如何才能心无旁骛地学习

想要心无旁骛的学习，就要减少精力的分散，让自己尽可能少的去接触一些非常容易获得幸福感和成就感的事情，比如看电视、打游戏、玩手机、看小说，甚至是一些体育运动，都要尽量少的去接触甚至是不接触。还有一点非常重要，就是要明白学习的重要性。

我们为什么会讨厌学习，没有办法专心在学习上投入更多的精力。很有可能是因为有其他的事情是自己更喜欢做的。在学习之外，可以获得快乐和幸福的感觉。比如一部自己喜欢的动画片，看完之后会一直想着去看下一集，就算将整部动画片都看完了，也会想着是不是有其他同样精彩的动画片存在，就会有欲望去找这样的动画片。自然，学习当中的一部分精力就被分散出去了。

如果是一个爱好比较多的同学，就更难以专心将精力全部投入在学习上了。看小说、打游戏、运动等等，这些都是非常容易能够让我们体会到快乐的事情。如果我们尝试过后，被吸引，就很难做到绝对的自律，将精力全部用在学习身上。所以，想要专心致志、心无旁骛的学习，就要学会控制自己，不去接触或者是少接触容易获得幸福感和快乐的事情。当然，什么都不去尝试不去接触，绝对不是一件好事，但是确实能够让我们在学习时更加专心。

大家应该都听过一句话，就是知识改变命运。只有掌握了更多的知识，考上名牌大学，才能过上更加幸福的生活，有更光明的未来。只是，在小时候这更像是一句口号。很少有小朋友能够真的明白。甚至会觉得自己的父母并不是名校毕业的，同样生活的不错，自己为什么要费尽力气去考取更高的分数不高。当有一天，我们真的明白学习的重要性之后，很有可能已经晚了，过了最容易取得成功的年纪。如果能够真的品尝到生活的艰辛，父母的不易，我想大家自然会明白学习的重要性，全身心的投入到学习当中。

1 采用80/20法则设定专注的焦点80/20法则，也叫帕累托法则。它的核心思想就是，你的80%收益或价值其实仅来源于20%的努力。这条法则几乎可以运用于一切场合。如果你能够在关键的20%事项上花费更多的时间，那么你就可以做到更多产！所以，不妨花点时间想想80/20法则可以怎样运用到你的工作和休闲中。

2 设立SMART目标如果你以前曾利用80/20法则设定过目标，你可能会在执行过程中觉得沮丧，好像自己无论如何努力，就是无法实现这个目标。其实，只要熟练运用SMART目标设立法，你就能更明确自己想要获取什么，以帮助自己更有效地专注！

3 将宏伟的大目标分解成一个个小目标宏伟的目标很大，将它们分解成一个个小目标，这样你才会一直有进步和有所成就的感觉。在你实现最终目标之前，不要吝啬于庆祝。建立里程碑式的时间，在这些时间完成之时，奖励自己。

想心无旁骛地学习，就需要排除一切私心杂念，做到全神贯注聚精会神。

首先要十分明确学习目标，有目标就有动力，才能促使自己为了目标而努力奋斗。目标要切合实际，通过自己的努力就可以达成，完成一个目标既可以提升自信心，又可以让自己充满前进的动力。

其次，培养对学习的兴趣。学习原本就是一件比较枯燥的事情，通过不断发现学习中有趣的事情来提高对它的兴趣，兴趣是最好的老师，有了兴趣自然而然地就不觉得枯燥乏味了。

第三，严格自律，管理好自己。做一个自律的人，遵守时间，按计划行事，不给自己找借口，强制完成学习任务。你不逼自己一把，根本不知道自己有多大的本领。

此外，创造一个适于学习的环境也对集中精力有帮助。

你看这样行不？ 1 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33 换一个角度看问题 34、玩游戏 35、到户外去活动，呼吸下新鲜的空气 36、换个心态，别把成绩看太重

要做到心无旁骛，就要心神专一，要专一就必事是自己喜欢做的事，而现实中喜欢做的事少，必须做一些其它工作，想专一就要有制度，就象司机有交通制度，一旦出事要严惩狠罚，取销驾驶资格，甚至判处死刑。

嗯·有些时候我们会分是什么问题。从你所提出的问题来看，你已经做出了重大的选择，你所说：必须全力以赴去做一件事了，那么你应该把自己的思想转化到这件事情上来，看来困扰你的事情确实很多，因此是不是没有办法分心做了·而每个人都会经历这些，现在，你要调整好自己的心态，无论如何，遇到什么不如意的事，都要适可而止自己的情绪在里面，要很冷静的分析，并且，你要时刻强调自己，要有个自己坚定的信念，信念。我就这样告诫自己。在静不下心的时候，听听音乐，想想自己决定的事和目标，要有如何才能做到心无旁骛？只要有坚定的信念·坚持·不要始终逃避或是徘徊着·前面的路只有自己走·哪怕一路上的荆棘，也必须要鼓足勇气。这样坚定的向着你的目标，你会做到心无旁骛，学会给自己鼓励，褒奖，但不乏在逆境中想想美好的事·这样你会更有动力·加油吧·~做好你决定的事·提前祝福你哦~

要想做到心无旁鹜，坐怀不乱，首先要自己静下来……

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。

或者喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。

首先，我觉得态度决定一切！其次，要有合理的方法和计划！

要对给自己设定目标。有了目标，内心的力量才会找到方向，茫无目标的做事终归会迷路。

那么该如何设定目标呢？

学习目标可以分为两内容：

一是学习的目标，或称学习阶段的总目标。如自己要知道学习到底是为了什么？为自己、为父母、或是为其他需要感激和感恩的人？为了将来的发展，为了上大学，为了证明自己的价值？这都是很不错的理由。只要你认为，它可以给你带来源源的动力，促使你向着自己希望的方向去发展，去努力，就可以当作自己的目标确定下来。可以产，这是人生中的阶段性目标。

学习目标的第二个部分，是实现第一个步骤性目标。由这步骤性目标最终才能实现自己学习的总目标。比如说，我这一节课必须掌握住哪些知识，我这一天的复习要包括哪些内容，这一个月的学习要达到什么效果，小到一小时，大到一月、一学期、一年，都要有目标，只有这样，才可以不懈怠，不放松，一步一个脚印地朝着自己的最终目标前进。

（1）确定你的长远目标

人生长期目标，是一个十年、二十年甚至几十年为之奋斗的结果，应该定得比较远大一些，这样有利于发挥自己的潜能。但由于某些不确定因素的存在，人生目标不一定非常具体详细，只要有一个明确的方向就可以。

（2）制定中期目标

长期目标比较遥远，因此，应该分解成为一些中期目标，一般中期目标可以三至五年，高中学生可以“高考”为界。如“三年后进入什么样大学学习”等。

（3）制定短期目标

高中学生可以按照学年、学期为阶段来制定。短期目标不能和学校规定的学习任务相冲突，并且要综合考虑各科学习目标实现的可能性。从时间来看，短期目标可分为学年目标、学期目标、半学期目标等；从内容来看，短期目标可以分为数学、语文、外语等各科的学习目标。云中★漫荹〃

（4）分析你的现状

制定目标为自己的未来勾画了一个蓝图，描绘了到达最终目的地的时间和要求，但究竟如何起步，还得从自身的现状出发。因此，要充分分析自己的目前情况。如自己有哪些优势和不足，如何发挥优势，克服不足，自己的各科潜能如何，是否已经充分发挥出来了，自己各科成绩如何，偏科情况如何，如何补救；自己的学习毅力和勤奋程度如何；自己的学习方法和学习效率怎样，需作哪些改进等等。

（5）制定行动计划

根据自己学习潜能、学习成绩、学习方法努力程度等实际情况，制定自己的行动计划，主要是明确自己将要在哪些方面采取什么样的措施。如在外语学习方面，要加大课外时间的投入，选择较好的英语参考书，提高阅读能力，增加词汇量；在语文学习方面，增加课外阅读书报量，逐渐丰富作文素材，提高作文能力。

四、立即行动，向目标出发

我们的目标一旦确立下来，就一定要立即行动去实施它。坐着不动是永远提不高成绩的。想取得好的成绩，想成为天才优等生，就不能坐着不动，从现在开始，要“站起来！要行动！要立即行动！”因为取得成功的灵魂就是运动！

最不完善的行动，也要比束之高阁的最好的计划强上百倍。

人生最昂贵的代价之一就是：凡事等待明天。不要把希望寄托在明天，希望永远都在今天，希望就在现在。

立即行动！只有立即行动，才会让我们的梦想变成现实。只有立即行动，坚持不懈地向着目标前进才会让我们超越对手，超越自己。

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