一碗米粉(粉丝)大约350克,,一碗汤水+米粉,约550~600大卡。
每100克粉丝热量338大卡/100g，含碳水化合物8370克，脂肪020克，蛋白质080克，纤维素110克
粉丝是中国常见的食品之一，是一种用绿豆、红薯淀粉等做成的丝状食品，故名粉丝。往往又叫做粉条丝、冬粉（主要在台湾），朝鲜半岛称唐面，越南称面。
最好的粉丝是以绿豆制成，也可由玉米淀粉或者地瓜淀粉制作，但品质不如绿豆粉丝，因绿豆中的直链淀粉最多，煮时不易烂，口感最为滑腻。类似细面条状，干燥后贩卖，食用前最好先泡水让它柔软，粉丝的直径一般在05毫米左右，这也是它有“丝”之名的由来。
扩展资料：
米饭的热量
116大卡/100g
每100克米饭含碳水化合物2586克，脂肪033克，蛋白质26克，纤维素03克，钾25毫克，钠147毫克
面条的热量
137大卡/100g
每100克面条含碳水化合物2501克，脂肪206克，蛋白质451克，纤维素12克
参考资料：
参考资料：
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每100g红薯粉的所含热量为336大卡 ，每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质115克、糖145克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素05毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。红薯粉可以做成红薯粉煮肉片，具体做法如下：
主料:红薯粉丝300g
调料:食盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、蚝油适量、调和油适量、柿子椒适量、生粉适量、豇豆适量。
1、备辣椒（泡），豆角（泡）。
2、备红薯粉。
3、红薯粉用水提前泡着。
4、备辣椒（泡），豆角（泡），大蒜，生姜切好。
5、肉用生粉和生抽，姜丝拌好入味。
6、上锅，放油把备辣椒（泡），豆角（泡），大蒜，生姜炒香，再把肉炒到6层熟，出锅。
7、再放入红薯粉炒，然后加水，稍煮个5分钟。
8、放肉一起煮5分钟。
9、然后放葱出锅。
参考资料：
面条和粉都是受到人们喜爱的主食，要减肥的人也会在一天中选择一种成当成主食食用，虽然两种主食的口感很相似，但是热量上却有差异，减肥人士想要分辨出热量高的一种，在食用时也能更好控制用量。那么，面条和粉哪个热量高呢
面条和粉哪个热量高面的热量相对来说会高一些，100克面含有的热量大概在350卡左右，粉的热量100克大概在240卡左右，面比粉的营养价值相对来说要高一些，面中含有丰富的蛋白质，微量元素和多种维生素，可以迅速补充人体所需的能量，平常可以充当主食，面经过发酵以后更加容易吸收，特别适合于一些脾胃虚弱，或者是酸性体质的人群。
粉条的热量大约在每一百克312大卡。由于现在的粉条有不同的品牌和相对应的制作工艺，所以粉条的热量在一定程度上会有偏差，但是一般来说，热量大概是在300大卡上下的，而且，单吃粉条的味道并不是非常好，所以我们在食用时都会加上其他的食材以调味，所以其热量也是很难具体把控的。
不过相对于面条来说，粉条的热量一定是会更高一些，虽然在吃面条时，也免不了会加上很多配料和配菜，不过，面条的基础热量在每一百克284大卡左右，所以，吃面条可能会对胃更加好一些。
如果我们在食用的时候，采取的是低热量的烹饪方式，加上少盐少油的清淡一些的做法，以及适量的进食，都不会引起发胖，不论是哪一种，都可以算得上是有利于减肥的吃法。
低热量的水果1草莓
草莓绝对是刮脂水果，还能替代高热量垃圾食品。富含纤维素和果酸，能使体内循环排毒、还能减少脂肪囤积。
2桃子
减重时期，桃子也是绝对降低脂肪的水果，桃子具有低热量，加速肠胃蠕动作用，它含有大量纤维和果胶，能助你延长饱腹的时间。
3 李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
4 番茄
番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。并且番茄的纤维素丰富，具有很好的饱腹效果，适合用来做减肥的主食，夏季也是最好的消暑果蔬之一。
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