正常人体型分类

诊断书上是这么写的：

成年人的体型一般分为三种：

瘦长型（无力型）：身高体瘦，肌肉少，脖子细长。肩膀窄下垂，胸廓扁平，上腹角（两侧肋骨之间形成的夹角）<90°。瘦长型的人容易得内脏下垂的疾病。

矮胖型（超力型）：与瘦长型相反。体格粗壮，颈粗短，面红，肩平，胸廓宽阔，上腹角>90°。矮胖型人容易患高血压、高血脂症。

均匀型（正力型）：身体各部分结构匀称适中，上腹角90°左右。一般正常人多为此体型。

身材和体型不是一个意思。

身材有两个含义，(1)∶在直立状态下的自然身高；(2)∶指身体的高矮胖瘦。

体型是对人体形状的总体描述和评定，主要指各部分之间的比例。体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。

描述体型的指标不外乎身体的形态观察和人体测量特征两个方面，制定体型的标准类型的基本要求是：既要使复杂的人体形状特征得到完善的、实质上的反映，又要能够把几乎所有的人包括进去。因此，选择符合这些要求的观察项目和测量项目就相当费事，有时不得不包括上百个这样的项目。此外，不同的研究者划分体型等级有不同的依据和尺度。有的使用身体的纵向比例，有的着眼于躯干与四肢的比例，有的注意各器官系统的发育情况及其相互比例；有的注重脂肪沉积与肌肉发育的状况。由于这两方面的原因，再加上实用上的原因，体型尽管已有半个多世纪研究的历史，至今在全世界并不是应用得很普遍。

1．无力型亦称瘦长型，表现为体高肌瘦、颈细长、肩窄下垂、胸廓扁平、腹上角小于90度。

2．正力型亦称匀称型，表现为身体各个部分结构匀称适中，腹上角90度。左右，见于多数正常成人。

3．超力型亦称矮胖型，表现为体格粗壮、颈粗短、面红、肩宽平、胸围大、腹上角大于90度。

1、谢尔登人体分类法按照人体结构的三种极端类型，将人类划分为三种，即内胚层体型或圆胖型，中胚层体型或肌肉型，外胚层体型或瘦长型。

2、内胚层体型是由内胚层发育成的组织占优势的一种身体建造类型，全身各部较软而圆，消化器官肥大，脂肪沉积丰富，故躯干和大腿特大，而上肢和小腿特细。

3、中胚层体型是由中胚层发育成的组织占优势的一种身体建造类型。其肌肉、骨骼及结缔组织颇为发育、体格健壮、结实，有粗壮的外表。

4、外胚层体型是由外胚层发育成的组织占优势的一种身体建造类型。其体形细长，显得瘦弱，肌肉组织和皮下组织不发达。

5、体型可以定义为决定一个人的形态结构的三个主要因子的数量关系，这套因子分别是内胚层体型、中胚层体型和外胚层体型。每个人体型的评定都包含这三个体型因子的得分，它们间的关系构成了体型的总评价。一个人的体型可以用三维正交坐标系的一个点代表，也可化为二维平面图上的坐标点，这就是评定体型常用的体型位图。

判断自己的体型的方法如下：

1、沙漏型身材/标准型(X型)，肩围和臀围尺码基本一致，匀称体型，腰围较细，三围比例适中。

2、梨型身材(A型)，一般上半身相对较瘦，譬宽腰细腿粗。

3、苹果型身材(O型)，胸部，腰部，臀部先条都很圆润。下肢纤细修长，但是腰部却突出浑圆。

4、草莓型身材T型)，肩膀宽或厚，手臂粗壮，骨架大，上身宽，下身细。

5、矩型身材/直筒型/香蕉型(H型)，胸部，腰部和臀部尺码相差不大，胸平肩宽，髋骨也比较窄小，没有明显的腰部曲线。

体型指的是人体各个部位之间的比例。医学上可以将体型分为正力型、无力型和超力型。正力型是绝大多数正常人的体型。这个时候身体的各个部位结构匀称适中。负腹上角是90度。无力型又称为瘦长型，这个时候身体比较消瘦、肩窄下垂、胸廓扁平，腹上角小于90度。超力型又称为矮胖型，这个时候体格比较粗犷，可能会出现面红、胸围大、颈粗短、腹上角大于90度的情况。通过观察体型可以帮助判断营养健康状况。

最常见的体型就是外胚型、中胚型、内配型3种。

单从外观上来看，3种体型的差别就很大：

1、外胚型的人通常看起来比较消瘦、骨架较小、身体中的脂肪和肌肉都比较少。

2、中胚型的人一般体脂率适中、肌肉比较明显，容易让人感觉运动能力很强。

3、内胚型的特点就非常明显了，通常体脂率较高，身体看起来很圆润而且比较软。

要拥有一副好身材，我们需要做到2点：

1、进行科学的减脂餐计划，热量摄入要大于基础代谢值；三餐要规律，不要跳过任何一餐；不要单一饮食，而要均衡三大元素的摄入，碳水：蛋白：脂肪的比例为6：3：2为宜。

2、在健身训练方面，我们要缩短有氧运动时长，在有氧前面加入一组抗阻力训练，这样避免避免身体营养不良，燃脂的同时进行增肌塑形，提升身材比例。

体型的解释

人体和畜体的类型。主要指各部分 之间 的比例。《新华半月刊》1957年第8期：“应该 淘汰 的老残耕畜和体型小、不适用的耕畜，在现有耕畜中所占的比例过大，对农民害大利小。”《新民晚报》1991115：“老人们不仅‘体型’ 有所 变化， 而且 心理也变得勃勃向上。”

词语分解

体的解释 体 （体） ǐ 人、 动物 的全身：身体。体重。体温。体质。体征（医生在检查病人时所发现的 异常 变化）。体能。体貌。体魄（体格和精力）。体育。体无完肤。 身体的一部分：四体。五体投地。 事物的本身或全部：物 型的解释 型 í 铸造器物用的模子：砂型。型砂（制造砂型的材料）。 样式：类型。新型。型号。脸型。血型。 部首 ：土。

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