味精、料酒、高汤。

(2)做法

黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、鸡精、料酒调味后即可。黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

8．花生芝麻糊

(1)材料

花生、黑芝麻：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

酒酿：是非常传统的美胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于增强乳房的弹性。

调料：炼乳、色拉油。

(2)做法

花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。将酒酿放入沙锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。将全部原料放入沙锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

1形容中年女人美丽的词语

1、风韵犹存

风韵犹存是一个汉语成语，拼音是fēng yùn yóu cún，意思是中年妇女仍然保留着优美的风姿，出自清·王韬《淞隐漫录》。

风：风度、风采；韵：神情、韵致；犹：还，依然；存：保留着。形容中年妇女仍然保留着优美的风姿。

2、仪态万千

成语，主谓式；作谓语、定语，基本解释：形容容貌、姿态各方面都很美。出自汉·张衡《同声赋》：“素女为我师，仪态盈万方。”

3、半老徐娘

半老徐娘是一个汉语成语，拼音是bàn lǎo xú niáng，意思是指已到中年尚有风韵的妇女。出自于《南史·后妃传下》“半老徐娘”一词源于南北朝，徐娘名徐昭佩，是南朝梁元帝的妃子。

4、雍容华贵

雍容华贵是一个汉语成语，拼音是 yōng róng huá guì，形容人仪态高雅从容，庄重大方。也形容服饰华丽锦绣。出自《史记·司马相如列传》。

形容人仪态高雅从容，庄重大方。也形容服饰华丽锦绣。雍容，即雍州人之容。非雍荣。

5、端庄优雅

形容人的形象端正，庄严，优秀，雅致总之看着就觉得舒服。

2形容中年女人的成语

一：风韵犹存[ fēng yùn yóu cún ]

1 解释：形容中年妇女仍然保留着优美的风姿。

2 出自：清·王韬《淞隐漫录》：“其母虽属徐娘，丰韵犹饶，老蚌固宜出此明珠。”

二：半老徐娘[ bàn lǎo xú niáng ]

1，解释：人接近老年，泛指中年。半老徐娘比喻年长色衰风韵犹存的妇女。，

2，出自： 《南史·后妃传下》：“徐娘虽老，犹尚多情。”

三：雍容大雅[ yōng róng dà yǎ ]

1 解释：指神态从容不迫，举止文雅大方。同“雍容闲雅”。

2 出自：老舍《不成问题的问题》：“快走，那白白的鞋底与颤动的腿带，会显出轻灵飘洒；慢走，又显出雍容大雅。”

四：千娇百媚[ qiān jiāo bǎi mèi ]

1 解释：形容女子姿态美好。

2 出自：南朝陈·徐陵《杂曲》诗：“绿黛红颜两相发，千娇百态情无歇。”唐·张文成《游仙窟》：“千娇百媚，造次无可比方；弱体轻身，谈之不能备尽。”

五：徐娘半老[ xú niáng bàn lǎo ]

1，解释： 徐娘：指梁元帝妃徐氏。指尚有风韵的中年妇女。

2，出自： 《南史·后妃传下·梁元帝徐妃》：“萧溧阳马虽老犹骏，徐娘虽老犹尚多情。”

3形容中年人的词语

形容中年人的词语有很多，比如不惑之年、风度翩翩、风华正茂、温文尔雅、温良恭俭、年富力强、半老徐娘、风韵犹存、大腹便便、心宽体胖、膀大腰圆等。

一、不惑之年

解释：不惑：遇到事情能明辨不疑。以此作为40岁的代称。

出自：《论语·为政》有“四十而不惑”的说法。

示例：他大学毕业年仅20，而光阴飞转，很快已近不惑之年了。

语法：偏正式；作主语、定语；形容人到四十岁能明辨事理而不致迷惑

近义词豆蔻年华、人到中年

反义词豆蔻年华、黄金时代

二、风度翩翩

解释：风度：风采气度，指美好的举止姿态；翩翩：文雅的样子。举止文雅优美。

出自：《史记·平原君列传》：“平原君，翩翩浊世之佳公子也。”

白话文：“平原君，翩翩浊世佳公子一样的。”

语法：主谓式；作谓语、定语；形容男子

近义词风流蕴藉、玉树临风、风华正茂、风流倜傥、风姿潇洒

反义词尖嘴猴腮

三、大腹便便

解释：便便：肥胖的样子。形容肥胖的样子。

示例：室如悬磬待遗秉，大腹便便乃空洞。 ◎清·姚鼐《王君病起有诗见和因复次韵赠之》

语法：主谓式；作谓语、定语；含贬义，形容官僚等

近义词满脑肥肠、心宽体胖、肠肥脑满、心广体胖、脑满肠肥、脑满肥肠

反义词骨瘦如柴、形销骨立、瘦骨嶙峋、骨瘦如豺、面黄肌瘦

四、风韵犹存

解释：形容中年妇女仍然保留着优美的风姿。

出自：清·王韬《淞隐漫录》：“其母虽属徐娘，丰韵犹饶，老蚌固宜出此明珠。”

白话文：“母亲虽然已经中年了，丰韵还多，老蚌本来应该做明珠。”

语法：主谓式；作谓语、定语；常和“半老徐娘”连用

近义词半老徐娘、风姿绰约

反义词老态龙钟、人老珠黄

五、年富力强

解释：年富：未来的年岁多。形容年纪轻，精力旺盛。

出自：宋·朱熹注：“孔子言后生年富力强，足以积学而有待，其势可畏。”

白话文：“孔子说皇后生年纪轻，精力旺盛，足以积累学问，等待有一天涨势。”

示例：趁你们年富力强的时候，为人民做出更多的贡献吧！◎郭沫若《科学的春天》

语法：联合式；作谓语、定语；含褒义

近义词春秋鼎盛、风华正茂、血气方刚、年轻力壮、身强力壮

反义词日暮残年、年老力衰、齿豁头童、风烛残年、头童齿豁

参考资料：

百度百科-不惑之年

百度百科-风度翩翩

百度百科-大腹便便

百度百科-风韵犹存

百度百科-年富力强

4描写中年女子漂亮的词语有哪些

1、风姿绰约

成语拼音：fēng zī chuò yuē

成语解释：风：风度；绰约：女子姿态柔美的样子。形容女子风韵姿态柔美动人。

成语出处：王朔《玩儿的就是心跳》：“我们往不远处一张餐桌上看，果然有个风姿绰约的女子独坐桌旁摆着筷子等菜。”

2、绰约多姿

成语拼音：chuò yuē duō zī

成语解释：绰约：姿态优美的样子。形容女子体态的美。

成语出处：唐 蒋防《霍小玉传》：“年可四十余，绰约多姿，谈笑甚媚。”

3、风韵犹存

成语拼音：fēng yùn yóu cún

成语解释：风：风度、风采；韵：神情、韵致：犹：还；依然；存：保留着。风采依然还存在。形容中年妇女仍然保留着优美的风姿。

成语出处：清 王韬《淞隐漫录》：“ 其母虽属徐娘，丰韵犹饶，老蚌固宜出此明珠。”

4、仪态万方

成语拼音：yí tài wàn fāng

成语解释：仪态：容貌姿态；万方：多方面；指姿态多种多样。形容女子容貌美丽；姿态动人。

成语出处：汉 张衡《同声歌》：“素女为我师，仪态盈万方。”

5、丰容靓饰

成语拼音：fēng róng liàng shì

成语解释：丰：容貌丰满；靓饰：以脂粉妆饰。指容貌丰满，妆饰美丽

成语出处：南朝·宋·范晔《后汉书·南匈奴传》：“昭君丰容靓饰，光明汉官，顾景裴回，竦动左右。”

5形容中年妇女的词语或成语

形容人到老年还依然威猛，不减当年。

白发红颜头发斑白而脸色红润。形容老年人容光焕发的样子。

白发婆娑婆娑：纷披的样子。形容满头白发的老年人的样子。

鬓丝禅榻鬓丝：如丝；禅榻：僧床。本指老僧的生活。

也指老年人所过的近似僧徒的清静生活。 白首：老年；倾盖：停车，初见。

有人相识到老还是不怎么了解，有人初次见面却 。 白首：，引申为时间长。

意谓老年知己。 老年时的壮志。

不知道老年即将来临。形容人专心工作，心怀愉快，忘掉自己的衰老。

点燃蜡烛，用以照明。形容人到老年，好学不倦。

之年 ：黄昏，比喻晚年。指人至老年。

垂暮之年垂：将，快要；暮：晚，老年。快要到老年。

大化有四化：变化。人生的最大变化有四个，即人生的婴儿、少壮、老年和死亡。

反老成童反：同“返”，归，还。语，由衰老恢复青春。

形容老年人充满了活力。返老归童由衰老恢复青春。

形容老年人充满了活力。同“ ”。

反老还童反：同“返”，归，还。语，由衰老恢复青春。

形容老年人充满了活力 反：回。由衰老恢复青春。

形容老年人充满了活力。风前残烛比喻随时可能死亡的老年人。

也比喻随时可能消灭的事物。 在风里晃动的烛光。

比喻随时可能死亡的老年人。也比喻随时可能消灭的事物。

棺材瓤子指快死的老年人。 苍颜颜：容颜。

头发花白，面容苍老。形容老年人的相貌。

黄发骀背指长寿的老人。后亦泛指老年人。

同“黄发台背”。黄发台背指长寿的老人。

后亦泛指老年人。黄发，指老年人头发由白转黄。

台背，指老年人背上生斑如 背。台，通“鲐”。

黄发鲐背黄发：老年人头发由白转黄，后常指老年人。鲐背；背上有黑斑，老人背上也有，因常借指老人。

指长寿老人，也泛指老年人。亦作“黄发台背”、“黄发骀背”。

羽毛般雪白的头发，儿童般红润的面色。形容老年人气色好。

不落 落比喻青年人比老年人早亡。皓首苍颜皓：白色的样子；首：头发；颜：面孔。

雪白的头发，灰暗的面孔。形容老年人的容貌。

颜：面容，脸色。头发花白，面色红润。

形容老年人身体健康。指红颜少女和白发老翁。

矜贫恤独矜：怜悯；恤：；独：老年无子的人。怜悯救助贫苦和 。

戒：戒规。君子有三条戒规：少年时戒 ；壮年时戒殴斗；老年时 。

逢吉 ：安乐强健；逢吉：遇到吉利。祝贺老年人身体健康，子 利。

枯杨生华枯：干枯；华：同“？花”。枯萎的 重新开？花。

比喻老年女子嫁了做官的丈夫，好景不长。 原比喻年老有贤子。

后指老年得子。老而益壮老：老年；益：更加；壮：强壮，雄壮。

年纪虽老而志气更强壮。邻父之疑邻父：指邻居的老年人。

比喻那些心存偏见而喜欢主观用事的人。年华垂暮垂：将，快要；暮：晚，老年。

快要到老年。 ，一个顶俩老年人经验丰富，做起事来，一个能顶得上两个人。

老马恋栈恋：留恋；栈：马栈。老马不妒忌离开马栈。

比喻老年人恋念旧情。也指年老还贪恋官位。

衣着打扮如青年人的中老年人。年迫日索老年逼近，馀日不多。

老气：老年人的气派；横：充满。形容老练而自负的神态。

现形容 ，摆老资格。也形容缺乏朝气。

老天拔地形容老年人动作不灵活。年已及艾艾：代指五十岁。

老年头发花白如艾。指已到老年。

妪：老年妇女。相传唐朝诗人 每作一首诗就念给老年妇女听，不懂就改，力求做到她们能懂。

形容诗文明白易懂。 潦倒 ：行动不灵便的样子；潦倒：失意颓丧。

形容老年人衰老颓丧的样子。 大贤耆：老。

指有名望有学问的老年人。 犹 。

比喻老年的时光。日落西山太阳快要落山。

比喻人到老年将死或事物接近衰亡。少壮不努力，老大徒伤年轻力壮的时候不 ，到了老年，悲伤也没用了。

年轻力壮的时候不 ，到了老年，悲伤也没用了。鲐背苍耈鲐背：指老人背上生斑如 背，因用以称长寿老人；耈：老年人。

泛指老年人。 颜：脸色。

羽毛似雪白的头发，孩子似的红润的面色。形容老年人气色好。

雪鬓霜鬟白发。借指老年人。

雪鬓霜毛指老年人。同“雪鬓霜鬟”。

西山日薄薄：逼近。太阳快要落山。

比喻事物接近衰亡或人近老年。亦作“ ”、“西山日迫”。

西山日迫比喻事物接近衰亡或人近老年。同“西山日薄”。

养儿代老，积谷防饥指养育儿子以防老年无依靠，保存谷物为防备 。同“ ，积谷防饥”。

养儿待老，积谷防饥指养育儿子以防老年无依靠，保存谷物为防备 。同“ ，积谷防饥”。

，积谷防饥指养育儿子以防老年无依靠，保存谷物为防备 。养小防老，积谷防饥积：聚，储蓄。

生养儿子是为了方便老年生活，储存谷物是为了防备荒年挨饿 养子防老，积谷防饥指养育儿子以防老年无依靠，保存谷物为防备饥荒。同“养儿防老，积谷防饥”。

尊年尚齿年：年龄。尚：崇尚。

齿：岁数。指尊重老年人。

行 ：古时对老年男子的尊称；行：。指长辈。

朱颜：红润的脸。红润的脸和像鹤羽毛一样白的头发。

形容老年人。

6形容中年女性气质的词语有哪些

天生丽质、亭亭玉立、窈窕淑女、袅娜娉婷、国色天香

一、天生丽质

白话释义：天生：天然生成。丽质：美丽的姿容。形容女子妩媚艳丽。

朝代：唐

作者：白居易

出处：唐·白居易《长恨歌》：“天生丽质难自弃，一朝选在君王侧。

翻译：天生就的一身丽质，很难长久弃置，有朝一日，被选在皇帝身边做妃嫔

二、亭亭玉立

白话释义：形容美女身材修长或花木等形体挺拔

朝代：唐朝

作者：李百药

出处：《北齐书·徐之才传》：“白云初见空中有五色物；稍近；变成一美妇人；去地数丈；亭亭而立。”

翻译：白云初次见到空中有五色物；稍近；变成一个漂亮的女人；离地几丈；亭亭玉立。”

三、窈窕淑女

白话释义：窈窕：美好的样子。美好的女子。

朝代：周朝

作者：佚名

出处：《诗经·周南·关雎》：“窈窕淑女；君子好逑。”

翻译：善良美丽的姑娘；好男儿的好配偶

四、袅娜娉婷

白话释义：形容女子姿态美好的样子。亦借指美人。

朝代：清

作者：烟水散人

出处：《合浦珠》第三回：“这赵友梅年方二八，巧慧绝伦，言不尽袅娜娉婷，真乃是天姿国色。”

翻译：这赵友梅年方二八，巧慧绝伦，言不尽袅娜娉婷，真乃是美人。

五、国色天香

白话释义：形容女子的美丽。

朝代：唐

作者：李浚

出处：唐·李浚《摭异记》：“国色朝酣酒；天香夜染衣。”

翻译：早晨天际被红霞染遍，聚会开始，大家举杯，不知不觉中夜幕降临，华灯初上，衣服被各色的酒香、花香沉浸。

中年女性指哪些人

所谓中年，指四、五十岁的年龄。女性到了四十岁以后，体内雌激素水平会快速下降;四十五岁之后，下降速度更是明显加快。这一切，直接导致更年期的发生，诱发皮肤松弛、皱纹增多、火气大、失眠、腰酸背疼、潮热等现象的出现。人到中年，是家庭事业双丰收的时候，同时也是各种压力相对大的时候。部分人会感到身心疲惫，尤其是有些女性，本该彰显着一种成熟的美，却时时被身体的臃肿、面色的晦暗、色斑、心情的糟乱抑郁、甚至缺乏生活的乐趣和激情所困扰。

中年女性有哪些健康问题

1、韧带——天生脆弱

运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多;其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。

女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。

2、乳癌——发病率高

最近一项调查显示：乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女性易患的妇科疾病。此次是随机调查了5001例中年女性妇科疾病的病例，年龄在35岁至50岁之间，涵盖了70多个不同职业。在被调查者中，乳腺增生患者竟高达8成，有 6成以上的被调查者患有两种或两种以上的疾病，而这些疾病患者中，白领均多于蓝领。

而内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性同时出现下面几种情况就要警惕了，出现乳腺增生时间较长;增生结节摸上去很多，很明显;年龄40至60岁之间(这个时期是癌症高发期);有家族病史。

有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。一般来说，35岁以上妇女每年要做一次基础乳房X线光片。

3、心理——危机四伏

心理学家发现，中年女白领的心理危机绝非少见。美国全国心理健康研究所所长戈德温博士指出： “那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理。”实际上，有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解。

因此，年女性要让自己“俗”一点，要学会把自己当成一个普普通通的女性来看待，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞争的环境，要让自己保持一定的弹性。中年女白领只有具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。

中年女性的三大健康目标

目标一：进补目标：养血

调查显示，30%以上的女性有程度不同的贫血，所以“妇女要以养血为本”，对于患有月经不调，经量过多的女性，需及早治疗。女性进补可选用人参，当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。日常注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。

有一类女性事事以别人为先，吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀，经量过多。这种血虚症需要用逍遥散舒肝顺气，活血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄。补药可用西洋参含片。

目标二：睡眠目标：美容

睡前一杯热牛奶也可能使您较快入眠，因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。

过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于益智安神。对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容。

目标三：内补目标：靓丽

女性，36岁是个坎。一过这个坎，体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，可弥补女性雌激素的不足。

常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物，能使皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白，防止皮肤干瘪起皱，增强弹性和韧性。

维生素A、B、C、E可祛除面部黄褐斑，平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。

许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发，对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾，补气养血，二则改善皮肤和毛发的营养供应，保护身体发肤的健康。

中年女性应该如何保健

1、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

2、不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

3、少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

4、控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

5、多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

6、多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。

7、多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。

8、少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

9、少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

10、重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。

11、常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。 多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

12、少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。

13、多运动：40岁左右的女性常进行体育锻炼比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。中年女性应坚持以有氧运动为主，运动时应注意逐渐增加运动量，速度和力量要适宜;避免运动过量，以不感到疲倦为宜;若体重过重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，应经过健康检查后，根据运动处方来进行锻炼。

14、忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。

15、淡名利：不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。

16、选职业：应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。

中年女性的保健误区

1、中年女性的化妆误区

误区一：使用亮色眼影让眼睛看起来更有神。实际上中年女性使用亮色眼影只会更加突出皱纹，柔和中性的眼影则自然得多。

误区二：为使眼睛看起来更黑亮，涂抹浓浓的睫毛液。随着年龄的增长，眼睫毛变得干而淡，如果抹上浓浓的睫毛液反而加重老态。正确的方法是只上一次棕黑色的睫毛液。

误区三：使用膏状粉底掩饰衰老。中年以后，女性的面部皮肤失去弹性，眼角及嘴唇周围会出现细皱纹，此时不应使用膏状粉底，太厚太重的粉底只会使皮肤看起来更衰老，使用水质粉底为佳。

误区四：为再现青春红颜，使用太多胭脂。岁月无情，两颊的红润会随年龄的增长而消退，如果使用过多的胭脂，只会看起来更不自然，最好使用膏状的腮红打在粉底下面，透着近乎自然的红润颜色。

误区五：过多使用润肤露。使用太多润肤霜比没有使用润肤霜更伤皮肤。既使对衰老的皮肤而言，过量的润肤霜积在皮肤表面，也会阻塞毛孔，成为细菌滋生的温床，含有大量的活跃分子的乳霜会刺激皮肤，造成过敏反应或油脂分泌过多。

误区六：向后梳发型以表现自己的成熟干练。这样做其实只会暴露皱纹，现出脸部瑕疵。饱满、蓬松的发型才会增添成熟魅力

2、中年女性的减肥误区

误区一：目标定得过高。研究人员指出，身体肥胖的中年女性往往在决定减肥后总想“一夜之间恢复年轻时的苗条身材”，但这种急功近利的思想结果只能是事与愿违。研究显示，在上述女性当中，37名减肥最成功的人都是本着循序渐进的态度实施减肥计划的，她们平均减掉了64公斤，达到预期减肥目标的比例高达90%。

相反，那些目标过高、理想体重与实际体重之间差距过大的女性则是减肥最不成功的一个群体，她们当中减重最多的人也仅减轻了19公斤的体重。研究人员表示，中年女性在减肥时一定要基于个人自身的实际情况，切不可盲目“好高骛远”。

误区二：虎头蛇尾。与此同时，那些刚开始减肥时信心十足，但没过多久就禁不住美食的诱惑而“缴械投降”的中年女性也很难实现她们的减肥目标。研究人员说，中年女性在减肥前必须做好充分的思想准备，切忌虎头蛇尾，最好是事先制定一份详细的激励计划，并由家人或是朋友负责监督。

误区三：过分节食。，中年女性过度依靠节食达到减肥目的也是不可取的。相反，研究人员指出，经常性的体育锻炼对于中年女性减肥和保持身材才是最重要的。原因很明显，节食容易让人产生逆反心理，反而会在某一特定时期刺激食欲，而身体锻炼会让人产生愉悦的情绪，有助减肥计划的实施。

3、中年妇女乳房保健误区

误区一：乳房不肿不痛就没事

乳房病变常伴随疼痛，例如周期性或者无规律的胀痛、跳痛、刺痛、放射性及牵拉性的疼痛等。有些人将是否感到疼痛当成乳房疾病恶性还是良性的指标，认为“如果不疼就不是恶性肿瘤”。

这是完全错误的。临床上很多因疼痛来看病的患者是良性的，反而恶性肿瘤大多感觉不到疼痛，除非肿瘤已经压迫到神经。有疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。

误区二：乳晕长“粉刺”用磨砂膏去“角栓”

有年轻女孩发现乳晕长了“粉刺”状的微小疙瘩，便用手去挤，一挤还有白色牙膏状物质出来，但没过几天这些“粉刺”又长出来，反复挤的话，小疙瘩还有长大的趋势。乳晕腺是有分泌功能的，它正在进行机体的生理代谢。人体乳晕部皮肤有毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，是乳晕上一些明显的小凸起，较大而表浅，用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。

乳晕长“粉刺”的女孩，不要戴有厚海绵垫的文胸，尤其在炎热的夏天，既不透气，又有一些看不到的纤维堵塞腺体的开口。如果反复出现“粉刺”，或者疙瘩变大，最好到专科检查。千万不能乱用面部去角质磨砂膏去除乳晕“角栓”，以免引起感染。

误区三：“赘肉”塞文胸可提升胸部

人体从两侧腋窝到阴部有两道“生乳线”，但人类进化至今，只保留了一对乳腺，其他副乳腺都退化了。不过，临床上也有人能够长出两对甚至三对乳房，乳头、乳晕、乳腺组织俱全。乳腺病专家说，95%的副乳腺发生于胸部，多见于腋窝前线。有腺体组织的副乳，可出现随月经周期的胀痛，也可出现副乳腺的良恶性肿瘤。

乳腺病专家建议：不要随便挤压副乳，平时尽量不要去揪副乳，尤其是在戴文胸时，应佩戴大小松紧合适的文胸，选择无袖上衣时胸部尺寸也不要太窄。有些以“魔力丰胸”为卖点的塑形文胸强调佩戴时要把腋下赘肉全都塞到文胸里，这样胸部才显得“丰满”。但是，这就相当于长时间挤压副乳，引发局部血运不畅，同样可发生增生性疾病及增加了癌变机会。

误区四：自检乳房就要对镜站立

“不少人自检乳房有误区——用手抓乳房。这种手法是不妥的，正确的做法不是抓，而是要摸，力度要适中，从不同方向向乳头按压。”乳腺病专家说，看乳房外观要对着镜子站立，但自我触诊时应该躺下。有些女性自检时摸到了疑似“结节”，很担心，到医院就诊时却找不到“结节”，就是因为在家时站立触摸导致的“冤假错案”。对于松弛的乳房，触诊时手臂应抬高，向外向上伸展。但在触摸腋窝淋巴结时，手臂应放下，双肩平放，不要耸肩。

怎样做一个健康快乐的中年女性

1、包容度尽量大一些。不要总把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指责，要学会做有效的沟通。

2、建立自己良好的人际关系和社会支持体系。当心里有委屈不满时，有好的倾诉对象，如果还解决不了，早一点接受专业的心理咨询。

3、发掘自己的兴趣。比如上老年大学，健身，投入公益活动等，这样反而会感激现在的生活，孩子不拖累我了，丈夫不回来吃饭省事了，我终于有时间做自己的事了。内心充实，怨气就少了。

不可否认，女性进入中年，就开始走向衰老，但是做一个健康快乐的中年女人并不难，除了要调整好心态，还要保持健康的生活方式：均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动，再加上定期体检。中年女人在爱家庭、爱孩子的同时，更要学会关爱自己。而家庭和社会也应该给予她们更多的关爱。

1李阿姨快四十岁了，长年的辛劳，给她眼角留下浅浅的鱼尾印迹。不过，她那浓密油亮的短发，仍是那么乌黑。眼睛虽是单眼皮，但秀气、明亮。那高高的鼻梁下经常有力地紧抿着的嘴唇，显示着青零星的活力。

2我突然发觉到母亲以往平滑的额头上竟出现了水波痕一样的皱纹，一条一条映了出来，“一、二、三……”我都数得出几条了。我不喜欢皱纹，恨不得用手在她额头上用力磨一磨，将那几条岁月在妈妈额头上留下的痕迹——皱纹抹去。当妈妈锁起眉心，怔怔出神的当儿——她放下毛线，呆呆地坐着。我想，母亲是忧郁的，尤其是当爸爸一去不返的时候，她时常是这样的。她眼角的鱼尾纹都清楚可见了。这些皱纹是她勤劳、伟大的见证。

3过了几天，我发现婆婆天天都在一针一线地缝着一双棉鞋。她戴着老花镜，右手捏着针，左手牵麻绳，遇劲地纳着厚厚的鞋底。虽然家里的门窗关得严严的，我还是觉得冷极了。手放在兜里，不愿拿出来。婆婆却仍然一针一一地仔细缝着，她缝几针搓搓手，把手放在嘴边哈口气，暖和暖和又缝

1描写中年妇女,外貌语句

1、一头花白的头发，因汗水两鬓湿湿的贴在脸上，看起来很疲惫，但是两眼却非常有神采，岁月的风霜在脸上刻下的沟壑却掩饰不住她曾经的美丽。

2、李阿姨快四十岁了，长年的辛劳，给她眼角留下浅浅的鱼尾印迹。不过，她那浓密油亮的短发，仍是那么乌黑。眼睛虽是单眼皮，但秀气、明亮。那高高的鼻梁下经常有力地紧抿着的唇，显示着青零星的活力。

3、我的妈妈今年三十八岁，名字叫游玉梅，她的个子小小的，留著一头的长发，平常不太喜欢打扮，她常说：「自然就是美。」所以她也不喜欢化妆，她的穿著很朴素，可是整体看来很美。

4、大姨今年四十多岁，高高的个子，鸭蛋脸上有一个端正的鼻子。眼角上有一个端正的鼻子。眼角上爬上了隐约可见的几条鱼尾纹，但眼睛里还透露出一股灵秀的神采。

5、妈妈三十五六岁，生活的重担使她过早地失去了往日的绰绰风采，粗糙蜡黄的皮肤，夹杂银丝的头发，使人觉得她比实际年龄大得多。

6、看着母亲，我愣住了，灯光下映出了母亲瘦弱的身影，那佝偻的脊背，是为我弯的，那疲惫的神情，是为我留下的，还有那一双龟裂的手，也是为了我的生活而操劳的，泪水充满了我的眼眶，在瑟瑟的秋风中，我呆住了，站了很久很久。

7、屈指一算，母亲今年已四十岁了，多快啊！打开相簿，看见母亲年轻时，身材苗条，脸庞细嫩漂亮。无情的岁月，在母亲脸上刻下一条条的皱纹，如今母亲已略有中年妇人的身材。这时，我发现，是我们使母亲劳累成今日的样子。

8、岁月的流逝在妈妈的额头上深深地刻下了几道皱纹，黑色的短发让她显得十分有精神。妈妈的一对眉毛十分浓厚，右眉的上面还长有一颗痣，工作的疲劳让妈妈的脸变得消瘦起来。

9、我的婶婶是远洋公司商船的经理。她高高的个儿，乌黑的头发自然卷曲，白净的方脸上嵌着一双充满智慧的眼睛，高高的鼻梁下，一双鼻孔小而精致。

10、妈妈高高的个子，鸭蛋脸上有一个端正的鼻子。眼角上有一个端正的鼻子。眼角上爬上了隐约可见的几条鱼尾纹，但眼睛里还透露出一股灵秀的神采。

2描写女人外貌的成语

描写女人外貌的成语：

愁眉啼妆、秀色可餐、朱唇皓齿、秀外慧中、仪态万方、

我见犹怜、一表非凡、稚齿婑媠、一笑千金、冰清玉洁、

出水芙蓉、美如冠玉、梨花带雨、城北徐公、掷果潘安、

明眸皓齿、眉清目秀、一表人才、傅粉何郎、林下风气

衣冠楚楚、婀娜多姿、姑射神人、绰约多姿、齿白唇红、

夭桃秾李、淡妆浓抹、国色天姿、娇小玲珑、仙姿佚貌、

亭亭玉立、千娇百媚、闭月羞花、月里嫦娥、双瞳剪水、

眉目如画、绝代佳人、环肥燕瘦、国色天香、冰肌玉骨、

小家碧玉、倾城倾国、貌美如花、倾国倾城、螓首蛾眉、

靡颜腻理、如花似玉、秀外惠中、二八佳人、才子佳人

形容女子外貌美丽的成语：

沉鱼落雁 闭月羞花 天生丽质 沉鱼落雁 倾国倾城 温婉娴淑

千娇百媚 仪态万千 肌肤胜雪 眉目如画 花容月貌 貌美如花

如花似玉 玉洁冰清 冰雪聪明 明艳动人 人见人爱 倾国倾城

沉鱼落雁 闭月羞花 人间尤物 出尘脱俗 吹弹即破 白璧无瑕

美艳绝伦 美伦美奂 楚楚可人 人淡如菊 娇艳如花 至真至纯

尽善尽美 美若天仙 温文尔雅 品貌端庄 丽质天成 窈窕淑女

天姿绝色 国色天香 风姿绰约 风华绝代 语笑嫣然 含苞待放

娇艳欲滴 玲珑剔透 人间极品

希望我的答案可以帮助到你，

3中年女子,男子外貌描写的句子

1她高高的个儿，一头乌黑柔软的头发，梳着许多根又细又长的小辫子。

雪白的瓜子脸，细长的眉毛下闪动着一双乌黑发亮的眼睛，流露出聪颖的光芒。她平时爱穿红黄相间的长条衬衫，配上浅绿色的紧身裤，多么像一位从新疆来的维吾尔族小姑娘啊！ 2我们的黄老师很年轻，只有二十多岁。

乌黑的头发从中间分开，红润的脸庞上嵌着一双明亮的大眼睛。老师有一张不太大的嘴，讲起课来清楚有趣，说起故事来生动感人，有时逗得我们哈哈大笑，有时使我们心情悲伤，流下眼泪。

3她的个子不高，总是坐在前排。乌黑的短发上系着红色的蝴蝶结，一双明亮的大眼睛闪着智慧的光芒。

她爱发言，回答问题时声音又响亮又干脆4他是一位爱说爱笑的男孩。圆胖的脸蛋，一双大眼睛忽闪忽闪的，特别是那张大嘴巴，笑起来嘴角微微上翘，说起话来非常响亮。

他最爱发言，课堂上常常响起他回答问题的声音。他爱穿白色短衬衫，蓝色短裤，又整洁又大方。

5她是一位活泼可爱的小女孩，白净的瓜子脸，弯弯的眉毛下一双水灵灵的眼睛。她爱唱歌，更爱跳舞，还参加了校舞蹈队呢！她穿着那件红地白花的连衣裙，跳舞时，动作优美极了！6一个男同学的外貌〗特别是那双带长睫毛的眼睛，更使他增添了几分稚气。

他有爱眨眼的习惯，一天到晚眼睛眨个不停。他一急起来眼睛就眨得更厉害了。

7〖一个女同学的外貌〗她很瘦小，长着一对月牙似的小眼睛，嘴巴旁有颗米粒大小的黑痣。她正阅读着一本厚厚的书，那双眼睛盯在书页上，就像蜜蜂吮吸着花蜜，显得那么专注。

1）描写人物外貌的词语 虎头虎脑 眉清目秀 面红耳赤 白净柔嫩 满面红光 满头银发 目光炯炯 双目如潭 火眼金睛 浓眉大眼 慈眉善目 气宇轩昂 高大魁梧 英姿飒爽 衣着得体 （2）描写人物表情的词语 眉开眼笑 破涕为笑 捧腹大笑 笑逐颜开 满面春风 洋洋得意 和颜悦色 悠然自得 容光焕发 神采飞扬 气势汹汹 神情沮丧 愁眉苦脸 没精打采 泪流满面 （3）描写人物心情的词语 心花怒放 满心欢喜 归心似箭 心旷神怡 心潮起伏 心悦诚服 心事重重 忧心忡忡 心如刀绞 悲痛欲绝 怒火中烧 心惊胆战 心慌意乱 心急如焚 心灰意冷 （4）描写人物的句子 她的脸上有一双带着稚气的、被长长的睫毛装饰起来的美丽的眼睛，就像两颗水晶葡萄。 这孩子黑虎头似的脸上，生着一对铜铃一般的大眼睛，十分精神。

他的眉毛时而紧紧地皱起，眉宇间形成一个问号；时而愉快地舒展，像个感叹号。 他那红嘟嘟地脸蛋闪着光亮，像九月里熟透地苹果一样。

他地耳朵白里透红，耳轮分明，外圈和里圈很匀称，像是一件雕刻出来地艺术品。 她那张小嘴巴蕴藏着丰富的表情：高兴时，撇撇嘴，扮个鬼脸；生气时，撅起的小嘴能挂住一把小油壶。

从这张嘴巴说出的话，有时能让人气得火冒三丈，抽泣不止，有时却让人忍俊不禁，大笑不已。 李老师有一头漂亮得头发，乌黑油亮，又浓又密，她站在阳光下，轻轻地一摇头，那头发就会闪出五颜六色地光环。

我地同学萧红，梳着一条大辫子，黑亮黑亮的，浓浓的眉毛下嵌着一双乌黑发亮的大眼睛，看起来蛮漂亮的。 （1）描写学习态度的词语 勤奋 刻苦 认真 专注 钻研 踏实 勤恳 虚心好学 发奋苦读 脚踏实地 不耻下问 精益求精 刨根问底 废寝忘食 手不释卷 如饥似渴 持之以恒 一丝不苟 （2）专心学习的词语 聚精会神 全神贯注 屏息凝视 目不转睛 专心致志 津津有味 掩卷沉思 神情专注 （3）描写学习的佳句 小飞坐在座位上，埋头只顾写呀写呀，笔底下好像有源源不断的泉水涌流出来，用不到一节课的时间，一篇作文竟全写好了。

晓鸿恰好面对窗户坐着，午后的阳光射到她的圆脸上，使她的两颊更加红润；她拿笔的手托着腮，张大的眼眶里，晶亮的眸子缓慢游动着，丰满的下巴微微上翘——这是每当她想出更巧妙的方法来解决一道数学题时，为数学老师所熟悉、喜爱的神态。 每当我做作业时，笔尖沙沙响，好像小鸟在对我唱歌，又好像在鼓励我：“你要不怕困难，勇攀高峰。”

她站了起来，回答得那么准确，那么自然，那么流畅，似乎早有准备似的。 她抑扬顿挫地朗诵着，声调优美，娓娓动听，举座动容。

他这个调皮鬼，书念得太快了，劈劈啪啪，像是炒花生米一样。 娟娟用普通话朗读课文，声音脆生生，很是好听，连阳光也听得入了迷，偷偷地从窗口钻进了教室，落在她的书上，久久不愿离开。

我贪婪地读着书，如同一只饥饿的小羊闯进芳草嫩绿的草地。 她钻进浩如烟海的书籍里，如鱼儿进入了大海，忘记了时间的流逝。

他勉强打起精神，翻开书，开始就觉得一行行的字在上面活动起来，像要飞；后来觉得只是模模糊糊的一片，像一窝蚂蚁在纸上乱爬。 他又埋头写起作业来，屋里静悄悄的，只听到钢笔在纸上沙沙写字的声音。

同学们坐在教室里，聚精会神地听老师讲课，像几十株花儿在静悄悄地承受着辛勤园丁的浇灌。 琅琅的读书声从各个教室飞出来，像动人的童声大合唱，音符满天。

生活中许多漂亮的少女在成为妈妈后，整天围着家庭、围着孩子转，完全没把自己当回事儿，更是没注意到自己曾经细皮嫩肉的双手已经日渐粗糙，曾经的小细臂日益强壮，曾经的小蛮腰已变成现在的水桶腰，曾经的貌美如花却成了现在的一脸沧桑。有了孩子之后的女人，逐渐的像男人一样活着，提前变成了一个“中年大妈”。

曾经的貌美如花，谁有可曾想变成一个不讨人喜的中年大妈呢？究竟“中年大妈”有哪些标志呢？来看看你有没有。

1体重飙升

大部分孕妈在生完孩子后，可能体重相比以前会胖了许多，尤其是腰部的赘肉，不仅粗还很松弛，甚至原本丰满的胸不在喂奶后没有保护好，下垂了。体重飙升，身形走样，这是每个孕妈在产后都可能会面对的事情，有的人却可以把身材恢复到跟以前一样，甚至比之前的身材更好，不要找借口为自己的懒和不努借口，控制饮食加适量的运动，想不瘦都难，就看你有没有恒心了！

2开口就是家庭

“中年大妈”是最爱谈论就是自己的家庭，要么不是炫耀自己的老公对自己特别好，要么就是抱怨自己的老公不好。婚后的柴米油盐酱醋茶，逐渐让她们失去了自己，忘了自己曾经的理想，每天都纠结于生活的小事，乐此不疲。

3不爱打扮

由于身材的变样、体重的增加让这些女性开始不爱打扮、不修边幅，开始破罐子破摔了，生孩子之前，每次出门前要花很久的时间打扮，穿衣服讲究色系搭配、衣裤搭配；保养也每天的必要程序，敷面膜、补水是必不可少。而且不化妆绝对不出门，可再生孩子后，“中年妇女”衣服就是拿到哪件衣服就是哪件，更别说讲究搭配了，出门装也不化了，甚至有时候蓬头垢面的就出门了，俗话说得好，“女为悦己者容”打扮是为了展现更好的自己，同样也是对别人尊重的表现。

家庭和孩子对于女人来说确实很重要，但不是全部，女人同时也要为了自己而活，生活中不要过于邋遢随意。学会控制饮食加健身控制体重，女人要有自己的工作，有自己理想，要独立自主，不要因为家庭就放弃了自我；爱美之心人皆有之，要学会打扮自己，不要不修边幅，除了有外在，还要多提升自己的内在，多看看对自己有意义的东西，不断的充实和提升自己，不要让自己在婚后逐渐失去那个你曾经想追求的东西。

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