请介绍一下双排轮滑鞋！

轮滑的种类一共分两大类，双排轮滑和单排轮滑，这俩种轮滑鞋又有着各自的子分支，各种分支又成为了各种轮滑运动项目的专用运动器材，而且双排轮滑和单排轮滑一样选对了类型都是可以刷街的！比如速滑鞋，阻拦赛轮滑鞋，速降鞋。

说实话如果路面不平的话，还是双排轮滑越野性能更好，因为双排轮滑轮子触地面积更大，而双排轮滑的马脚结构减震性能更胜单排轮滑鞋，单排轮滑鞋的轮子窄，遇到不好的路面不仅仅是震脚，而且由于抓地力不足还容易摔倒，单排轮滑因为需要轮子的软度和大小之间寻找减震和速度的平衡，所以不耐磨，推荐阻拦赛轮滑鞋和速度轮滑鞋

冰刀鞋

冰刀鞋结构为上鞋，刀刃，螺母，原理为刀刃在冰面上滑行，阻力比轮滑更小，速度更快，种类分为休闲冰刀 花样冰刀 曲棍球冰刀 短道速滑 长程速滑

双排轮滑鞋

双排轮滑鞋的结构为，上鞋，底板，悬挂，减震，三脚架，轮子，原理为轮子的硬度决定阻力的大小，轮子的大小决定素的的快慢，减震器的材料决定减震的质量，所以轮子越硬阻力越小，轮子越大速度越快，减震器的材料越好震感越轻，种另类分为休闲 

花样 jamskating 轮滑球 极限 阻拦赛 速滑 迪斯科

单排轮滑鞋

单排轮滑鞋的结构为，上鞋，刀架，轮子，轮子的大小决定速度的快慢，轮子的宽度决定阻力的大小，轮子的软度用来减震，所以轮子越大速度越快，轮子越薄阻力越小，轮子越软震感越小，种类分为休闲 

速滑 平花 花样 轮滑球 极限 速滑

    轮滑项目一共有7种 自由式轮滑 花样轮滑 jamskating 阻拦赛 极限轮滑 速度轮滑 和轮滑球，其中花样轮滑 速滑轮滑 轮滑球 和极限轮滑都是分为单双排组别的，其他如自由式轮滑是纯单排轮滑项目，jamskating是纯双排轮滑项目，而这些项目都拥有自己独立特征的轮滑鞋，其中影响里最大的就是花样轮滑，花样轮滑是所有轮滑项目的开端，其官方专用轮滑鞋为双排花样轮滑鞋，因为单排的花样轮滑鞋因性能限制还不能够完美呈现，所以要分组别，花样轮滑项目起源于花样滑冰，而全世界每年都有世锦赛或洲际比赛，非常有权威性，分为单人滑 双人滑 编创舞 规定图形 规定舞等子项目，其详细内容请看百度百科的轮滑词条

休闲鞋

花样鞋

、

规定图形鞋

JamSkting鞋

JB skating

长程速滑鞋

短道速滑鞋

阻拦赛轮滑鞋

轮滑球鞋

极限轮滑鞋

旱冰鞋分单排和双排的,单排的要注意滑动起来从正面看是八字行的,只要站好了往外使劲就可以了

双排的就不一样了,看起来双排的比单排的好站稳,实际不是那样的,双排的是以一个脚为轴另一只脚蹬劲,可以交换改变方向!

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滑旱冰技巧

跳跃( 跳高跳远 )

在跳之前先膝盖弯曲, 重心放低 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好 落下时两脚一前一后分开着地, 重心较稳!

下楼梯:

分前溜下梯与后溜下梯千万不要认为它是楼梯，一定要像溜平地一样的把它溜过去。两脚前后张开，重心在两脚中间!前溜的话，一般大概是三、四轮有碰到楼梯，重心放脚后跟，可是在二脚中间，记得要蹲低，脚要前后开!!

初学者从12阶开始 阶梯越宽越好(也不能太夸张) 30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。

a) 前溜: 先加速到适当的速度, 快到楼梯时呈高跪姿, 身体挺直, 不要往前或往后倾, 顺势溜下。膝盖微蹲，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，保持一定的速度 膝盖要放轻松，两脚的距离要保持一定，先从一阶开始，然后两阶、三阶、四阶，有机会再把角度修正，60度75度 没有把握不要轻易尝试90度，要注意膝盖的柔软，以免造成运动伤害,初学一定要配带护具哦

b) 后溜:先把后溜练熟练，一般说来后溜下比前溜下更稳，记得一定要配 带护具。加速到适当速度, 快到楼梯时转成后溜, 脚一前一后呈弓箭步, 顺势溜下重心放在后脚, 最重要的是要克服恐惧感,重点是脚要撑住, 不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳，无论发生什么状况都不可以合并双脚。不要往前或往后顷

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1、站立

1）t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾

2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。

注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势

3）蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。

注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。

2、移动重心练习

1）原地站立与踏步

穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。

2）单脚支撑平衡

在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

3）“八”字形走练习

两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复

3）交叉步行走

原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。

3、直道滑行

1）单脚蹬地双脚滑行练习

右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。

2）单脚蹬地单脚滑行

上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长

在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。

3）摆臂练习

自然摆臂即可，注意不要甩的太开。

4、弯道滑行

弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。

1）一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行

从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。

5、停止

1）借助固定物体

向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。适用于低速情况(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上) 。注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近

2）刹车皮刹车

对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压。重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲

3）t-stop

滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。

4)双脚急停

不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的……

溜冰爱好者是如何学习双排溜冰的呢？双排溜冰有哪些技巧呢？下面就随我一起去了解一下吧！欢迎大家参考阅读！

双排溜冰技巧 1

1、降低自身中心，这样中心降低了，能更好的控制身体。

2、尽量角等处的方向要像侧，滑冰不同于走路前后登是行不通的。

3、摆臂也很重要，动作幅度不要太大，幅度太大中心不利于控制。

溜冰技巧：

1、放轻松

初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。

2、外八字溜冰

溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

3、双手摆动

初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。

4、空间大或者人群少

初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。

5、伙伴手拉手

初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。

6、靠墙边/扶手学习

如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。

7、防摔用溜冰鞋脚刹

溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。

8、溜冰鞋尺码合适

初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。

9、小心地面有水

有的人喝饮料会不小心把水洒在地面上，一定要避开有水的地方，很容易摔倒的。

注意事项：初学者滑要尽量在场地外侧，这样可以避免一些速度快的冲撞。如果几个人都不会滑，尽量不要扯手，这样一个倒了其他人中心不稳。

双排溜冰技巧 2

在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后，就应该着手学习停止滑行的动作。停止方法多种多样，这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法和向后滑行停止法。

（1）内“八”字停止法

在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。

练习方法

1、在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。

2、在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。

（2）“T”形停止法

单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。

双排溜冰技巧 3

倒滑要分几步学习，完全没有体验过后滑感觉的，要从向后踏步学起。

1、向后踏步。

双脚尖靠拢，脚跟分开成内八字形，膝盖微弯，上身保持正直。抬起脚向后走，期间要保持脚尖向内的内八字脚型。这个动作要做到能轻松走动，上身能保持正直，有轻微能滑动。

2、后葫芦。

双脚尖靠拢成内八字形站稳，上身正直，双臂自然打开，膝盖微弯向内并在一起。大腿用力向外侧打开，使双腿向后滑开，滑到肩宽位置，然后膝盖转向外转开，继续大腿用力使双脚收回。这个时候是脚跟并拢，脚尖向外，外八字脚型。整个动作过程重心都在两脚的中间，双腿一起用力，脚不离开地面。然后重复以上的动作。后葫芦要练习到能滑动并且有一定的速度，中间双脚转换方向的时候没有停顿。

3、后曲线。

这个动作是移动重心的练习，也是加速的练习。还是双脚尖并拢内八字脚型准备，重心移至一只脚上，用另一只脚推动你的'重心腿滑出，感觉跟后葫芦有点像，但重心是在一条腿上。推动重心腿后，推的那条腿要不离开地面收回，然后转重心到原来推的那条腿上，用另一条腿继续推懂，然后收回，两腿轮流推动，重心左右移动。这个动作需要练习到上身保持正直，重心能顺利左右移动，滑起来有速度。

4、后侧蹬冰。

和后曲线相似，但推出去后脚是要抬起来收回。

5、后压步。

后滑基础里最难的动作。这个动作用来转弯时加速的。向左转弯时左脚在后，右脚在前。向右转弯就右脚在后，左脚在前。拿向右转弯做例子，身体向着圆心，右手在身体的前方，左手在后方（滑行方向）右脚做重心，左脚蹬出推动右脚滑行，左脚从右脚的前方滑进右脚的右侧，这个时候重心转移到左脚上，右脚从左脚的左侧拿出来，放回到左脚的旁边，左脚继续重复前面的动作。

双排溜冰倒滑虽然比我们想象中更加复杂一些，但是如果真的想要学习的话，那么就一定要坚持下去，当你学会了以后，也更能体会到溜冰带给你的乐趣，当然在练习双排溜冰倒滑的过程中，要注意自身的安全，更要掌握一些要领，不要急于求成，这样只会导致事情变得糟糕。

拓展阅读：

双排溜冰鞋如何原地转圈

首先肯定你是否正常溜冰溜的已经很顺，不会跌倒了，然后别的技能会了，这种比拟难而且有点危险，转圈有两种，第一种是双脚打开脚跟对齐成120度角，左脚横向划倒S型，会转出大圈。第二种是每只脚只有前面或后面朝地，顺着高速滑后的冲劲脚突然转变，也可以都是脚尖朝地，不过我个人以为一只脚前面朝地一只脚后面朝地会比拟平衡不容易摔倒，最开端最好有个人扶着你找找感到，不要开端就学高速滑后突然改，比拟危险。

双排比较好玩，双排是花样鞋，用来做花式轮滑的。在旱冰场几乎都用双排的。原来玩的比较多。

溜冰鞋属于娱乐体育用品的一种，分为冰刀鞋，旱冰鞋，轮滑鞋三种。冰刀鞋鞋底是一片锋利的刀片，旱冰鞋鞋底是两排四颗轮子，轮滑鞋鞋底是一排四颗轮子，利用滚动和滑行原理让人可以在高速下滑行，做出各种华丽的动作。

史书上有关滑冰的记载最早出现于公元936年，因为那一年有一位荷兰滑冰爱好者在冰上遇害，从而给人们留下了难忘的记忆。大约在1572年，荷兰历史上曾发生过荷兰人靠滑冰从水路和陆路击败西班牙人的事实。

一次，西班牙舰队与荷兰舰队相遇了，因天气骤变，两只舰队都因海面结冰而不能行动，这时，荷兰人把会滑冰的士兵组成滑冰队，向敌人发起快速袭击，西班牙人措手不及，遭到惨败。

另一次是荷兰步兵滑冰队向屯驻在冰上的西班牙士兵发动进攻，西班牙士兵因不会滑冰而无还手之力，统统被杀死，这时荷兰人采用的已是铁制滑冰工具了。继铁制冰刀而起的就是今日的钢制冰刀。

双排溜冰鞋相对比较稳定，穿上去之后对初学者来说比较容易控制平衡感，想停直接刹就可以，单排的话需要时间才能停下来，其次，成本相对比单排溜冰鞋便宜，对于场地要求也比较高，但双排的高手绝对也是单排的高手，单排的高手也许就是双排的菜鸟。个人更倾向于单排，因为双排感觉会显得人笨拙，不灵活，不过一般溜冰场都是双排，自己买着玩一般都是单排，可以都试试之后再决定，会溜单排的不一定会溜双排的，但学相对会容易一些。

双排基本技巧\x0d\\x0d\ 第一节 站立、踏步\x0d\\x0d\ 由于溜冰鞋的轮子前后滚动！不容易站稳！因此在穿好溜冰鞋后！左脚跟可紧靠在右脚的内侧！使两脚成“丁”字形！再慢慢站起！同时上体稍向前倾！两膝微屈！两眼目视前方！两臂自然下垂！然后开始踏步。\x0d\\x0d\ 身体重心放在左脚上！提起右脚向前！右脚四轮着地！重心随着右脚前移。再提起左脚向前！身体重心又移到左脚上。这样两脚轮换向前！身体就能慢慢前进了\x0d\\x0d\ 第二节 前滑、转弯\x0d\\x0d\ 掌握踏步动作后！可以开始练习向前滑行。在踏步前进中！将左右两脚轮换向外侧后方蹬地！身体就能向前滑行了。\x0d\\x0d\ 也就是说用右脚冰鞋内侧向后方蹬地！推动左脚向前滑行！此时身体的重心要放在左脚上。 然后收右腿！右脚在靠近左脚内侧处着地！同时把重心移到右脚！再用左脚内侧轮子蹬地！推动右脚向前滑行。两脚轮换做上述动作。\x0d\\x0d\ 在前滑中！身体重心随着两脚交替向左右移动。滑行时！如感到两脚疲劳！可将两脚同时放在地上滑行。\x0d\\x0d\ 掌握了直线滑行基本动做后！就可以练习转弯动作了。\x0d\\x0d\ 前滑的转弯是在上述动作的基础上进行的！一般采用向前压步的方法。在前滑中！如果向左转弯！要先使身体重心在左脚上！身体略向左方前倾！右脚向后侧后方蹬地后！收腿提到左脚的左前方！左脚再向右脚的右后方蹬地！推动右脚向左滑行！重心随即移到右脚上！上体略向左转。如此往复。\x0d\\x0d\ 右转的动作正好相反。\x0d\\x0d\ 注意，练习转弯时！两手伸出！两臂自然摆动！以保持身体平衡(两脚沿弧线向左前方或右前方滑行！身体不能过分倾斜！以免重心不稳而滑倒。初学者的步子不宜过大。先练习弧度大的转弯！待掌握了动作要领后！再练习小弧度转弯！逐渐加大身体的倾斜度。\x0d\\x0d\ rakky随笔，其实稍好一点的 当露加 三角支撑！它的作用是在你的脚向一侧用力下压时！使前后原来平行的两轴扭转！这样鞋子走出的路线就不是直线！而是圆弧！你向左侧压！就是向左的弧线！向右压！就是向右的弧线。这个动作的学名叫，压刃。 它是转弯以及一切花样动作的基础！大家一定要先过这一关。\x0d\\x0d\ 溜 冰最重要的一点是身体重心的掌握！所以 冰其实就是在滑重心。上面的压刃动作就是掌握重心最好的练习方法。\x0d\\x0d\第三节 后滑、后压步\x0d\\x0d\ 初学后滑！可先练习两脚平行的后滑？也称倒滑葫芦，。\x0d\\x0d\ 两脚平行站立！两膝微屈！两臂侧伸！身体重心在两脚的前脚掌上！两眼目视前方。两脚后轮稍用力向两边撇开！两脚之间的距离滑至肩宽时两腿再收拢。两脚后轮将靠拢到一起时！两脚再同时向外撇开。这样双腿连续不断地向外撇开和向里收拢！身体重心也随着向后移动！这样就能向后移动了。\x0d\\x0d\ 学会了两脚平行后滑后！就可以试着将两腿前后分开重复上述动作！身体重心放在两脚的前脚掌上！这样能提高向后滑行的平衡能力。\x0d\\x0d\1/5页\x0d\\x0d\ 学会 了向后滑行后！可以再练习向后转弯动作。向后转弯动作是在向后压步中进行的。首先！两脚前后分开后滑！左脚在前！右脚在后！身体重心在左脚上。右脚提起！在左脚的右后方落地！身体重心移到右脚上。用右脚四轮在左脚后方向左蹬！左膝弯曲！左脚移至右脚前！形成两脚交叉！身体重心移向 左脚！上体略向右倾斜！右脚再移至左脚的右后方！重复上述动作！身体就向右后方转弯了。如要向左后方转弯！则动作相反。\x0d\\x0d\ rakky随笔，还是那句话，滑冰是在滑重心。后滑时要特别注意重心要向后即向你的前进方向？任何时候都是这样，。对于初学者来说这可能有一些困难！rakky劝你最好找一个高手帮忙！先让别人推着你后滑！找一找往后滑的感觉。做后压步时！身体的重心要朝着你转弯弧线的圆心。具体做法是“扭髋”！你的髋关节一定要朝向圆心！同时上体也要随着扭转。这样你就可以感觉一下身体随着重心走的感觉了。呵呵！象飞一样哦。\x0d\\x0d\第四节 横滑\x0d\\x0d\ 横滑又叫“一字滑”！是花样轮滑的基础！要求两脚呈外八字形！脚尖向外！脚跟相对！利用两脚向前后蹬地！推动身体侧向滑行。横滑时！上体略向前倾！两臂向左右自然伸开！靠大腿肌肉用力使两膝部与脚尖向左右张开。以向右侧滑滑行为例，两脚平行前滑！在右脚向前滑行的同时！左脚以前轮为圆心！左脚跟前移！与右脚跟相对！同时身体左转！向右滑行。左脚后轮向后蹬地！推动右脚滑行！左脚跟迅速紧跟右脚跟！这样连续做！使身体不断向侧前进。\x0d\\x0d\ 横滑产生惯性后！两脚保持横滑姿势不动！两膝稍伸直！腰部挺起！两臂向两侧自然伸出！可以成直线向左或向右滑行。向右横滑时！右脚尖的方向决定着滑行方向。\x0d\\x0d\ 在熟练了上述动作后！要加快横滑的速度！可使两脚在身体前后平移！就是左脚向后蹬！右脚平移到体前！身体重心移到左脚上。这样两腿交替蹬地！就能加快横滑速度。\x0d\\x0d\ 初学横滑时！可用两手扶住栏杆！两脚跟相对！手拉栏杆使身体向右滑行！也可以两人手拉手同时练习。\x0d\\x0d\ rakky随笔，横滑时重心不太容易掌握！滑行时很容易滑成圆圈！稍不留神没准就成了前滑变后滑的转体动作了。所以要多加练习！找到身体重心顺着自己的肩膀向侧前方前进的感觉。这个动作是很有趣的！而且可以变出很多花样！rakky自己现在也正练习这个动作呢。\x0d\\x0d\ 第五节 停止\x0d\\x0d\ 在滑行中！有时需要及时停止滑行！所以在掌握滑行基本动作的同时还要学会停止？既刹车，。常用的停止法有“丁”字形停止和急行停止两种。其中“丁”字形停止比较简单易学。\x0d\\x0d\ 在前滑中！将身体重心放在前面的右脚上！右膝微屈！左脚横放在右脚后呈“丁”字形！左脚四轮侧面摩擦地面！减低滑行速度！停止滑行。\x0d\\x0d\ 在后滑中需要停止时！可将身体重心放在后滑的左脚上！左膝微屈！将右脚四轮横放在左脚后两脚远的地方！使左脚跟对着右脚中部！成“丁”字状！右脚四轮摩擦地面！就能在后滑中停止了。\x0d\\x0d\ rakky随笔，其实我平常很少使“丁”字法急停的！因为重心很难掌握特别是在速度较快时！容易人仰马翻！惨的很。马老师这里只提了“丁”字法！是因为专业的花样冰鞋前面是没有刹车的。而我们平常穿的馆里的鞋子是有这个东东的！所以要利用起来。我一般比较喜欢转体刹车。动作要领，在前滑时转体变后滑！然后抬起靠后的那只脚的脚跟！用刹车擦地！停止。之所以必须变成后滑后再刹车是因为这样做重心容易控制！比较安全。\x0d\\x0d\2/5页\x0d\\x0d\ 当然急停的方法多种多样！由于篇幅所限rakky这里就不在赘述了？好象比较酷的说！其实rakky也就会几种！不好意思，。\x0d\\x0d\如何训练步法，\x0d\\x0d\ 在短节目比赛！步法不是多余的而是比赛的一个项目！而且可以增加艺术的分数。在练习前！要先练习所有的弧线步、转3或是步法组合！然后再练习再加跳跃。 另外用很深的弧线压刃！也可以增加步法的多样化。\x0d\\x0d\手势如何做，\x0d\\x0d\ 你可以自创很多变化多端的步法和手势！但并不是每个动作都很好看而且适合用于花样轮滑的！好的教练要会筛选出优美的动作！建议请专业的舞蹈老师作指导。 没有条件的可以利用面对镜子来练习自己的手势动作。\x0d\\x0d\掌握花样轮滑的基础，\x0d\\x0d\ 在练习跳跃之前要先学会会后退？后退是跳跃的基础，、旋转之前要会转3？转3是旋转的基础， 如果你太早去教学生比较难的动作技巧！将会因为学生的基础动作不够扎实！以致对于以后更高级的难度动作将会遇到瓶颈。 在近几届的全国赛！我们常常看到一些小孩！半周跳和一周跳还没跳好！就忙着学习一周半或两周跳！结果基础不扎实！年龄一大！无法上难度！过早就退出赛场。\x0d\\x0d\ 在开始教初学者时不是从自由滑先教的！而是从图型、冰舞的、推刃、交叉、前进、后退、单足平衡先开始的！因为这些是自由滑的基础动作！要求学生达到单脚前进滑行一圈后才开始练习自由滑的动作。另一方面如果是先让开始的初学者先练自由滑！则学生将会认为图形非常的无趣和枯燥而无法接受！要记住这点图形训练是自由滑的基础\x0d\\x0d\ 当学生学会了所有一圈跳跃和直立旋转时！他就已经具备了他以后要学习的所有花样轮滑动作中75的基础。\x0d\\x0d\ 端正学习态度，\x0d\\x0d\ 学生要具有自动自发的精神！对于自我的动作要求要确实！要尽力去做动作并且一次做的比一次更好！一次溜的比一次更快。\x0d\\x0d\ 教练要有耐心去培养学生具有独立自主学习的习惯！当学生一进入溜冰场穿上溜冰鞋前就是身体与心理都要准备好要溜冰了？而不是过了十分钟半个小时！那就慢了。因为优秀的运动员比赛时！在下场前只有三到五分钟就要准备好。\x0d\\x0d\加强对音乐的理解和诠释\x0d\\x0d\ 让孩子多听音乐！特别是一些他们自己喜欢的音乐！启发他们的想象力！比如是“天鹅湖”就要去想象自己像天鹅在湖面上飞翔！要早点让小孩子去接触这样的练习？因为越小的小孩想法越抽象、想象空间比较大！而且不会觉得不好意思。\x0d\\x0d\ 因为13岁以后对学生可能有些太晚！因为小孩年纪大了会因为害臊！而得如果表现的不好看、不成熟便不好意思、怕别人看到！所以创造性就受到很大的限制。\x0d\\x0d\ 让小孩多方面发展！比如掌握一点舞蹈、音乐知识和适当加以培训！有条件的可让孩子参加芭蕾舞基础训练！因为国外的优秀花样滑冰运动员都受过相当程度的芭蕾舞训练。\x0d\\x0d\ 他们自由滑的动作无一不表现出芭蕾舞的韵味和气质。\x0d\\x0d\3/5页\x0d\\x0d\4种弧线步\x0d\\x0d\ 滑行除直线滑行外！弧线滑行包括前外、前内、后外和后内4种！这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作。也就是说！一切花样轮滑动作所滑出的线痕！都离不开这4种线痕的基础！所以要想学好花样轮滑！必须认真学习和掌握好这4种弧线的滑行方法！这样才能为今后的花样轮滑的学习打下良好的基础。\x0d\\x0d\ 1，前外弧线 ？\x0d\\x0d\ 以左脚滑前外弧线开始！右脚内刃蹬地！用左脚外刃滑出！身体稍向左侧倾斜！重心落在左脚上！左臂在前！右臂在后！左髋在前！右腿伸直在左腿后后举！左腿滑行时微屈膝。\x0d\\x0d\ 滑行中！两肩缓慢左转！右腿由后前移。滑到圆形弧线一半时！两肩与弧线成垂直位置！右腿靠近滑足！两臂在身体两侧平举。\x0d\\x0d\ 在滑过弧线一半时！右臂向前！左臂向后！右髋向前！右脚在滑足前。\x0d\\x0d\ 当滑行速度减慢时！右脚落地滑前外弧线！左脚内刃蹬地！身体向右侧倾斜移至右腿上！左臂在前、右臂在后！右髋在前！左腿伸直在右腿后后举。其它动作与左脚滑前外弧线完全相同！只是左右位置互换！随之身体姿势也进行变换！依此两脚交替反复滑行。\x0d\\x0d\ 练习方法\x0d\\x0d\ 1依照上述方法和身体姿势要求！以一脚外刃不间断滑行！另一腿连续蹬地！体会身体重心的位置。\x0d\\x0d\ 2在上述的练习的基础上！按照动作完成方法！两腿交替做短弧线外刃滑行！体会全身的协调配合与身体重心的移动特点。\x0d\\x0d\ ？2，前内弧线\x0d\\x0d\ 以左脚滑前内弧线开始！用右脚内刃蹬地！身体重心落在左脚内刃滑出！开始姿势右臂在前！左臂在体侧！右脚伸直后举。\x0d\\x0d\ 滑过弧线一半时！两臂交换前后位置！右脚移至滑足前面！在滑行速度减慢时！右脚落地以内刃向前滑出！身体右移！重心落在右脚内刃上！左臂在前！右臂在体侧！其他动作除左右变换外与前相同。\x0d\\x0d\ 练习方法\x0d\\x0d\ 1先以左脚内刃滑出！以右脚连续蹬地做左前内刃滑行！体会重心位置和身体各部位的正确姿势！然后两脚交换进行练习。\x0d\\x0d\ 2在上述练习的基础上！配合身体姿势的变换！做左右脚交替前内刃短弧线滑行！然后逐渐加长滑行弧线。\x0d\\x0d\ ？3，后外弧线\x0d\\x0d\ 以右脚滑后外弧线！可先向右做后压步。左脚用内刃蹬地后！用右脚外刃落地向后滑弧线！动作开始时！将左脚留在右脚前面！头由右肩上向后看！右臂在后！左臂在前！身体向右倾！滑腿稍屈膝。当滑过弧线一半时！头仍向右看！两臂随身体左转互换前后位置！滑腿逐渐伸直！左脚放到体后。当滑行速度减慢时！再做后压步！然后再进行右后外弧线滑行。\x0d\\x0d\ 练习方法\x0d\\x0d\ 在以后压步开始的后外弧线滑行熟练之后！做左右脚交换的后外刃弧线滑行！交换腿的同时！头随身体、手臂的转动交换位置而自然转动。反复交替练习。\x0d\\x0d\4/5页\x0d\\x0d\ ？4，后内弧线\x0d\\x0d\ 以右脚内刃做向后弧线滑行。先做向左的后压步！左脚蹬地后！右脚内刃着地向后滑弧线时！右臂在前！左臂在后！身体稍向左倾！头从左肩上向后看。滑过弧线一半时！浮足移至滑腿的侧前方！上体姿势不变。当滑行速度减慢时！再做向左后压步！继续做右后内弧线滑行。\x0d\\x0d\ 练习方法\x0d\\x0d\ 1在做后压步过程中！当右脚以内刃着地做向后弧线滑行时！保持身体姿势不变！尽量延长右后内弧线滑行时间！体会身体重心的位置和滑行时身体的正确姿势。\x0d\\x0d\ 2在单脚后内弧线滑行的基础上！右左脚交替进行后内刃孤线滑行。此时头、上体和手臂应随着两腿交换而进行转动！以保持正确的后内刃弧线滑行的身体姿势。\x0d\\x0d\5/5页全文完

基本姿态

1、上半身前倾身体形成弓装约60—70度，眼睛看向前方距离10米左右。

2、大腿与上半身约成140度角，膝盖略微弯曲成80度角。

3、上半身放松，胸部和两肩稍向内含，臀部稍向后提。

4、双腿微曲呈半蹲状，两臂配合两腿协调动作，稳定身体。

简单滑行

1、左脚向左斜侧方向蹬地面，右脚向右斜前方滑行。左脚蹬地后随即将重心移向右脚，左脚离开地面变成浮足，并及时向右脚靠近，以便准备下一个滑步。右脚蹬地时左脚滑行方法要领与上相同。

2、两腿弯屈，重心下降，两臂于体侧斜摆动，借以帮助维持身体的平衡。

扩展资料：

双排轮滑注意事项

1、身体重心向左脚或右脚的移动要及时。

2、初练时，步子宜小不宜大。

3、要及时地移动身体重心。

4、每次蹬地要注意保持向斜侧方。

5、浮足收腿靠拢滑足要及时。

易犯错误

1、足尖外展得不够，在蹬地面滑动时动作，常出现蹬脱现象。

2、两脚交替轮换时，身体反应的脱节导致重心的移动不及时。

参考资料来源：百度百科-双排溜冰鞋

单排和双排要看用途

目前双排在中国并没有单排发展的好，在中国双排仅限于在溜冰场玩玩而已

但是双排并不比单排差（项目层次）

目前在城市刷街个人建议单排

至于楼上说的双排是在小场地转圈用的未免对双排的误解也太大了

至于哪个轮滑鞋好真的没什么好比的，

就好像你在问跑步鞋好还是皮鞋好一样，尽管都是鞋，但是用处不一样拿什么去比？

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