1 适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；
2 吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生；
3 糖尿病病人不易直接食用食糖，最好是以甜味剂替代。 人们（尤其是婴幼儿和老人）吃食物时，不要蘸着生白糖吃。正确的吃法是先高温加热3~5分钟后再进食。 适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收；但过多就会妨碍钙的吸收。冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好。它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。 糖是营养物质，但应控制在一定的数量范围内。到底一个人一天吃多少白糖合适，国外比较一致的意见是：每日每公斤体重控制在05克左右。也就是说，体重20公斤的儿童每日不超过10克，体重60公斤的成人，每日约30克左右。所以，平时要掌握食品中的含糖量，以免过分摄食。 白砂糖食疗作用：白砂糖味甘、性平，归脾、肺经；
有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒之功效。
白糖又称为碳水化合物，是人体不可缺的营养素之一，与健康的关系非常密切，在生理上起到产生热能、减低蛋白质消耗的作用。
一、好处。
1、白糖是人体能量最主要和最合理的来源。人体维持机体正常生理活动所需要的热能，百分之六十以上由白糖提供。
2、白糖具有维持人体血糖的作用。
3、白糖具有保护蛋白质的功能。白糖能有效避免脂肪、酮体过多。
4、对女性而言，进食白糖可改善经前忧郁症症状。
二、坏处。
1、食用过多白糖食品导致龋齿。
2、食用过多白糖食品影响视力。
3、大量食用白糖后，血糖升高，产生饱腹感，使食欲减退，影响消化和吸收，引起多种维生素的缺乏。
白糖水不能下火，但是冰糖可以下火。
冰糖是凉性的，冰糖常用来调理咳嗽，很多人容易咳嗽上火、干咳。冰糖不仅能清火，还可以润肺，清除肺热。用冰糖炖梨或炖银耳，就能达到润肺清火的奇效。
而白糖中含有大量糖分，吃多了会影响健康。白糖糖分含量高，见效快，因此有一定的解毒作用。如果有人吃了有毒性的东西，紧急情况下，人们都会马上给她灌白糖水解毒。喝白糖水也能中和鱼虾的毒。此外，白糖水还有缓解疼痛的作用。
扩展资料：
白糖的其他用处：
1、消除灼烫感。如果吃东西时被烫到，在舌尖上撒点白糖，疼痛感可迅速消退。
2、去污渍。在抹好肥皂或洗手液的手上倒点白糖，轻揉20秒，可去除油漆、油渍等顽固污渍。
3、除异味。将白糖倒入纸袋中并放进冰箱里，可起到竹炭和茶叶一样的除味吸潮作用。
4、延长花期。鲜花在开花时，需要吸收比平时多好几倍的糖分。因此，在花瓶中加些白糖，可让鲜花开得更久。
参考资料来源：人民网-吃“糖”要吃对！白糖红糖冰糖各有什么用？
参考资料来源：人民网-白糖有很多妙用
一、无花果雪梨糖水
材料：
梨适量、无花果两个、冰糖两块、枣适量、枸杞适量。
做法：
1梨两个去核后切成块备用。
2无花果、阿胶枣、枸杞适量洗净备用。
3冰糖两块备用。
4锅内烧水，水开后把梨倒入。
5水再开后放入无花果、枣和枸杞。6盖上锅盖改小火炖40分钟。740分钟后打开盖子放入冰糖。8把冰糖煮融化了即可出锅喝了。
小贴士：
雪梨的皮不用去掉的，带着止咳效果更好。
二、桂圆红枣鸡蛋糖水的做法
材料
干桂圆 100g，小红枣 15粒，鸡蛋 1枚，黄芪 100g，冰糖 15g
做法
干桂圆去壳去核，果肉留用。红枣去核，清洗干净。鸡蛋放入小煮锅中，煮熟后捞出，待凉剥去蛋壳。
煮锅中加入1000ml凉水，大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪，煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。
熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋，待冰糖全部融化即。
三、马蹄糖水的做法
天气日渐变得燥热，喝点马蹄雪梨糖水有助于清润解燥。马蹄富含蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁质、胡萝卜素等元素;雪梨则有清热润肺、生津解渴的作用。两者的味道清甜，口感爽脆。而且，这款糖水做起来非常方便，可是营养又美味呢！
烹制材料
材料：马蹄（数颗）、胡萝卜（一小段）、梨（1个）
调料：冰糖（少量）
烹制方法
1 梨、马蹄以及胡萝卜全部洗净，削皮，切成滚粒状。
2 放入小奶锅中，加适量水，水烧开后将所有材料放入。
3 盖上锅盖，大火烧开，撇去浮沫。
4 加少量冰糖，继续煮10多分钟，即可熄火。
小贴士
马蹄宜煮熟吃，生吃马蹄即使是削皮，也会有寄生虫附着表面而吃进体内的可能。马蹄性寒，少吃有益，多吃就不太适宜。
四、腐竹白果薏米糖水
这道腐竹白果薏米糖水不仅营养丰富，而且白果和薏米都有清热去湿的功效，非常适合秋天食用。趁着初秋，大家也抓紧时间好好滋润一下自己吧。
材料：腐皮（75克）、白果（75克）、薏米（38克）、鸡蛋（2个）
调料：冰糖（150克）、水（8杯）
步骤：
1薏米洗干净。
2腐皮浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心。
3煲滚8杯水或适量水，将白果、薏米放入煲1小时。
4加入腐皮、冰糖，煲至冰糖溶化。
5将鸡蛋敲开并放入糖水中，煮至薏米刚熟即成。
望采纳！
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