中国少林功夫有哪些

少林童子功，昭阳拳，72绝技，马步桩，功木人桩演练， 石锁功七星桩对练，少林寺传统扫把功，手杖，少林二指禅 少林铁头功，少林梅花桩，少林铁布衫，少林铁布衫，根据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，现在所说的“少林七十二绝技”通常被认为是少林功夫的总称。

静极生动，动极惊天，禅拳归一，是少林功夫的真谛。千百年来，少林武僧遵照着这条玄奥的哲理创造并发展了少林武术，寺以禅显，拳以寺名，而称著于世。可以去少林寺武僧院学习

俗话说：“天下功夫出少林”，少林武术历史悠久，渊远流长，是中华武术的一个重要流派。由于它是发源中岳嵩山的少林寺，故名“少林武术”。少林武术创始于北魏，盛于唐、宋，历代屡有兴衰，至今已有一千六百多年历史。相传达摩祖师传易筋、洗髓二经，先天罗汉拳多式。历代高僧结合中华民族固有的武术技法，发展成名扬中外的少林派武术。少林棍的传授者为大圣紧那罗王，少林短打汇集始自福裕禅师。

自隋唐之际创福建莆田县九连山少林寺分院，后称为南少林。元代福裕禅师振兴少林，在外蒙和林，河北蓟县盘山，长安、太原、洛阳分别建五座少林寺。加上福建九连山、山东九顶莲花山，台湾地区八番社，四川峨眉山等共十座少林寺。南少林以五拳为主要拳法，有龙拳练神，虎拳练骨，豹拳练力，蛇拳练气，鹤拳练精之说。后代流传有南拳、一路闯少林、二路提卢少林、三路文少林、四路拗步少林、五路武少林、六路神化少林等套路。

少林功夫是一个庞大的技术体系，而不是一般意义上的“门派”或“拳种”。中国武术结构复杂，门派众多，少林功夫以其悠久历史、完备的体系和高超的技术境界独步天下。根据少林寺内流传下来的拳谱记载，少林功夫套路共有708套，其中拳术和器械552套，另外还有72绝技、擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类功法156套。现在流传下来的少林功夫套路有200余套，其中拳术100余套，器械80余套，对练等其他功法数十余套路。这些内容，按不同的类别和难易程度，有机地组合成一个庞大有序的技术体系。

少林功夫具体表现为以攻防格斗的人体动作为核心、以套路为基本单位的表现形式。套路是由一组动作组合起来的。动作设计和组合成套路，都是建立在中国古代的人体医学知识上，合乎人体的运动规律。动作和套路讲究动静结合、阴阳平衡、刚柔相继、神形兼备，其中最著名的是“六合”原则：手与足合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合。

中国古代的“天人合一”思想认为，最合乎人体自然结构的动作，才是最合理的。少林功夫充分融入了中国古代哲学思想（阴阳平衡、刚柔相继、天人合一等），套路与套路之间，不是孤立存在的，而是相互之间有所照应。

参考资料：

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1、六合拳

六合拳是中国传统拳术之一。源于源于元末明初的少林寺。六合指东南西北四方与上下，以喻练拳时前后、左右、上下都需照顾，做到手与眼合，步与身合，智与力合。

2、少林小洪拳

少林小洪拳属于武术中少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。

3、少林罗汉拳

少林罗汉拳为少林寺代表性拳术之一。它的主要特点以技击为主，结构严谨，功架规整，古朴大方，动作式式连贯。

4、光明拳

光明拳是一路流传久远的少林拳术。它讲求的是以逸待劳，以静制动，避实击虚，后发先至。其技法表现为以打为主，打中带拿，跌打相兼，一招一势极重攻防。

5、七星拳

七星拳是汉族优秀的武术拳种之一，原是少林七星门的看家拳，也是少林武术的基础之一，与长护心意门同属小架拳类，素有子母拳之称，七星拳短小精悍，灵活多变，且有拳打卧牛之地的特点。

少林功夫多属外家拳，你的想法不是很正确，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的。1压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）2踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。3站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）4蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部爆发力和协调能力）5俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加上臂肌肉力量）6轮铁锤：二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进，每日增加，多多益善（锻炼腰部力量）7扎马步的同时双手抓砖出拳：至少每天日半小时。（锻炼手指力量，协调能力，上臂力量）8击打沙袋：建议开始时对手部做好防护。每日一小时。9跑步：五千米。（锻炼体力）10腿部绑沙袋起跳：循序渐进，高度逐渐增加 以上向你介绍的是一些基本功的练法，如果依此办法锻炼一年之后在学习招式以及拳脚，可事半功倍。否则直接学习招式及套路，只是花拳入门，误了一生。

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