全谷根茎类食物有哪些

包括有米、面、玉米、地瓜、马铃薯、南瓜等五谷杂粮。而所谓‘全榖类’是指未加工精制的谷物，包括：全麦面包、糙米饭、小麦、大麦、燕麦、荞麦、小米、薏仁等，它们富含淀粉、膳食纤维、维生素B群（B1、B2、菸碱酸等）、维生素E、矿物质、微量元素及植物化合物。建议每天最好选用2～3种全谷或根茎类的食物，如果再搭配1、2种豆类一起食用，即可提供身体所需的蛋白质。

红薯，芋头，花生，胡萝卜，土豆，藕，人参块根类植物

天竺葵属 只有学名

rainghost 2006-12-6 15:41

雾冰玉 另一种块根类

小仙 2006-12-6 15:49

雾冰玉长大很有特色,呵呵

rainghost 2006-12-6 15:52

皱叶麒麟的一种 只有学名

rainghost 2006-12-6 15:53

断崖女王块根 开花了

rainghost 2006-12-6 15:54

何鲁牵牛 紫心白花的

rainghost 2006-12-6 15:55

何鲁牵牛块根 紫色花的

rainghost 2006-12-6 15:56

徐福的酒瓮 （幻蝶蔓）

茎：土豆，洋葱，芋头，甘蔗，菜薹。

根：人参萝卜之类

叶：各种菜类，比如白菜，空心菜，苋菜等

花：黄花菜等

果：各种瓜类，茄子，辣椒等

种子：花生，豆类等

暂时只能想出这些来

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