吸烟有害健康，大家越来越能认识到这一点，因此戒烟的人也在日益增加，但是很多人都坚持不下来，那戒烟多久才算成功呢
戒烟多久算成功
1、戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。
2、戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。
3、1天后:一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70%的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。
4、2天后:尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
5、3天后:呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
6、1星期后:睡眠恢复正常。
7、2星期后:断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。
8、3至9个月后:肺部经过这段时间的修养，效率增加了10%。 咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。
戒烟过程中应当做的事
1两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
2每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
3在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
如何有效进行戒烟
1戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。
2丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
吸烟有害健康，大家越来越能认识到这一点，因此戒烟的人也在日益增加，但是很多人都坚持不下来，那戒烟多久才算成功呢
戒烟多久算成功
1、戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。
2、戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。
3、1天后:一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70%的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。
4、2天后:尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
5、3天后:呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
6、1星期后:睡眠恢复正常。
7、2星期后:断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。
8、3至9个月后:肺部经过这段时间的修养，效率增加了10%。 咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。
戒烟过程中应当做的事
1两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
2每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
3在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
如何有效进行戒烟
1戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。
2丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
预祝您戒烟成功。
戒烟需要多长时间主要取决于戒烟者戒烟的毅力，以及合理的戒烟措施。
戒烟之后多久没有欲望，这是因人而定的，每个人烟龄不一样，烟瘾也不一样，有的人三个月左右就可以完全戒烟，成功而有的人需要半年之久，主要看的是毅力，烟有害健康，没有一点好处，长期吸烟还会增加肺部的疾病，希望对您有帮助
大多数人通过规范的戒烟手段，戒烟者坚持的毅力和恒心，能够通过需要半年左右的时间达到戒烟的目的。这些人群通过循序渐进，摆脱生理和心理上对烟草的依赖，来彻底戒除烟草，一般可以通过替代吸烟疗法、分散注意力疗法，以及家人和医生定期督促戒烟者不吸烟等综合措施，以达到戒烟的最终目的，对于烟龄比较久、自知力比较差的人群，戒烟的时间需要更久。
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