有氧耐力是不是生物运动能力

是的，有氧耐力属于生物运动能力的一种。

生物运动能力指的是机体在进行各种运动活动时所具备的能力，包括力量、速度、灵敏度、柔韧性、协调性等多方面。而有氧耐力则是指机体利用氧气在长时间内持续进行中低强度运动的能力，如长跑、游泳、划船等。

有氧耐力的提高和训练需要注意适当的负荷量和运动强度，逐步适应和增加运动量以及科学合理的饮食等方面。此外，不同运动项目对有氧耐力的要求也不同，需要针对性地进行训练。

1、坚持每天进行锻炼，尤其是做好晨跑，每天都不断加强自己的锻炼方式和强度，长期下去，就能取得明显的效果。

2、有条件的地方可采用高原训练法，一般处于高原地区的人都具有较高的有氧耐力，能够更加抵御缺氧的情况。

3、进行专门的有氧耐力训练，特别是体育运动员，由于每天的强化训练，使用他们的有氧耐力值很高。

4、在家里时常做一些小型的运动，比如伏卧操、在跑步机上跑步，手握一瓶水进行耐力训练等，这些活动都能增强身体的机制，提高有氧耐力。

有氧耐力，也叫有氧能力，是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力。燃脂，就是有氧运动到了一定时间，运动强度增加，开始燃烧脂肪的运动。

有氧运动在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动，至于是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。

燃脂的说法来自于很早以前科学家就发现：随着运动强度增加（用耗氧量来计算），人体会由燃烧脂肪，转为燃烧碳水化合物为主要燃料（人体可以把少量的碳水化合物转化成肝糖，储存在肝脏与肌肉里，以备于血糖较低时维持血糖平衡）。

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