很多人在吃零食或者吃其他食物时都会看食品的成分表，因为大家害怕自己吃了不干净卫生的东西会影响到自己的身体健康，大家在成分表中看到不认识的成分后也会感到好奇，那么代糖和普通糖的区别，代糖是什么做的呢？我们一起来看看吧。
代糖和普通糖是完全不同的概念，代糖是可以提供甜味的化学合成物品，而普通糖是指羟基类或酮类物质，葡萄糖在水解后能够变成两种以上的有机化合物。代糖在吃的过程中不会引起身体发胖的问题，而普通糖在吃的过程中会引起身体发胖。代糖只是一种化学物质，在吃的过程中不会引起身体血糖的波动，而普通糖在吃的过程中会使血糖波动。代糖只有糖的甜味，但是没有糖的高热量，而普通糖既有糖味，也有较高的热量。
代糖就是人工合成的甜味剂，代糖的原材料大多都是山梨醇、木糖醇等，这些产品成分可以使代糖的口感很甜，但其热量不会很多，所以在吃的过程中不会引起发胖的问题。代糖中的糖分含量较少，所以糖尿病人也可以适当吃一些。
代糖和普通糖存在一定的区别，大家可以根据自己的需求选择适合自己的糖。
代糖是什么，真的没有热量吗？
代糖是人工合成的食品添加剂，甜度为糖的200～600倍，有一些代糖完全不能分解吸收所以是0热量的，有一些有热量，例如以木糖醇为代表的糖醇，但是因为甜度高，只需要加一点点，算下来热量也可以忽略不计。
对人体有什么危害呢？
每日控制在允许摄入量，是没有显著副作用的。
根据欧盟食品安全局（EFSA）2013年提供的数据，对于普通人来说，每日每公斤体重40毫克的摄入水平是非常安全的，也就是相当于一个60公斤体重的成年人每天都摄入24克阿斯巴甜也不会有问题。
那么，如果我们喝汽水的话，会不会超过阿斯巴甜每日规定的摄入标准呢？对于这个问题，只要计算推理一下就可以解决了。
假设一瓶汽水（330毫升装）仅使用阿斯巴甜作为甜味来源，且按照我国《食品添加剂使用标准》规定的最大限量（06克/千克）使用，换算下来，一个体重60公斤的成人一天要喝超过12罐这样的汽水（假设此人饮食中没有其他阿斯巴甜摄入来源），才能达到设定的每日允许摄入量，所以大家大可不必过分担心。
现实中，人们一天之中喝12罐无糖可乐的可能性不大，代糖的危害的说法也就无从谈起了。要知道，根据一个不可能满足的条件，推测一个可能的结果，确实有点庸人自扰的味道。更何况，美国、欧洲的食品药品管理部门都认为阿斯巴甜是安全的，并且还给出了安全值，我们真的没必要再为代糖的危害这一不成立的说法而担心。
总之，如果我们能科学、全面地看待代糖，就不会被代糖的危害这一说法所误导。合理、有度的摄入代糖，不会对身体健康造成危害，这已经是经由科学证实的事情。
本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)
代糖，又被称为人工甜味剂，他们能给予清甜味，但却基本上不容易有能量造成，因此，又叫低能量甜味剂，它名字还有很多，如非营养缺乏症甜味剂、代糖等。现阶段，最受欢迎和应用最广泛的低能量甜味剂关键有： 安赛蜜、 阿斯巴甜、 纽甜、 人造糖、甜叶菊糖、三氯蔗糖和低倍甜味剂。甜味剂的含糖量是糖的几百乃至上万倍，因为其超强度的增甜特点，只必须应用少许甜味剂就还可以得到不错的甜感。就算是代糖也需要限定，代糖如麦芽糖醇、甘油果糖等都是会造成热能的，但会比绵白糖低许多。
还有些是纯粹甜味剂如阿斯巴甜等，这一类食用添加剂是有量的限定的，什么都是有个度，哪怕是代糖食品类，减肥瘦身还是得管住嘴，迈开腿，加强锻炼，多补给膳食纤维素，使你既吃饱，又能操纵热量摄入。代糖是否有伤害、涨不涨胖跟它类型和成份相关。代糖以造成发热量是否，可分成营养缺乏症的甜味剂（可造成发热量如山梨糖醇、甘油果糖、麦芽糖醇）及非营养缺乏症的甜味剂（无发热量如甜菊素、蔗糖素、人造糖、甜蜜素、阿斯巴甜等）。但事实上，我的身体会创建另一套体制去新陈代谢代糖。
而且代糖摄取还会继续提升人体的依赖感，一样还会造成高胰岛素血症、身体炎症和肠道微生物群的转变，推动人体脂肪储存和Ⅱ型糖尿病患者。换句话说，最后结果和吃一般糖是一样的，乃至比较严重的。天天都务必喝很多的温开水，只能做到每一个钟头都去洗手间的水平。结合各个方面的数据能够了解，世界上最好的水便是温开水。每天喝到身体里的很多温开水不但能使他们的肌肤水干巴巴的，还能够加速人体的代谢，带去一定的脂肪细胞和病菌。大家每天锻炼的过程中要是没有水份，如何大量出汗带去人体脂肪呢，对吧，因此每天都要喝很多的温开水，这也是减去净重的基本。
甜味剂不是真的糖，在进到人体后，会引起有关链式反应。通常情况下，大家摄入糖分时，身体内血糖水平会对应升高，胰腺便会分泌胰岛素，促进血糖值转换为身体需要的能量和人体脂肪，并恢复过来血糖水平。可是人工合成甜味剂装扮成糖份，刺激性胰岛素分泌，却并没有真实的糖份能够消化吸收，便会引起人体的饥饿的感觉和对糖的期盼。更重要的是在我们喝无糖饮料时，总觉得自己喝是指“零发热量饮品”，便会不由自主地自甘堕落摄取过多食材，造成发热量超标准。
以上就是关于代糖和普通糖的区别，代糖是什么做的全部的内容，包括:代糖和普通糖的区别，代糖是什么做的、代糖是什么真的没有热量吗对人体有什么危害呢、代糖是什么能减肥吗风险又有哪些等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
