观星。从《方言巧对》得知，眠对起，喊对听，坐月对观星。坐月对观星出自清代陈凤占《方言巧对》九青一章，原文为眠对起，喊对听，坐月对观星，随风对顺雨，黑汉对白丁，风前烛，水上萍，嘴痒对心疼，春来不下种，贼去才关门，挣钱犹如针挑土，浮财不富命薄人，食饱气胀，一客不扰二主，权高势大，独官能管万民。
在传统观念里坐月子是不分四季的，最关键的一点就是要捂着，千万不能吹风，不能着凉。所以很多宝妈都担心自己的预产期是在气温较高的夏季，这时候坐月子实在是太难熬了。
其实坐月子不能一味地捂，如果温度过高会造成产妇中暑，甚至会有生命的危险。尤其是在夏季，更要注意这个问题。
坐月子要讲究科学的方式，才能够让产妇的身体更快地恢复，健健康康地度过产后关键的一个月。
夏季坐月子，注意4个方面，让宝妈可以更舒服。
合理使用空调，保持室内合适的温度在气温比较高的情况下，要适度地使用空调，不能让产妇长时间处在高温的环境下。
使用空调可以使房间内的温度整体降下来，这样产妇和宝宝都会比较舒服。
空调的温度设置在25~26摄氏度左右适宜，这个温度既不会太低，还会让人感觉比较舒适。
另外，产妇在使用空调的时候，要穿上长袖长裤以及厚度适宜的袜子，以免着凉。可以选择轻薄的纯棉材质，透气吸汗，贴身穿也舒服。
注意室内的空气质量传统的观念里坐月子不能吹风，门窗都要紧紧地关闭，这样会导致室内的空气质量非常差。所以在坐月子期间，无论是在什么季节都要注意通风的问题，以便让室内空气流通。
夏季坐月子，气温高，更要注意通风的问题。为了避免产妇吹风，可以让产妇到其他房间去，然后将其所住的房间进行开窗通风，10分钟至半个小时左右。就算是使用空调期间，也要注意通风的问题。
另外在夏季使用空调的时候，为了保证空气的质量，还要注意空调的清洁问题。
通常家中的空调2~3年就要找专业人士彻底清洗一下。平时可以自己清洗过滤网，尤其是每年当中第一次使用空调的时候，要把过滤网清洗一下，避免上面的灰尘细菌等通过空调传播到空气中，影响身体健康。
饮食均衡，尤其注意水分的补充刚生完孩子的一段时间，产妇特别容易出汗，再加上如果是母乳喂养的妈妈，水分流失的比较大，在平时的饮食当中要注意补充水分。
除了下奶的汤汤水水，吃水果、喝水、喝牛奶等，也可以帮助补充水分。坐月子期间，喝水喝牛奶，尽量选择温热的。
保持食物种类多样性，这样也有助于营养均衡摄入。
注意个人卫生，保持清洁坐月子期间，每天刷牙洗脸洗脚这些都是可以正常进行的，只需要注意，不使用凉水就可以了。
洗头洗澡需要等到身体情况比较稳定的时候才可以进行。通常情况下，在产后一周刀口愈合差不多了之后就可以进行淋浴了。
如果是体质比较差的产妇或者是分娩时出血过多的，不要过早进行淋浴，出汗太多，可以简单地用毛巾擦洗一下。
在洗澡的时候注意水温不要太低，37度左右适宜。不要在空腹或者是刚吃完饭的时候洗澡，每次洗澡时间不要太长，避免体力消耗过大，5~10分钟即可。
注意，洗完头之后，要用电吹风及时地吹干头发。
难熬的夏季，只要掌握科学的方法，也可以让坐月子变得更舒服。
坐月子的人是可以吃葱花的，这主要就是因为葱花是一个非常营养多丰富的食材，而且可以起到滋阴强肾，明目，养脑护心的作用。
坐月子期间，在我们传统的观念认为一定要进补，多吃一些大鱼大肉，这样才有利于产妇身体的康复。但是从健康饮食观念认为，女性在怀孕期间体重剧增，如果在这个过程中多吃一些大补，大鱼大肉的食物，影响产后身体的康复，也会影响产后体形的恢复。所以我们建议在坐月子期间尽量饮恒均食，清淡饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等等。这些有利于产后产妇身体的康复，尤其是针对于剖宫产的产妇，对伤口的恢复比较好。
另外，不要喝太过油腻的汤。因为产后激素水平变化，可能会影响女性的肠道蠕动。如果吃太过油腻的汤，吃蔬菜水果比较少，就容易出现便秘等问题。建议产后要多吃一些蔬菜、红薯，像火龙果、苹果一类的水果，这些都可以帮助产妇胃肠蠕动，减少产后便秘、痔疮等问题的发生。
坐月子期间需要注意加强营养，饮食主要以清淡为主，可以选择炖煮汤品，如排骨汤、乳鸽汤、猪蹄汤等，还需要补充蛋白质、铁质等，如红枣、黑豆、牛奶、鸡蛋等食物。还可以吃一些帮助下奶的食物，如公鸡汤、鲫鱼汤
坐月子几个小时吃一次饭，这个并没有固定的时间，每个产妇都是不一样的，但需要注意的是，应该多补充营养，尽量要少食多餐，一天吃五六顿饭左右，这样既能够为宝宝补充营养，对宝妈身体健康也有好处。
南瓜是一种营养价值非常高的食物，人们合理吃南瓜能够起到美容通便的效果。很多产妇容易出现便秘的情况，这个时候也可以适当的食用南瓜来缓解。南瓜的做法有很多种，大家可以用南瓜做南瓜玉米羹，也可以做南瓜蜜枣包。南瓜炖虾仁的口感也是非常好的，但如果宝宝黄疸非常严重，那么这种情况下产妇尽量的不要吃南瓜。
不管女性朋友们在生产的时候是顺产还是剖腹产，在坐月子的时候都需要多加注意饮食。合理的饮食能够让产妇的身体更加健康，对婴儿的健康成长也是非常有帮助的。那么女性朋友们坐月子可以吃南瓜吗，南瓜的营养价值有哪些呢。下面小编就带大家来详细了解一下。
坐月子可以吃南瓜吗女性朋友们坐月子期间是可以吃南瓜的，南瓜有通便的作用，很多女性朋友们在生了孩子之后非常容易便秘，这种状况下可以适当的食用南瓜来缓解。当然南瓜美容的功效也是非常好的，但需要特别注意的是如果女性朋友们生完宝宝之后出现了胃热的情况，那么这种情况下不适合吃南瓜。如果宝宝的黄疸非常严重，而宝宝又属于母乳宝宝，这种情况下产妇也不适合吃南瓜。
南瓜的营养价值有哪些呢南瓜在很多地方也被称之为麦瓜、番瓜和倭瓜。南瓜的营养价值是非常高的，南瓜含有丰富的膳食纤维，所以便秘的朋友们可以适当的多食用一些。当然南瓜还有降血脂、降血压的功效。南瓜中含有的某些物质能够调节胰岛素，这样就可以维持血压和血脂的稳定。如果人们合理食用南瓜，还能够预防前列腺方面的疾病。
南瓜的做法有很多种，大家可以用南瓜做蒜香南瓜饼或者是南瓜薏米羹，当然南瓜蜜枣包的口感也是非常好的。
从上文中可以看出女性朋友们坐月子期间是可以吃南瓜的，南瓜的营养价值非常高，它含有丰富的维生素和矿物质，当然它其中膳食纤维含量也是非常丰富的。这类物质能够预防便秘，很多产妇在生宝宝之后容易出现便秘的情况，这个时候也可以适当的食用南瓜来缓解。如果宝宝的黄疸非常严重，那么这个时候哺乳妈妈尽量的不要吃南瓜。
坐月子需要注意以下几点：
1、慎寒温。随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
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适劳逸。适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3勤清洁。头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制。现在只要保持室内温度、湿度适中，就可以进行。
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调饮食。前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，多喝汤，多下奶。
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