要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。
有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
如果是节能灯，那么发出的这些微微光亮就是荧光粉的辉光，是剩余的受激电子跃迁放出的光。不过这些辉光持续时间不会太久，所以过一段时间就看不到它再闪了。
如果是LED灯并且晚上长时间发光，则是装修时将开并接在了零线上，LED灯直接与火线联通，导致其内部依然有微弱电流通过。 开光控制零线，关灯只是切断了灯具的电源回路，火线依然和灯具连接，灯具就会发微光。
解决办法：重新进行电路连接，让开关控制火线。
当然，如果家里的电路出现问题时，一定要注意检查电路的时候，关闭总开关以防止触电发生危险，碰到自己解决不了的情况，要找专业的电工来检查修复。
扩展资料
发明项目
“重力电灯”依靠重力产生电力，其亮度相当于一个12瓦的日光灯，且使用寿命长。
来自美国弗吉尼亚州的克雷·毛尔顿，在弗吉尼亚科技大学获得了硕士学位。他的研究课题是一种使用发光二极管制成的灯具，这种灯具被命名为“格拉维亚”，它事实上是一个高度略大于4英尺(约121米)、由丙烯酸材料做成的柱体。
这种灯具的发光原理是：灯具上的重物在缓缓落下时带动转子旋转，由旋转产生的电能将给灯具通电并使其发光。
这种灯具的光通量为600至800流明(相当于一个12瓦日光灯的亮度)，持续时间为4小时。要打开灯具，操作者只需将灯上的重物从底端移到顶部，将其放进顶部的凹槽里。让重物缓缓下降，只需几秒钟，这种发光二极管灯具即被点亮。
克雷·毛尔顿说，操作这种灯当然要比按开关麻烦，但仍可接受，而且更显有趣，这就好比给一款古典的钟表上弦或悠然自得地冲上一杯可口的咖啡。毛尔顿估计，格拉维亚灯具的使用寿命可以达到200年以上。这种名为“格拉维亚”的灯具已经申请并获得了专利。
参考资料：
要点一宿灯，关灯会不吉利（每个地方习俗不同）。
民间有照虚的习俗，通宵开灯赶跑穷鬼，来年就顺顺利利了。而且大年三十都要点长寿灯，彻夜通明。大年三十一直到正月十五元宵节，每家每户都要挂红灯笼，到了晚上就要点亮灯笼，而且要点一宿，不能关灯，意味着益寿延年，香火不断。
除夕也就是辞旧迎新、一元复始、万象更新的节日。与清明节、中元节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节，也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。除夕因常在夏历腊月二十九或三十日，故又称该日为大年三十，是中国最重要的传统节日之一。
每到这天一家人一起吃年夜饭，是春节家家户户最热闹愉快的时候。大年夜，丰盛的年菜摆满一桌，阖家团聚，围坐桌旁，共吃团圆饭，心头的充实感真是难以言喻。
子夜时分，随着辞旧迎新时刻的来临，鞭炮声、欢笑声、祝福拜年声响成一片，交织在一起，家家呈现出热情奔放、欢乐祥和的景象。孩子们此时最期待，也最兴奋，他们纷纷给长辈磕头拜年，长辈们则要忙不迭地给“压岁钱”。
民间的传说：有一头怪兽叫“年”
每年在农历的最后一天到村子里作乱吃人
村民非常害怕
后来村民想出一个办法：
用炮仗吓跑它！
于是就有了大年三十晚上放鞭炮的风俗
后来人们称度过农历最后一天叫“过年”
年三十熬夜，不关灯，和放鞭炮一样是为了赶走“年”
当然啦，这些都是民间的习俗和传说，实际上关不关灯，没有实际影响的，过年大家图的就是一个热闹和喜庆，关灯睡觉是一个好习惯哦。
资料延伸：
我国过年历史悠久，在传承发展中已形成了一些较为固定的习俗，有许多还相传至今，如办年货、扫尘、贴年红、团年饭、守岁、压岁钱、拜岁、拜年、舞龙舞狮、拜神祭祖、烧炮竹、烧烟花、掼春盛、年例、祈福、逛庙会、上灯酒、赏花灯等习俗。传统节日仪式与相关习俗活动，是节日元素的重要内容，承载着丰富多彩的节日文化内涵。
关灯 [guān dēng]
douse the glim
在例句中比较
网络释义
Lights
再有便是夸奖宇宙关灯(Lights)日营谋,也是怱悠会员,扶助环保,关灯一小时(Hour),良多人都照做关灯一小时(Hour)了,可多彩(Colorful)却说(Said):在天下关灯(Light
turn off the lights
put out
light off
短语
智力关灯 Turn me off ; Eluminate
不要关灯 Don't Turn off the Lights ; Dontturnoffthelight
关灯游戏 WhitesOut ; Ebony Beauties Lights Out ; Lights off
关灯
Turn off the lights
造句：
出门时请随手关灯。
Turn the light off as you go out; Please switch off the lights when you leave
他伸手去关灯。
He puts out his hand to turn off the light
他曾再三叮嘱我在离开时一定要先关灯。He told me once again to be sure to put out the light before leaving
出门时随手儿关灯。
Turn the light off as you go out
你忘了关灯了。
You forgot to turn off the light
我记得我们出去之前已经关灯了。
I remember turning the lights off before we went out
那我要回家了。你走的时候别忘了关灯喔！
Well, I'm going home Don't forget to turn off the lights when you leave
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戴安娜：没关灯就走了？你知道他从不浪费一分钱的。
DIANA: And left the lights on You know he never wastes a penny
我跟你说了晚上10点之前别关灯的！
I told you not to turn off the light before10pm!
我记得我关灯了，当我离开房间的时候。（灯已经关了）
I remembered tuning off the lights when I left the room
不能
turnonthelights（开灯）turnoffthelights（关灯）主要区别：开灯关灯不能用close。凡是电器（冰箱除外），都不能用close。要用turnon/off。
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