肌肉记忆属于记忆力吗

肌肉记忆(Muscle Memory)，属于记忆力。

人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。 人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。

对乒乓球来说，肌肉记忆效应有好处也有坏处。最典型的，比如某个人的拉球动作就是他大量重复而形成肌肉记忆的结果，这个动作无论正确还是错误，想要改变是十分困难的。

3年以上。

练习多了熟练了以后好像不要大脑指挥手指，在碰到某个和弦或者某个键的时候手指会自然摆成和弦的形状或者自然移动到钢琴键旁边，组合的时候，手指似乎是自己在动，如果要背出和弦的位置或者谱子倒是需要很多时间，说明人们的大脑并没有记住这些，而是人们经过长时间的重复使手指肌肉产生了记忆。

肌肉记忆（MuscleMemory），人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。

在人体的构架中，肌肉与心理上的连接是最紧密的。因为肌肉是人体活动的主要构架。

人体的脏器虽然是潜意识驱动的，但除了这些，一些区域的潜意识记忆，也会造成肌肉记忆。

而不同的身体区域，所象征性的表达以及所关联的脏器，则一一对应着某种心理状态。

比如脖子所象征的是转头，改变视角。

而当心理上对某些视角过于执着，就会在脖子的特定区域形成紧张。当这份紧张形成记忆，就会表现在骨架的变形等方面。

然而，当这种肌肉记忆被觉知到时，随着其释放与表达。相应的限制性心理模式也会得到放松。

于是在身体上就呈现出了一种放松且释怀的状态。

反过来讲，当有特定的记忆习惯出现，肌肉也会再度表达。

那么，这些肌肉的紧张记忆，如果呈现在能量场上，就会以暗点，漏洞的方式呈现。

但其实，那个漏洞的本质是，特定能量肌肉的过度收缩，与其他舒展的能量场相对比，而形成的暗点。

那么如果以多纬度的角度来理解这个现象会是怎样的呢？

肉体的表现是最后一步，肌肉的紧张表现了单纯的限制性心理。

那么按照层次而言就可以这样来看

身体层•肌肉的紧张记忆

感受层•神经的持续性收缩

心智层•特定的思维模式

信念层•限制性的信念认定

补充•

今天在内观的时候，也有了一些新的发现，当一些肌肉记忆开始释放的时候，肌肉本身所伴随着酸痛感以及肌肉群的紧绷会随之而来，在这个时候，我试着允许其持续性的表达那份紧张，于是我就发觉，肌肉记忆的持续时间与其潜在心理中所蕴含的能量强度成正比。

于是我试着允许其紧张，而不是刻意的放松自己，当持续了一段时间(有的时间长，有的时间短），肌肉开始自动的放松下来，于是我就知道，这个肌肉记忆开始有效的释放了。

其实从以上观察可以看出，人体内部的腺体，都和内部细小的肌肉动力有关。而当这些内部运动得到放松与和谐的工作时，人体才会呈现出健康的状态。

身体是一个对心理活动很敏感的载体，这个载体会以神经反射的方式将信息反馈给大脑。

心脏的跳动，五脏的活动，四肢的活动，六腑的活动，这些肌肉群和神经系统，以及情感系统，心智系统，和注意力系统，相互作用。而注意力集中在特点的位置上时，相应的系统就会发生改变。

那么，潜在的肌肉记忆也会被觉知到。

肌肉记忆，人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。

条件反射是指在一定条件下，外界刺激与有机体反应之间建立起来的暂时神经联系。后天形成，有经典条件反射和操作性条件反射两种形式。非条件反射是条件反射形成的基础。

肌肉记忆这个望文生义的说法不准确，但是也不完全是大脑记忆和小脑记忆之分这样还会衍生出这类争论。如今的学术界普遍观点是记忆是神经反射回路，有神经的地方就有反射回路，就有记忆一样的东西。

比如独立的肠道实验：一段大鼠肠子在保持活性的情况下塞入一个异物，肠道会缓慢的将异物一点点从前端向后端送，而不会反之。肠道为什么会不需要脑控制就能自主反应呢？因为活性的肠道里有末端神经网络啊！

乍一看，说明这和各种器官一样，并不需要神经中枢的管理就能自行完成指令，神经中枢只是起到了各器官之间的协调作用，就好像军团司令不会指挥各个师团甚至连排的具体行动，而只协调大方向

细细一想就会明白，记忆是描述后天学习的神经反射，但是神经反射本身包含但不仅限于记忆，所谓的先天记忆，那些昆虫之类的低等生物不用学习就会的复杂技能，来源于其基因遗传构造出的反射回路

回到本题，所谓肌肉记忆显然不是肌肉起作用。

但是否完全是由神经中枢系统或中枢的一部分全权负责呢？非也，无论大脑还是小脑，都不足以储存所有反射回路

要了解某个班的作战行动，到军团司令部找资料是远远不够的，而要从作战基层开始了解——也就是说整个神经系统包含了完整信息，而非只有中枢系统储存了这些信息，所以仅仅是小脑或大脑都不是完整控制这些记忆的，尤其是那些不需要通过思考就能做出的，类似膝跳反射，不论是先天遗传还是后天练习积累获得，这样的神经反射信息其实就在控制肌肉的末梢神经网络里

神经突触可不光是脑里有啊，但我真心不确定是否该称之为记忆，更别说肌肉记忆了，但我很确定在我噼里啪啦扣字的时候，控制十个指头不需要眼看的扣字反射动作的这些信息是要从手指关节里的神经开始算起的，同时和大脑小脑这样的中枢系统产生联系互动，完成了整套动作。

相信很多人都有听说过肌肉记忆，说白了，就是在停止训练后，再重新训练，回到原有肌肉水平，要比初次练到这个肌肉水平要容易得多，那么肌肉记忆能帮助我们快速建立新肌肉吗？肌肉记忆在新肌肉建立过程中扮演什么角色？让我们一起来看下。

刚开始举重的人肌肉生长之所以如此快的部分原因是因为他们的身体对肌肉损伤非常敏感。

具体而言，卫星细胞在刚开始举重的6-12个月训练里很容易被激活，从而导致大量肌核被注射到肌细胞中。然而，你生长的肌肉越多，你就越接近肌肉生长的遗传天赋，你就越难给肌肉细胞中添加新的肌核。

这种现象的原因主要归因于“重复训练效应”，就是说你做某种运动的次数越多，你的身体就越容易适应，它带来的适应力就越小。换句话说，随着你的训练水平越来越丰富，你每单位的努力将会带来更少的肌肉和力量增长。

卫星细胞的激活机制是造成这种现象的主要原因，有些人认为有办法“欺骗”这个系统。

如果你故意停止训练，如果这段时间足够长，长到使卫星细胞对肌肉损伤不那么敏感，但又不至于会导致肌肉流失，这会使肌肉增长更快吗？

虽然很少有科学家研究过这种方法对卫星细胞活动本身的影响，但有一些研究可以告诉我们这种方法如何影响整体肌肉生长。

例如，东京大学的科学家做了一项研究，将14名年轻人分成两组。第一组每周举重，持续24周。第二组举重6周，休息3周，然后重复这个周期24周。但奇怪的是，尽管第二组的训练减少了25%，但在研究结束时，两组的肌肉和力量增加几乎相同。

研究人员没有测量卫星细胞的活动，但这不能排除第二组受试者出现这种现象的原因。

有趣的是，这并不意味着在训练中增加更多的休息时间可以帮助你更快地获得肌肉。

首先，在这项研究中，在训练中休息的受试者可能只是感觉休息地更好了，他们会在下一次训练中会更加努力，这可能会在肌肉和力量增长方面产生很大的差异。其次，研究对象是初学者，所以不管他们是否休息，他们的肌肉都会长得更快。尚不清楚这种情况是否会发生在高级训练者身上。最后，在研究中休息的受试者没有比继续训练的受试者增加更多的肌肉。他们在较少训练的情况下增加了相同的肌肉量，但这也并不意味着休息可以促进肌肉生长，但它可以证明这和持续训练一样有效。

因此，从这些研究中得出的一个更合理的结论应该是，几周的不活动对肌肉生长没有影响。这意味着你可以享受假期，不用感到内疚，或者可以安心

1．肌肉从大脑处获得移动信号，便开始反馈信息。（1分）在一次次的大脑和肌肉反馈循环之后，就能构建出便捷的路径，形成肌肉记忆。（1分）从此肌肉的动作可以自动进行，不再需要大脑的指示。（3分）（意思对即可。共3分）

2．逻辑顺序（1分） 先举例说明肌肉记忆在生活中很常见，（1分）再说明肌肉已忆“不假思索”的原理，（1分）最后说明肌肉记忆“形成后很难遗忘”的特点。

（1分）（意思对即可） （共4分）

3．示例一：放在文章开头部分。用最新的研究成果引出说明对象，（1分）激发读者的阅读兴趣。（1分） 示例二：放在文章结尾部分。说明科学家的不断探索会赋予肌肉记忆越来越多的不可思议的功能，（1分）让人感受到科学的无穷魅力。（1分）

（共2分）

4．示例：小明，别怕！你学过游泳，肌肉是有记忆功能的，形成以后很难忘记。你下水游几分钟就能找回熟悉的感觉，快来试试吧。（结合文章内容，2分；用鼓励的语气，1分。共3分）

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