什么是国际健康水的七大标准

理想的健康水应具备的七大特征： （1）无污染，不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质。 （2）水的硬度适中，一般为100mg/L左右（碳酸钙计） （3）含有人体健康所必须的适量矿物质。 （4）PH值呈弱碱性。 （5）水中溶解氧适度，6mg/L左右。只有溶解了氧的水，才是活水。 （6）水分子团小，6个水分子以下的水分子团叫小分子团水。 （7）水的媒体生理功能，如水的溶解力、渗透力、乳化力、代谢力等要强。

水的生理功能强弱即是“死水”和“活水”区别。干净水、安全水主要强调水的“解渴”作用及水的“安全”，而健康水更上一层楼，在“解渴”作用及水的“安全”基础上，更强调水的“健康”及生理功能（即水的活性）什么是健康水？笔者认为作为健康水的完整科学概念应该具备以下七个标准：

1不含对人体有毒、有害及有异味的物质；

2水硬度（以CaCO3计）适中（50－200mg/l）；

3人体所需矿物质含量适中（其中钙含量≥8mg/l）；

4pH值呈中性及微碱性；

5水中溶解氧及二氧化碳含量适中（水中溶解氧≥6mg/l，二氧化碳在10－30mg/l）；

6水分子团小（水的活性指标之一）；

7水的生理功能（渗透力、溶解力、代谢力等）强。

上述七点也可以简略归纳为下述三条：

第一，没有污染的水———无毒、无害、无异味；

第二，没有退化的水———具有生命活力的水；

第三，符合人体生理需要的水。（含有一定有益矿物质、中性水等）

满足第一点只做到饮水“干净”，满足第一点和第三点做到饮水的“安全”，只有三点做到，饮水才能达到健康。

纯净水矿泉水就是健康水吗？健康水有哪些条件？

“中国有句老话，称为‘药补不如食补，饮食调理比不上水补，水是百药霸主’。因此，挑选身心健康的生活用水尤为重要。”可是，到底什么叫健康水，健康水和大家常用的矿泉水、纯净水又有什么不同呢？

矿泉水、纯净水≠健康水

健康水创建在干净水、安全性水的根基上，但也是差别于前二者的全新升级定义。作为健康水的详细定义应该有下列7条规范：1。没有对身体有害、有危害及异味重的化学物质；2。水硬度适度；3。身体所需要的矿物适度；4PH值呈中性化或微偏碱；5。水里溶氧及二氧化碳适度；6。水分子团小，便于体细胞消化吸收、运用；7。水的营养成分生理作用，如渗透性、溶解力、新陈代谢力较强。

健康水和干净水、安全性水较为，重要看3点：第一，是没有环境污染，指水务必无毒性、没害、无臭味；第二，是人体工学生理需要，指水带有一定的有利矿物、PH值呈中性化或微偏碱等；第三，指水具备生活魅力。

只达到第一个标准的水是干净水，矿泉水多是这一类；达到第一和第二个标准的水是安全性水，纯净水多是这一类；仅有3条兼具，才可称之为健康水。

特殊家庭更要时时刻刻提示自身饮水：

高血压的人。一天之中，第一一杯水应当在刚醒来时喝。由于通过一整夜，身体内的水分会伴随着出汗、挥发排出来身体之外，醒来时血呈少水情况。美国哈佛大学科学研究表明，血液黏稠使早晨6～9点产生心肌梗塞、脑中风的概率显著大于其它时间段。尤其是锻炼身体的人，喝一杯凉开水再健身运动，可以降低出现意外的风险。

工薪族。长期性坐公司办公室的人平常多饮水，能抑制尿道口中的细菌繁殖，防止慢性膀胱炎。早上八九点钟，进到公司办公室后，立刻倒一杯水，并在午饭前喝过；到了中午三四点，填补一次水分，还能克服紧张的心态；下班了前再喝一次水，防止道路上身体缺水。

发烧感冒的人。身体内水分充裕有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类病症，可以根据多饮水减轻。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医生李芳详细介绍，假如咳嗽时畏冷，人体体温又不是很高，头疼、鼻子堵、流清涕，几乎没有流汗，一般是风寒咳嗽，可以喝些开水、烫水或热粥，让身体出汗，有助于驱除寒症。假如温度较为高，老是出汗，咽喉红肿痛疼，有浓痰、鼻子堵、流黄涕、口干，一般是风寒咳嗽，可以喝些薄荷茶，有助减轻病症。

严重便秘的人。早上起床后饮水，有助于肠道蠕动，对常受严重便秘所苦的人而言，是个好方法。南京市中西医结合医院肛肠科办公室主任中医王元钊详细介绍，严重便秘病人每天饮水量应不少于15升，严重便秘较明显的最好吃些“毛尖茶”绿茶叶。

肥胖者。重量越大，必须的水分就越大。1公斤重量每日应喝30mL以上的水。俗话说得好“餐前喝汤水纤细身心健康，餐后喝汤水肥肥胖乎乎”，肥胖者在餐前喝几滴水或汤，有助于提升饱腹感和肠胃肠蠕动，对减肥瘦身有较大的协助。最好吃冬瓜汤，能合理抑止糖原转换为人体脂肪。

矿泉水。优质正宗的矿泉水含有适合人体的矿物质。有一定的保健作用。但成本较高，不适合长期饮用。

2纯净水，也就是蒸馏水、太空水。把所有有害的、无害的物质、元素都去掉了。适合泡茶等。单纯长期饮用有潜在危害，尤其是老年人、小孩。不建议多喝。

3桶装水。质量参差不齐，易二次污染，谨慎选择。

4再过滤的自来水，也就是自来水厂处理过的达标的自来水。但经过水管网、水箱到达水龙头，也有一定的杂质和细菌等。建议烧开后饮用。此水方便，经济。

5经过净水器或净水机过滤后的自来水，是最健康、安全的。但需要投入安装质量过关的净水机。饮水时要注意以下几点，不要等到口渴才饮水。不要喝过期水。冬天喝水不要烫，夏天喝水不要冰。

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