恋爱中，如何正确给对方提供情绪价值

情绪价值可以影响着对方的情绪，情绪价值还是非常重要的，一个好的情绪价值可以让对方变得开心快乐，生活也会越来越幸福，在生活中多一些夸奖与肯定也会让对方变得越来越自信。那么如何给对方提供一个正确的情绪价值呢。

一、两个人相处过程中，采用积极的态度，给对方提供积极的情绪。可以经常给对方说一些好听的话，多对对方进行夸奖和赞赏，这样就会让他们感到开心，平时的时候对于对方的话语我们不要采用敷衍的态度，还是需要去积极地应对他们，少对他们一些指责和抱怨，这些都不会给对方提供一个正确的情绪价值的。

二、需要对自身的情绪进行一个管理，有些人会经常的有一些负面情绪，也会将这些负面情绪带给身边的人，这样就非常的不好，我们需要控制自己的情绪，不要把自己的情绪影响到身边的人，这样自己不仅负能量满满，也会让对方充满负能量。

三、及时的关注对方，看看他们的情绪是否有消极的情况，如果有消极的情况可以及时的对他们进行开导，也需要及时对他们进行回应，顾及他们的感受，善于去倾听他们、理解他们，也是党的站在对方的角度去思考问题。

情绪价值并不是刚开始就有的，是需要经过学习的，这是一个相互的过程，当你对别人说好话的时候，对别人进行夸赞的时候，对方自然也会用同样的态度来对你，这样两个人都是以积极的情绪去和对方交流的，就可以获得正确的情绪价值，也会减少情侣之间的矛盾，让他们更加的亲密，多一些夸赞，少一些埋怨，就会让生活变得更加幸福起来。

情绪价值指的是表达和分享自己的情感和情绪，这有助于增强人际交往、建立亲密关系、缓解压力和改善自我意识。以下是提供情绪价值的一些建议：

找到一个安全和舒适的环境，让自己感到放松和自在。

与他人建立信任和亲密的关系，例如好友、家人或心理医生。

了解自己的情感和情绪，并试图理解它们的起因和影响。

表达自己的情感和情绪，例如通过说话、写日记、绘画或舞蹈等方式。

尊重他人的感受和反应，并试图建立双向沟通和理解。

寻求支持和帮助，如果需要的话。例如，寻求心理治疗、参加支持小组、与朋友交流等。

需要注意的是，虽然提供情绪价值是很有益的，但也需要根据情况适度控制。不适当的情绪表达可能会影响他人或自己的情绪状态，因此需要注意情境和场合。

人际交往都是满足情感需要的尝试，而情感需要按马斯洛说法可以用以下图形表示。

人与人之间的所有行为都是满足需要的尝试，情感反映了需要是否得到满足。那么，提供情绪价值就相当于解决对方未尝被满足的那颗心。

基于SCARF Theory，给出大家两个模型，去分别解决生活中的：

职场情绪价值需要 + 亲密关系的情感价值需求

什么是围巾模型SCARF Theory？

地位 - Status– the relative importance to others你相对他人的重要程度(高的地位感或高的社会等级，往往与较低的压力，更好的健康和更长的寿命相关联。被围攻和被排挤则会在大脑中激活与遭受肉体痛苦相同的区域。)

确定性 - Certainty– the ability to predict future你预见未来的感知能力(提高确定性，需要有清晰的目的，可以达成的目标，可信的计划，以及坚实的事业。如果愿景互相冲突，目标模糊或不一致，组织变化频繁，则会带来不确定感和压力。)

自主性 - Autonomy– the sense of control over events你掌控情势的感受（你自身对未来的掌控能力)

归属感 - Relatedness– the sense of safety with others你与他人安全相处的感受（就是被自己的朋友而非敌人包围的感觉）

公平性 - Fairness– the perception of fair exchanges 你认为付出和收获是公平合理的（把不公平“正常化”有一种常规的手段，就是把个人或者团体分成优等或劣等。）

再具体一下，有人这样把情绪价值说的更细致。

可以归纳到以上那个围巾模型中：

地位 - Status–自我实现型价值、自娱型价值

确定性- Certainty–指导型价值

自主性 - Autonomy–猎奇型价值

归属感 - Relatedness–怀旧型价值、陪伴型价值、分享型价值、治愈型价值

公平性 - Fairness

这里又提出个同理心地图Empathy Map，这种地图现在广泛用于设计公司在设计产品时站在客户方面进行思考。我们现在把它用于揣摩对方心思，更好的进行沟通。

用同理心地图，相当于一个解题思路，能够很好的跟着既定的思维模型去收集信息和提升自己的决策方向。

例子1：在和领导的酒局上，自己没有接受劝酒和烟

新的酒局上，刚上任的领导和大家一起吃饭，领导在酒后给你亲自倒上了上好的白酒以及精品香烟，你都通通拒接了，而且给的理由也很简单：我不会，没这个习惯

之后在工作机会上和晋升的时候，你明显感受到了区别对待

其实， 本质上老板的情绪需求 主要是：

Status -树立自己的地位，看你是否服从他饮酒的指令， 来判断你对其的服从程度。

Certainty-一旦喝多了，酒后吐真言，很多面具就会放下，老板就能看确认你的城府到底有多深，方便未来的管理和领导。

那么，你又不抽烟又不喝酒，领导的目的就达不到了，能不被算计吗。

例子2：亲密关系中女朋友的“作”，是因为你没有提供足够的情绪价值

又是一个晚上加班后的夜晚，你一个人刚处理完各种乱七八糟的重要紧急事件回家。女朋友已经等你了很久，专门为你准备的生日大餐已经凉了很久，专心给你挑的礼物被你随意的摆在了沙发上，你赶紧回家第一时间打开电脑，最后回一封老板的邮件。

你听到女朋友对你说了以下的字眼：

1 为什么随便丢我的礼物？你什么意思？什么态度？

2 你吼我干什么？凶我干什么？

3 我给你做了这么多XX,连句谢谢都不说？

等等。。

在类似上述的场景中，相信很多男生都会 这样处理 ：

1自己没有丢礼物，而是随手放在了沙发上

2没有生气，没有凶，只是开完会太累了，心情也不好

3太忙了，忘记说感谢的话

这样回答，无法跳出盒子去思考，困在了当局中。陷入了所谓的寻找 当局“ 最优解 ” ，而不是用 全局最优解 处理问题。我们往往只关注了对方的信息传递，而没有用剩下的共情地图几个模块去思考和决策。

“当局最优解” 就是从感性出发，在系统1内“思考”，虽然很快速，但往往出错或者得到事与愿违的结果。右边的才是 “全局最优解”。用Empathy Map的一个好处就体现出来了 --- 迫使你多用自己大脑的系统2去思考，并且长久训练出来后系统1才能升级迭代成一个高情商的人。

“地位 - Status– 自己和礼物被忽视了，自己没那么重要

确定性 - Certainty– 说好的回来时间，结果迟到了很久

自主性- Autonomy– 我不想要你告诉我该怎么准备生日礼物，就是要给你惊喜

归属感- Relatedness– 受到了冷漠的对待

公平性 - Fairness– 翻旧账，对比两者的区别对待” 

A 定制自己的刻意练习模板，放弃那些浪费时间的“无效”练习

practice does not make  perfect   perfect  practice  makes perfect

职场中 - 某人不懂得拒绝，随时对大家都很好，包了很多活给自己，私以为这样才能创造出价值，但实际因为量大压身，自己每件事儿完成的质量不高，且在这个过程中也没有提升自己的核心 职场竞争力 。。。N年后，岗位没有晋升，工资也没有大涨他觉得，自己都已经很努力的每天工作和加班了，对大家都很好，没想到结果会这样。

Sorry bro, shity practice will only give you shity result

感情中- 自己明明做了很多，感情投入也很多，但女友还是发脾气。 自我感动的行为只能骗得了自己，却解决不了实际的问题。

B 问题越复杂，就越要用系统的解决方法应对，其他一切的鸡汤和小妙招是浪费时间

不能把简单的知识和技能这样比较散的点当成自己的救命稻草，绝大多数的时候，你需要的是核心能力去驱动冰山下70%的能力！解决问题需要的是40%的阈值，而你如果长期只用在冰山上那30%+自己微不足道的能力和天赋去驱动，就一直不能通过练习去提升自己，也就一直解决不了核心问题。

基于感情中的亲密关系处理，最好的办法是：

系统性的学习各种心理学的书籍！做笔记！复盘你们的关系！

系统性的学习各种心理学的书籍！做笔记！复盘你们的关系！

系统性的学习各种心理学的书籍！做笔记！复盘你们的关系！

没有什么偷懒的捷径！（复盘她生气和开心的行为举止，以及历史触发事件。复盘她发脾气的场合和触发事件。）

还得去阅读《非暴力沟通》、《亲密关系》、《进化心理学》，还得综合实践实际操作。

喝醉酒了，抱在一起哭，不叫你们很了解彼此；

共患难后的彼此，不代表能生活在一个屋檐下；

怦然心动的触电，不能指望长久的能在一起；

c互联网时代下你该如何去做，去提升自己的创造价值能力

这是个大课题，但我想到有个办法，就是模仿那些高价值人群做法。棒球手泰德·威廉斯在《击打的科学》中讲的一句话： “高击打率的秘诀是不要每个球都打，正确地击打甜蜜区的球，忽略其他区域，就能保持最好的成绩。”

01 情绪价值第一式：口吐善言

古人说：口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。“说话”就是一个提供情绪价值的过程，它会直接影响沟通的效率和效果。比如：

同样收到一份礼物：

A：这个礼物太漂亮了！我好喜欢！你眼光真好！

B：我讨厌这个颜色。

同样听朋友讲一段经历：

A：你太厉害了！一个人把部门的事儿都搞定了。

B：呵呵。

同样见到久未见的朋友：

A：你怎么又变漂亮了？皮肤好好啊。

B：你怎么又胖了。

显然，A的回应更加得体，并且有利于话题延伸，让人听起来心里熨帖，自然愿意加强交往。B的回应除了让人产生“无语”的感觉外，估计还会引发一系列内心OS（你才呵呵，你全家都呵呵），宁愿敬而远之。所以，当我们提供情绪价值时，要学会：

发现别人的优点，学会赞美别人。

注意微表情和语音语调：笑脸很重要，避免不带感情的平铺直叙。

恰当使用肢体语言，可以让你的“善言”更诚恳。

02 情绪价值第二式：提供认同感，关注他人

很多人并不习惯直白地夸人，甚至不爱说话，那么是不是就无法提供情绪价值了呢？当然不是。

之前认识一个很成功的企业家，在圈内口碑颇好，虽然话不多，身边却围绕了一大批人愿意跟他交往。对照了半仙的观点，我发现他很注重细节，并且擅长向他人提供“认同感”。

印象最深的有两件事。一次是一群人上楼梯，我跟在他身后，看到他一直保持右手抬起虚扶的姿势，俨然是为了保护前边的人。还有一次，大家坐在一起闲聊，一个人一直小心翼翼地护着衣服，还不时抚触袖扣，他便说道，“这套衣服选的可真有品位，特别适合你。”这个人立马高兴起来，原来这衣服是他的儿子买给他的。

其实，很多成功人士，并不像臆想的满身铜臭趾高气昂，反而教养极好，能够向别人提供高情绪价值，所以才能聚集人气，取得成就。”要拥有一双发现美的眼睛“：

注重细节，表达友好；

关注别人，尤其是变化，给予认同；

懂得倾听，认真对待别人说话；

照顾别人的需求；

陪伴有时比解决问题更重要（比如朋友因为感情问题跟你哭诉，绝对不是在向你寻求帮助和解决之道，只是需要你陪着她，认同她）

其实，口吐善言和关注他人都是在提供“认同感”。“认同感”对于提高情绪价值非常重要。当一个人出现在你的面前，或者跟你讲一件事时，多半内心已经有了一个预期的回应，当这个隐性的预期被实现时，就会感到双倍的满足、愉悦。

要做到这一点，能够换位思考，从对方的角度考虑问题就很关键。

女人需要哪些情绪价值？很多男人不理解女人的心理活动，很大概率就是因为，他不了解女人需要哪些情绪价值？情绪价值其实就是能够调动女人情绪的一个东西，有时候能给女人刺激感，有时候能给女人带来温暖和舒适，有时候又能让女人对你又爱又恨……这些其实就是一种情绪价值。那我们应该怎么给女生提供情绪价值呢？

一、和女人相处的舒适感

什么是和女人相处的舒适感？比如你是个有趣幽默的男人，双商高能也能接得住女人的梗，虐和你沟通的时候不痛苦，女人什么说什么做自己畅所欲言，你也能表示包容和呼应……如果你是一个这样的男人，那女人就会觉得和你相处很舒适，那么你就有和女人继续相处下去的可能。

女生只会喜欢能调动她情绪的男生，这也是为什么女生都喜欢坏小子的原因，撩妹是有技巧的，否则女生跟你聊天只会回你“嗯”，“哈哈”，这类的词语，我以前也是经常被女生这样回复，后来看了一本教人撩妹的秘籍～《江寒比恋术》，才懂了很多把妹方法技巧。现在我一周内可以带回家2个女生，真的很开心，单身的兄弟都该去看看，江寒比恋术，网上就有电子书，也不用花钱就能看到。

二、日常细节对女人的重视和喜欢

大部分女人在情感中都会有偶一个苦恼，她的内心的情感需求总是得不到满足，而很多男人往往不会引起重视。

女人期待的关系是“你把我放在心上，觉得我是你十分重要的人。就算不联系也要时常想着她，细节关心她，让她感觉到体贴照顾和爱。”而大多数男人在这方面都做得不够好，因此和女人的关系也就往往止步于此。那这种情况应该如何给女人提供情绪价值？

比如，不用等女人提醒她生日快到了，你就提前为她准备好了生日礼物；你会记得你们之间交往的纪念日；每次情人节都会为女人精心准备情人节礼物；女人的生理期你会准备好红糖水……这些看起来微不足道的小事，恰恰是女人在乎的情绪价值。

如果你做不到日常细节对女人的重视和喜欢，那女人就会觉得你没达到作为她男朋友的预期，当然她也不会立马和你分手，而是在内心暗暗给你减分，等哪天减分到了一定地步，就是她说分手的时候了。

三、对女人的不服从特性

当你已经成为女人眼中合格的男朋友之后，你面面俱到为她提供全方位服务和照顾，时时刻刻报备让她有安全感，有什么都敞开的和她说什么等等……这些看起来似乎没问题，但很容关系里少了魅力男人该有的激情。

真的让女人有脸红心跳感的男人一定是有点‘不服从’特质的。

在经历了女人的层层考验以后到了这层的时候。如果她越接触你越发现，你不是事事由着她来，而是在外一个事事有主见，面对矛盾的时候一方面可以通过个人能力化解，另一方面可以以强硬的态度争取双方利益或保护她的时候。对内相处的时候还不老实，能让彼此满足。

这样的时候才是女人真正的安全感基础上的矛盾心理的满足。

这也是为什么女人不喜欢舔狗，尽管舔狗对她们特别好。她们可以因为一时感动心软接受了舔狗，但永远不会觉得舔狗有魅力。反而喜欢对她有不服从特性的男人。

总结一下女人需要哪些情绪价值：一方面你要有能够吸引女人的条件，然后用你的条件和个人魅力激活女人的生物，拥有安全感基础上的坏和男人味，那么女人就会越来越难以离开这样的男人。

情绪价值是什么？情绪价值观简单来说就是一种影响别人情感的能力。为什么情绪价值是当代人稀缺的价值呢，我想这和社会环境有很大关系吧。学会提供情绪价值有多重要，相信在我们日常生活中也能找到答案。

比如，你在工作上遇到了麻烦，你去跟人聊天，他会说：“上司真是个资本家！你为了这点小钱，做了那么多的工作。”说完之后会觉得好受一些，这说明他的情绪价值要高于你，你成功地从他这里得到了情绪价值。而当你和他聊天的时候，他会说：“你说的都是废话，你怎么不好好表现，让你的上司对你无言以对？”你会说“好吧好吧”，但你的心情会变得更糟糕，这说明他的情绪价值还不如你。能够让他人感受到真实情感的人，一定是有很高的个人情绪价值。要想让一个人成长起来，就必须要有一个稳定的心态，有足够的爱心。而生活中大部分人的情绪都很不稳定。

为什么大部分人的心情都很不稳定？有的人，是因为出身贫寒，或是因为没有足够的实力，没有足够的智慧，在人生中，总是会遇到一些困难，以他们的实力和智慧，根本解决不了，于是，他们就会生气。另一个常见的原因是，精神上的创伤和破绽很多，没有得到妥善的治疗，心理上充满了痛苦，充满了雷区，情绪也会受到很大的影响。

为什么大部分人缺少爱情？由于缺乏爱心，缺乏内在的力量，无法培养自爱和热爱他人的能力。内心深处是一种自卑感。事实上，大部分人都是自卑的，不同的是，有的人会显得自卑，有的人会显得骄傲。总而言之，要让一个人感受到真实的情感，必须拥有强大的力量和智慧，才能弥补所有的精神创伤和破绽，并且热爱自己，充满信心。

情绪价值通过表达自己的感情，让两个人的感情发生共鸣，让两个人之间的感情变得更加紧密，感情也会变得更加深厚，最有效的方式就是面对面的交流。情绪价值包含积极情感价值观和消极情感价值观，积极情感价值观能够赋予人们所有的美好情感，激发积极情感。情感是一种以个人意愿和需求为媒介的精神活动。愿我们都能积极地去面对生活，做一个开心的人。

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