如果是以正常的成人速度的话，是要走50分钟。如果你是走着散步的话，那就两个小时。然后你就牵着小孩一起走的话，那三个小时都有可能。当然你还不要负重哦，如果你负重行走的话，那可能会更久。所以5公里的路程是一个正常的人，就是这种。当然如果你要是骑车的话，那可能就是10多分钟。你要开个摩的的话，那可能就是10分钟之内。这里有n多种答案，也许有一种是你想要的。当然也不排除你开个直升飞机还没起步就已经到了。所以最终答案你想要什么由你自己选择喽。
五公里运动员一、二、三级标准如下：
5公里的男子一级运动员标准是14分钟40秒00，二级运动员标准是16分钟10秒00，三级运动员标准是17分钟40秒00，运动健将标准是14分钟10秒00，国际级运动健将标准是13分钟31秒45。
5公里的女子一级运动员标准是17分钟10秒00，二级运动员标准是20分钟00秒00，三级运动员标准是23分钟00秒00，运动健将标准是15分钟45秒00，国际级运动健将标准是15分钟30秒00。另外需要注意的是5公里项目是不区分“手计”和“电计”的，都是统一的电计标准。
跑步的注意事项
1、跑前热身
有些跑者换上装备就直接开跑，没有做充分的热身运动，这样抽筋、跟腱酸痛等毛病会很容易找上门。开始运动时，可以做循序渐进的方式，原地踏步，随后进行跨步，最后在活动一下各关节，这样就能降低跑步受伤的概率。
2、遵循适时恢复原则
有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。
3、重视跑后恢复食物
有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。
4、切勿空腹跑步
人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。
配速是马拉松、公路自行车等长时间耐力运动的一个术语，通常指行进1公里的用时。
专业选手配速：
1、军人的徒手五公里：23分钟及格（配速46），21分钟优秀（配速42），海军陆战队20分优秀（配速4）。
2、男子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员16分10秒（配速32），三级：17分40秒（配速35）。
3、女子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员20分（配速4），三级：23分（配速46）； 5公里配速是30分钟，平均每公里6分钟。
找到适合自己的5公里跑配速的方法：
一，运动新手不用考虑配速，完成跑步任务最重要。
运动新手由于以前不运动，体能和心肺功能都较弱。一开始，绝大多数人根本不具备5公里跑的能力，更谈不上掌握配速了。
新手跑步锻炼，一开始最重要的是适应跑步锻炼的节奏，让身体逐步适应跑步产生的运动反应，慢慢提升5公里跑的能力。
二，已经具备了5公里跑能力怎样配速：
跑步如果只是为了健康，对提升跑步水平没有特别要求的人。这部分人只要能坚持规律跑步锻炼，大致的5公里跑配速在“每公里6分钟”水平上下，差不多5公里跑用时30分钟。可以说，每公里6分钟，是大众跑者的普遍水平。
在某个阶段，以“降低体脂率”为目标的朋友，有两种跑法：
一种是采用匀速慢跑，速度很慢，可以慢到没有配速要求。其目的只是为了消耗热量，用于燃脂，却不想过多消耗体力，即不会让自己跑得很累，身体的运动反应比较小。这种情况，只要需要跑完5公里或者跑30至40分钟就行了，速度不速度，不用关心。
一种是采用快慢交替的跑法，也有一些人会将其中的一段采用高强度间歇的跑法，通过制造过量氧耗，来提升跑后的燃脂水平。
5公里是5000米，相当于学校操场的12圈半。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。公里又称千米，是一种国际标准长度计量单位，通常用于衡量两地之间的距离，缩写为km。
五公里对于一般的人来说，大约是8000-10000步。普通的成年人走一步的距离大概是50厘米，即05米，那么走五公里的话就是走5000米，也就是要走大约一万步。
此外，正常情况下，一个成年人走两步大概1秒-15秒左右，所以在不考虑疲劳度的情况下，走5公里需要大概1-15个小时。
监督自己坚持日行万步的方法：
1、找到动力。
不管是为了减肥，或者是增肌等等常见的健身目的，要找到能够从根本推动自己坚持下来的原动力。这样的话才能用一种健康而又愉悦的心态来参与到这项挑战当中。
2、舒适的装备。
快走的话，需要的装备其实是非常简单的，一双舒适有弹力的鞋子，轻便透气的运动服就可以了。
3、确定自己的时间轴。
不管是早上或者是晚上，运动效果都是差不多的。需要根据自己的健身习惯，以及生活时间来合理的安排自己的健身计划。
5公里等于05千米。
1公里=1000米，所以5公里=5000米；而1千米=1000米，所以5000米÷1000=05千米。
可以看出，计量长度的基本单位是“米”，它是一个很小的长度单位。当想要表达更大的数字时，可以使用“千米”来表达。因此，如果要表达一个更大的数字，例如100公里，则可以将它表达为100千米。
五公里对于一般的人来说，大约是8000-10000步。
常见成年人的一步约为05-07米，1公里约1400-2000步，5公里约相当于7000-10000步。此外，一般情况下，成年人一步约05秒-08秒，若走五公里大约需要1-15小时。
步行运动注意事项
步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。
步行运动时，要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。时间一般以清晨和傍晚较佳，地点宜在江边、海岸、公园或者林荫道等环境幽静、空气新鲜处。
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