芹菜能生吃吗

芹菜可以生吃，主要的吃法有凉拌以及榨汁。

榨汁的做法如下：

主料：黄瓜1根、芹菜1根。

辅料：纯净水适量、蜂蜜适量。

步骤：

1、准备好黄瓜、芹菜、蜂蜜、纯净水。

2、将黄瓜和芹菜洗净后切段。

3、将黄瓜和芹菜倒入破壁机里。

4、加入适量的纯净水或凉白开。

5、选择破壁机的“果蔬键”。

6、搅拌打磨一分钟就可以搞定。

7、打磨可以使口感更佳细腻。

8、倒在杯子里。

9、最后，追求口感的亲，可以适量加点蜂蜜，这样的口感更好，通过破壁料理机制作出来的蔬菜汁，会有一些泡沫，可以饮用。

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芹菜可以生吃吗

可以，但是需要注意量。

首先，芹菜性质寒凉，直接生吃寒气会重些，会对肠胃产生刺激性，因此需要适量食用，另外，芹菜中含有丰富的纤维素，尤其是西芹，生吃的话，产生的饱腹感会比熟吃强些，如果一时不注意食用过多，容易加重肠胃负担，导致肠胃不适。



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芹菜生吃还是熟吃好

1、消化力好者熟生吃皆可

对于一些本身肠胃消化力较强的人群来说，适当生吃一些芹菜，肠胃的消化能力是可以承担得起的，不容易引起肠胃负荷的情况，熟吃芹菜就更加没有负担了。因此，消化好者生吃或者熟吃芹菜都可以。

2、消化力差者熟吃

而一些肠胃消化力较差的人群，则需要注意避免食用一些不易消化的食物，例如，生芹菜，

生芹菜富含粗纤维，不利于消化，而煮熟之后可以一定程度上软化纤维素，便于吞咽，不利于产生较大的饱腹作用，比较合适消化力差者食用。



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生吃芹菜减肥吗

适量吃，可以辅助减肥。

根据《食品营养成分表》所示，芹菜（水芹菜）的热量为13大卡（100克可食部分），适宜减肥期间食用，适当吃些生芹菜有利于增强饱腹感，从而避免食多其他食物，可以起到不错的节食效果，并且有利于促进排便，促进粪便及毒素的排出，增强机体新陈代谢，同样与也有利于减肥。



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生吃芹菜有什么危害

一般情况下，少量食用并不大碍，无需过于担心，但若是大量食用，可能会出现以下的情况;

芹菜属于凉性食物，不经过烹饪直接食用，容易导致体内寒气过甚，降低肠胃的消化功能，出现消化不良、甚至腹痛、腹泻等情况；

另外，经常大量食用芹菜，还可能改变自身体质情况，变成寒性体质，容易出现感冒、着凉、发烧等情况。

生芹菜可以食用吗

芹菜是可以生吃的蔬菜;

芹菜的营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等营养元素，并且不具有毒性，是可以生吃的蔬菜之一，生芹菜的香味是比较浓的，而且营养价值和保健功效也是非常的高的，常见的生吃芹菜的方法就是榨汁食用，这样可以使得里面的营养能够更好的被我们的身体吸收，而且吸收也是会更快的。

芹菜生吃有哪些注意事项

1、我们在吃生的芹菜的时候，一定是要先过一遍热水，因为这样吃芹菜的口感是会更加的好一些的，而且营养价值也是不会损失很多。

2、我们在吃生芹菜的时候，一定是要避免与醋食用了，因为这两者如果是一起食用的话就是会对我们的牙齿造成一定的损伤。

3、我们吃生芹菜的时候最好就是不要与黄瓜一起来食用，黄瓜里面含有的维生素C分解酶，我们食用就是会降低身体对维生素C的吸收，这样就是会影响到芹菜的食用价值。

4、芹菜是凉性的，所以我们如果是寒性的体质，或者是脾胃虚寒、大便溏薄就是很不适合食用芹菜了。

可以，以下是凉拌芹菜的做法。

主料：芹菜适量、腐竹50克、胡萝卜50克、蒜5克

辅料：盐3克、食用油15毫升、鸡精1克、白醋15毫升、香油少许、花椒少许

步骤：

1、准备食材

2、泡发腐竹。将腐竹掰成小段，然后放入盆中，加入1小勺盐和适量的凉水

3、用一个大碗将盆里腐竹压好，以便腐竹匀均的泡发

4、将泡发好的腐竹切段、芹菜切段、萝卜切片、蒜切末备用

5、锅中加入适量的水，烧开后，放入芹菜和胡萝卜，然后再倒一点食用油，焯1分钟左右捞出

6、将腐竹放入锅中焯1分钟捞出

7、将芹菜、胡萝卜、腐竹放在盆中过凉水备用

8、盆中放1小勺盐、1小勺鸡精、蒜末、1勺白醋拌匀

9、锅中加少许油，油热后放入几粒花椒爆出香味。然后将花椒捞出，将花椒油倒入盆中

10、滴少许香油拌均即可

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