瑜伽垫是练瑜伽必备的一种健身产品，瑜伽垫的种类有很多种，我们练瑜伽的时候都是将瑜伽垫平铺在地上的，很多人不知道哪面是正反，那么瑜伽垫哪面朝上？教你正确区分正反面。
瑜伽垫哪面朝上
光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。做瑜伽需要光脚，而且时间长了也容易出汗，很容易打滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。
教你正确区分正反面
PVC瑜伽垫哪边向上
1、两面都有防滑点：pvc瑜伽垫是一种均匀材料，所以可以做成双面的，如果两面都有分布均匀的防滑小点，且两面纹理都是一样的。那这种电子就是双面瑜伽垫，那就放行的使用两面都可以!
2、一面花纹一面防滑点(或者一面光滑一面防滑点)：如图所示防滑点一面就是正面(朝上的一面)
TPE瑜伽垫哪面向上
1、如果是双层瑜伽垫(两面颜色不一样)：一面花纹一面波纹，花纹的一面是正面应该朝上(如图所示)。
2、如果是单层瑜伽垫两面都一样：那就是双面瑜伽垫放心使用。
亚麻瑜伽垫哪面向上
亚麻瑜伽垫通常是双面的，亚麻和其他材质(PVC、TPE、天然橡胶)都可以配合使用，通常都是双面瑜伽垫，而且双面的功能和效果各不同。
瑜伽垫厚的好还是薄的好
从瑜伽种类看
1、柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。
2、类似Power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒。
3、若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，那么“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。遇到类似跪地的动作，可以在膝下垫条毛巾。
从瑜伽的熟练程度看
1、首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。
2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫。
3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用15-4毫米厚度的瑜伽垫。
瑜伽垫哪个牌子好
一、奥义
奥义瑜伽垫经过多道产品生产工序层层把关，仿生学章鱼吸盘科技麻将防滑、抓地做到最好。奥义瑜伽垫将行业默守的1300g提升到1600g，提升顾客体验度，造就品牌的品质。采用德国法宝技术，保证了瑜伽垫的回弹性，同时它还采用纳米切割技术，裁切整齐，工艺精湛，安全耐用。
二、苏建
苏建瑜伽垫的滤网设计，美观大方，增加了瑜伽垫的透气性，平整的切面，均匀的厚度，使使用者坐着更加舒服，独特的条纹设计防滑系数更佳。闭孔发泡，不吸附杂物，更能保证使用这的健康环保。经过高强度压膜的平滑表面经久耐用，闭孔结构使其具有优良的防水功能，容易清洗。
三、青鸟
青鸟瑜伽垫以6mm专业瑜伽垫厚度，安全保护，防止运动损伤，青鸟瑜伽垫采用欧洲标准防撕裂技术，进口材质防撕裂网，耐用型强。同时它的正反双面都有防滑纹路，是世界顶级防滑纹路一锁链纹，防滑性能优越，出汗也不怕。
四、哈他
哈他瑜伽垫采用1600g重标准，使人在瑜伽垫子上更加舒适，回弹更出色。采用德国进口高速原料搅拌机，色彩均匀统一无色差，同时，哈他瑜伽垫还采用国家级克重仪及厚度仪检测，保证了每条瑜伽垫的高品质，使瑜伽垫使用时不会断裂，增加了它的使用寿命。
五、伊梵娜
伊梵娜瑜伽垫弹性好，回弹力强，厚度有6mm，在垫子上做瑜伽，会觉得软软的，十分舒适，一点也不会觉得薄，它的正反两面都有颜色和花纹，增加了美观感。伊梵娜瑜伽垫是美国、欧洲等国家指定进口使用的环保瑜伽垫。
一般来说只有一面有条纹的就是正面。光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。
如果两面有不同花纹，采取大纹着地，小纹与身体接触。瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等，瑜伽垫的面料上要有凸起的纹路。这些纹凸凹不平，脚在运动的时候，才有一种牵制力。购买的时候要多多看看上面是否有纹路。
注意事项
如果瑜伽垫是个人的，要注意做好清洁工作。可以用两杯水加几滴洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。
如果垫子很脏的情况下，用湿布擦洗，然后冲洗干净，之后用干毛巾挤出水分，晾干，一定要注意瑜伽垫不能用洗衣粉清洁，也不宜放在阳光下暴晒，更不宜食用消毒剂清洁。
以上内容参考 百度百科-瑜伽垫
以上内容参考 人民网-瑜伽垫也会“变老”
如果是单一材质的，常常是花纹不同，可以双面使用的，以适应不同的地板。只要铺开后不会滑动就可以。
如果是双面材质，其中有一面是黑色的，黑色一面大多是橡胶，这一面朝下。
如果是带有体位图的，图案这一面朝上。同样，两面都有体位图，则可以双面使用。
瑜伽垫是我们坐瑜伽或者锻炼的时候可以用的一种橡胶垫，可以起到铺垫、缓冲的作用。瑜伽垫是铺在地上的，瑜伽垫一般正反都比较像，有的正反面都是光滑面，有的一面光滑另以免粗糙，那么瑜伽垫要用的是哪一面呢？
1、瑜伽垫使用光滑面还是有棱面瑜伽垫通常是粗糙的有图案的一面朝上，应将光滑的一面放在下面。 这主要用于防滑。瑜伽垫通常分为粗糙面和光滑面。 粗糙的一面主要是人工制作的突起，或者带有图案和沟纹。 瑜伽垫上面最好是粗糙的，以便在进行瑜伽锻炼时不会因出汗，光滑度和其他原因而滑动，这更有利于安全。目前市场上的瑜伽垫由PVC，EVA，乳胶垫，TPE垫和其他不同材料制成，应根据需要选择。
2、瑜伽垫光滑的那面冲哪边单面瑜伽垫是具有光滑的一面朝上，有凹条的一面朝向地面。因为凹面会增加地面与瑜伽垫之间的摩擦力，使其更牢固地附着在地面上。 根据瑜伽垫的价格，光面的通常具有不同的功能。例如，一些具有吸湿和防滑功能的瑜伽垫更昂贵。如果是双面的，则任何一侧都可以视为正面，但通常印有商标的是正面。
3、瑜伽垫和健身垫一样吗“健身垫”主要用于辅助普通地板运动，主要用于缓冲工作； “瑜伽垫”有助于专业瑜伽练习，并强调防滑性和环保性。 对于瑜伽了解甚少或刚开始练习瑜伽的小白，以及有针对性地练习某种瑜伽的高级运动员，在选择瑜伽垫时需要考虑略有不同的重点。
瑜伽垫是平面朝上还是波浪纹朝上是人们闲聊的时候一定会问的，毕竟眼下全民健身的浪潮那么大，而要健身瑜伽垫可以说是必备的单品，但由于瑜伽垫不是正反面都可以用，所以这个话题成了焦点，下面我就和大家一起看看瑜伽垫怎么分正反面。
瑜伽垫是平面朝上还是波浪纹朝上瑜伽垫一般是波纹朝上的，不过由于现在市面上售卖的瑜伽垫的种类极多，所以具体的要视情况而定。如果你买的是单面的话光滑平整的一面是贴地面朝下的另一面有起伏有条纹的朝上，就是大家脚踩的一面。但是你买的是双面的话，那么带logo的那面就是正面。这样一来就可以给使用者起到一个固定的作用，也可以防滑，帮助我们的训练，使用的时候一定要注意正反面不要放反了。
瑜伽垫怎么分正反面瑜伽垫怎么分正反面是时下很多人都有的疑问没不过就以往的个情况来看，区别正反面的方法还是比较多的，具体方法如下：
1、用手摸瑜伽垫的纹路。瑜伽垫不仔细看正反面差不多，但是用手仔细摸一摸就可以发现有一面是比较粗的，粗的那一面就是正面。
2、踩到瑜伽垫上面仔细感受一下，如果不怎么滑，那就是正面；如果比较滑，那就是反面。因为瑜伽垫的正面比较粗，所以是可以防滑的。
3、在瑜伽垫上找到它的商标。仔细寻找会发现瑜伽垫上是有商标的，只是太小了不容易看见。有商标的那一面就是正面。
瑜伽垫正反面怎么铺瑜伽垫正反面怎么铺是新手小白在做健身操的时候必会问的，一般我们买回来的瑜伽垫两面是不一样的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，还有条纹，使用瑜伽垫的时候光滑平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上，就是我们脚踩的一面。不光滑的一面朝上其实是有很多原因的，比如有防滑的作用，也有帮助训练的作用。
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1、瑜伽垫有条纹的那一面朝上。
2、瑜伽垫的双面，有一面是光滑没有任何波纹的，而另一面就是有条纹起伏的那种，我们应该把光滑的那一面去接触地面，而有条纹的是使用者接触的一面。这样一来就可以给使用者起到一个固定的作用，也可以防滑，帮助我们的训练，使用的时候一定要注意正反面不要放反了。
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