1、酸辣类的，来月经的时候，吃太多酸涩的食物，很容易影响经血的排出和畅行，造成女人们经血不通的情况，给女人们带来了许多的经期不适现象。所以说，女人在经期的时候，在选择吃的食物时，需要扔掉酸涩类的食物。因此，杨梅、酸枣、柠檬等食物经期最好不要碰。
此外，过辣的食物在经期常吃的话，也对月经会产生影响。因为这类食物刺激性比较强，对于一部分女人来说，吃了之后很容易造成盆腔出现充血的情况，甚至还可能诱发炎症的出现。另外，还可能会导致子宫收缩的频率过快，加剧女人们下腹疼痛的情况，也就是使得痛经加剧。因此，辣椒、韭菜等比较刺激的食物还是不要碰比较好。
2、生冷类的，这一类的尤其要注意，现在夏季天热，很多女人都喜欢吃冷的，因为这样有助降温。但是若是你来月经了，就算再热女人也应该避开生冷的食物。若是吃了，对身体会有很大的损伤，比如说阻碍消化，比如说还会损伤体内的阳气，以至于体内的寒气骤升。当寒气遇到经血，就容易产生凝滞，会使得经血的排出受阻。这样的话，就会使得经血排出量减少，造成体内毒素堆积过多。当然，最令女人们难受的要属痛经了。
所以说，为了避免这些痛苦出现，女人们来月经的时候，要避开生冷的食物，同时冷饮也要避开，总之，一切冷的东西都不该碰。比如说冷水、冬瓜、马蹄之类的，看到了都应该躲得远远了，就算嘴再馋也不能下口哟。
有关经期饮食的几点注意事项：
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、避免吃太热、太凉，温度变化过大的食物。
月经期间可以吃马蹄雪耳的，注意不要吃太过生冷、辛辣刺激的食物就好。
一、原料
马蹄150克，银耳2大朵，枸杞25克，鲜汤(或水)750克，[1] 冰糖75克，盐3克。
二、制作步骤
1．将马蹄去皮洗净，切成03厘米厚的薄片，放清水中浸泡30分钟，取出控干水分备用。
2．银耳用温水泡开，洗去杂质，用手撕成小块；枸杞用清水泡软，洗净待用。
3．汤锅置火上，放入鲜汤、银耳、冰糖煮约30分钟，加上马蹄片、构杞和盐，再用小火煮10分钟，撇去浮沫，出锅倒在海碗中即可。
每个女生都会来月经，但是却对都是有着不同的看法。有的女生来月经是可以排毒的，也有的认为她们的月经血是不可以排毒的，所以不知道该相信哪种说法。那么作为女性心里就会有一个疑问：月经量少吃什么好排污血呢接下来就由我来为大家解答。
月经量少吃什么好排污血1、我们知道在自然环境中生长的某些食材对于月经不调的调理是有非常良好的作用。这类食材的典型代表有乌骨鸡和荸荠。乌骨鸡通体乌黑，对于调治月经不调有奇效。我们最好选择自然生长的乌骨鸡，这样疗效更好。人工饲养的乌骨鸡由于是吃饲料长大的，可能各方面的营养和功效会大打折扣。
2、荸荠，又被称为马蹄，对于治疗功能性子宫出血有非常好的效果。因为出现月经不调的症状是因人而异的，有的女性会表现为子宫出血异常，经期无限延长，这样其实也是月经不调的主要症状之一。那么，针对这种情况的话，建议女性可以服用荸荠来改善这种情况。
3、在水果方面的话，推荐含铁元素比较丰富的水果给月经不调的女性食用，像桃子、提子以及杏子都是非常不错的选择，女性可以在餐前饭后适量地服用一些，来帮助进行月经不调的日常调理。
月经不调是困扰不少女性的常见问题，对于女性来说，月经不调往往会带来一系列的后果。如果出现了这种情况的话，一般是建议女性尽早的进行调理，将其控制在合理的范围之内，然后长期地进行治疗，因为月经不调很有可能是由于多方面因素造成的，所以调理起来也是需要耗费一定的时间的，那么在常规的调理方式中，饮食调理是见效比较快的方式。
月经期吃什么排的干净1、中药方面的话，医生主要会建议患者吃一些活血化瘀、通经活络的中药药材。具有这种作用的典型药材有丁香、鸡血藤、麦冬、阿胶、菟丝子、肉苁蓉等传统的中药材的作用十分的显著，我们在选择药材搭配的时候一定要配合医生，根据医生的建议选择药材，自己不可以进行盲目的搭配。
2、选择中成药制剂的话，有两种药疗效十分地显著。首先，跟大家推荐一下加味逍遥丸，其针对月经日期紊乱有比较显著的作用，其主要的功效是清肝舒热、补气养血。在服药期间，在饮食上不要吃过于辛辣和油腻的食物，情绪上要注意保持稳定。七制香附丸，其主要的功效是调经养血、疏淤顺气，针对气滞血瘀型月经不调有非常显著的作用。根据不同类型的月经不调，我们应该选择不同的药物进行针对性的治疗，并不存在普遍适用的药物。只有我们的情况在药物的治疗范围之内，我们才可以服用。
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