爽肤水，就是清爽型的化妆水。
爽肤水的正确使用方法，有好几种。
不同的使用方法，使用的时间和所起的效果，可能存在一些区别，但主要作用，都是 补水。
第一种使用方法
就是用润湿了 化妆棉 片蘸取爽肤水，然后轻轻擦拭皮肤。
这是最常见的使用方法。
这种方法最大的优点，就是能够在补水的同时， 清洁皮肤。
通常用在化妆之前，或者是 卸妆、洁面 之后。
能够有效的清洁面部的油污、化学残留，以及彩妆残留。
我最常用的就是这种使用方法。
特别是晚上卸妆清洁以后，如果面部皮肤不用化妆棉蘸取爽肤水进行第二次清洁，我就会感到皮肤不舒适。
第二种使用方法
就是用 掌心 拍化妆水。
把爽肤水倒在掌心里面，然后再轻轻地拍打于面部。
这种使用方法的 优 点，是可以用掌心的温度促进毛孔张开，从而促进爽肤水更好地被皮肤吸收。
这种使用方法的 缺 点，是爽肤水容易流出掌心，洒落下来，浪费爽肤水。
而且清洁皮肤的功效，不如第一种！
这种使用方法，通常用在把皮肤彻底清洁干净之后。
第三种使用方法
把爽肤水倒入喷雾瓶当中，用 喷雾 的形式补充爽肤水。
这种方法非常好，可以随时补充。
通常用在化妆之后，起到补水、平衡油脂、定妆，等等功效。
第四种使用方法
用爽肤水自制 面贴膜。
把较多的爽肤水倒入面膜碗中，然后把压缩面膜纸放入爽肤水中，浸泡开来，然后敷于面部15分钟左右。
这种方法能够在短时间之内给皮肤补充大量的爽肤水，补水更有效！
但通常只用在皮肤特别缺水的时候，不必要每天使用！
如果没有面膜纸，也可以用化妆棉片代替。
用化妆棉片湿敷爽肤水的方法，平常随时都可以使用。
结束语以上几种方法，都是正确使用化妆水的方法。
究竟该采用什么方法使用爽肤水？
就看你希望什么样的效果、希望在什么时间使用，以及你喜欢怎样使用！
现在，有5种护肤品摆在你面前：洁面乳、爽肤水、乳液、面膜、精华乳。如果你必须舍弃其中一种不用，你会选哪一个？
相信不少人的答案会是爽肤水。
“大都是一些透明的水，含的养分少，作用又不明显，更不会立竿见影让我有什么改变。” 可能就是这个小小的误会，使我们的皮肤失去了应有的娇嫩柔软。
在日常护肤的步骤中，爽肤水一直是个“盲点”，容易被忽略。 其实， 爽肤水就像皮肤不可或缺的“饮用水”，它既可以用来清洁肌肤、保持肌肤 健康 ，又具有保湿及平衡的效果。
爽肤水的基本作用有助于保持皮肤pH值的平衡
皮肤是一个弱酸性的环境，靠表层的皮脂膜来维持。爽肤水有平衡肌肤酸碱性的作用，可以帮助调节皮肤的pH值。
有助于补充水分
皮肤新陈代谢功能的完成需要大量的水分，人体每天摄入的水分循环到面部已经非常有限，远不够所需要的含量。而皮肤缺水会导致很多问题产生，如起皮、毛孔粗大等，因而需要爽肤水来补充水分。
保持皮肤pH值的平衡 和 补充水分 ，是爽肤水的基本作用。而 美白、控油、收缩毛孔等 其他作用，主要看具体产品的成分，选购时可根据自身的皮肤类型，再结合具体产品的作用来选择。
爽肤水使用方法建议一、擦拭法：
1将爽肤水倒在化妆棉上，并使其充分吸收。
2由内向外顺着肌肤的纹理擦拭，注意不要过分拉扯肌肤，避免导致细纹出现。
3额头与鼻子部位油脂分泌较多，可以适当延长擦拭时间。
参考用量：每次至少要保证一张化妆棉的三分之二都是湿润的。
二、拍打法：
1将爽肤水倒在化妆棉上，并使其充分吸收。
2用轻轻拍打的方式，将爽肤水涂抹于面部。
3多次重复轻拍脸部各个部位，帮助对爽肤水的吸收。
注意：太过用力的“打脸”，只会加快爽肤水的挥发，并不会促进爽肤水的吸收哟！
三、湿敷法：
我们可以把化妆水倒在化妆棉或纸膜上，在面部敷上几分钟后取下，达到给肌肤补水的效果。
湿敷和敷面膜有所差别，湿敷是补充角质层水分，一旦角质层水分充足，后续的保养效果就会变得更好。湿敷的时间一般只要3-5分钟即可。
“女人是水做的”，这话一点没错！要想皮肤好，除了“吨吨吨”地多喝水外，爽肤水也是少不了的。
一瓶Hold住四季，春夏清爽保湿、秋冬深入水润。相信用过一次之后，你一定会爱上它！
爽肤水倒在化妆棉上，轻轻抹开，涂匀
简单又方便的方法是将爽肤水倒在手心，用手轻拍脸上。
另外一种方法时间充足的话也可以将爽肤水倒在面膜纸上，当做保湿面膜来做，水分能够更好的吸收。
第三种可以用喷雾的方法喷在脸上，时刻能给皮肤补水
擦爽肤水的正确手法
1爽肤水作为化妆水中的一个分支，质地会比较清爽，成分里一般会有酸类，因此比较适合油皮和混油皮。
2爽肤水最好是搭配化妆棉一起使用，这样不仅可以抛光皮肤还可以剥落老废角质。一定要逆着毛孔去擦，两腮由下往上，额头大圈圈，鼻子的话因为是漏斗状所以从上往下。
3擦完之后，换一张新的化妆棉用按压的方式让化妆水再次吸收。
这种先擦拭后按压的手法可以让爽肤水的吸收达到最高效，远远比直接用水拍打的方式吸收能力更好。
最简单就是：每次使用爽肤水前，先洁面，后均匀地涂抹在脸上等待吸收，在出油多一点的地方可以涂多一点爽肤水就可以。
另外，爽肤水可以搭配精华液或者一些其他的彩妆类产品使用，可以让肌肤状态更加地自然清爽。
爽肤水是很重要的其实，因为洗完脸，第一遍爽肤水相当于是打开皮肤的毛孔让它开始吸收水分，用完爽肤水再用乳液，这样才能唤醒肌肤吸收营养，否则护肤品里为什么洁面完第一步就是爽肤水
漂白剂的正确使用方法如下：
第一步，漂白剂有一定的腐蚀性和刺激性，使用前应穿好围裙、戴上口罩和手套，保护好双手；
第二步，按照产品包装的使用说明，将漂白剂进行稀释后在使用；
第三步，将要清洗的织物放入稀释的漂白水中进行浸泡，大约需要45分钟；
第四步，按照常规方式进行洗涤即可。
问题一：新买的冰箱应该如何正确使用？ 澳珂玛冰箱一般吧。但是现在冰箱行业已经比较成熟，所以大家选择的冰箱一般都不会出什么问题，而且还可以用个五六年基本都海问题。冰箱操作也很简单，基本上说明书上都有。上面几点说的都在理。加上一点，热的东西等凉了之后再放进去。有些食物需要分开放的最好也分开放。还有食物不要放的太挤了，保持一定的空间
问题二：冰箱的正确使用方法及注意事项！ 使用冰箱的注意事项
A友情提醒
a冰箱不应靠墙放置而应离墙壁10公分左右；
b在搬运时应注意机身倾斜不能超过45°;
c搬运时要保持箱体的竖直状态,千万不可倒置和横放,千万不能抓住门把或拖拉冷凝器,以免造成损坏
B电冰箱的电源连结三要点
●在接通电源之前,先检查铭牌上规定的电压是否与家用电压相同,相同方可使用
●要为电冰箱安排单独的电源线路和使用专用插座,不能与其它电器合用同一插座,否则会造成不良事故
●安装好接地装置。以上条件都符合后，给电冰箱通电。 A正确安放电冰箱五则
●电冰箱应摆放在远离火炉、暖气片等热源的地方，同时应避免阳光的直接照射。这样有利于电冰箱的散热。
●电冰箱应摆放在湿度较小的地方。
●电冰箱应摆放在通风良好的地方。冰箱背部应离墙10厘米以上，顶部应有30厘米以上的高度空间，四周不应放置过多的杂物。
●电冰箱应摆放在地面平稳的地方。否则当压缩机启动时会产生振动并发出很大的噪声，长期如此会缩短电冰箱的使用寿命。
●电冰箱上不应摆放重物或过多的杂物，特别是不能摆放其他电器。
C新冰箱第一次使用应注意什么
●使用前仔细阅读说明书后再接通电源
●首次使用时运转时间不宜过长,应间断进行，给冰箱各部件一个磨合的过程。
●新冰箱开始工作时，存放的食品数量不宜过多，随着冰箱工作时间的增加再逐渐加大食品的存贮量。
D使用冰箱的注意事项
●冰箱工作时应尽量减少开门次数，减少冷气的外溢。
●电源电压波动大,如反复断电，应暂停电冰箱的使用，拔去电源插头，防止烧坏压缩机。冰箱停机后不要马上再通电启动压缩机，应停2-5分钟后再行启动。临时停电，应先将冰箱插头拔下；停电期间尽量减少开箱门的次数，在冰箱门紧闭情况下食品可以保鲜15-20小时。
●在冰箱使用过程中，应注意它的制冷性能，进而选择一档最适合于自己家庭的冰箱温度。转换温度控制器旋钮可改变冰箱内温度。
E清洁冰箱五忌
电冰箱必须保持清洁、干燥、经常进行除尘、去污、排臭味，进行电冰箱清洁卫生工作时要注意以下几点：
●勿用酸、碱溶液擦洗冰箱
●勿用有机溶剂擦洗箱体
●勿用热水擦洗冰箱
●勿用水冲洗电冰箱的外壳和内胆
●勿用锐器刮除污垢
因此，清洗电冰箱时应用软布蘸温水或中性洗涤剂(如肥皂水)擦洗电冰箱的外壳和内胆，用软毛刷刷除冷凝器上的积尘，也可用吸尘器来吸尘。如果箱体上的积垢过多，可用毛巾粘上牙膏或洗衣粉涂擦再用清水擦净。清洗工作结束后，应等冰箱完全干燥后再放入食品通电，使之启动工作。
F电冰箱除臭小窍门
用软布将箱内擦抹干净，而后放入半杯白酒关上冰箱门,经过24-28小时就可以排除臭味。还可放入活性炭或除臭剂防臭。
G电冰箱长期停用应注意什么
●将电源插头拔掉，妥善保管。
●将冰箱内食品取出，把食品盒、托架等附件洗净晾干后放回原位。
●打开箱门,化尽蒸发器上冰霜,排除水后清洗蒸发器表面并用软布擦干。
●冰箱门封条用布擦拭干净，涂上滑石粉进行保养或者在门封条与箱体接触处垫上薄纸，以免因长期关闭而发生门框粘结现象。
●将温控器旋钮调至强冷点位置，使温控器弹簧处于放松状态。
打开箱门,让箱体内部风干1-2天,禁止用塑料罩将冰箱罩起来收藏。
●冰箱在存放期间，上面勿堆放重物，防止箱体变形或倾斜。
H怎样恢复使用长期停用的电冰箱
使用前先做检查，如无异常情况应对冰箱进行清洗，冰箱由于长期停用，润滑油沉底变粘，机件处于失油状态，使用时应分几次启动。插上电源稍稍启动一下，再停机3-5分钟，再启动2>>
问题三：如何正确使用冰箱？ 1新冰箱收到后，打开门不要关，看看门是否会倾向一边倒过去，如果发生此情况，就调节冰箱底部的旋钮，直到冰箱放平稳了。
2新冰箱把门打开约2小时后再通电使用，使用单独的插座，最好不要用接线板和其他电器共用，一定要接地线，否则容易出事故。
3开机后不要频繁断电，因为冰箱的压缩机每次重启动都会缩短寿命，所以即使冰箱不放东西，也不要为省电费而断电，现在的冰箱都很省电的~~
4冰箱不要与其他电器放的太近，不要在窗户旁让太阳直射，顶部不要压重物。
5根据说明书在冬季和夏季调节不同的制冷频段。
6食物最好用保鲜膜等包好再放入冰箱，或放入柠檬，生姜，大蒜等杀菌除臭
7定期除霜，或是购买无霜冰箱。
8定期清洁密封条（冰箱门边上的那条），不然很容易藏灰尘和细菌。
先想到这么多，其实冰箱算是家电里比较不需要保养的电器了，平时保证用电环境安全最重要
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问题四：新冰箱怎么使用为好 使用新冰箱的注意事项
1、冰箱应使用单相三孔插座,单独接线。没有接地装置的用户,应加装接地线,以防止感应电。设置接地线时,不能用自来水和煤气管道做接地线,更不能接到电话线和避雷针上。
2、注意保护电源线绝缘层,不得重压电线,不得自行随意更改或加长电源线。
3、检查无误后,冰箱应静置2至6小时后再开机,以免油路故障(搬运后的冰箱),接通电源,仔细听压缩机在启动和运行时的声音是否正常,是否有管路互相碰击的声音,如果噪音过大,检查产品是否摆放平稳,各个管路是否接触,并做相应的调整。若有较大的异常声音,应立即切断电源,与专业的修理人员联系。
4、冰箱在存放食物前,先空载运行一段时间,等箱内温度降低后,再放入食品,存放的食物不能过多,要留有适当的空间,以保持冷气流通,尽量避免冰箱长时间满负荷工作。热的食品要晾凉至室温后再放入,以免造成冰箱长时间不停机。食品宜用保鲜袋或保鲜纸封好或放入密封容器中,可以防止食品受潮、失水、串味。带水的食品要除去水分后放入,以免因大量水分蒸发而形成过多冰霜。注意,冷冻室不要放置液体、玻璃器皿,以防冻裂损坏。具有挥发性、易燃性化学物质、易腐蚀酸碱物品不要放入,以免损坏冰箱。
5、压缩机运转过程中刚停机的一段时间内,从箱内传出流水声,是制冷剂流动声,属正常现象。夏季压缩机表面温度较高,可达90℃,冷凝器可达60℃,属正常现象。放置在高湿度环境中,箱体表面会结露,属正常,可用干布擦拭干净。
问题五：冰箱怎样使用最好 首先：冰箱长期在停用后，压缩机内的润滑油沉底发粘，机内的各工作部件都处于干涸状态。此时若开机使用，压缩机的活塞将在无润滑的状态下工作，将影响压缩机使用寿命。
因此，冰箱再次使用时要作3次瞬时启动。具体做法是：插上电源再拔下，过5分钟重复一次，一共3次，然后方可通电工作。专业人士还建议，初次开机后若遇到不正常的噪音或停机、不降温、漏电等故障时，应请正规企业的专业人员维修，不要自行拆开修理，以免扩大故障范围。
冰箱启用后，日常生活中应从哪些方面进行保养和维护？
首先，平时应尽快清理箱内的剩饭剩菜。剩饭剩菜一方面容易使电冰箱内的物品串味，另一方面也容易受到各种细菌的侵蚀，因此应尽快食用，但切记食用前要加热。
其次，应定期清洗冰箱内部，一般三个月左右停电清洗一次。清洗内容包括化霜除冰，并将箱内擦拭干净。另外，为了去除异味，可以用一小块木炭或将橘子皮、柠檬切片、花茶装在纱布袋中放进冰箱。当然，要避免异味，最好的办法就是随买随吃，保证物品贮存时间不要过长。
第三，电冰箱门的密封条上的微生物达十几种之多，很容易导致人体各种疾病的发生，因此要经常清洗。专家建议，如果能用酒精浸过的干布清洗擦拭密封条，效果最佳。
科学使用冰箱还要懂得一些省电技巧。具体包括，冰箱应置于通风、避阳、干燥和远离热源的地方；尽可能减少冰箱开门次数和开门时间，开门角度尽可能小一些；箱内存放食物容积约为80%，不可过密；制作冰块和冷饮应尽量安排在晚间，因为晚间气温较低，有利于散热等。
除了要掌握上述科学知识外，日常生活中的冰箱使用还应避免下列一些误区：比如有些用户将冰箱当作空调机来使用，有些用户甚至在储存食物的电冰箱内存放化学药品等等。
问题六：新买的冰箱怎样使用？ 你好！
新买的冰箱需要静止2个小时在通电、主要是为了防止冰箱在运输中冷冻油跑到管路里、静止2个小时以后冷冻油会复位、回到压缩机！这样在通电是为了保证压缩机在良好的状态下工作、避免烧坏压缩机！
另外要先通电工作一段时间、最好是达到设定温度冰箱停机后在把食物放进去、这也是为了保证不增加冰箱的工作负荷、从而达到省电的目的！
对于鸡鸭鱼肉等食物适合冷冻保存、最多能保存3个月、热带水果不适合冷藏、另外剩菜最好用薄膜包装一下再冷藏、主要是保证其味道不散发、不串味、吃的时候会新鲜点！
希望我的回答能帮到你！祝你国庆节、中秋节快乐！！
问题七：新冰箱如何使用 1、应把冰箱摆放在阴凉通风的位置，四周应留一定的空间，以保证冰箱通风散热效果良好；
2、刚搬运回来的冰箱，应静置几个小时，然后再接头电源，不要马上放入食品，应先把温度调高一些，机械式的温控器，应把档位先调在1档，等冰箱温度下降后，再慢慢把温度调的合适的温度。正常情况下，冷冻室应在零下18度左右，冷藏室在4-8度之间就比较合适。等冰箱内彻底降温后，再慢慢放入食品，避免压缩机长时间工作不停机。
3、尽量减少开门次数和时间。
4、放入的食品应在三分之二左右，太多会影响食品的温度均衡，太少会加快冷气的流失，如果冷藏室食品太少，可将空饮料瓶放入空余处，延长压缩机的停机时间。
5、冰箱断电后，应过3-5分钟，等管路内的压力均衡后再接头电源，避免损坏压缩机。6、经常清洁冰箱内外，包括门封条，如果门封条密封不严，应及时调整修复或更换为宜。
问题八：如何用冰箱速冻 把温控钮调到头（7的方向），要记得适时调回来，否则冰箱会不停地制冷。
问题九：冰箱首次使用的方法 新冰箱刚运到家不要马上使用首先新冰箱在运输中,冰箱可能倾斜,因此管子里的油回必须到压缩机里才能使用冰箱
新冰箱使用前注意冰箱四周空间在12～20cm骇隙,使空气良好循环
冰箱千万不能间断进行运行
希望我的回答能帮到您
问题十：新买的冰箱应该如何正确使用？ 澳珂玛冰箱一般吧。但是现在冰箱行业已经比较成熟，所以大家选择的冰箱一般都不会出什么问题，而且还可以用个五六年基本都海问题。冰箱操作也很简单，基本上说明书上都有。上面几点说的都在理。加上一点，热的东西等凉了之后再放进去。有些食物需要分开放的最好也分开放。还有食物不要放的太挤了，保持一定的空间
说起冰箱，相信大家都不陌生吧，那么该怎样使用冰箱才正确呢，下面我为大家介绍正确使用冰箱的方法，欢迎大家阅读。
怎样正确使用冰箱正确使用冰箱的方法一
我们在使用冰箱的时候，最好不要一会儿使用，一会儿断电，因为这样对冰箱不好，如果我们长时间不用的时候，我们可以把冰箱的插头拔掉，拔掉后，要把冰箱里残留的食物清理一下，如果冰箱拔掉插头后，就最好不要再把食物放进冰箱里了，冰箱不能当作橱柜使用。我们要等冰箱里的冰块全部都融化掉后，再用抹布把水分擦干。把柜门打开，让冰箱里的水分彻底挥发掉。
正确使用冰箱的方法二
我们在长时间不用冰箱的时候，要把冰箱里的冰块清理掉，我们在清理冰块的时候，最好不要使用利器从冰箱上把冰块敲掉，而要拔掉插头，断电后，让冰块慢慢融化掉，然后清理干净流在地上的水分。
正确使用冰箱的'方法三
我们在放置冰箱的时候，不要离墙太近，一般情况下冰箱离墙的距离要大于10cm，如果冰箱离墙壁的距离太近，冰箱制冷产生的热气会喷到墙壁上，对墙壁造成损害，并且不利于冰箱散热。
正确使用冰箱的方法四
我们要经常清理冰箱，发现冰箱里有异味、有残留的菜迹的时候，我们要尽快清理，否则，由于冰箱冷藏柜里的温度不是太低，很可能造成细菌的生长繁殖，对我们的身体健康很不利。我们在清理冰箱的时候，最好用一块湿软布拧干水分后擦洗冰箱。
正确使用冰箱的方法五
冰箱里的食物的放置都是有一定的期限的，如蔬菜水果类一般在冰箱中冷藏不得超过一个星期，肉类食物一般冷藏时间在1~3天左右，牛奶一般不超过1个星期时间。食物，蔬菜在冷藏的过程中，营养成分会在不知不觉中流失。并且会滋生细菌，对我们的身体不利。
正确使用冰箱的方法六
我们不要把冰箱堆得满满的，特别是在夏天，如果冰箱堆得太满，会增加冰箱的负担，达到一定程度的时候，冰箱不能承受，甚至会被损坏，所以我们每天尽量买当天需要的蔬菜，不要买得太多。
跑步机是健身房中的常见健身器材，那么各位热爱健身的朋友知道跑步机应该怎样去正确使用吗下面就让我来告诉你。
跑步机正确使用方法
怎样使用跑步机
现在选择去健身房的男人女人越来越多，大家一般会选择跑步机来进行锻炼，但是，你在选择用跑步机来锻炼的时候，记得，运动过程是需要一些注意事项，及运动过程的步伐等安排的。
在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且穿专业的运动鞋。
跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，我建议你选择把快速启动模式开启，这样，你在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于你在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。
在跑步机上跑步的时候，记得，两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带。
跑步机上跑步的时候，记得，自己的站位很重要，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，否则太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。
跑步机刚开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果你想减肥的话，选择快跑不错。
在跑步机上跑步的时候，记得，跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候，也要记得，手臂的摆，就如正常的跑步是一样的。
在跑步快结束的时候，记得，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并最终到慢走的状态。记得，一定要用这样的顺序，否则你立刻停下来，会让你出现头晕的情况。而且用这种过度的速度，也会让你的身体得到运动后的放松和肌肉松驰等。
小孩和老年人在使用跑步机的时候，建议身边有一个成人陪伴，并做相应的保护。当然，儿童和老人的跑步模式，最好选择其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保护模式等。还有，儿童和老人使用跑步机的时间不能过长。
先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态。
在四肢的关节当中都会有一定量的关节液作为润滑剂，腿部的大跨度运动和大幅度摆动的上肢会加强四肢每一个关节的磨合，让关节液更好地起到润滑作用。
同时，也要在热身阶段完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会，如果在加速开始之后再做调整，你会发现高速运转的跑步机让你的步伐局促，呼吸混乱，在这种情况下也许你坚持不了多长时间就要停止跑步。
在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了，比如侧压腿、活动脚腕等。
如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以，但大部分的注意力一定要放在跑步机上还可以让家人配合，在练习时经常给自己大声地鼓励，这样可以很好地活跃练习时的气氛。
其他注意细节
1即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。
2在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。
3不要在跑步机上进行倒走练习。
4训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好。
5训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低。
6如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。
7练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸菸的朋友要在练习期间减少吸菸的次数。
跑步机使用注意事项
1 不做热身
上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
2速度设定太快
使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是“新手们”常会遇到的问题。
3运动过量
在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，造成运动损伤。
4还需要提醒的是
跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
5很多人在跑步机上跑步时喜欢看电视
这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。
6请每次使用前对跑步机进行适当检查
通过看与听，检查皮带是否松弛、紧韧体是否牢靠、开机后是否存在异常噪音、电源线是否已磨损或损坏，以及是否存在任何其他征兆，以便及时对装置进行维修。如果发现以上情况，请及时联络维修部门。
第一：使用快速启动方式：好的品牌跑步机一般有预置一套程式，当您在跑步健身时，只要按照提示输入相应资料，就能选择不同健身方式，譬如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等等。而且，快速启动模式可以随时调整运动强度。
第二：需要注意在跑步机健身减肥时的身 置：要站在跑步机跑带的中间位置，如果太靠前容易踩到跑步机十大品牌底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不能跑偏。
第三：跑步机健身时从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐升级到跑步。此外，快步走能更多消耗脂肪来供能，减脂效果相对更好。
第四：使用家用多功能电动品牌跑步机的时候慢慢停下来：在跑步机虽然您的脚步努力向前迈动，但身体还是始终停在原地，这让大脑被迷惑，所以运动后刚下跑步机一般会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
跑步机减肥方法
从走步开始
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
慢慢停下来
虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。 看过的人会看：
问题一：怎么快速学会使用办公软件 据我个人的经，没有太多的捷径可以走，主要平时多看书，具备一些理论知识，多看高手操作是最快的学习，要是看不懂别人的操作，可以说不会走路就别想跑步了，遇到问题，包括同事的问题多上网查，总而言之，多看、多做、多查、多问是最快的学习方法。
问题二：怎么样才能快速学会使用office办公软件？ EXCEL功能很强大,包括普通使用(比如:设计边框,字体大小,颜色,筛选,条件格式,数据有效性,求和,排序等等),深一点就是各种函数和图表的使用,最难的是VBA语言的程序制作,并不是一朝一夕就能学会的,(更无法在这里说清楚怎样使用)只能边学,边用,边问,边摸索,我建议你在网上找一些教基础操作的视频看一下,跟的做上几遍,有不懂再上网问一下,这样才能学的快
问题三：怎样才能快速的进行办公软件的学习 你总结的是很全面，但是不对，
首先 Frontpage 极少有人用了，多年前已经不升级更新，大多数人会改用 Dreamweaver 或其它。
其次，你说的里面 word excel powerpoint 算是一般意义上的办公软件。
邮件也是属于办公，但基本上不用特地的去学习，且邮件就像手机、电视一样，有很多公司提供邮件服务。 如果你会 access 更好，不过大多数工作用不到。或者外加一个PS就很好了，但是PS不是只用来抠图的，如果有很多图要扣，还不如稍微学下怎么拍照，拍出来就是成品，不用扣了，还提高效率和质量。
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如何学习？
如果你平时比较爱钻研，自学能力较好，可以先通过书籍或网上视频自学。或者找熟人或去电脑学校学习2、3个月。但互管是自学还是跟人学，会一些之后有地方去实践使用很重要！（PS自学相对较难）
Office（word excel ppt）一类的书基本上都大同小异，20元左右的一本就可以，PS的书个人推荐在《人民邮电出版社》出版的里面选，最好找带作者是Adobe专家组或相关公司的书，30左右的。
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建议
假设你电脑的日常基本操作已经熟练，先学word，稍微顺手熟悉后再学excel会好些，PPT可以等你那两个软件都很熟了后再学（平时相对用得较少），PS你可以与word同时开始学，使学习过程不那么枯燥乏味。（电子邮件有人跟你讲的话，半天内就可以学会使用了）
问题四：如何让快速学会WORD 等办公软件 软件自学网有2003与2007的视频教程。先掌握基本操作，然后多用自然就会了。
问题五：怎样快速学会办公室软件 办公软件应该是指office套件吧？诸如excel、word等等。
想要快速掌握就必须经常使用，不管会不会用先使用！碰上问题不管请教也好百度也好，总之先用上。这是最快的学习方法。相信我，只有不断的遇到问题才能学的更快。
日常可以针对性的百度操作练习来拓展学习。比如excel操作练习题等等。
相信用不了多久你就能基本应对了！剩余的无非是熟能生巧了。
再给你一个自学的网站，看完这些视频应该能解答你大部分的疑问。
最后还是要说一遍，这类办公软件先用再问效果最好。
问题六：怎么快速学习办公软件 在工作中学习最快，遇到什么问题解决什么问题，多请教能者，多练习
动脑子记住已做过的，同样的问题不要第二次请教
问题七：怎样快速熟悉办公软件 基础理论知识掌握以后（跟着书本操作一遍），就要靠工作了。 还是实践最锻炼人，人家下班你别走，拿着现成的材料一遍一遍练习。 再就是，请教身边的操作高手，让他们演示一遍，往往他们有很丰富的经验，无论是时间上或者操作步骤上，都有技巧的。 EXCEL操作，财务人员更加熟练一些，去财务部找人。。。
问题八：如何快速掌握办公软件 你要想快速熟练掌握，就得多应用实践，可在具体实际问题中提高，安装OFFICE2003或者更高版本，再配一本工具书，就OK了。最好的学习方法是在具体工作中先学习最需要的，这样进步应该最快的。 如，你工作中需要Excel，看你最需要那方面的，然后认真的按步骤去多实践。 1、到书店，买一本Excel入门书或者是Excel应用实例等书籍。 必须按照书的教程，认真去做，一步步掌握。 2、入门基础打好以后，根据你的工作需要确定下一步方向。可以去多应用实例了。 3、一定要确定相关工作，是否适用，认真去学，否则效果不佳。4、祝你能灵活应用快速掌握，达到你所学要求目标。
问题九：请教如何快速熟练使用office系列办公软件 office是基础的，比如做表格，文档编辑等，熟练表格的人不多，会筛选会统计会公式等
问题十：办公软件使用小窍门 word和excel使用技巧大全
2009-12-15 23:25
1、Word下如何使用着重号
在Word中我们可以把着重号请到工具栏上。打开“工具―自定义”命令选项，打开“自定义”对话框。在“命令”标签卡下的“类别”栏里选中“所有命令”选项。此时在右边“命令”栏中会出现按字母升序排列的所有命令，我们找到ABC头上有三点的“DotAccent”命令，选中后按下鼠标左键，将它拖到工具栏上，释放鼠标。当你在Word中选中要着重标示的文字后，再点击这个“着重号”命令就可以了。
2、让Word表格快速一分为二
将光标定位在分开的表格某个位置上，按下“Ctrl+Shift+Enter”组合键。这时你就会发现表格中间自动插入一个空行，这样就达到了将一个表格一分为二的目的。
3、Word中巧用Alt键
按住Alt键再拖动左右（上下）边距，可进行精确调整，在标尺上会显示具体值。
4、巧用定位选条件单元格
Excel表格中经常会有一些字段被赋予条件格式。如果对它们进行修改，那么首先得选中它们。可是，在工作表中，它们经常不是处于连续的位置。按住ctrl键逐列选取恐怕有点麻烦，其实，我们可以使用定位功能来迅速查找并选择它们。方法是点击“编辑―定位”菜单命令，在弹出的“定位”对话框中，选中“条件格式”单选项，此时，下方的“全部”和“相同”单选项成为可选。选择“相同”则所有赋予相同条件格式的单元格会被选中。
5、在不同单元格快速输入同一内容
Excel表格中，首先选定要输入同一内容的单元格区域，然后输入内容，最后按ctrl+回车键，即可实现在选定单元格区域中一次性输入相同内容。
6、快速返回上次编辑点
在编辑文档的时候，如果要想实现将光标快速返回到上次的编辑点，我们可以按下“shift+F5”组合键。
7、多个单元格数据巧合并
在编辑了一个Excel工作表后，如果又需要把某些单元格中的数据进行合并，那么我们可以请“&”来帮忙，比如需要将A、B、C三列的数据合并为D列中的数据，就在D2单元格键入公式“=A2&B2&C2”。
8、Excel中巧用双击定位
在使用Excel时，当你想定位到行首或列首时，将鼠标指向任意一个单元格的上边框，然后双击鼠标左键即可。
9、Word准确移动文本
选中要移动的文本，再按“F2”键，此时光标会自动变成灰色，将输入光标定位到目的地，按回车键便可准确移动文本。
10、“相中”垂直文本块
当我们想选定Word文档中的一个垂直块时，可以先按下Alt键，然后将鼠标拖过要选定的文本。
11、Excel避免计算误差
利用Excel制作财务报表，常要进行一些复杂的运算，可往往用Excel公式得出的数据结果与计算器算出的不一致，这主要是由于Excel本身不能对数据自动进入四舍五入造成的，为了更简便的解决误差问题，我们可以进行如下操作：依次在Excel菜单栏中点击“工具―选项―重新计算”，将“工作薄选项”中的“以显示值为准”复选框选中，确定退出即可。
也可以用函数，方法：round((计算公式)，2)，其中的“round”是四舍五入函数，其中的“计算公式”中输入你的计算算式，例如A1A2，其中的“2”是代表你四舍五入后小数点的位数，这里是两位。
12、让Word打印自动按序排列
在打印文件时，点击“文件―打印”，在弹出的“打印”窗口左下方点击“选项”按钮，在上面选中“逆页序打印”，这样先打印第一页，再打印最后一页，就无需动手分页了。另外还可以设置奇偶页打印，实现纸张的正反面成批打印。
13、Excel中快速绘>>
一、 正确安装的问题
使用显微镜前，首先要把显微镜的目镜和物镜安装上去。 目镜的安装极为简单，主要的问题在于物镜的安装，由于物镜镜头较贵重，万一学生安装时螺纹没合好，易摔到地上，造成镜头损坏，所以为了保险起见，强调学生安装物镜时用左手食指合中指托住物镜，然后用右手将物镜装上去，这样即使没安装好，也不会摔到地上。
二、正确对光的问题
对光是使用显微镜时很重要的一步，有些学生在对光时，随便转一个物镜对着通光孔，而不是按要求一定用低倍镜对光。转动反光镜时喜欢用一只手，往往将反光镜扳了下来。所以教师在指导学生时，一定要强调用低倍镜对光，当光线较强时用小光圈，平面镜，而光线较弱时则用大光圈，凹面镜，反光镜要用双手转动，当看到均匀光亮的圆形视野为止。光对好后不要随便的移动显微镜，以免光线不能准确的通过反光镜进入通光孔。
三、正确使用准焦螺旋的问题
使用准焦螺旋调节焦距，找到物象可以说是显微镜使用中最重要的一步，也是学生感觉最为困难的一步。 学生在操作中极易出现以下错误：一是在高倍镜下直接调焦 ; 二是不管镜筒上升或下降，眼睛始终在目镜中看视野；三是不了解物距的临界值，物距调到 2 ～ 3 厘米时还在往上调，而且转动准焦螺旋的速度很快。前两种错误结果往往造成物镜镜头抵触到装片，损伤装片或镜头，而第三种错误则是学生使用显微镜时最常见的一种现象。针对以上错误，教师一定要向学生强调，调节焦距一定要在低倍镜下调，先转动粗准焦螺旋，使镜筒慢慢下降，物镜靠近载玻片，但注意不要让物镜碰到载玻片，在这个过程中眼睛要从侧面看物镜，然后用左眼朝目镜内注视，并慢慢反向调节粗准焦螺旋，使镜筒缓缓上升，直到看到物像为止，同时向学生说明一般显微镜的物距在 1 厘米 左右，所以如果物距已远远超过 1 厘米 ，但仍未看到物象，那可能是标本未在视野内或转动粗准焦螺旋过快，此时应调整装片位置，然后再重复上述步骤，当视野中出现模糊的物象时，就要换用细准焦螺旋调节，只有这样，才能缩小寻找范围，提高找到物象的速度。
四、物镜转换的问题
使用低倍镜后换用高倍镜，学生往往喜欢用手指直接推转物镜，认为这样比较省力，但这样容易使物镜的光轴发生偏斜，原因是转换器的材料质地较软，精度较高，螺纹受力不均匀很容易松脱。一旦螺纹破坏，整个转换器就会报废。教师应指导学生手握转换器的下层转动扳转换物镜。
五、光学玻璃清洗的问题
光学玻璃用于仪器的镜头、棱镜、镜片等。 在制造和使用中容易沾上油污、水湿性污物、指纹等，影响成像及透光率。清洗光学玻璃，应根据污垢的特点、不同结构，选用不同的清洗剂，使用不同的清洗工具，选用不同的清洗方法。清洗镀有增透膜的镜头，如照相机、幻灯机、显微镜的镜头，可用 20% 左右的酒精和 80% 左右的乙醚配置清洗剂进行清洗。清洗时应用软毛刷或棉球沾有少量清洗剂，从镜头中心向外做圆运动。切忌把这类镜头浸泡在清洗剂中清洗，清洗镜头时不要用力擦拭，否则会损伤增透膜，损坏镜头。
清洗棱镜、平面镜的方法，可依照清洗镜头的方法进行。
光学玻璃表面发霉，是一种常见现象。当光学玻璃生霉后，光线在其表面发生散射，使成像模糊不清，严重者将使仪器报废。光学玻璃生霉的原因多是因其表面附有微生物孢子，在温度、湿度适宜，又有所需“营养物”时，便会快速生长，形成霉斑。对光学玻璃做好防霉防污尤为重要，一旦产生霉斑应立即清洗。
使用上述清洗剂也能清洗光学玻璃上的油脂性雾、水湿性雾和油水混合性雾，其清洗方法和清洗镜头的方法相似。
一、干粉灭火器使用方法：
1灭火时，可手提或肩扛灭火器快速奔赴火场，在距燃烧处5米左右，放下灭火器。如在室外，应选择在上风方向喷射。使用的干粉灭火器若是外挂式储压式的，操作者应一手紧握喷枪、另一手提起储气瓶上的开启提环。
2如果储气瓶的开启是手轮式的，则向逆时针方向旋开，并旋到最高位置，随即提起灭火器。当干粉喷出后，迅速对准火焰的根部扫射。使用的干粉灭火器若是内置式储气瓶的或者是储压式的，操作者应先将开启把上的保险销拔下。
3然后握住喷射软管前端喷嘴部，另一只手将开启压把压下，打开灭火器进行灭火。有喷射软管的灭火器或储压式灭火器在使用时，一手应始终压下压把，不能放开，否则会中断喷射。
二、手提式灭火器使用方法：
1可手提筒体上部方法的提环，迅速奔赴火场。这时应注意不得使灭火器过分倾斜，更不可横拿或颠倒，以免两种药剂混合而提前喷出。当距离着火点10米左右，即可将筒体颠倒过来，一只手紧握提环，另一只手扶住筒体的底圈，将射流对准燃烧物。
2在扑救可燃液体火灾时，如已呈流淌状燃烧，则将泡沫由远而近喷射，使泡沫完全覆盖在燃烧液面上；如在容器内燃烧，应将泡沫射向容器的内壁，使泡沫沿着内壁流淌，逐步覆盖着火液面。切忌直接对准液面喷射，以免由于射流的冲击，反而将燃烧的液体冲散或冲出容器，扩大燃烧范围。
3在扑救固体物质火灾时，应将射流对准燃烧最猛烈处。灭火时随着有效喷射距离的缩短，使用者应逐渐向燃烧区靠近，并始终将泡沫喷在燃烧物上，直到扑灭。使用时，灭火器应始终保持倒置状态，否则会中断喷射。
三、二氧化碳灭火器使用方法：
1灭火时只要将灭火器提到或扛到火场，在距燃烧物5米左右，拔出灭火器保险销，一手握住喇叭筒根部的手柄，另一只手紧握启闭阀的压把。对没有喷射软管的二氧化碳灭火器，应把喇叭筒往上板70-90度。使用时，不能直接用手抓住喇叭筒外壁或金属连线管，防止手被冻伤。
2灭火时，当可燃液体呈流淌状燃烧时，使用者将二氧化碳灭火剂的喷流由近而远向火焰喷射。如果可燃液体在容器内燃烧时，使用者应将喇叭筒提起。从容器的一侧上部向燃烧的容器中喷射。但不能将二氧化碳射流直接冲击可燃液面，以防止将可燃液体冲出容器而扩大火势，造成灭火困难。
1灭火器是一种可携式灭火工具。灭火器内放置化学物品，用以救灭火灾。灭火器是常见的防火设施之一，存放在公众场所或可能发生火灾的地方，不同种类的灭火器内装填的成分不一样，是专为不同的火灾起因而设。使用时必须注意以免产生反效果及引起危险。
2灭火器具是一种平时往往被人冷落，急需时大显身手的消防必备之物。尤其是在高楼大厦林立，室内用大量木材、塑料、织物装潢的今日，一旦有了火情，没有适当的灭火器具，便可能酿成大祸。
百度百科—灭火器
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