经常打哈欠是怎么回事呢

偶尔打一两个是正常的，如果一连打十几个，甚至整天都在打，怎么睡觉都解决不了问题，那就要注意了。最好到医院检查一下，看看心脏各项指标是否正常，心率是否正常，有没有犯诸如心肌炎之类的疾病。不要听庸医的简单敷衍。自己要考虑清楚，不然可能由急性病转化为慢性病，那就危害终身了

一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。

打哈欠的情况大家很常见，我们每个人都会有这样的情况产生，不过在打哈欠的时候也会存在一定的问题，我们应该小心对待出现，如果我们经常的打哈欠，那么就容易影响我们健康，那么具体导致哈欠的原因有哪些，一起看看具体是哪些情况导致我们一直打哈欠。

神经衰弱引起

现在很多人都会有经常打哈欠的情况，这时候一些人可能会出现比较大的学习和工作压力，这个时候就可能会导致失眠，多梦等情况出现，这是导致我们产生经常打哈欠的一个原因了，同时我们如果晚上睡眠不好，那么这还是就会出现经常打哈欠的情况了。神经衰弱的出现可能会导致经常性失眠出现，所以及时调整神经衰弱也是非常关键的，大家可以选择安神补脑液来解决这个问题，所以我们对这样的情况有所了解，合理的调节才行。

过度疲劳引起

同时大家还要注意，对现在的很多年轻人来说，我们在学习和工作的时候都会经常熬夜，那么这个时候就会导致过度疲劳出现，过度疲劳会让身体处于非正常状态，在这个时候，就会让人感觉到非常的劳累，进而会导致经常打哈欠出现，所以大家应该注意劳逸结合，我们休息好是非常重要的，可以避免哈欠产生。

睡眠不足引起

而且大家还要注意，如果我们每天晚上如果睡眠质量不好的话，这时候我们也会引起经常打哈欠的情况出现，同时如果我们在晚上的时候睡眠质量不好，自然容易导致哈欠的情况产生，所以这时候我们要调节好，这主要和大家的生活习惯有着密切的联系，所以需要大家及时采取相应的措施来调整身体，注意休息好才行。

现在我们很多人都会有经常打哈欠的情况，我们应该清楚导致打哈欠的原因才行，上面介绍的这些情况就是导致我们经常打哈欠的原因了，我们如果可以了解了原因，那么自然可以更好的解决哈欠的问题，大家应该有所了解才行。

当人处于困乏、疲劳，感到枯燥乏味时就会打哈欠，但为什么会打哈欠，目前却还说不清楚。其中一种说法是，人在困倦或疲劳时，体内氧气变少，而二氧化碳则变多，刺激大脑发出打哈欠的指令。通过打哈欠，这两种成分水平恢复到正常范围，大脑也随之收回打哈欠的指令。

打哈欠是一种非随意的反射动作，一旦启动就难于终止，也就是说，想忍也忍不住：从嘴巴张大到胸腔扩大、腹部肌肉松弛、膈下降，是个连续的过程，想人为阻断，几乎不可能。

打哈欠的目的不是促使人们进入睡眠状态，恰恰相反，它能让人体脑部温度降低，从而使头脑更清醒冷静，对抗困意。而且，哈欠还会传染，许多人都有体会：开会时，当一个人打哈欠时，留意一下，短时间内周围有多少人跟着打。这便是哈欠传染现象。

值得注意的是，平素看来健康的老人，如果近期内突然频打哈欠，则可能是中风的前兆。临床调查发现，约80％的中风病人在发病前5~10天内，都有频打哈欠的现象。因此，老年人突然出现频打哈欠时，家人应马上带其就诊，以便及时发现问题。然而，昏迷的病人出现打哈欠，却是一种好兆头，预示着病人即将醒来，朝着健康恢复的方向发展。

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关于打哈欠的起因众说纷纭，科学家还没有最终定论，目前主要存在5种理论：进化说 、大脑缺氧说、唤醒假说、嗜睡假说、温度调节说。

人类都具备打哈欠这一基本反应，这种行为大多不受主观意志的控制。关于打哈欠的起因众说纷纭，主要存在以下几种理论：

进化说

进化理论认为，人打哈欠的行为是我们的原始祖先传下来的，打哈欠时露出牙齿是为了向别人发出警告。然而，有专家认为，人类的发展已经进入文明社会，用打哈欠的方式向别人发出警告已经过时了。如果是这样的话，那么人类打哈欠的行为，最有可能是一种已经丧失存在意义的演化遗迹了。

大脑缺氧说

有人认为，打哈欠能缓解大脑缺氧。当人疲劳、睡眠不足时大脑会缺血缺氧，这时候打哈欠能使肺部扩张，增加心脏交换血液，以及血液中的含氧量，缓解缺氧现象。然而，随着研究增多发现，肺脏不一定会侦测到氧气的不足，且子宫内的胎儿肺脏虽还不能换气，但胎儿已经会打哈欠了。

唤醒假说

哈欠可能在维持大脑正常的清醒程度和警惕水平中扮演重要角色。人在疲惫时最常打哈欠，而且个人对困意的主观感觉也会增加打哈欠的频率。人在睡眠前后也即清醒度降低时容易打哈欠，哈欠的分布能够精确地反映人的作息规律。

嗜睡假说

与唤醒假说相反，嗜睡假说认为打哈欠让人更有困意。有实验数据发现，在打过哈欠之后人的清醒程度会降低。但是这一假说很难解释，困意引发的哈欠为何会进一步增加困意，因为没有反馈机制的存在很难保证睡眠和清醒之间的平衡。

温度调节说

有科学家提出打哈欠是为了给大脑降温。在打哈欠时，空气通过上腭和鼻腔，下颌做极限拉伸的时候，进入大脑的血液量增加，伴随着吸入大量空气，此时上颌窦扩张和收缩，不断将空气输送到脑部血管，从而降低血液的温度。

研究表明，人打一个哈欠，平均只需要 6 秒钟。 但就在这短短的6秒里，你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏，都得到了不同程度的好处。

打哈欠会让你更清醒。科学家表示，事实上哈欠并不是睡眠的预兆，它的原意是让你更清醒。打哈欠时吸入的空气，降低了鼻腔内血管的温度，从而将温度变低的血液输送到大脑，而大脑在低温的刺激下，能够保持清醒的状态和良好的运作功能，让大脑变得更清醒，提高工作效率。那些利用鼻子呼吸的人，打哈欠的可能性较小，因为在他们呼吸的同时，鼻腔中的血管已被冷却。

研究表明，打哈欠还有以下作用：

（1）提神醒脑。打哈欠时，伴随着深沉悠长的吸气，有利于更多的氧进入肺部到达血液，同时咽部肌群及面部几十块肌肉随之收缩，可驱动携氧的血液流向大脑，提高脑效率。

（2）加强咽肌收缩力。哈欠时，口张得很大，咽壁中的悬壅垂肌、腭帆提肌和腭帆肌处于收缩状态，使软腭紧张和上提，并同咽上缩肌在咽腭肌协助下形成的突起相接触，加强咽肌的收缩力。因此，咽肌松弛致使鼾声如雷的人，可利用打哈欠恢复咽肌的紧张性。

（3）助睡眠。精神紧张难以入睡时，做哈欠操有助于松弛神经进入梦乡。

（4）护眼。打哈欠还有助于放松眼部和喉部肌肉，促进眼部血液循环。

哈欠多可能还是某些疾病的征兆。临床发现，大约有70%—80%的缺血性脑中风病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频打哈欠。所以中老年人，尤其是心脑血管疾病患者，出现无原因的频繁打哈欠，切不可掉以轻心，应及时到医院进行检查。

又一个熬夜天，小编上班时忍不住连打了几个哈欠，试图让自己清醒清醒，可一整天仍哈欠不停！打哈欠是每个人都会有的现象，除了疲劳缺觉之外，经常打哈欠什么原因？总打哈欠是病吗？应该怎么减少打哈欠的情况呢？

打哈欠是一个自然而然的现象，看到别人打哈欠，自己也会哈欠连篇，像是会传染一样，经常打哈欠是什么原因？跟着小编一起涨涨姿势吧！

1、脑部缺氧

有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。

紧张的学习过程，人体神经系统消耗较多的能量，产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外，过多的二氧化碳积累在体内，就会引起胸腔沉闷，身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人的深呼吸运动，那就是打哈欠。

2、疲劳缺觉

当人体睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要我们赶快睡觉，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态，以使大脑皮层进行正常的工作。

3、环境降温

打哈欠会增加脑部血流量，但目的是降温，增加运作效率，而非增加脑部的供氧。打哈欠与环境温度的关系最大。尤其是在20℃左右时，最容易打哈欠。如果外部环境太冷，大脑不需要借助打哈欠来降温。如果温度太高(如37℃左右)，打哈欠降温效果不大，身体自然会减少打哈欠。

4、血管健康

有一派观点认为，哈欠异常多与血管健康情况有关。例如，血压患者可能打哈欠特别多，血压高、血管出现病变、大脑血流量减少，都容易打哈欠。高血压或动脉硬化患者，因血管壁弹性降低，流到大脑的血流量减少，会经常打哈欠，来让脑细胞供血情况改善。因此，频繁打哈欠可能是脑部供血不畅的前兆，应尽快就医。

总打哈欠是病吗？

1、可能有高血脂。前面分析过人之所以打哈欠是因为大脑供血供氧不足，如果持续的打哈欠，说明大脑严重的供氧不足，血脂升高会导致血液中的垃圾增多，会导致官腔变窄，血流缓慢，因此，会引起大脑的供血供氧不足，这样就会频繁的打哈欠。

2、可能有颈椎病。颈椎是身体的一个重要的器官，因为是连接大脑于躯干的重要环节，所有的神经都是通过颈椎到躯干的，因此，如果颈椎出问题，就会直接影响神经的传到，同样脑部的血管供血也全部是从心脏经过颈椎动脉送到大脑的，颈椎病就是各种原因导致的颈椎增生导致椎管狭窄，会导致大脑的供血、供氧不足，而会经常的打哈欠。

3、提示可能存在心血管疾病。心脏是负责供给全身及大脑的血液，如果心脏出现问题，比如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等，就会导致心脏的射血功能下降，同样会引起大脑的缺血缺氧，也会不断的打哈欠。

4、过度用脑。当人在过度用脑的时候，会导致脑细胞的大量死亡，如果不能及时补充能量的话，大脑的细胞就会处于非常疲劳的状态，人也会处于疲劳的状态，这个时候就会不断的打哈欠。

5、室内缺氧。如果在一个缺氧的环境下呆的过久，也会打哈欠，因为室内的氧气不足，那进入大脑的氧气就缺乏，大脑缺氧就会打哈欠。

经常打哈欠有以下几种情况：一、长期熬夜睡眠不足的人群，打哈欠的代表是需要睡眠，需要进行休息状态，是日常中比较常见的，也是生理反应，不会有大问题。二、经常打哈欠代表身体处于疲乏的状态，如果同时还伴有全身懈怠、疲乏无力、精神不济的现象，考虑就是身体的是不是有亚健康状态。如果通过休息能够改善状态的还好，如果通过休息不能够改善，建议到医院进行大的方面的体检，看是不是有疾病已经在偷偷的发生了。三、还要特别注意经常打哈欠的，也是脑部缺血、缺氧的表现，当脑部缺血、缺氧的时候，会使整个身体处于疲乏的状态，需要改善一下脑供血的状态或者脑供氧，有时候可以靠吸氧、简单的运动或者适当休息会有所改善，甚至最好去做一个脑血管的超声，看看有没有，就是脑部的缺血或者作出脑的CT有没有腔隙性脑梗，都是非常要谨慎的，如果经过休息和睡眠不能改善的较频繁的打哈欠，也要警惕是不是身体有疾病，是疾病给的提醒信号

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