三伏天凌晨四点二十左右就出太阳了。不过也得看你所处的地理位置，不同那么日出日落的时间也会有差别的。三伏天晒太阳的好处晒太阳时间：上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内维生素D的大好时间。晒太阳时间每天约半小时。最佳部位：晒头顶、晒后背、晒四肢、晒手脚。晒太阳注意事项：晒太阳时最好不要穿黑色服装，注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上；有光线性皮肤病或对光过敏的人群不要晒太阳；有黑痣的人晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌。
什么时候太阳两边出？几点太阳出来
当太阳直射赤道时,全球各地均为正东方向日出,正西方向日落。
当太阳直射点位于北半球时(3月22日至9月22日之间),南北半球各地均为东北方向日出,西北方向日落。
当太阳直射点位于南半球时(9月24日至次年3月20日之间),南北半球各地均为东南方向日出,西南方向日落。
视季节而定。海边日出通常4-5点出来，日出的时间会随季节及各地纬度不同而改变，还要结合潮汐变化，故每个海的日出时间都不一样。在赤道地区，日出及日落的时间在全年里也会有少量的变更，而这些变化可用日行迹表达，可根据太阳的轨迹计算得到。
太阳是太阳系的中心天体，占有太阳系总体质量的9986%。太阳系中的八大行星、小行星、流星、彗星、外海王星天体以及星际尘埃等，都围绕着太阳公转，而太阳则围绕着银河系的中心公转。
太阳是位于太阳系中心的恒星，它几乎是热等离子体与磁场交织着的一个理想球体。太阳直径大约是1392000（1392×10）千米，相当于地球直径的109倍；体积大约是地球的130万倍；其质量大约是2×10千克。从化学组成来看，现在太阳质量的大约四分之三是氢，剩下的几乎都是氦，包括氧、碳、氖、铁和其他的重元素质量少于2%，采用核聚变的方式向太空释放光和热。
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