女生胸大怎么缩小呢

一、瘦胸运动

1、游泳

游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。

蛙式能有效消除大腿内侧赘肉，自由式对臂部和腿部锻炼较多，仰式对背部和腰腹部针对性强，而蝶泳有效锻炼胸肌。你可以针对自身的肥胖问题来选择适合自己最佳燃脂泳姿。

2、跳舞

跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。

3、扩胸运动和拉伸运动

利用 索丝曼 按摩做，扩胸运动和拉伸运动也是不错的丰胸方法哦。扩胸运动简单，随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟，胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加耐看。

4、俯卧撑

俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助哦。

二、瘦胸食物

1、用豆腐代替动物性食品。

2、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40%。

3、经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用。

4、不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食。

5、常吃冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

6、紫菜，纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

7、韭菜，含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

8、白萝卜，含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。

9、黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

胸大了好多是怎么回事

胸大了好多是怎么回事？在现实生活中，胸部是女性非常特殊的一个部位，很多女性都是非常关注自己的胸部大小问题的。下面一起来看看胸大了好多是怎么回事及相关内容。

胸大了好多是怎么回事1

胸部变大可以有很多的原因产生，比如对于一些产后的女性来说胸部就会有一个明显的变大，这是由于雌孕激素的分泌增多对乳腺的一个营养作用所导致的，另外对于肥胖的人群来说胸部也可以有一个增大，这种产生的原因是由于胸部脂肪的过度堆积所形成的，有些女性由于基因的原因天生胸部就会很大，已经对生活和工作造成了一定的影响。

胸变大变软是怎么回事

女性发觉胸部变大变软，可能是怀孕了，但是仅凭这一症状并不能做出确定的。可以观察一下自己月经情况，看看有没有月经推迟的情况，若是推迟超过一周没有来的话，可能会怀孕的。

当然还有另外一种可能，但是乳房变大变软并不是病，也有可能是随着年龄，体重等等出现的变化。

乳房为什么非常重要

乳房做为唯一一个外露的性器官，同时又是内分泌分泌的靶向器官，参与性生活。而且在乳房上有相应的性腺区，通过按摩乳房能激活性腺，进而分泌动情素以及青春素，可以延缓生殖系统的萎缩以及衰老，同时可以预防性冷淡，使家庭更幸福！

有百分七十的男人认为乳房是最诱人的部位，所以男性从乳房开始性爱占大部分，而且众多女性是从乳房接受性爱，所以乳房的重要性不言而喻。

胸大了好多是怎么回事2

胸最近变大了怎么回事

1、来月经前乳房会变大

在女性快要来例假的时候，雌激素水平会升高，这个时候的乳腺会增生，各组织也会产生水肿，所以女性会感到胸部胀痛，而且乳房似乎也变大了。

2、女性孕期乳房会变大

很多女性在怀孕后，乳房都会出现变化，一般会出现变大的现象，但是具体大多少会因人而异。在孕期开始后，女性就要注意做好乳房护理，以便产后很好地恢复身材和进行哺乳。

如何才能够让胸变大

1、食疗方法

维生素B和维生素E可以帮助胸部有效的增长，所以平时我们应该长期坚持多摄入一些这类食物。通常蔬菜和水果当中都含有一定的维生素E，但是我们需要长期的坚持食用。

2、运动丰胸

这里所说的运动可不是帮助减肥的运动，而是一些可以利于胸部塑形，而且还可以增加胸部的脂肪量的运动。比如俯卧撑、游泳、单双杠运动。

如果胸部在最近一段时间内有增大的现象，一定要引起我们的注意和重视。除了经期前后，胸部变涨变大是正常的现象，其它时候要警惕是否怀孕和疾病的影响。而且要注意乳房是否有疼痛感，如果有刺痛现象，要尽快就医筛查乳腺疾病。

胸大了好多是怎么回事3

生完孩子胸会变大吗

生完孩子胸确实会变大，在妊娠期间乳腺受激素的影响要出现增生、膨大。在怀孕期间，实际上除乳房里边的腺体增生、膨大以外，如果注意加强营养，脂肪也会增加。在尤其是第一次生孩子以后，胸都会比在第一次怀孕以前明显的大，是激素的原因。

大实际上不是真正的大，只是体积的膨大。从外观上胸是会变大的，在停止哺乳以后会缩回去一点，多数缩回去不会缩到跟原来一模一样，会比原来稍微要大一点。收缩的大小跟母亲控制体重，各方面也是有关系的。

产后胸部会变小吗

产后的产妇胸并不会缩小，产后的女性乳腺管的通畅、体内的泌乳素的分泌，会使得产妇的胸部变大，所以并不会使胸变小。

产后的产妇胸部变大也是在为哺乳孩子做准备，这是正常的表现。产妇可以选择合适的哺乳内衣，这样使用起来会比较方便一些，在选择内衣的时候要以舒适为主，不要选择比较紧的内衣，以免出现局部的血液不循环的现象。平时要呵护好自己的胸部，胸部有疼痛感时可去医院检查。

产后胸部怎么恢复

对于产后出现胸部恢复也属于正常，特别是哺乳期过后会出现下垂属于正常的生理现象，不用担心。第一可以加强营养，多吃含蛋白或胶原含量高的食物能有效提供营养物质。第二是可以辅助中医按摩理疗都能有效促进穴位加快病情的恢复。第三则是可以穿合适的内衣进而促进疾病的恢复，所以需要注意。

好处：

1

能吸引男人的注意

2：当模特有优势

3：不缺钙，乳房大证明你营养良

4：乳房不会太冷，因为脂肪多

5：乳房非常有弹性

6：有助于胸部身体保暖

7：做车的时候有些男人会被你吸引住而对你特别客气

。。。。。。。有很多，下面是坏处

1穿夏装和领子松的衣服乳房或乳沟容易露出来，或被别人看见

2会引来色狼，被人偷拍被人偷窥，或被人跟踪

3在人多的地方乳房容易和别人摩擦碰撞，有些色狼会故意碰你的乳房或摸

4弯腰时乳头可能会被别人看见

5不带胸罩的话乳房容易乱抖下垂

6过于变态的人有可能会强奸你

7要带较大的胸罩

8穿稍微紧一点的衣服乳房会显示出来，乳房会把衣服撑破

。。。。。。。。

纯手打，望采纳，不明白的可以问我

胸部大穿什么内衣

胸部大穿什么内衣？相信这是亏绕很多胸部大的女生的问题。有些女生的胸部比较大，这会给她们带来麻烦。那么胸部大穿什么内衣才比较好呢？下面我就为大家介绍相关内容，一起来看看吧。

胸部大穿什么内衣1

1、类型选择：

胸大的女孩，文胸最好选深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于胸的造型。1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮。,

2、颜色选择：

最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的文胸。中性色或各种灰色系，都会减弱丰满女士的光彩，同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。

3、材质选择：

胸大的'女孩最好不要选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、保守的不良效果。胸大的女孩最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封非但不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。

胸部大穿什么内衣2

胸大的女孩是幸运的，因为她们轻轻松松就可以穿出好看的曲线，不用像胸小的女生那样花尽心思还达不到满意的效果，但是，胸大的女孩也要注意选择适合自己的文胸，下面，我说一下选择的方法。

1，胸大的女孩最好穿黑色或白色系 (乳白、牙白、漂白、灰白等)的文胸。中性色或各种灰色系，都会减弱丰满女士的光彩，同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。轻、薄、丝质面料，很适合丰满女士。运用蕾丝、荷叶边装饰，可使文胸、吊带裙、睡裙充满女性的柔美和浪漫。薄的弹性面料，不仅体感舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格

2，胸大的女孩最好不选纯棉质内衣 ，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、保守的不良效果。丰满女士最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封非但不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。

3，胸大的女孩一定要选高档面料内衣 ，内衣最好选深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于胸的造型

总之，胸大的女孩选择内衣的标准，就是根据自己的实际情况再结合这些标准，可以好好的选择适合自己的内容，让自己看起来更加的自信美丽。

你好，乳房的大小与营养，体型，遗传等等因素都有一定关系的，你的情况一直以来乳房都比较大，在这种情况下除了做手术以外是没有其他方法来改变胸部的大小的，平常建议选择合适大小的文胸，如果比较肥胖，建议适当的减轻体重，要控制饮食，增加运动，减轻体重后乳房也会有所缩小。

乳房是不是越大越好？有不少女人认为乳房大才显示出女人的魅力，乳房大才能吸引人们的眼球。为了使自己的乳房大，想尽千方百计，甚至花巨资动手术隆胸。

其实女人的乳房并不是越大越好，乳房太过肥大，牵垂胸壁，地心的吸力使乳房下垂，使人不得不含胸，上身向前倾，使脊柱不挺直，久了形成弯背。易出汗，弄湿内衣使人感觉不舒服。

乳房太大应注意饮食，以清淡为主，绝不能暴饮暴食，大吃大喝。坚持体育运动段练身体，多做扩胸运动，特别是游泳，使胸部肌肉结实，起到缩小乳房的作用。白天坚持佩戴合适的乳罩，防止乳房耸动和下垂，减少乳房太大的不适。如果是脂肪积聚大多的乳房，可以抽出一部分脂肪，使乳房变小。

乳房太大的是哺乳的话，要尽量让孩子吃奶，孩子吃不完最好用吸奶器把奶吸空。这样乳房的乳腺通畅，不堵塞，乳房不涨就显得缩小一点。

乳房实在太大影响美观和不适，只好到大医院或正规的大美容院动手术，切割部分乳腺和肌肉，使乳房变小。

女人的乳房小有小的苦恼，大有大的不适。最重要的是能够给孩子哺乳，有足够的乳汁喂养孩子，使孩子健康成长。

(选自网络，与文字无关)

胸部太大是背疼黑手

女士大多数有过背疼的亲身经历，特别是在公司办公室长坐没动的上班族族和常常开展家务的女士。背疼并不是这种病只是这种病症，涉及到人体骨骼、骨节、全身肌肉、肌腱和十字韧带等，从腰部和脊椎刚开始放射线到屁股和手脚。

过大的胸部会危害一切正常的脊椎生理学曲度和支承点，太重的胸部也会让脊椎变化很大，因而胸部大的女士容易遭受背疼的困惑。假如平时衣着不合身的文胸，或是健身运动时没有留意配戴运动胸罩，也是会为大胸妹子们产生大量的后背承担。

凶器更非常容易松驰提前衰退

女性乳房会随之年纪老去慢慢松驰，乳房下垂因此就变成分辨女士衰退的1个关键标示。凶器MM们乳房受地球引力功效更大，容易产生松驰，就算你再高度重视维护保养，也很将会被乳房出售了年纪。

并且性感乳房，脂肪细胞要针对比较敏感的腺管机构，这让凶器女士的胸部敏感性更低，遭受一样水平的刺激性，大胸妹子们的体会就比小胸妹子们更弱，看起来反映缓慢，会加剧衰退的觉得。

乳房丰腴不利乳房健康

宫颈癌的产生和很多要素相关，但漂亮性感乳房却将会产生大量的安全隐患。胸部增大因此伴随臀围变宽、增重，进而提升了女士闭经后遗症上宫颈癌的将会。

除此之外，胸部大的女士患宫颈癌的机率比胸部小的女士高80%，由于胸部越大，甲状腺体细胞越多多，潜在性体细胞基因变异或恶变发展趋势的危险因素也越多大。

胸部大还危害女士生活起居

许多时尚潮流个性化的服饰，大胸妹子没法穿上半身，一些女士乃至以便掩盖过大的乳房一直衣着比较宽松的外套。并且，胸部太大在健身运动或是家务活主题活动中，都是带来女士必须的困惑，长此以往还会让女士造成不自信等欠佳心理状态。

最令你出乎意料的是，凶器还不利女士驾车，特别是在是转向时，胸太大将会会防碍女士往返查询，这将会有点儿生动，可是女士泊车的确要比男士要用20秒，都是为何许多女士视驾车为畏途。

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做为1个36e的妹纸对你说，很痛楚，慢跑挺累，穿什麼衣服裤子都很情色，没有时尚潮流感。不可以多久一点儿肉，重要我都168，一面墙的的感觉

首先按照 索丝曼 按摩要将自己的双臂慢慢的往上举，由前至上举，由前慢下落，一定要注意保持慢节奏，每次可以做三十次，如果可以坚持可以多做几次，不受次数的限制，做这个动作的时候要求上身要保持直立，手臂要伸直，并且肩部要自然放松，做的时候有提升胸部肌群的感觉。

2利用自己的两肘侧曲于肩侧，然后慢慢地由前、向上、向后、向下绕环，坚持做十次以上，再反方向的进行。

3两臂在弯曲肘部的同时放在自己的胸前的位置，自己的右手要尽量的慢慢的往上推，并且右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，这样的动作尽自己的能力多做，最少不少于三十次。

每天坚持，坚持才会有效果

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