瑜伽流派的分类及特点

现在生活当中的人，越来越多的人喜欢通过体育活动来锻炼自己的身体，同时也越来越多的人接触到了瑜伽这项运动，很多人都很好奇瑜伽流派的分类及特点是什么呢？其实瑜伽流派的分类有：艾扬格瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽以及阿斯汤加瑜伽等。艾扬格瑜伽的特点是对体式的精准要求，阴瑜伽可以使人静心然后达到调节阴阳的效果。高温瑜伽、流瑜伽是强调运动和呼吸的和谐性，让整个练习的过程充满活力。阿斯汤加瑜伽能够增强体力与灵活度，可以达到塑形的效果。

瑜伽的流派

（1）JNANAYOGA（智慧瑜伽）：热心于研究工作，用其天赋智慧，探求人生的哲理。

（2）HATHAYOGA（哈达瑜伽）：包括ASANA（体位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上最普及的健康美容法，被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。

（3）KARMAYOGA（行动瑜伽）：包括PRATYAHARA，或译劳动瑜伽。以服务社会，不计较成果，在为民众服务中得到快乐。

（4）RAJAYOGA（冥想瑜伽）：包括DHARANA，DHYANA及SAMAEHI，为精神集中及静坐的瑜伽科学。

（5）BHAHTIYOGA（拜神瑜伽）：不拘何种宗教，有归依、仰慕神主之意义。

（6）KUNDALINIYOGA（军荼利瑜伽）：以练气为主，当全身气脉贯通，无论是肉体健康、精神健康都会达到天人合一的境界。

对于初学者来说，这个问题有点类似问小学三年级学生大学要报考哪个专业，初学可以先不要管流派，基本动作、髋部、肩部都打开了，再去考虑流派，基础打好后你可以多去尝试不同的流派。

瑜伽流派的选择其实是一个自然而然的过程，在跟课一段时间之后，你会发现自己的偏好，可以根据身体的需要，或者是练习的感觉来选择，有些人喜欢哈他的简单，有些人喜欢阿斯汤加气息的连贯，有些人喜欢流瑜伽的畅快，有些人喜欢艾扬格的精准，球瑜伽的趣味、你可以多体验多上课，找到最有感觉的练习。

目前流行的流派几乎都源自于哈他瑜伽，所以基础知识都相近，不管学习哪个流派，在刚入门的时候学习的内容都没有太大差别。如果是想向教练方向发展，需要先从基础哈他瑜伽开始，等基础打好后，应该多个流派都进行适当涉猎，选定一种或两种主攻方向，同时兼并发展多种流派。这样一来可以开设的课程种类会比较丰富，有利于职业的发展；二来能够吸取到多个流派的优势精华，更好的提升自己的专业水平，也能够更好的开阔视野。

记得看过一句话，不是你选择瑜伽，而是瑜伽选择你。当时候到了，自然知道哪种合适。有一定基础了再接触其他流派，自然会有自己一下子就觉得对路的。

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