一杯奶茶热量多少

一杯奶茶的糖份的总含量大概含量在20-25克左右，相当于2两饭的热量，相当发胖。

1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量，该数据来自美国农业部全国营养数据库。虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖，但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物，而且基本上没有其他营养。

100g的珍珠中88%质量来自碳水化合物，可是消化纤维素和蛋白质的含量只有1g。如果是用牛奶制作的奶茶，选用脱脂牛奶的话，每100g牛奶的热量为35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。水果颗粒的热量虽然较高，但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。

奶茶分类

传统草原奶茶

蒙古族、哈萨克族等北方游牧民族做的奶茶统称草原奶茶，蒙古奶茶、新疆奶茶均属于草原奶茶。

草原奶茶是所有奶茶的鼻祖，用砖茶混合鲜奶加盐熬制而成。

蒙古奶茶

蒙古高原是游牧民族的故乡，也是奶茶的发源地，最初最正宗的就是蒙古奶茶。蒙古族喜欢喝热茶，早上，他们一边喝茶，一边吃炒米，将剩余的茶放在微火上暖着，以便随时取饮。

以上内容参考百度百科-奶茶

高的，奶茶每100克奶茶的热量525千卡。

奶茶热量排名如下：

1、蒙氏奶茶：

包括了新疆奶茶、西藏奶茶和蒙古奶茶。这类奶茶是游牧民族日常生活中不可缺少的饮料，不仅能补充热量，还能解决高蛋白质消化，促进吸收。蒙古茶作为传统奶茶，对于奶和茶叶十分重视的，采用助于消化的青砖茶作为茶叶。

2、英式奶茶：

以茶为基础，将奶、茶、完美结合，以前是在英国皇室上流阶层中流行的。港式奶茶是英式奶茶的一个分支，也叫做“丝袜奶茶”。用浓鲜奶、红茶加糖制作而成，茶味偏苦涩，是香港一种独特的奶茶。口感爽滑香浓，港式奶茶是对英式奶茶的改制，没有阶级限制。

3、印度奶茶：

唐朝丝绸之路的发展，奶与茶的配合这一喝法传入了印度，受印度饮食文化的影响，当地人在奶茶中加入香辛料，印度奶茶也就由此产生了。

4、台湾奶茶：

珍珠奶茶是台式奶茶的代表，因奶茶中加入木薯圆粉，外观乌黑晶透,故取名较珍珠，奶茶还能搭配各种配料，口味多变，价格也平民，现在大陆市场只要就是台式奶茶和港式奶茶。

喝奶茶要注意：

1、不额外加糖不等于无糖，部分奶茶店的底料本身就有糖，很多配料里也会加糖；加了小料可以点不额外加糖，或者三分糖。

2、茶含咖啡因，奶茶的咖啡因含量可能很高，孕妇、小朋友、老人要注意。

但现实生活中的奶茶里面还会加入糖、珍珠、奶油、芝士、布丁等各种各样的配料，一杯奶茶的热量远远不止两三百大卡，而且脂肪含量也是比较高的，长期食用造成热量摄入超标的话就有可能会增加肥胖的可能性，建议尽量少喝。

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