为什么坐车、坐飞机会感觉身体很累有哪些好的办法可以改变

我们出门旅行时乘坐交通工具基本上只是坐在那里什么都不做对吧，坐在火车上和坐在家里的椅子上有什么不同呢？因为你的大脑会让你的肌肉参与到车辆的微小运动中来，以确保保持正确的姿势，这些微小的运动使你的肌肉不断的工作，这就是他们在长途旅行中感到疲劳，当你在路上旅行时会经历很多不同的状况，由于道路状况不同，汽车必然会无数次的加速减速，除此之外汽车还会有很多转弯，转弯的时候一定会不断地把你从一边摇到另一边。除了转弯摇摆和速度的不断变化之外，还有其他一些因素，比如汽车的状况，乘客的座位和道路的质量等等，所有这些因素都会对乘客的舒适度产生影响。

你没有意识到当不断的摇摆和速度变化时，你仍然保持直立是因为你的大脑让你的肌肉参与到车辆的这些运动中来，以保持正确的姿势，这使他们在一个持续2~3小时的长途旅行当中感到疲劳。你坐在车上并不意味着你的肌肉只是坐在那里什么也不做。这就解释了，为什么站着不动比走路更加伤腿，火车相对不那么累人，他们不像路上的汽车那样频繁的加速减速和改变方向，我们的肌肉也不会频繁的工作来适应新环境。

造成疲劳方面飞机也没什么好处，有人可能会说飞机也不像汽车那样经历速度的快速变化，所以乘飞机旅行不应该那么累，但是坐飞机有高度的问题。你的身体必须迅速适应更高的高度，虽然机舱内的压力让你的身体更容易适应海拔变化，但它仍然远远不是平时经历的正常场景，其次是脱水问题，为了保持机舱内的压力，航空公司必须严格控制机舱内的空气，因此会改变机舱内可呼吸空气的成分，机舱内的空气比地面空气干燥15%会导致乘客脱水，最后你不能忘记飞机的运动方式，在飞行当中经历的所有噪音、颤抖、翻滚、湍流和振动都不是人体的自然运动，身体不断地试图稳定自己，这就会导致疲劳，当然我们也不能忽视长途旅行的心理因素，必须承认很多人一想到旅行就会觉得疲惫不堪。

在旅行时，周围都是陌生人，你下意识地想要远离他们，你总是处于警觉或担心的状态，这就无形地增加了旅行数小时的精神疲劳。

坐长途车很累的原因：

坐长途车时，脊柱长时间处于一个姿势，脊柱的小关节压力越来越大，使脊柱两侧的的软组织受压紧张，肌肉紧张后分泌乳酸，而软组织紧张后血液循环减慢，乳酸无法代谢在肌肉中积聚，所以坐完长途车会全身酸痛。

另外，在长途旅行中，由于车或船等不断位移，人体却处在静止状态，内耳中的前庭神经负责平衡和听觉的感受器不断发出刺激信号，引起大脑皮层过度兴奋，也是造成疲劳的因素。

坐长途车注意：

1、找到舒适的位置。通过提前买票或者熟人安排舒服的位置，因为本身汽车空间有限挤着就难受，且最好挑个喜欢的位置。

2、避开气味重灾区。因为长途卧铺车会有个厕所，而且冲水比较麻烦！所以尽量离厕所远点。

3、小心钱包贵重物品。因为同样是集中区，机钱包一定要放好，免得有不法分子趁机而入。

4、准备干粮不要饿肚子。因为长途车都是在固定休息服务区吃饭，司机吃饭是免费的。所以就算堵车晚了他们也要赶到那个休息服务区，所以自己带吃的准备好。

5、小心性骚扰。很多男人对于漂亮的或者衣着暴露的女人还是虎视眈眈的，保不准会干出什么事来。

6、注意安全保障。因为汽车是司机人为开车，也许存在疲劳驾驶的几率，所以自己要注意安全。

人们坐车容易犯困的主要原因是汽车的自然振动。而且，汽车启动15分钟后，这种振动就开始发挥作用，半小时内就能对你的注意力和警觉能力产生重大影响。曾做过这项研究的斯蒂芬·罗宾逊教授说：“当人们感到疲劳时，不需要太多时间就会开始打瞌睡。我们发现，汽车座椅发出的轻微振动可以让人们的大脑和身体平静下来。而且，即使是那些休息良好、身体健康的人，在这种稳定的低频率振动下也会逐渐产生睡意。 还有类似研究称，绝大多数交通工具在行驶过程中，都会产生一种可以使人放松的次声波，虽然这种声波我们是听不到的，但身体却能感受到，而当身体受次声波的影响放松到一定程度的时候，就会有非常想睡觉的感觉。

因为我们在坐车或者是坐飞机的时候，经常是保持一个姿势，时间长了自然会觉得很累。以前我是做销售的，经常出差，每次都特别害怕出远门，虽然是乘坐飞机出行，但是还是觉得特别难受，你们有这样的体验吗？在你看来，为什么坐车、坐飞机会感觉到身体很累、很疲惫呢？欢迎大家在评论区下方分享你的观点。

一，因为飞机上的座椅没有沙发舒服。

以前最害怕的就是坐火车，特别是硬座，超级难受。那个时候工作的地方离老家有800多公里，坐火车要十几个小时，每次下车之后觉得身体像散了架一样，这是因为火车的座椅根本就不符合人体工学的设计，所以坐着很难受，可是有人说飞机的座椅总是会舒服吧，你如果做的是商务舱还可以，但是如果是经济舱，飞机座椅和火车座椅也没有什么区别。

二，我们总是保持一个姿势，肯定会感觉到累。

还有一个原因就是我们不能活动，虽然飞机内和火车内都有一定的空间，但是活动的空间非常小，再加上人也很多，我们大多数的时间都会在椅子上坐着，在椅子上坐着肯定会长期保持一个姿势，这样时间久了我们的肌肉就会僵硬，自然会感觉到非常劳累。

三，不管是坐车还是坐飞机，只要路途遥远，肯定会觉得很辛苦。

不知道大家有没有听说过一个成语，那就是舟车劳顿，意思是身体感觉到疲惫，是因为经历了太远的路程，如果只有10分钟的车距，我们不会感觉到疲惫，但是如果需要坐几个小时下车，自然会感到很劳累。但是也没有办法，有时候为了工作我们肯定要出差，只能回到家的时候好好休息。

因为人长时间的处在狭窄的车子里，长期不运动，再加上车里面的噪音等情况，即使不动也会让人感觉到非常累。

坐车会感觉到非常累，浑身像散了架一样的难受，这种情况许多人都深有同感，因此出门时尽量穿舒适的衣服，到了服务区或车厢里走动一下都可以有效的缓解不适的情况发生。

一、因为车里面的空气不流通让人非常难受

无论是坐火车或者是长途汽车等交通工具都是封闭的空间，在这种空间当中空气流通不好，人们长期的处在这样的环境当中会感到不舒服。如果车里还有人抽烟会让空气更加的难闻，甚至会引起大脑缺氧的情况，再加上长期的保持一种姿势，身体上的不适也无法让大脑得到休息，因此坐长途车常常会感到非常疲劳。

二、长期不运动，骨骼处在同一个姿势引起不适

坐长途车的时候，因为空间非常局限因此不可以随意的变换姿势，当人体的脊柱或关节长期在同一个姿势，会导致骨骼之间的压力增加。肌肉软组织会受到压力而产生乳酸，再加上不运动，血液无法循环导致乳酸无法代谢只能贮存在肌肉当中，因此人们会感觉到腰酸背痛的原因。

三、因为过杂的声音和安全感的缺失，让人感到非常累

无论是坐任何的交通工具，都会有嗓音出现，如果长时间的处在噪音当中，人就会产生烦躁和疲劳的感觉。我们平时休息的时候是在一个非常舒适和安静的环境，但是在坐旅行车的时候是一个陌生的环境，人们会不由自主的产生警惕心，得不到真正的休息，因此会感觉到累。

总结

通过以上的了解，相信大家终于知道为什么坐车不动都会感到非常累的原因。因为我们的身体是一个非常奇妙的器官，可以感受到身边环境发生的变化从而引起身体的反应。在以后坐车时尽量多走动走动，让血液可以更好的循环，也可以穿上舒适的衣服和鞋子有效的减少疲倦感。

一：在火车上坐着不能随便乱动。

在家里面虽然也是坐着，但是我们可以随意变换姿势，或者是起来走一走，这样就不是很累，但是在火车上，首先我们不能随意变换姿势，因为火车上人太多了，自己的空间也是有限的，而且在火车上大部分的人都带着行李，你根本就动不了，一直保持一个小时坐七八个小时，肯定会非常的累。

二：火车上环境比较差。

火车上真的是什么人都有，而且火车鸣笛，还有车上的乘客一直嘈杂的声音，看手机，说话，大笑等等这些都让人的心情非常的烦躁，而且火车上的空间太小，各种气味混杂在一起，我们就会感觉时间过得很漫长，在这种情况下，待几个小时都会感觉非常的累。

三：拿的东西很多。

在火车上形形色色的人，自己又带着很多的行李，肯定需要多注意一点，不然的话自己很可能会丢东西，所以自己就会一直想着这件事情，本来因为周围嘈杂的环境心情就不好，自己还得时刻提防着自己的行李，真的是感觉很心累了。

你有没有觉得坐车时眼睛看往窗外车开往的方向是最舒服的，这跟人的眼睛适应能力有关，当眼睛久久得不到放松，人就会觉得累。

另外，由于车轮的滚动，车身做规律性的震动（人体随之），规律震动引起身体某些器官的共振，所以当不能适应这种震动时，人就会晕船晕车，即使有些人能适应，但时间久了，还是觉得相对平地要疲惫。一次在车上呆的越久，就需要更多的时间来恢复。但是像列车员等，经常在车上，身体会据进化论的原理自己慢慢调整适应了这种震动，在车上就比其他人不容易累了。如果你问问经过地震的人也一定会有这种感觉的。

以上就是关于为什么坐车、坐飞机会感觉身体很累有哪些好的办法可以改变全部的内容，包括:为什么坐车、坐飞机会感觉身体很累有哪些好的办法可以改变、为什么坐完长途车后会很累、为什么坐车好累，总是想睡觉等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！