抻筋长不高是真的吗

怎么会，拉筋会起到一定的作用的，反正我是略微长高了两三厘米。

我是在上了大学之后，受同宿舍之前学舞蹈的一个女生影响，跟着她一起拉筋，一起压腿，甚至还学会了劈叉，当时的一年里，我大概长高了三厘米。

可能有很多人都会觉得自己不是从小学舞蹈的，就没办法做这一类的动作，其实不是的，就连很多瑜伽动作都是帮助自身拉伸，使身体变得柔软有弹性的。

我在刚开始压腿的时候，也是觉得特别吃力，真的特别疼，根本就压不下去，在舍友的帮助下，硬是把我压下去了一点点，真的是疼得龇牙咧嘴的，而且腿疼了一个星期，上下楼都感觉腿不是自己的，之后就慢慢习惯了，也慢慢变得柔软了。

因为觉得不能只练腿，所以会时不时的开个肩，拉伸一下胳膊，我的背也因此变直了一点，没有之前那么驼背了，看起来整个人也精神了不少。

由于压腿的时候，腿特别疼，所以腿也会用力，一年下来，腿也细了一点，腿型也较之前有略微的改善。

其实我在拉筋的时候，每天也会注意饮食营养的均衡，毕竟也还是有可能再长高一点的，所以还是抱着这个希望，多注意饮食的健康，每天锻炼身体，跑跑步，拉拉筋，也会学着去做一些瑜伽动作，对健康也是有益无害的。

当时我们宿舍有一个特别懒的姑娘，梦梦。因为梦梦长的不胖，所以不是很喜欢运动，但是梦梦长的也有一丢丢矮，除此之外没什么外貌缺点了。梦梦长的很白，脸也很小，算是属于小巧精致的那种的。梦梦见我压腿拉筋一年后长高了点，也就开始陪着我一块运动，拉筋。

当时我们都拿梦梦开玩笑，"拉拉筋之后，我们的梦梦啊就变成长腿女神了"。当然了，这只是个玩笑话，除非梦梦真的是长的晚的那种体质，不然像一般的女生，在上了大学之后几乎都不会长高了。

梦梦在跟着我们一起拉筋一年半之后发现长高了四厘米。可能梦梦真的是属于长的晚的，又或许和拉筋压腿有一定的关系，反正长高了就行。

所以说啊，我觉得拉近是有助于长高的，毕竟在我身边就有两个活生生的例子。其实就算不是为了长高，平时拉拉筋也是有好处的，可以促进血液的循环，让自己的的身体变得更有弹性，也是有助于女生的健康。

像某些瑜伽动作，都是在让自己拉伸，慢慢地拉伸，然后做到一些高难度的动作，这就说明拉伸肯定是对人体的健康有帮助的，不然人们为什么要闲着没事去学瑜伽，还多花钱办瑜伽练习班。在做拉伸的时候，整个人都是舒展的，感觉一整天的疲惫都在渐渐消失。

虽然说在刚开始拉筋的时候腿会有一点点疼，但是持续不了很久的，加以按摩，一个星期左右就会习惯的，而且一定要坚持。建议你去试一试，也希望你能通过拉筋长高一丢丢哦！

静养受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢（手或脚），以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧；伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤。必要时，最好取消当日的行程。

冷敷伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。

热敷受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处，效果会更好。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别，如感到受伤程度较重时，应早去医院诊治。

您好，您所描述的症状，有两种可能，一种是单纯的筋痛，可能是用力不当，拉伤的，还有一种可能是作骨神经痛。

指导意见：1单纯的筋痛，建议您涂抹红花油，几次就会好的，如果是坐骨神经痛，2建议到医院做个腰部CT排除腰椎间盘突出。3首先风湿引起的疼痛多数是关节的部位疼痛，一般见于双侧关节对称性疼痛，而不是肌肉和肌腱疼痛，你说的这个部位很可能是你无意中拉伤了局部的肌肉软组织，导致的疼痛，局部可以热敷一下或应用一些活血化瘀的药物治疗如红花油等，然后观察看看

病情分析：

你好通过你的描述你的情况应该考虑是股四头肌挫伤或侧韧带拉伤引起的

指导意见：

建议你注意休息至少24-48小时并给予冷敷直至肿胀消失一旦肿胀消退，就应开始热疗，每次20分钟，一天三次。同时给予口服活血镇痛药物如云南白药七离散等。轻度拉伤需休息2-10天，中度拉伤需10天至6周，重度拉伤需6-10周。希望我的回答对你有帮助

压腿是来腿部的韧带,可以在地上也可以把腿太高压

下腰是向前或向后弯,拉腰部的韧带,可以让身体更柔韧最简单的练法是可以用高度合适椅子背顶住腰,然后向后弯,然后慢慢振动

抻筋就涵盖的太广了,脖子,肩膀,腰腿,都能抻筋

早晚练都可以,无所谓时间地点,最主要的是坚持,每天都要重复无数遍枯燥的动作,所以练武实际上就是在磨练自己的意志力,最后是思想和身体都得到收益

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