建立人脉的四大准则：互惠、互赖、分享（分享是一种最好的建立人脉网的方式，你分享的越多，你得到的就越多。世界上有两种东西是越分享越多的：①智慧、知识；②力量。两大好处：①你分享的东西对别人是有用有帮助的，别人会感谢你；②你愿意向别人分享，有一种愿意付出的心态，别人会觉得你是一个正直、诚恳的人，别人愿意与你做朋友。）坚持（如果你的人脉关系是健康有意义的，就必须持续下去。）
第一步：人脉网分析
1、人脉分类
2、标记法
3、记录法
第二步：去芜存菁
1、剔除负能量
2、调整人脉结构
3、调整投入产出比
第三步、多元化构建人脉网
1、构建方法
2、差异化定位自己
3、用好技巧
第四步、高效利用
1、人脉能力横向匹配，寻求帮助
2、个人能力横向匹配，提供帮助
3、打造自我品牌、珍惜人品
第一步：人脉网分析
1、人脉分类
（1）10人
至亲，永不翻脸的人（父亲母亲，老婆儿女，弟弟一家，妹妹一家，外公外婆，岳父岳母，兄弟A，兄弟B，兄弟C）
（2）20人
与时间目标切实相关的人。写下你希望有助2018年目标完成人脉，然后列出有哪些人可能会帮助你实现这些目标，他们也许可以提供专业技能、各种资源或政治性支持。
（3）150人
占据重要时间价值，每年不断更新的人。
A、无利益关系的好友10
比如同学、邻居、玩伴、闺蜜，和他们相处你啥也不用多想，做最真实、最二逼的自己就好；
B、工作人脉100
比如同事、公司外部合作伙伴，对这类关系不必太刻意亲近，保持“舒适距离”即可，太近了反而让人多想；
C、需被帮的人脉15
比如你的下属、你看好的年轻人，他们是你未来向上发展的助推力量，应该多给他们帮助和指导。
D、能帮助你的人脉15
比如认可你的领导、给你指点的恩师、看好你的大佬，不过你尽量不要找他们帮忙，多和他们聊天请教，多学习他们做人做事的方式，学习他们分析问题的方法，这些才更加重要；
E、横向人脉10
他们和你可能没有利益交集，但是对于扩大你的见识很有帮助，比如旅行时认识的驴友、其他行业的朋友、一起打球的球友。
2、标记法
（1）刻意描摹交往对象。
（2）所交往的人脉：关系，生日，父母子女，喜好，重要日子，如何结识的，共同的朋友，重要经历等
3、记录法
（1）你给对方多少时间，财务的投资，相应的时间，价值回馈有多少；
（2）记录每一次互动的原因，事件。并且要通过交往肯定出你是否对对方的150人范围，不要一厢情愿。
第二步：去芜存菁
1、剔除那些过分消耗你的能量、或带来不良行为的人，或者尽量减少和他们接触。
你可以通过重塑自己的角色来回避他们，少在他们身上花时间，或者调整你的反应，免得你老是纠结于你们的来往——这样会让你高效多了，也快乐多了。
2、定期分析10、20、150人脉网，哪些类别人满为患，增减对应的人数
3、思考哪些人占用你大量时间，投入产出不平衡，做相应的时间调整
想想有哪些人——以及从职能、级别、地域来看有哪类人——占用了你太多时间，还要思考为什么会这样。是工作程序要求你必须和这些人打交道吗？还是你自己的行为导致了这种失衡？
第三步、多元化构建人脉网
1、构建方法
（1）熟人介绍
找一个中间人，让他帮忙介绍一下，对方一般都会卖个面子。根据自己的人脉发展规划，可以列出需要开发的人脉对象所在的领域，然后，就可以要求你现在的人脉支持者帮助寻找或介绍你所希望认识的人脉目标，创造机会采取行动。
漫无目的的认识人纯属浪费双方时间，在行动之前一定要想清楚自己想要认识的人是谁，如果没想好就不要行动。
（2）投其所好
直接搭讪一般要有个理由，最好不要说什么“认识一下吧，多个朋友多条路”这样的话，大家都很忙，没有时间漫无目的的交朋友。你最好有一件具体的事情要找他，而且这个事情对他又有好处。比如说，如果你要见江南春，那你最好说：“江总，我们公司想做户外广告，能不能和您见个面聊聊？”
（3）利用网络
一位在一家中型企业做销售部经理的朋友，闲暇时间喜欢上网，而且建立了自己的博客，一有时间就将自己在商场打拼的体会、经验、教训、甘苦贴在网上。有一次，在浏览博客网页时，他发现一篇很精彩的文章，读完之后，发表了自己的读后感以及对文章的肯定和赞美。这样一来二去，他和作者建立了很好的“文缘”，四个月后，他们相约见面，交谈甚欢，对方邀请他到他的企业去工作。
原来，这位网友竟然是朋友所从事的行业中第二大企业的老板。现在，他已是这家企业主管营销的副总经理。由于他们在网上不设防的交流，对对方的价值观、爱好兴趣、处事能力等已经有了比较透彻的了解，所以，他与老板相处得很融洽。他还利用网络在全国十五六个城市结交了20多位知心的朋友，此举大大促进了他业务的开展，人脉资源的延伸取得突破性的进展。
交往主动一点，结交就会多一点
想结交朋友建立人脉网，必须强调主动。一切自卑，畏首畏尾和犹豫不决的行为，都只能导致人脉的萎缩和为人处世的失败。
有些事情，个人是无法选择的。比如，你无法选择自己的父母，无法选择自己的亲戚，也无法选择自己出生的时间和空间，等等。但是，一个人在长大成人，尤其是经济独立之后，你可以自由选择，营造你的人脉网，结交什么样的朋友，构成什么样的人脉关系网络。这是我们最大的自由。
实际上，许多人都因为个人生活和工作的狭小范围与具体环境的局限，除了自家人和亲戚关系，还有那么几个同学，同事，朋友和熟人，都是顺其自然，被动形成。许多人大多一直过着“两点一线”的生活，都是几十年如一日的只在家庭和工作单位之间来往。作为个人，能有意识地选择和结交朋友，有意识地建立自己的信誉，经营人际关系网络的寥寥无几，这是营造人脉网的遗憾。
经常会遇到这样一种场面：在生日宴会上，几个好朋友聚在一起开开心心地玩玩闹闹。而旁边会有人只是一声不响地吃着东西，没有加入那些人的行列中。这样的人实际是白白放弃建大自己交际圈的好机会。如果能主动争取和别人交流，那就会开拓一个自己不曾了解的崭新世界，也会促进自己的成功。
那么，怎样才能和对方良好地交流呢？有这样一句话：“对方的态度就是自己的镜子”。在日常的人际交往中，有时自己感觉“他好像很讨厌我”，其实这时正是自己讨厌对方的征兆。因此，对方也会察觉你好像不喜欢他，当然两个人就越来越讨厌大家乐。在出现这种情况的时候，自己要主动与对方交流，主动摊开心扉。
人们对主动交往有很多误解。比如，有的人会认为“先同别人打招呼，显得自己没有身份”“我这样麻烦别人，他肯定会反感”“我又没有和他打过交道，他怎么会帮我的忙呢”，等等。其实这些都是害人不浅的误解，没有任何可靠的事实能证明其正确性。但是，这些观念却实实在在地阻碍着人们，阻碍了人们在交往中采取主动的方式，从而失去很多结识别人，发展友谊的机会。
当你因为某种担心不敢主动和别人交往时，最好去实践一下，用事实去证明你的担心是多余的。不断地尝试，会积累你成功的经验，增强你的自信心，使你在工作场合的人际关系越来越好。
不能没有社交，因为在生活中，人际之间的交往会让你获得宝贵的人脉资源。
而在人生的旅途中，人脉非常重要。
就好比，你的舞台有多大，也会取决于你的人脉有多广，人脉广的人，想发展的平台就会很大，人脉少的人，生活圈子就是那么小，想发展都难。
想要更多的人脉关系，那就需要懂得如何跟人交往，沟通，交流。人际关系沟通就是一门值得研究的学问。
这可不是单单说一两句话就可以办到的，需要很多技巧，在这里跟大家一起探讨3个小技巧，可以相互分享一下心得。
1、学会欣赏别人，一切从友善开始
人们常说，生活就好像一面镜子，你如果对着它笑，它会对你笑，如果你对着它生气，它也会生气。
同理，如果你对别人展开善意的笑容，别人也会对你展开笑容，你欣赏称赞别人，别人亦会还礼。
你用恶意的目光看着对方，对方也会用愤怒的态度对你。
就像盛开的鲜花会招来彩蝶，而腐烂的菜叶会招来苍蝇一样。
因此，想要与人沟通交流，搭建更广的人脉，就需要，学会欣赏别人，欣赏别人就要从友善开始，开启你的善意。
2、换位思考，心平气和的沟通交流
在人际交往时，要懂得换位思考，懂得用“同理心”去感受对方的想法。
比如跟上司相处时，你要揣摩上司的心思，站在他的角度去看待自己的问题，抓住上司的需求，他想要什么样的员工？什么样的下属会对他有利？
这些都需要通过换位思考的方式去了解。
曾经看到过这么一句话，“要想知道别人的鞋子合不合脚，穿上别人的鞋子走一走。”
你要是想知道对方在想什么，就要走进他的内心世界，站在对方的角度上沟通交流。
这样跟对方沟通，更能获得对方的信任，彼此建立友好信任的人际关系，对于你的事业和人生都会有帮助。
3、说话留三分余地，做事才从容
俗话说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，一句好听的话，会拉近人与人之间的关系，一句难听的话，会让亲密的人生疏。
由此可见，说话对于人际沟通是多么的重要。
会说话的人，善于沟通交流，他的人际关系也会很好，不会说话，一句话能把别人怼死的人，身边的朋友寥寥。
人与人交往时，说话不需要说得太满，需要给别人留三分余地，留出后退的路。
这不仅是为了自己好趁机建立良好的人脉，还会体现出一个人的自我修养。
一个有自我修养的人，更能赢得别人的信赖。
因此，人与人之间交流时，说话要懂得留三分余地。
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