身高1米6的女性，正常体重应该是多少

其实，我们不能单纯从体重来判断一个人是不是胖。因为，是不是肥，除了看体重，还要看身高。

长得高挑的女生，体重标准会相对高一点；而长得矮的女生，则体重标准会低一些。所以，一定的身高对应着一定的体重，如果自己属于正常的范围之内，那么就不能算胖。

因此不能盲目地要求自己的体重一定要低于多少斤，因为每个人标准是不一样的。如何知道自己的体重在正常范围之内呢？计算自己的标准体重有一个公式：

标准体重计算方法：身高（cm）-105=标准体重（kg）。

例如，一个身高160cm的女性，她的标准体重应该是：160 （cm）-105=55（kg）。那么，是不是超过这个标准就是肥胖呢？也不是。如果体重超过值在10%以内，都算正常；如果超过标准体重10%，则为偏重；如果超过标准体重20%以上，那么就是肥胖了；如果超过标准体重50%以上，就是重度肥胖。相反，如果体重低于标准体重10%，则为偏瘦；如果低于标准体重20%，则为消瘦。

具体再来分析一下：

身高1米6的女生，体重正常范围应该在90斤到120斤之间。体重在100斤到110斤之间的女性，属于不胖也不瘦的范围，看起来更加美观，也是很多女性所追求的。

很多女人认为越瘦越美，其实并非如此。身体太纤瘦，会给人一种病态的感觉，而且抵抗疾病的能力也更弱。

此外，在110斤到120斤之间的女人，其实只是属于微胖的女性，根本不用刻意去减肥。

如果真的是达到了肥胖标准的女性，就要开始减肥。只是要记得科学减肥，不要盲目，做到“管住嘴，迈开腿”六个字就可以了。

管住嘴，并不是叫你不吃饭或者不吃主食。在减肥期间，一日三餐还是要按时进食的，只是可以选择一些热量和脂肪都比较低的食物。同时在晚上睡前3小时以内不要吃东西，更不能吃夜宵。

迈开腿则主要是讲多加强运动。运动对于减肥是非常重要的。运动时，肌肉会大量消耗脂肪酸和葡萄糖，防止多余的糖转变为脂肪。同时，如果随着能量消耗大，贮存的脂肪被消耗掉，因此，体重就减下来了。坚持每周3次以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑车等，都是非常好的选择。

注：来自网络

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

标准体重=(身高cm-100)x09(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高身高（m）}

所以你的标准体重应该是：160-100=60 ， 60x09=54， 54-25=515KG，也就是：103斤，是你的标准体重

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算、

女性

标准体重(女)=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

男性

标准体重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良

一米六微胖大概是110斤。

微胖的具体体重是要根据身高来决定的，一般来说一米六左右的女生体重如果在110斤左右就算是微胖了，微胖其实是一个比较健康的状态，可以不需要非常用力的减肥。

在中国标准，BMI≥24为超重，BMI≥28便是肥胖。我们常说的“微胖”应该在正常BMI范畴而偏向“24”的那一端。

一米六的标准体重

根据女性标准体重计算公式来算：女性的身高减去70，再乘以60%，得出的结果上下10%就是女性标准体重的范围。

那么160cm的女生，最佳体重是49公斤到60公斤，标准体重是54公斤。按照这样的算法，女生身高160cm体重60公斤，还在标准的范围内，不算胖。

说句公道话，160cm的女生60公斤那么在生活中也属于肉肉，微胖的类型。如果这些肉长在女生重要部位，反而是好事，那是为自己的身材加分。若是体现在胳膊、大腿上的话，可能会出现大象腿、粗臂等让人苦恼的事，最坏的是肉肉都出现在肚子上，这种情景想想就阔怕。

爱美之心人皆有之，没有哪位女性不想拥有好的身材。而要拥有好身材，长时间坚持锻炼是非常有必要的。

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