5岁女宝学什么舞蹈比较好

5岁女宝学什么舞蹈比较好

5岁女宝学什么舞蹈比较好，现在的家长都十分重视孩子的早期教育，想在孩子小的时候培养孩子的一些长处，以便于将来能够有一技之长。那么，5岁女宝学什么舞蹈比较好？

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1、群舞

凡四人以上的舞蹈均可称为群舞。一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象。通过舞蹈队形、画面的更迭、变化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈动作、姿态、造型的发展，能够创造出深邃的诗的意境，具有较强的艺术感染力。

2、组舞

由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性，但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。

3、歌舞

是一种歌唱和舞蹈相结合的艺术表演形式。其特点是载歌载舞既长于抒情，又善于叙事，能表观人物复杂、细腻的思想感情和广泛的生活内容。

学舞蹈有什么好处

1、形体优美

正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

2、动作协调

舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

3、锻炼毅力

从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

学舞蹈的注意事项

1、先热身再跳舞

跳舞前一定要先做好热身活动，让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动，在跳的时候遇到一些不仅难的动作就会容易拉伤肌肉。在跳舞前一定要跟着老师做好热身活动。

2、跳舞前忌吃大量食物

舞蹈的很多动作会用到腰腹的部位，如果刚吃完食物没多久就开始跳舞，会影响肠胃的消化功能，长期下来会引发胃部疾病。建议饭后半小时在跳舞效果会更好。

3、跳舞后做舒缓动作

跳舞的时候肌肉是处于紧张的状态中，跳完后一定要做好放松工作。跟着老师做一些舒缓动作，让身体的每一个部分的肌肉得到放松。这样可避免抽筋或者受伤，是一种很好的保护措施。

4、跳舞后做好保暖工作

跳完舞身上往往汗流浃背，觉得很热，就不会在身上披上一件衣服或者换一身干净的衣服，时间长了，肩部、背部、腰部、腹部都会着凉，尤其是女孩子更容易生病。尤其在这样的高温天，不要出一身汗然后在空调底下吹，很容易得夏季“空调病”。

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1、中国舞

有些舞蹈教室会直接分类为中国舞，也有些会细分为古典舞和民族舞。对于年龄小的孩子来说，这两个舞种其实差别不是很大，要学的基本功和框架也是差不多，但其底蕴是非常不一样的。

2、芭蕾舞

这里说的芭蕾，不是真正意义上的芭蕾，只是一些基础训练，不需要用全脚尖来练习。小孩子的芭蕾学习更像是一种形体训练，对孩子的形体、气质以及神态都有很大的帮助。

3、拉丁舞

拉丁舞是一种充满激情和活力的舞。所谓拉丁会使女孩子屁股大的说法，有一定可信度，但绝对不值得作为否定拉丁舞的原因。拉丁还能瘦腰呢！总之，这是一个热情洋溢的舞种，宝妈们想要让孩子变得更开朗的话，拉丁是个不错的选择！

4、街舞

小孩子学街舞，自然不会有那些伤害骨骼的高难度动作，就是那些在地面转啊滚啊跪啊的松祚。如果有的话宝妈们一定要制！止！因为会伤害骨骼！幼儿街舞，不像上面提到的那些舞一样需要狠练基本功，最重要的就是一种韵律，一种随着节奏摇摆的感觉，所以，很适合那些喜欢自由，不喜欢被拘束的孩子哦！

学习舞蹈的8大好处

好处一：优美形体

优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

好处二：动作协调

动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且孩子更有节奏感。

小组合训练协调能力

好处三：肢体灵活性、柔韧性

课堂上柔韧练习

肢体灵活性、柔韧性，由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好

好处四：磨练毅力

磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

挺胸收腹坚持住，太棒了！

好处五：提高身体素质

我们在舞蹈中成长进步

提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力。

好处六：提高合作能力和集体荣益感

提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律的观念。

一起合作练习

好处七：培养审美情感

舞蹈也是一门审美艺术

培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

好处八：培养自信心

培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

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学舞蹈的技巧

1、用耳练舞：聆听旋律，感受音乐

你天生对音乐和节奏不敏感，常常听不出舞曲的拍子或者虽能分清节奏，但一到跳舞的时候就晕头转向那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧，解决节奏感差的唯一办法就是多听，把舞曲随身带着，走到哪里，心里默数拍子，只需坚持一段时间，你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨，跳舞的时候就不会再错节奏了。五岁女孩学什么舞蹈好

2、用脑练舞：回忆并想象

舞蹈课下没有时间练舞常会把上次课的内容忘得干干净净，别人都“知新”的时候，你不得不“温故”为什么不试试用脑子练舞呢等人的时候，休息的时候，随时随地，你都可以充分利用间隙，把课上学过的动作在脑子里过一遍。多在脑子里放这样的**，就会将这些动作熟记于心，即使你并不曾实际练过，也能保证你在下一课跟上进度，不会因为忘记动作而忙手忙脚乱。

学跳舞的最佳年龄是多少

1、不能太小学舞蹈

11、小孩学习舞蹈并不是越早越好，有的家长为了孩子的前途，或者是不想带孩子等原因，当小孩两三岁时就直接把他们送到了舞蹈班，可这些宝宝一旦看不到妈妈就开始哭，什么也做不了，甚至在练习室里尿尿，根本就学不了舞蹈。五岁女孩学什么舞蹈好

12、三四岁的小孩注意力很难集中，一般保持8分钟左右就是极限了，说不定正练习舞蹈时，看见了地上有一粒很小的渣滓，就会去伸手捡起来玩。

2、最早五岁学舞蹈

如果你的小孩比较懂事，可以在五岁左右的时候送他去舞蹈班，这个时候他对事物已经有了自己的判断。舞蹈是一门肢体语言，小孩子需要遵循老师的指导，科学的去练习各种姿势，如果他还调皮不懂事，有些姿势长期做不到位，或者力度不够，不仅起不到锻炼小孩的目的，还有可能对他的身体造成损害。

让我刮目相看的走秀小童星有三个，他们分别是多多、刘诺一、王诗龄！我相信这几位小明星大家应该都是不会感到陌生的吧，因为他们的父母可是现在娱乐圈中的超级大明星哦，而且这几位小童星都参加过一个综艺节目，那就是《爸爸去哪儿》，我也是从这个节目中才开始关注他们的！

首先就是我们美丽的多多，多多原名是黄忆慈，她是黄磊的女儿，现在已经长大了，不过我看过她小时候走秀的场景，真的是超级好看！因为多多本身长得就很好看，而且还学过走秀，所以对走秀就有一定的了解，多多走秀的时候可以用四个字来形容，那就是“气场全开”，多多真的是一个超级有气质的孩子！

再者就是刘诺一，刘诺一是刘烨和安娜伊思马田的儿子，天生就是混血，所以长得也就超级帅气，有一种东西方人的结合特点，小诺一的五官非常好，走路也是抬头挺胸的，所以这对他的走秀就非常有优势！刘诺一走秀的时候超级好看，整个人是比较投入的，可能是从小接受过相关的培训吧！

最后一个小童星，王诗龄！王诗龄是王岳伦和李湘的女儿，长得超级可爱，虽然说王诗龄走台步没有以上两位小童星好，但是王诗龄超级可爱啊，这也就为王诗龄吸引了非常多的粉丝，当王诗龄走台步的时候，虽然没有气质，但是那种萌萌的感觉可是完全把我整个人的心都给融化了啊！

4—5岁幼儿舞蹈基本功是：压腿、压肩、推脚背组合、踢后腿、劈腿跳。

1、压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸。

2、压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3、推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

1-2拍：单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面。3-4拍：脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型。5-8拍：换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作要求。

4、踢后腿

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

5、劈腿跳

是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合．在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开．打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好．着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

一岁：在今天这个特别的日子里，我迎来了我的生日，虽然只是一缕春风，带给‌您的却是整个春天。生日快乐！

二岁：我生命的秋天，是枫叶一般的色彩。不是春光胜似春光，时值霜天季节，却显得格外神采奕奕！

三岁：用彩虹编织我的梦，用甜蜜围绕我的笑，用舒坦揭开我的心，用顺利装修我的路，用快乐祝福我的生日

四岁：看今日的艳阳，那是你点亮的烛光；望小鸟的飞翔，那是祝福的翅膀；抬头将蓝天仰望，许下生日的愿望，美梦伴着吉祥，绽放幸福的灵光

五岁：只有懂得生活的人，才能领略鲜花的娇艳，只有懂得爱的人，才能领略到心中芬芳，我的生日HAPPY

六岁：悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有轻轻的祝福，生日快乐！

七岁：时光飞逝，又到我的生日，愿这一年中快乐成功，来年生日更美好！

八岁：总有一份思念萦绕心头，总有一个回忆心间绽放，总有一个梦想展翅飞翔，总有一股愿望正在期待，总有一个日子真的等待。今天，烛光为我而燃放美丽，生日快乐！

九岁：让一次等待和相遇擦出的火花为我点亮生命的又一次旅途，让祝福和问候烘烤的美味诱惑我永远灿烂的微笑，你生日快乐，健康平安。

十岁：日光给你镀上成熟，月华增添你的妩媚，这一天，愿祝福汇成你快乐的源泉，一起涌向你……

十一岁：每一年是诗句泼洒的画面，美丽的容颜，每一天是旋律书写的笑脸，开开心心的一天，生日快乐，分分秒秒都有平安幸福陪伴。

十二岁：流星划过天空，解开了礼物的银丝带，幸福就在其中，天空深蓝的卡片，写着祝愿，快乐正在闪烁，喜欢晴朗，祝你生日快乐。

十三岁：将快乐的音符，作为礼物，愿拥有365个美丽的日子，衷心地祝福－－生日快乐！

十四岁：日月轮转永不断，情苦真挚长相伴，不论你身在天涯海角，我将永远记住这一天。生日快乐!

十五岁：青春、阳光、欢笑为这属于我的日子，舞出欢乐的节拍。生日快乐！

十六岁：娇艳的鲜花，已为你开放；美好的日子，已悄悄来临。生日快乐！

十七岁：在一个人的生命历程里， 17岁的花季只有一次，让我们把它书写在日记里，永远散发出记忆的芬芳

十八岁：水是云的故乡,云是水的流浪。云儿永远记着水故乡生日快乐

5岁孩子的语言发展特点

5岁孩子的语言发展特点， 婴幼儿虽然不大会说话，但是他会尝试用各种方式来同妈妈交流，慢慢长大以后是可以流畅和大家交流的，我和大家一起来看看5岁孩子的语言发展特点。

5岁孩子的语言发展特点1

1、 5～6岁宝宝在成人正确的教育与引导下，能够发清全部语音，听懂一些较为复杂的句子，理解一段话的意思。能够掌握表示类概念的词汇以及表示因果关系的连接词，语言的连续性有所加强。

2、 5～6岁宝宝的词汇更加丰富，可以与成人自由地进行言语交流，已经初步掌握语法结构，开始产生内部言语(即默语)，因而，其言语表达能力会有进一步的提高，并且能初步掌握书面言语。言语对行为的调节功能也比以前加强了，在行为方面带有一定的自觉性和计划性。

3、 5岁以后，宝宝已具有很强的逻辑思维了，喜欢挑别人发音的错误，但对自己没能准确发音的词语却故意回避。6岁左右，宝宝不仅可以完整、连贯地说话，还会表现得大胆、生动、有感情，并喜欢在讲话过程中配合做肢体动作。

4、 5岁左右的宝宝能比较自由地表达自己的思想感情，有强烈的语言要求，乐于谈论每一件事。语言的发达与智力和情感的发展互相关联，同时也显示了宝宝的复杂个性。宝宝会经常模仿大人的语气讲话，也乐于表演自己熟悉的故事，扮演角色游戏。

以上就是5～6岁儿童语言发展特点了，更多了解这些知识，培养宝宝的语言能力。

5岁孩子的语言发展特点2

各年龄段儿童语言发展特点

一个月：

一个月龄的宝宝可以发出细小的喉音，当妈妈与他谈话时，他会注视着妈妈的面孔，停止啼哭。不过从表情上看来，他还没有直接的注意能力，面部也没有表情。

两个月：

一般父母，特别是妈妈在宝宝说话时会不由自主地抬高音调，像唱歌一样，而两个月小宝宝的听觉就特别习惯这样的说话声音，甚至当父母与他说话时，他还会努力用喉咙发出声音（如哎、啊、呜、哦等）来做回应。当你在他的最佳视觉距离，看着他的眼睛说话，并且说的话非常生动时，你会发现，他也在努力地扭动全身，并试图朝你吐舌头。

三个月：

宝宝开始尝试通过发出声音来引起别人的注意，甚至还知道用不同的声音来表达自己的喜怒哀乐。他可以在发音是在元音中添加辅音，其中第一个辅音通常是“m”，接下来会有一些爆破音，所以这个时候爸爸妈妈可以多给他示范咂舌头的动作。此外，除了声音语言，宝宝还会用肢体语言，比如高兴时就摇摆身体，表达兴奋。

四个月：

这个月龄的小宝宝在语言发育和情感交流上的进步是比较快的。他在高兴时会笑，笑声清脆悦耳，在有人跟他讲话时会发出咯咯咕咕的声音，好像在与对方对话。

五个月：

五个月的宝宝，不只会注意到大人说话的方式，还会注意到大人发出的每个音节。他开始能够听出元音和辅音，并注意把两者结合成音节、词汇，或句子的方式，开始用母语的许多节律和特征牙牙学语。尽管在大人听来他们是在胡言乱语，可实际上如果你仔细听就会发现，他是会升高或降低语调的，就像是在发音或询问问题一样。

六个月：

随着与外界接触和与亲人交流的频率不断增加，此时宝宝的发音欲望已经越来越强烈，他好像总想要说些什么。而且他能说出来的，已经不再是单独的元音和辅音，而是开始发出一些音节，当家长有意识地教他一些音节的发音，比如ba-ba 、ma-ma等，他甚至还能够清晰地模仿并发出这些音节，虽然他还不知道这些音节的意义。此外，当家长多次重复某一个语言概念，并和实际事物联系起来的时候，宝宝会逐渐理解这些语言概念的含义，并建立起这一概念的信号反应，比如教他认识台灯一段时间后，你一说台灯，他就会来回找台灯。又比如你经常叫他的名字，当你喊他时，他会马上抬头或转头去看你，这些，正是建立语言信号的反应。

七个月：

这个月，宝宝开始主动模仿说话的声音，当他学会一个音节的时候，会整天或连续几天一直重复这个音节。同时他还能熟练地寻找声源，听懂不同的语气、语调所代表的不同意义。现在，他对于父母的声音反应更敏锐，并不断尝试和父母说话。这就要求父母要十分耐心地教他许多简单的音节和词汇，比如，走、冷、热、小猫、小狗等。只有这样他才能更好地理解你平日所说的话并逐渐说出越来越长，越来越复杂的词语和句子。

八个月：

八个月的宝宝，可以笨拙地发出“妈妈”或“拜拜”等声音，当他发现自己发出的这些声音可以让你很高兴的时候，他会觉得自己说的话很有意义，从而不久之后开始利用“妈妈”的发音来召唤你或引起你的注意。当然，此时他更多的是在练习发音（他甚至会在学会把声母和韵母连起来发之后，进入重复连续音节阶段，比如ba-ba-ba，ma-ma-ma），并不是真正明白了“妈妈”的含义，并不能真正把“妈妈”这个词和你联系起来。但是只有有了这样的基础，后面他才能真真的喊出“爸爸妈妈”，并在想要和你交流的时候，说出这样的称谓。

九个月：

现在的宝宝，开始运用母语的许多节律和特征来牙牙学语，尽管大人可能听不清楚，但是只要你仔细听，还是会发现他的音调有高有低，好像在发言或询问什么一样。当然，他也理解了很多语言，你和他交流变得越来越顺畅了。没错，在他还不能说出很多词汇之前，他已经可以理解非常多的词汇。所以家长应该多和他说话，增强他的理解能力。比如，可以经常为他介绍周围发生的事情，多带着他看一些图画书并边看边讲解，以及多向他提问，引导他回答，不要担心他还说不出很复杂的话，因为只需通过他的简单的肢体动作，你就已经可以明白他的很多意思了。唯一需要注意的就是，在跟他说话时，语言要简单而特别，也就是为他输入丰富的语言概念，而不要长篇大论。导致宝宝的大脑陷入混乱。此外，他还会通过口头语言和肢体语言相结合对不同的声音做出不同的反应，比如，听到“不”，或“不动”，就停止手中的活动，会说一个字并表示以动作，比如说“不”时摆手，说“这”或“那”时用手指东西等。

十个月：

有些十个月大的宝宝，已经可以主动喊出爸爸妈妈了，这与大概两个月前无意识的发音可是有很大不同的，说明宝宝已经有了真正的语言。并且，他还会主动地用动作表示语言，会发出一些快而不清楚的语音，这是他们在为说话做准备。此时，你对他说的话反应越强烈，就越能激发出他进行语言交流的欲望。而且，宝宝也开始模仿别人的声音，并要求大人进行应答，同时在大人的语言和动作的引导下，他可以理解并模仿大人做出诸如拍手、挥手再见和摇头等动作。

十一个月：

十一个月的宝宝，已经能够准确理解一些简单词语的意思，当大人提醒的时候，会主动喊爸爸妈妈，还会叫爷爷奶奶、姑、姨等；会模仿大人的声音，说一些简单的词，有时候还会说一些大人听不懂的话语；对于简单的问题，可以通过用眼睛看，用手指的方式做回答，比如问他“小猫在哪？”他就会看向小猫或指向小猫，问他多大了，他就会竖起手指表示自己一岁。

十二个月：

近周岁的宝宝，对说话的注意力日益加强，对简单的语言要求也会做出反应，开始表达“不”（比如用摇头表达“不”），会利用惊叹词（比如“ho—ho”）。虽然此时宝宝说话还比较少，但他已经能用简单的词语来表达自己的愿望和要求，比如，说“饭饭”表达想要吃饭或吃东西。为了促进宝宝的语言发育，父母可以结合一些具体的事物来训练宝宝的发音，比如，让宝宝学习称呼，认识物品等。只要教育得当，宝宝在周岁生日时，应该可以说出爸爸、妈妈、猫猫、抱抱等5-10个简单的词汇。

5岁孩子的语言发展特点3

宝宝不同阶段语言发展的特点

一、出生到1岁（口语预备期）

这一阶段，宝宝还处在刚学会说话时期，只会发出单字音，甚至是不会发出这些音，只是用哭闹来表达自己的情绪。

这时父母们，不管孩子能不能听懂你在说什么，都可以与孩子进行交流，也不必考虑说得过于复杂宝宝会不会听不懂啊这些问题。父母不断的刺激宝宝语言发展就行，同时也可放些富有节奏的音乐给孩子听，帮助孩子大脑的语言中枢的发育。

二、1岁到2岁的积累时期

这个时期，宝宝还是处在不能说出完整句子的阶段，但可以表达出叠字或简单的字词了，这时我们还是要不断的与宝宝进行聊天，可以把每天与他一起经历的事情，用语言表达出来，用丰富多彩的语言来表达。

这些语言会储存在他们的大脑中中，日后会帮助他们的语言发展，在这些实际行动中，会更好的帮孩子来理解我们所说的话，为日后语言做基础。

三、2岁的幼儿时期

2岁以上的小朋友们，由于他们的生活经验和认知能力相对丰富起来，已渐渐具备思考和交谈的能力，他们甚至会运用起简单的短语与家人进行交流。这时孩子也会模仿大人的语言来描述他的体验。

这一时期是幼儿语言发展的关键时期，宝宝这时也是好奇宝宝，天天会问：这是什么？那是什么？父母要耐心回答孩子的问题，来帮助孩子语言的发展。

四、3-12岁的幼儿时期

对于这个时期稍微大一些的孩子来说，他们的语言已经非常丰富了，可以进行角色扮演游戏，让他们体会到不同职业所使用的语言也是不同的。

当然可以练习民族舞了。不过民族舞是一门比较高深的舞蹈，让5岁的小孩子练习民族舞，他们所能够做到的只能是模仿，无法理解民族舞的含义，如果孩子长期模仿下去，他们舞蹈技巧没有任何的长进，这对孩子以后的发展没有很大帮助。

而且民族舞的动作大开大合，动作都非常的夸张，5岁的孩子正是骨骼快速发育的阶段，如果这时候让孩子学习民族舞蹈，在练习的过程中可能会对孩子的骨骼造成很大的压力，甚至会影响了孩子的骨骼发育导致变形。

当然，练习民族舞也是有好处的，可以塑造体形，经常参与民族舞的孩子，他们的体形能够得到很好的锻炼，比如抬头、挺胸、收腹等，能够让小孩子站如松、纠正驼背、塌肩等坏习惯。

练习民族舞可以增加孩子四肢的协调性和灵活性以及韧性，在练习民族舞的时候每天都要练习下腰、劈叉、压脚基本功，因此可以锻炼孩子身体的柔韧性和灵活性。

除了可以改变体形之外，还能锻炼孩子的吃苦精神，不管是学习哪一种舞蹈，都要进行基本的形体训练，而刚开始的形体训练都是伴随着疼痛的，所以在学习舞蹈的同时又可以磨练孩子的坚强意志，培养孩子的不怕吃苦的精神。

但是孩子在跳舞之前一定要做好自我保护，动作不要多分激烈，否则很容易受伤，在开始跳舞 之前一定要做好热身，每一个动作都要认真的做到位，正确的动作和姿势可以减少关节和肌肉受损的几率。

在跳舞之前的半小时不要吃东西，会影响胃部消化功能，还会对胃造成伤害，也不能空腹跳舞，跳舞会消耗大量的热量和体能，要及时的补充水分。练完舞蹈之后要做舒缓活动，可以放松肌肉，舒缓运动是保护身体必要措施。

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