大姨妈来了怎么办

女生月经来了要避免重体力劳动，建议多休息，可以口服红糖水。如果出现比较明显的痛经，可以采用热敷的方式来缓解痛经。大多数女性在14-18岁会第一次月经来潮，出现月经代表着女性第二性征成熟。

来月经之后女生不要过于紧张，在第一天会有轻微的腹部疼痛，建议要适当的进行休息，如果疼痛难忍，影响生活质量，可以口服止痛药物进行缓解，但是止痛药不能长期服用，对于有消化道溃疡的女性也不能服用。如果月经期间痛经明显，需要做彩超来除外子宫内膜异位症。人们日常所说的“大姨妈”，就是临床上的“月经”。女生来月经应当克服紧张焦虑心理，做好月经处理和阴部卫生，注意腹部保暖，不要进食生冷刺激性食物，避免剧烈运动等，若有身体不适应及时就医。

女生进入青春期，由于卵巢和子宫发育还没有发育成熟，导致经期不规律，月经量不稳定，偶尔会有下腹部疼痛，都是正常的。

女生要正视身体变化，不要紧张焦虑；时刻备好卫生巾并学会正确使用；注意阴部卫生，勤更换卫生巾，勤换洗内裤；注意腹部保暖；不要剧烈运动；禁止食用生冷、刺激性食物等。

女生还要时刻关注月经量、颜色、气味等，身体有无盗汗、乏力等症状，如有月经异常或其他身体不适，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下治疗，以免影响经期健康。

女性来月经是一种正常的生理反应，因为女性由于在雌孕激素的作用下会出现周期性的出血，这种情况就称作月经。

正常来月经就证明激素水平是正常的，所以不需要太担心，但注意事项如下：

第一、在来月经期间一定要注意不能同房，不能洗盆浴，这种情况容易引起感染。

因为来月经期间宫颈口非常松弛，血液是细菌最好的培养皿，所以容易导致阴道炎或者盆腔炎性疾病的发生。

第二、在来月经期间一定要注意不能吃辛辣的食物，不能喝酒，不能吃冰镇的食物，可以多吃水果和蔬菜。

如果有四肢发凉或者小肚子疼的情况，可以多吃一些羊汤、鸡汤，或者鸽子汤等温补的食物。

第三、患者可以适当运动，但不能进行剧烈的运动，比如跑步、仰卧起坐等，而且作息习惯一定要好，一定要早睡，不能熬夜。

大姨妈来了需要注意以下几点：

女性大姨妈来了，会产生痛经，很多原因是子宫寒。所以，在经期要注意保暖。

多喝一些红糖水及姜茶。这样可以缓解痛经。

如果条件可以，可以进行腹部按摩。

女性大姨妈来了，会出现免疫力下降。所以，注意休息，不能剧烈运动。

女性大姨妈来了，一定要注意生理期前不能着凉，否则会让生理痛加重。

最重要的就是经期痛经者，一定要及时服用金巢安，可以很好的缓解痛经症状。

大姨妈来了的话，就应该注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，这是正常的生理现象，不要过于担心，放松心情就好。

举措建议

对于大姨妈来了的建议和举措有：大姨妈来了的话就应该注意保暖，平时多加衣物，不要吃冷的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，平时应该注意身体健康，多勤换内衣内裤。可以适当的吃一些水果还有蔬菜。可以进行一些适当的运动，但是不要过于剧烈。有利于身体的健康，有利于提高免疫力。

月经前，首先应该注意调和气血。在经期前，不能吃太热性的的食物，例如生姜、葱白、香菜，辣椒等。同时，也应该注意生冷的食物，例如，冷的水果，雪糕什么的。

月经期，应该注意清洁，可以用温水每天擦拭一下，经常换洗内裤，换卫生条，在选择卫生巾，内裤，以及卫生纸时，一定要选择柔软的。

保持心情愉悦，每次月经的时期，女生总会心情比较焦躁烦躁，容易生气，但是，这对身体是不好的，所以要注意保持心情愉悦，精神情绪对于月经是很重要的。

保证足够的睡眠，现在对于很多女生来说，熬夜很常见，但是，无论你有多想熬夜，在这几天，也要克制一下。充足的睡眠，对于月经的正常是很关键的。

保持运动量，月经期间适当的运动可以促进盆腔的血液循环，但是注意，不能进行剧烈运动会导致出血量过多，甚至可能引起月经不调。

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