银川市地处祖国西北边陲，是宁夏回族自治区的首府，也是全国历史文化名城之一。银川市是一个多民族聚居区，共有汉族、回族、满族、蒙古族、朝鲜族等26个民族。银川市位于东经105°51’,北纬38°25’。东临内蒙古自治区鄂尔多斯，西连内蒙古自治区阿拉善盟，南邻吴忠市，北接石嘴山市。全市总面积为9579平方千米。辖兴庆区、金凤区、西夏区三区，永宁、贺兰两县，代管县级灵武市。地形开阔平坦，由西南向东北逐渐倾斜，平均海拔1100米,呈西南高而东北低。银川市地处宁夏平原引黄灌区中部,水利资源丰富。黄河过境长度784公里，水面1247万亩，年径流量315万立方米，流经银川市的唐徕渠、汉延渠、西干渠、惠农渠等灌渠年引黄河水量达182亿立方米。银川平原地下水资源储量大、埋藏浅，地下水量756亿立方米，可开采量达453亿立方米。
银川属温带大陆性气候，年平均气温85℃，日温差12-15℃，年平均日照时数2800-3000小时，是全国太阳辐射和日照时数最多的地区之一。年平均降水量203毫米，无霜期157天左右。主要气候特点是：冬寒长、春暖快、夏热短、秋凉早，干旱少雨，日照充足，蒸发强烈，昼夜温差大等。
银川市自然景观独特,旅游资源丰富，是国务院公布的62个历史文化名城之一。这里有被誉为“中国金字塔”的西夏王陵。主要名胜古迹有距今已有1300年历史的海宝塔、建于1050年的承天寺塔，明清建筑的钟鼓楼、玉皇阁、南门楼。有伊斯兰建筑风格的南关清真寺等。远郊还有风景迷人的贺兰山苏峪口原始森林保护区、沙湖旅游区，以及引人入胜的镇北堡**城。
银川是一座新兴工业城市，1997年市内生产总值754亿元。现有工业企业560 家，主要有西北轴承、共享集团、银川佳通（长城）、宁夏化工厂、宁夏炼油厂、天地奔牛银起等企业。全市生产2000多种产品，其中柠檬酸、硅铁、碳化硅、起重机、轴承、毛毯、皮衣进入国际市场，享有较高声誉。年工业总产值742亿元，职工年人均收入5859元。农业耕地面积10万公顷，实现了机耕条田化，农田林网化，沟渠配套，排灌畅通，成为全国20多个最好的自流灌溉区之一。粮食年总产量近25亿公斤，所产大米被列为全国优质大米。年农业总产值176亿元，农民人均收入2578元。银川交通发达，109国道、110国道、211国道、307国道横贯市区，公路运输遍及城乡，长途汽车可通往陕西、甘肃、内蒙古自治区等省区。包兰铁路纵贯市区，上达北京与京广、京沪、京哈等铁路大动脉相连，下抵兰州与陇海、兰新大陆桥相接。新建成的宝中铁路，进一步改善了铁路运输情况，缩短了至华中、西南的距离。河东机场已开通银川至北京、香港、上海、广州、深圳、南京、沈阳、天津、昆明、重庆、武汉、烟台、成都、西安、太原、乌鲁木齐、济南、杭州、郑州、青岛、长沙、敦煌等22条航线。全市邮路总长 1850公里，市话287万门，长途开通500线，移动电话3449户，无线寻呼3万户，电话普及率34%。银川是西北地区商品流通的主要集散地之一，现有10个年销售额上亿元的大型批发零售商场和39个综合贸易市场。全市有各类文化机构287个，专业艺术表演团体8个，**放映单位170多个，公共图书馆5个，大中型新华书店7个，广播电台、电视台6个。全市共有各类学校400多所，在校生175万人，其中大中专院校47所。全市共有各类医疗机构348个，床位4935张。
银川市是建国后崛起的西部新兴工业城市，进入21世纪发展速度相当迅速。伴随着宁夏回族自治区“建设大银川”的口号，银川市已经基本完成了城市基础设施的改造，大银川的骨架已经初现端倪。目前，银川市正在向着国家园林城市，最适合人类居住的城市总体目标奋进,并且银川市已经于2006年银川荣获国家节水型城市称号，2007年8月成为“国家卫生城市”的一员，在西北五省会城市中银川率先通过创卫“大考” 。
银川是宁夏的省会城市。银川市，简称“银”，是宁夏回族自治区的首府，国家历史文化名城，西北地区重要的中心城市之一 。自治区军事、政治、经济、文化、科研、交通和金融中心，以发展轻纺工业为主，机械、化工、建材工业协调发展的综合性工业城市。
位于宁夏平原中部，东踞鄂尔多斯西缘，西依贺兰山，黄河从市境穿过，是中国历史文化名城，是宁蒙陕甘毗邻地区中心城市，是丝绸之路的节点城市，是深入实施西部大开发战略的重点经济区。
扩展资料
银川东与吴忠市盐池县接壤，西依贺兰山与内蒙古自治区阿拉善盟阿拉善左旗为邻，南与吴忠市利通区、青铜峡市相连，北接石嘴山市平罗县，与内蒙古自治区鄂尔多斯市鄂托克前旗相邻（以明长城为界）。
其地域范围在北纬37°29′～38°53′，东经105°49′～106°53′之间。 2013年末城市建成区面积14860平方公里。市境地理坐标：北纬38°08′～38°53′，东经105°49′～106°35′。
银川市区地形分为山地和平原两大部分。西部、南部较高，北部、东部较低，略呈西南—东北方向倾斜。地貌类型多样，自西向东分为贺兰山地、洪积扇前倾斜平原、洪积冲积平原、冲积湖沼平原、河谷平原、河漫滩地等。
海拔在1010米～1150米之间，地面坡度为2‰左右，土层较厚。银川西部的贺兰山为石质中高山，呈北偏东走向。全长约150公里，宽20公里～30公里。最高峰海拔3556米，是阻挡西北冷空气和风沙长驱直入银川的天然屏障。贺兰山在银川市境内近70公里，面积588万公顷，山高坡陡，气势雄伟。
银川地区土壤类型分为9大类、28个亚类、48个土属及500多个土种或变种。贺兰山至西干渠之间主要为山地灰钙土、草甸土和灰褐土，东部冲积平原主要为长期引黄灌溉淤积和耕作交替而形成的灌淤土，局部低洼地区有湖土和盐土分布。
灌淤土土质适中，理化性好，有机质含量高，保水保肥适种性广。土壤类型的多样性非常适合发展农业生产和多种经济作物生长。
银川地表水水源充足，水质良好，富含泥沙，有肥田沃地之功。境内沟渠成网，湖泊湿地众多。黄河是银川的主要河流，流经银川80多公里，南北贯穿。
银川平原引用黄河水自流灌溉已有两千多年的历史。引黄干渠有唐徕、汉延、惠农、西干等渠，年引水量数10亿立方米。配套排灌干支斗渠千余条，长数千公里，形成灌有渠、排有沟的完整的灌排水体系，保证了13万多公顷农田的灌溉。
银川历史上由于黄河不断改道，湖泊湿地众多，古有“七十二连湖”之说，现有“塞上湖城”之美称。全市有湿地面积397万公顷，主要为湖泊湿地和河流湿地，其中天然湿地占湿地面积的60%以上，自然湖泊近200处，面积100公顷以上的湖泊20多处。
较著名的有鸣翠湖、阅海、鹤泉湖、宝湖、西湖等。银川湿地有丰富的动植物资源，湿地植物有190多种，湿地野生动物有150多种，其中有国家一级保护动物黑鹳、中华秋沙鸭、白尾海雕、小鸨、大鸨5种，国家二级保护动物大天鹅等19种，自治区级保护动物24种。银川湿地是中国西北地区重要的鸟类栖息地之一。
银川市及其所属各县（市）地处温带大陆性气候，主要气候特点是：四季分明，春迟夏短，秋早冬长，昼夜温差大，雨雪稀少，蒸发强烈，气候干燥，风大沙多等。
年平均气温85℃左右，年平均日照时数2800小时～3000小时，是中国太阳辐射和日照时数最多的地区之一。年平均降水量200毫米左右，无霜期185天左右。
参考资料来源：百度百科-银川
1、一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应。
2、银川市海拔在1010米～1150米之间；包头市平均海拔10672米；新疆阿拉尔平均海拔1100米。
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高原反应预防
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。
避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。
地形地貌
银川市区地形分为山地和平原两大部分。西部、南部较高，北部、东部较低，略呈西南—东北方向倾斜。地貌类型多样，自西向东分为贺兰山地、洪积扇前倾斜平原、洪积冲积平原、冲积湖沼平原、河谷平原、河漫滩地等。
海拔在1010米～1150米之间，地面坡度为2‰左右，土层较厚。银川西部的贺兰山为石质中高山，呈北偏东走向。全长约150公里，宽20公里～30公里。最高峰海拔3556米，是阻挡西北冷空气和风沙长驱直入银川的天然屏障。
位置境域
包头地处渤海经济区与黄河上游资源富集区交汇处，北部与蒙古国东戈壁省接壤，南临黄河，东西接土默川平原和河套平原，阴山山脉横贯中部。
包头地理坐标东经109°15′～110°26′，北纬40°15′～42°43′，海拔10672米 。面积为27691平方公里。包头城市建成区面积360平方公里，市中心区面积315平方公里。
参考资料：
参考资料：
参考资料：
呼和浩特主城区平均海拔1050米，
银川主城区平均海拔1110米，
兰州主城四区平均海拔1500至1600米，
这些地方应该都不会有明显的高原反应，西宁海拔2300米，平原地区的朋友因体质原因极少数可能会有一周左右的不适，之后就没有反应了，所以不像你想的那么夸张。
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