晚饭只吃菜和喝汤会长胖吗

不一定我现在也在减肥,有一点心得首先不吃饭是会瘦的,至于菜和汤,吃的也要有窍门

首先菜和汤里都不要有太多的油(当然不能完全没有,容易便秘的~),其次菜里的肉也不要多吃

建议你先和一碗汤再吃菜,那样会有饱腹感,吃的自然就少了我推荐减肥时多和紫菜,西红柿,冬瓜等汤,不仅方便做,而且很利尿,十分有助于减肥

晚上九点之后最好不要食用任何东西，因为九点之后人基本不会做运动了，而食入的能量基本都会存储在人体内，从而转化为脂肪，所以很容易变胖，如果喝汤，也要喝低能量的，不要饮用甜的、油腻的汤，比如排骨汤等。

晚上的晚餐一定要吃饱，这样才能保证晚上人体的营养需求，如果9点之后产生饥饿感，可以饮用清淡的汤，比如米汤、菜花汤等。

汤，是大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。

很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？

饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。

喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

其他答案

饭前喝很容易长胖的，到饭点你就先喝汤会冲淡胃液，影响消化，使胃部膨胀吃的并不会太多，但汤也使很有营养的，更何况排骨汤呢？适当的就餐时喝

喝米汤容易胖

饭前喝汤是能起到减肥效果的

饭后就不要喝汤了

不会的

你爸爸对你多好~ 看你还是学生，这个时候正是身体发育的时期，不要因为怕胖而节食，把身体底子搞坏了以后再怎么样都很难补回来了。等你到了大学才是真正蜕变的阶段，中学的时候胖一点或瘦一点其实没什么太大关系的。

鱼汤可以补脑，排骨汤不仅富含钙质,还能滋补润心,补阳益髓，对身体都很好。而且你说你爸爸做的是清汤，没有太多油脂是不会长胖的。喝汤不吃里面的内容就行了。睡前最好不要喝酸奶，对胃不好，最好喝牛奶，有助于睡眠。但是不要喝太多了，不然会容易晚上起夜。

你现在这个年龄正是长身体的时候，比方说胸部发育，多喝汤，补充蛋白质对胸部发育也有好处。不要一味的怕胖减肥，减得胸部也停止发育了。美胸没屁股的干煸身材再瘦也只是个柴火妞无美感啊亲~ 所以减肥以后也可以减的，但是长胸只有发育期才会长了，不要为了减肥害的胸小将来后悔没办法补救了哦~

以上就是关于晚饭只吃菜和喝汤会长胖吗全部的内容，包括:晚饭只吃菜和喝汤会长胖吗、想问问晚上九点以后喝汤会不会变胖、晚上喝鸡汤会长胖吗等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！