圣女果的含糖量高吗

含糖量不低，营养成分比西红柿要高。

圣女果，常被称为小西红柿，中文正式名称为樱桃番茄，是一年生草本植物，属茄科番茄属。

扩展资料：

圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。

无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果。柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表。它们多数情况下是供糖尿病患者食用。

番石榴：为热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。

木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。

雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用 。

柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

参考资料：

百度百科-无糖水果

水果，是我们生活中最常食用的食物之一，它富含维生素和水分，味道也很好。很多人认为水果中糖分高，所以糖尿病患者会选择不吃。其实有些水果含糖量是很低的，那么含糖量低的水果有哪些呢？

含糖量低的水果

1鳄梨

鳄梨既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右，所以多吃无妨。此外，它含有健康脂肪，会让你有饱足感，是减肥者的福音。

2番石榴

番石榴含糖量非常低，可以称得上无糖水果。可以增加食欲，帮助儿童生长发育。番石榴的维生素C，比柑橘多8倍。富含脂质、蛋白质、多种维生素，以及钙，磷，钾等多种矿物质元素。

3木瓜

4覆盆子

酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高，吃覆盆子能产生更多饱足感，因此也是减肥的首选。

5草莓

草莓在浆果类鲜果中含糖量最低，在水果大类中含糖量也算比较低。据说草莓提取物可以刺激防病蛋白质，预防糖尿病。草莓的一小块地方腐烂后，菌群会扩散到整个草莓，不建议继续吃。

6桃子

桃子性味甘酸，具有养阴生津、补气润肺的保健作用。鲜桃中除了含糖量低之外，由于含有丰富的果胶，还可以增加胰岛素的分泌量，使血糖下降，对糖尿病病人有辅助治疗作用。

7草莓

草莓又叫红莓、地莓、士多啤梨，它鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色、香、味俱佳的水果。草莓具有辅助降血糖的功效，是糖尿病患者的理想水果。

1、每100克水果含糖量在10克以下的为低含糖量(宜吃少吃)，这一类水果有：白金瓜、白兰瓜、草莓、哈密瓜、李子、芒果、木瓜、柠檬、柚子、西瓜、杨梅、杏儿等。

2、每100克水果含糖量在10-20克之间的为中含糖量(慎吃限量)，这一类水果有： 橙子、番石榴、金桔、柑橘、梨、猕猴桃、苹果、葡萄、桃子、桑葚、石榴、柿子等。

3、每100克水果含糖量在20克以上的为高含糖量(最好不要吃)，这一类水果有：红果、酸枣、香蕉、葡萄干、沙棘、柿饼、黑枣、鲜枣、面蛋等。

     沾化冬枣，枣子是很多家庭都会吃的，不管是生吃还是做汤都会用到，因为它有补血的效果，但是它里面的糖分也是不低的，它的含糖量是百分之二十三 。樱桃也是许多人钟爱的一种水果，你肯定想不到它的含糖量甚至超过了荔枝，别看它小小的一个，含糖量是不容小觑的

    最高的就是台湾释迦果，可能很多人没有见过，更别说吃了，看着长相还可能以为不是水果。但是你想错了，它是汁多肉甜，含糖量在水果中还是相当高的，其实营养还是很丰盛的，它的含糖量是百分之二十五。

      含糖量较低，而且血糖指数GI有低的水果可以定为首选，比如：柚子、李子、樱桃，含糖量中等和GI指数中等的水果，一定要限制量的摄入，吃水果最好分散进食，不宜一次性吃下100克。水果罐头不宜吃，水果榨汁最好配蔬菜榨汁一起。

按照含糖量和甜度的不同，水果可分为四类。

1、低糖低甜度水果

这类水果中水分或有机酸含量较多，含糖量一般低于10%，如葡萄柚、杨桃、杨梅、柠檬等。

2、低糖高甜度水果

这类水果富含果糖和水分，含糖量一般也不超过10%。如圣女果、草莓、樱桃、李子、橙子、桃子、杏、柚子、菠萝、西瓜、甜瓜、木瓜、哈密瓜等。另外，像苹果、葡萄、梨等甜水果的含糖量也可以接受，在10%至12%之间。

3、高糖高甜度水果

这类水果的水分含量相对较少，含糖量在15%至30%。如鲜枣（305%）、榴莲（28%）、菠萝蜜（26%）、香蕉（22%）、柿子（18%）、荔枝（17%）、桂圆（17%）、无花果（16%）、甘蔗（16%）等。

4、高糖低甜度水果

这类水果的水分较少或有机酸较多，很有迷惑性。如不太甜的火龙果（13%）、人参果（21%）、酸味的百香果（11%）、蓝莓（145%）、刺梨（17%）、山楂（22%）、沙棘（25%）等。

扩展资料：

水果的含糖量，就是单位重量（通常是100克）可食部的水果（如去了皮和籽的石榴果肉），所含有的碳水化合物的重量。水果这类食物的特点就是富含水分，通常在70%至90%左右，有些品种甚至接近95%，其次才是碳水化合物，一般在5%至30%左右。

要想准确判断水果含糖量，可以通过《中国食物营养成分表》查询食物中各种营养素的具体含量，了解其中碳水化合物和水分的重量占比。

比如，含糖量非常低的灵蜜瓜，每100克中碳水化合物含量仅为04克、水含量高达981克，含糖量为04%；含糖量非常高的鲜枣，每100克中碳水化合物含量为305克、水分674克，含糖量为305%。

参考资料来源：人民网-水果含糖高不高不能靠尝

米饭含糖量高。

粳米（标二）：含糖量777％

糯米（江米）：含糖量783％

黑米：含糖量722％

玉米面（黄）：含糖量752％

小米：含糖量751％。

番石榴的含糖量大约10%左右，糖尿病患者可以适量吃。糖尿病患者吃水果要注意：不要在进餐后立即吃，避免餐后血糖升高，可以在两餐之间，血糖处于低谷的时候吃，或作为运动后加餐，水果的量不要太多，可以选择柚子，柠檬，番茄等含糖量低的水果。

大多数水果都含有一定量的糖，但含量不一。对于普通人来说，要求不是很高，但是对于糖尿病人来说，是有一定要求的。一般来说，不建议糖尿病患者在血糖没有控制好的情况下吃水果。他们可以吃一些不会升高血糖的食物，比如黄瓜和西红柿。

如果血糖控制得好，可以吃含糖量低的水果，如黄瓜、西瓜、橘子、橙子、苹果、猕猴桃、百香果、火龙果等。吃饭的时间是在两餐之间。不要和饭一起吃。吃一个小苹果，一个小梨和一个小橘子。吃半个大的。吃1/3左右的火龙果。吃的标准是血糖波动不大。

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

含糖量的需求：人体每天所需的糖分摄入量应根据个体需求而定，据世卫组织标准计算，普通成年人每日需摄取糖30~3975克。

扩展资料：

无糖水果：

无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果。

1、番石榴：为热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。 番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。

2、雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。

雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收。

3、樱桃同样属于低糖水果，在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。

参考资料来源：百度百科-无糖水果

百度百科-含糖量

以上就是关于圣女果的含糖量高吗全部的内容，包括:圣女果的含糖量高吗、含糖量低的水果、水果中那些水果里的含糖量高等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！