枸杞泡水有什么好处

枸杞泡水的功效

枸杞泡水的功效，这是一种中药材，运用历史悠久，具有一定的药用价值，运用范围广，正确的使用方式才能够充分发挥它的功效与作用，了解一下它的功效和作用对我们有好处，养生就看枸杞泡水的功效。

枸杞泡水的功效1

1、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。聚珍堂进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

2、抗衰老

枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

3、滋补肝肾

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

4、美容

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

5、提高睡眠质量

枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。

枸杞泡水的功效2

枸杞子泡水的功效与作用

1、滋阴补肾

枸杞子杏味甘平，能入肾经可提高人类肾功能，滋阴补肾是它的主要功效，平时人们用它泡水喝能缓解肾虚，也能防止人体阴肾虚，出现腰膝酸软和腰腿疼痛。生活中的男性如果出现性功能减退和阳痿，早泄等不良症状时，及时用枸杞子泡水也能让症状缓解。

2、延缓衰老

人们用枸杞子泡水喝还能延缓身体衰老，因为枸杞子中含有的枸杞多糖和类黄酮以及酚类化合物都能增强人体的抗氧化能力，他们还能清除身体内的自由基，而自由基是导致人体衰老的重要因素，它是让人体衰老的重要因素，它的数量减少以后人体衰老速度会明显放慢。

3、预防亚健康

枸杞子泡水喝还能预防亚健康，因为枸杞子泡水喝能让身体吸收丰富营养，便能维持人体内部环境的酸碱平衡，也能抑制人体内乳酸和油酸等有害物质产生，能让人体保持年轻健康状态，也能防止酸性体质出现更能增强体质预防亚健康。

4、保护肝脏

枸杞子泡水喝还能保护人类肝脏，它能提高人类肝脏解毒功能，并能修复受损的肝细胞，也能减少辐射性物质对人类肝脏的伤害，能让人类肝功能保持稳定，并不能减少肝炎，肝硬化以及脂肪肝等多种高发肝脏疾病出现。

大家了解了枸杞子泡水喝的功效与作用，或能对枸杞子泡水喝的保健功效有更全面的了解，在需要时可放心用它泡水喝，但那些热性体质和经常上火的人，尽量不要用枸杞子泡水喝，不然会让身体出现一些不良反应。

引言：人到中年，大多都会采取保温杯中泡枸杞的方式来养生。枸杞的营养价值非常高，可以说是老少皆宜的滋补佳品。适量的喝枸杞茶，有非常不错的养生功效。今天小编想分享的话题就是，长期用枸杞泡水喝，有哪些好处？

一、长期用枸杞泡水喝，有哪些好处？

适量的喝些枸杞水，能够让面色更加红润，有光泽，因为枸杞能够补气补血，对于体质差，脸色苍白，蜡黄的人群来说，坚持喝枸杞水，能够补充气血，能让脸色看起来更好，整个人看起来也会活力满满。喝枸杞水，还能够补充身体所需要的水分，也能够有效的缓解口干舌燥的症状。特别是当身体缺水或者是出现脱水的情况时，适量的喝些枸杞水，能够很好的改善症状，对身体健康也十分有好处。在睡前适量的喝一些枸杞水，能够提高睡眠质量，帮助更快的入睡。特别是对于中老年人来说，适量的喝一些枸杞水，不仅能够提高睡眠质量，而且能够改善体质，对身体健康是十分有好处的。

二、喝枸杞水时应该注意哪些事项？

枸杞茶比较适合体质虚弱，抵抗力，免疫力低的人群来喝。不仅能够起到滋补的功效，而且能够补气补血。感冒或者拉肚子，高血压的人群，是不适合喝枸杞水的。虽然枸杞的养生功效比较多，但是应当控制枸杞的摄入量，对于成年人来说，每天的枸杞摄入量不能超过20克。如果想要减肥的话，那每天喝的枸杞水不能超过30克。用枸杞泡茶的时候，清洗的时间不能过长，否则会导致营养大量流失。正确清洗枸杞的方法，应当就是将枸杞放入温水中稍微拨动两下，沥干水分就可以食用。因为枸杞本来就属于温补的食品，所以不能再和温补的食品一起饮用，否则会导致营养过剩，对身体健康没有什么好处。

一、枸杞泡水喝的功效

1、枸杞有补肾益精的功效，枸杞泡水喝有助于补肾，部分患者如果存在肾虚的情况，比如全身乏力、疲劳、性欲低下、情绪低落等，可以尝试枸杞泡水。

2、枸杞泡水有补血的功效，枸杞是一类温补类食物，贫血的女性多喝对于其改善体质有一定的功效。

3、枸杞泡水有美容养颜的功效，枸杞中含有丰富的营养物质，特别是不饱和脂肪酸高，多吃有助于改善体质。

4、枸杞泡水有保护视力的功效，枸杞有养肝护目的功效，如果存在视力下降明显、眼睛疲劳等情况，可以适度用枸杞泡水。

二、枸杞泡水的注意事项

1、枸杞泡水时要特别把握水温，温度过高会损害其中的营养物质，丧失营养成分，对于其功效有很大的降低，因此枸杞泡水时最好将温度控制在45-60度之间，泡水尽量不要多次冲泡，三四次为最佳。

2、枸杞不可以多吃，枸杞虽然是比较补的东西，但它也是一味中药，是药三分毒，多吃也有可能损害身体。

3、枸杞并不适合每个人吃，如果存在血压偏高的情况。最好不要多吃枸杞，枸杞吃多了可能会心情烦躁。

4、枸杞虽然有温补的功效，但如果吃太多可能会有腹泻的情况发生，特别是脾胃虚弱的体质尽量不吃枸杞。

三、枸杞与什么搭配更好

1、枸杞与鸡肉、鸭肉等一起吃可以达到很好的补身体功效，平时炖汤时可以适当性的放一些枸杞。

2、枸杞与玫瑰、红枣一起泡可以有美容养颜、调理月经的功效，特别是平时月经量比较小的女性，多吃枸杞可以改善这一情况，调理月经周期、增加月经量、改善气色。

枸杞泡水喝对于女性来说是很好的美容养颜的方式，平时饭后可以适当冲泡，但应注意把握度。

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