成年人歪脖子纠正：
首先需要站在镜子前完全放松自己，大概看到自己两个肩膀的高低差异。以后在走路的时候刻意去纠正，其实这个跟驼背一样，需要自己时刻注意。另外贴墙站立是不错的纠正方法，后脑，背，屁股和脚后跟贴墙，然后让肩膀保持同样的高度，每天坚持10到20分钟，让身体形成记忆。
宝宝儿童歪脖子纠正：
1、按摩推拿矫正。孩子几个月大病症还轻的时候，很多家庭都会采取按摩纠正的方法，一些妇幼医院就有专门的会推拿治疗的医生。一般孩子在三个月以内，脖子大都还立不起来，肌肉也还没有变得很硬很发达，这段期间内给宝宝做推拿纠正效果最明显，宝宝反抗也不激烈。
2、手术治疗。经过保守治疗方法还是没有纠正歪脖的，或是长大到1岁以后才开始接受治疗的孩子，医生一般会建议进行手术治疗。只有通过手术治疗，才能矫正已经纤维化了的肌肉。肌性斜颈的手术最佳年龄为1-5岁，孩子超过五岁以后再动手术，面部畸形就会较难恢复。
3、睡觉时，用枕头将他的头颈固定在矫正的位置，网上有很多妈妈分享，给宝宝准备一个重重的小米枕头非常好用。可以先把孩子的脸转向有肿块的一侧，再用枕头堵住没有肿块的那一边，即可暂时把头纠正到正常的位置。
歪脖子的学名，斜颈（congenital torticollis先天性斜颈）。
病因：对多数孩子来说，斜颈的直接原因是由于一条称为“胸锁乳突肌”的肌肉天生太短（这条肌肉左右各一，共同运动可以点头、后仰，单侧运动，就可以侧歪头），并且有挛缩的表现，导致脖子歪向一边。还有极少的一部分孩子，歪脖子是因为第一颈椎与第二颈椎没有衔接好等等。
歪脖子的表现：
1、就是脑袋向左，下巴向右；或者，脑袋向右，下巴向左。
2、在多数先天性斜颈的患儿（大约出生半个月），在胸锁乳突肌下方（就是脖子根部）常常能摸到一块不移动的旺仔小馒头一般的硬块（一侧胸锁乳突肌出现肿块，后肿块渐变硬，不活动，呈梭形，指头大小）。
3、有的孩子，会同时伴有先天性髋脱位。
家长如何进一步明确有无先天性斜颈？
当家长发现孩子脖子歪，或者脖子根部有个旺仔小馒头的时候，可以帮助孩子转动脖子，如果觉得比较紧，可能就是有问题了。需要带孩子前往医院，请医生进一步判断。
治疗：
很高兴的是，先天性斜颈不是一个很复杂的病。而且发现越早，治疗的效果就越好。1岁以内的孩子，均采取按摩保守治疗。如果效果不好，1岁以后就可以考虑手术治疗。
保守治疗就是被动牵拉和按摩。
被动牵拉：反着歪脖的方向，将头部摆正并偏向另一侧（向健侧牵拉头部，每天数次，每次10-15下）。睡眠时应用沙枕固定。随着患儿生长，手法扳正力度增加，枕部旋向健侧，下颌向患侧，每日数次扳正，坚持不懈，多数可获满意疗效。
按摩：主要是针对挛缩的胸锁乳突肌进行按摩，起到松弛肌肉纤维的作用。按摩的手法有很多，但是原理和原则是一样的。
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