蒸箱蒸地瓜需要多长时间才能蒸熟

蒸箱蒸地瓜需要30分钟才能蒸熟

用料

红薯    个  

水    克  

蒸地瓜的做法

加凉水，蒸笼放地瓜，煮半个小时。

红薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸以及多种矿物质。红薯有保护胃肠道的功能，然后有瘦身减肥的作用，还有增强免疫力的作用。红薯还可以防癌、抗癌。红薯中含有的硒跟镁可以清除体内的自由基，增强机体的抵抗力，防止各类癌症的发生。红薯还含有丰富的纤维素，这些纤维素可以改善消化道的环境，起到润肠通便的作用。吃红薯不但不会发胖，反而还有减肥的作用。有研究表明红薯是个很好的低脂肪、低热能的食品，可以帮助人们减肥。同时，红薯中含有大量的黏液蛋白，含有钙和镁，这些都可以预防骨质疏松症。

红薯的功效，能够很好调节肠道的微生态，在预防大肠癌的发生方面，作用还是非常明显。因为红薯里面富含有一种重要的成分，叫膳食纤维，这种成分进入到体内之后，能够很好的促进肠道的蠕动，减少有害的物质跟大肠黏膜之间接触的时间和面积，进而能够减少致病物质对大肠黏膜的损害。红薯当中的膳食纤维还能够吸水膨胀，增加粪便形成的体积和机会，在预防便秘方面的作用非常的明显，更能够发挥出预防大肠癌发生的功效，所以红薯整体的功效，对于肠道的健康非常重要。

蒸红薯的做法如下：

用料：红薯、清水。

步骤：

1、准备红薯，把所有红薯洗净削皮，用刀切成段块之后放入蒸锅的蒸格中。

2、准备好蒸锅，在蒸锅中加入清水。

3、把盛有红薯的蒸格整理好放入蒸锅中。

4、盖上蒸锅锅盖，开启灶火，开始蒸红薯了。

5、红薯量多的话，一层蒸格大约蒸40分钟左右就完全熟透了。

6、40分钟以后，红薯蒸好熟透。

微波炉蒸红薯有两种方法：

1红薯洗净，放在微波专用的盆里，加水没过红薯为宜，用保鲜膜盖上，

扎几个小眼，高火13分钟即可蒸熟；

2买微波专用蒸锅，将洗净的红薯放进，在锅底放适量水，一般7~8分钟即可蒸熟。

用料：红心红薯 4个、水 20毫升

做法步骤

（1）把红薯洗净，大的可切开成两半；

（2）取微波炉蒸锅。锅内加入20毫升左右的水，摆上蒸屉；

（3）把洗净切好的红薯放入锅内：

（4）然后盖上微波炉蒸锅的盖子，放进微波炉中。用高火蒸7~8分钟即熟；

（5）打开锅盖，拿一根筷子扎一下红薯，可以扎透就是熟了。

小贴士

微波炉蒸红薯，锅内一定要放水。这是确保红薯不发干发硬的关键；

最好把盖子盖上，这样也可以保留水分，使蒸出的红薯不干不硬；

用高压锅或微波炉蒸都是能在短时间内加快食物熟透的烹饪工具；

如想快速蒸熟红薯的，可将切成块的红薯放入高压锅中蒸煮，一般10~15分钟即可熟透。

地瓜蒸多久能熟20分钟左右。

地瓜蒸的时间长短，具体还是跟地瓜的大小以及它的品种是有关系的。

如果是小一点的地瓜，一般十分钟左右就可以蒸熟了，而如果地瓜个头比较大的话，那么20分钟左右才能蒸熟。

1、适当的吃一些红薯可以让身体变得更加健康，它里面含有维生素b6，维生素c，叶酸，胡萝卜素以及钾元素，可以让电解质平衡，让人体细胞液体平衡，这样心脏自然也可以变得更好，红薯里面所含有的维生素c以及胡萝卜素就能达到预防动脉粥样硬化作用，能够让血液里面的高光氨酸水平降低，对动脉血管造成损害。

2、适当的吃一些红薯可以预防肺气肿出现，很多人都有抽烟习惯，如果抽烟的太多，那么肺气肿就很容易危害身体健康，这个时候适当的吃一些红薯，可以起到的改善作用还是非常明显的。

3、它里面还含有非常多的维生素a，适当的吃一些能够让肺气肿的发生几率降低很多，适当的吃一些红薯还可以达到抵抗癌症作用，里面含有叶酸，维生素c以及胡萝卜素，营养物质全面，而且又很容易被身体吸收消化，所以适当的吃一些红薯就非常不错，还能够让肠道蠕动速度变得更快，直肠癌以及便秘出现的几率就不会那么高。

4、适当的吃一些红薯能补充矿物质，维生素元素，能够让减肥的效果变得很好，很多人想要减肥但却达不到好的作用，这就是因为减肥的方式不正确，吃一些红薯能够让饱腹感增强，其它的食物摄入就不会那么多。

5、适当的吃一些红薯还可以达到美容养颜作用，因为它里面的营养物质能够让皮肤的细腻程度得到提高，能达到预防皱纹以及滋润皮肤作用，让皮下脂肪堆积。

6、适当的吃一些红薯还可以达到延缓衰老健身作用，像赖氨酸，蛋白质，维生素的含量就非常丰富，能够让身体免疫力提高，达到延年益寿作用，适当的吃一些红薯，减肥的效果也非常好，里面含有植物纤维，让肠道里面的垃圾有效排出，它里面还含有植物纤维以及维生素，让新陈代谢速度变得更快。

8～10公分大小的红薯，开锅后蒸20分钟左右就熟了。

如果更大一些就要蒸30分钟以上。在蒸20分钟后用筷子扎几下红薯，如果能轻易扎透就说明红薯熟了。

一般情况下，蒸红薯的时候先用大火，等到锅中的水沸腾之后，将火调至中小火，再蒸个十至十五分钟，具体看红薯的块头，大的就蒸久一些，小的就蒸快一些。

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