有两种做法,分别如下:
炒紫甘蓝:
1、紫甘蓝洗净,切成丝鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。
2、炒锅上火,倒入少许橄榄油烧热,下入鸡蛋液,炒熟后盛出。
3、原锅上火,倒入橄榄油烧热,放入姜丝炒香,加入紫甘蓝丝,用大火快炒,炒至断生时,放入炒好的鸡蛋,加盐调味,炒匀即可。
醋溜紫甘蓝:
1、紫甘蓝、卷心菜洗净后切丝,加盐腌渍30分钟。
2、将月桂叶、醋、芥末混合,加水以小火煮3到5分钟成汁。
3、将混合汁和腌渍
准备材料:土豆,橄榄菜,蚝油,食用水,葱,酱油,糖,盐,油。
一、第一步将用菜刀将土豆切好,葱也切好,留着备用。
二、锅要无水,预热,放入油,倒入土豆,不停的翻炒,加入盐和糖。
三、倒入水,拿盖子盖住焖一下(为了保证土豆软熟),期间要注意锅内情况,焖5分钟。
四、放酱油,小火,不断翻炒,放蚝油1勺,不停的进行翻炒,炒至均匀。
五、然后往锅内加橄榄菜,这时可以熄火了,利用锅内余热不断翻炒。
六、出锅装盘后即可装盘,然后撒点葱花即可,这样清炒土豆橄榄菜就做好了。
橄榄菜用法很多,可以就着粥和馒头吃。下面是我整理的橄榄菜的做法大全,希望对你有帮助!
1橄榄菜炒毛豆
食材:毛豆,橄榄菜,红尖椒,鸡精,生抽。
做法:
1、锅中热油,放入红尖椒炒出辣味。
2、倒入毛豆翻炒一会儿,加入橄榄菜继续炒炒。
3、加点清水盖上锅盖焖煮1-2分钟至熟,放点生抽鸡精调味即可。
2橄榄菜煸四季豆
食材:四季豆、猪肉末、橄榄菜、干辣椒、葱末、姜末、蒜、姜。
做法:
1、四季豆摘去老筋,用手掰成长约6cm长的段,洗净,沥干水分。
2、锅中倒油,倒放入四季豆,用大火炸四季豆。
3、炸至外皮微皱即捞出控油待用。
4、锅中留底油,用锅铲将肉末滑散,再开大火炒。
5、再加入料酒、生抽、橄榄菜。
6、加入蒜瓣、干红辣椒、葱姜末翻炒。
7、最后加四季豆,加适量盐和少许糖调味,翻炒均匀即可。
3橄榄菜蒸南瓜
食材:南瓜、橄榄菜、葱、蚝油。
做法:
1、南瓜去皮去瓤,切成薄片,均匀平铺在容器中。
2、摆上橄榄菜。
3、放入锅中,大火蒸十多分钟左右。(时间根据自已喜欢的'熟烂程度而定)
4、葱切成细末,加入适量蚝油,少许糖调成碗汁。
5、将碗汁浇在南瓜上即可食用。
4笋丁橄榄豇豆
食材:肉末,豇豆,笋,美人椒,葱。
做法:
1猪肉末用料酒,胡椒粉,盐略微腌制一下
2豇豆,笋切丁,葱,美人椒横切成圈
3热锅凉油滑熟肉末盛出备用
4锅中放适量油,烧热炒香葱末
5下豇豆翻炒
6豇豆变翠绿油亮的颜色后,下笋丁继续翻炒
7放料酒,糖调味
8下榄菜翻炒。榄菜有咸味,可根据口味放或者不放盐
9沿锅边撒少许水,水预热即刻化为蒸汽,继续翻炒,水全部蒸发后重复一次
10下美人椒翻炒断生即可
5橄榄菜炒肉丁
食材:橄榄菜 (15g)、瘦肉 (150g)、四季豆 (250g)、蒜 (5g)、红椒 (50g)、洋葱 (50g)。
做法:
1、先把瘦肉切小丁用2g的盐、5g的生粉和适当的油腌制片刻,四季豆事先把它的豆丝掰掉洗净切成1厘米左右和肉丁大小的粒,洋葱、红椒也都依次切粒,蒜拍碎切茸。
2、热锅下油倒入400ml的油烧至5成热倒入肉丁走一下油后捞起控油。
3、再将四秀豆丁跟肉丁一样走一下油。
4、另起一锅热锅下油炒香蒜茸、洋葱和红椒
5、然后加入控好油的肉丁和四季豆翻炒。
6、最后加入橄榄菜,再加入调味料炒匀勾个薄芡淋上香麻油即可出锅。
6橄榄菜炒饭
食材:米饭 (一盒)、橄榄菜 (一勺)、盐、鸡精。
做法:
1、烧锅倒油烧热,下入米饭翻炒翻炒。
2、接着,搁入一勺橄榄菜翻炒翻炒。
3、加少许盐、鸡精调味炒匀,即成。
7苦瓜橄榄菜肉片
食材:苦瓜,橄榄菜,瘦肉,油,盐,糖,蒜,淀粉。
做法:
1、苦瓜去瓤,切成薄片,放在淡盐水里浸泡十分钟,捞出,沥干水。蒜拍碎。
2、瘦肉洗干净,切片,用糖,盐少量花生油拌匀,再加少量淀粉拌匀,腌制30分钟。
3、锅烧热,放油,烧至微热(4成热),把肉片放进去炒至颜色发白,盛起。
4、继续烧热炒肉片剩下的油,放进蒜末,小火爆香。放进苦瓜转中火翻炒至苦瓜微微发软,即倒进炒好的肉片和苦瓜混合翻炒一分钟。
5、加入一勺橄榄菜翻炒均匀即可。
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