1、1000千焦以上的食物属于高热量食物，因为1000千焦热量约等于238900卡路里的热量，热量很大。以一碗饭按100克计算，才相当于049千焦。饼干能量是1270千焦/100克，相当于三碗米饭的热量。
2、高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。一个正常人每日所需的热量和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4186千焦/小时/千克。所以，一个体重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量=4186千焦24小时50千克=50232千焦。
1000kj相当于1000000焦，而1000000焦等于2389大卡。
千焦是热量单位，英文缩写为kJ，是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，女士一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。
卡路里和千焦的换算公式是：
1 千焦（kJ） = 0239 千卡（kcal）
1 千卡（kcal）= 4184 千焦（kJ）
按国际单位，能量应当用焦耳来表示。1焦耳=4182卡，则1千卡=4182千焦耳。千焦、焦耳，和卡路里、千卡及大卡都是热量单位。国际上，运动和营养学界一般通过卡路里来计算食物和运动能量。国内食物营养表一般以千焦作为热量单位。
大多数时候，人们用千卡这个单位来计算食物当中的能量，因为它比较方便。1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡。如果用焦耳表示，就有很多零头，算起来不方便。
比如说，如果吃10克脂肪，那么就给身体带来了90千卡。如果吃50克重的爆米花，那么就增加了约170千卡的能量供应。一个人每天所需要的能量，也用千卡来计算。如果每天多吃一个中等大的苹果（约相当于90千卡）而不多运动，那么每天就会长10克脂肪，一年相当于36公斤的体重。
扩展资料：
热量单位换算
千卡=1卡路里=1大卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4184千焦（kJ）
1卡＝4182焦耳
1千卡大约=4000卡路里
1卡=43卡路里
1卡=42焦耳
1千卡＝4184千焦
大卡就是千卡 ，平时说的卡有两种 ，一种是热力学上的 ，一种是用于计算食物热量的，食物上的大卡就是热力学上的千卡 。
参考资料：
1000千焦热量不算高。
1焦耳热量约等于02389卡路里，2000千焦约等于477800卡路里。一大卡等于1000卡路里，1000千焦约等于2389大卡。一个正常人每日所需的热量是和他的体重有关。
一般来说，城市中，18岁到59岁成年女性，每天所需要的能量约为7535千焦即1800千卡。所以，建议女性平时饮食上不宜食用过多的高热量食物，长期食用高热量食物，容易加重身体负担，是不利于身体健康的。
1000焦耳=0239千卡(大卡)
热量单位换算:
千卡=1卡路里=1大卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4184千焦（kJ）
1卡＝4182焦耳
1千卡大约=4000卡路里
1卡=43卡路里
1卡=42焦耳
1千卡＝4184千焦
热量单位千焦和大卡的换算关系是：1000千焦=2389大卡，1大卡（千卡）=418千焦（KJ），一般千焦换算成大卡可以直接除以418来计算。如果要粗略计算热量，直接除以4即可。
热量的计量单位和换算：
热量（能量）的单位是焦耳，简称焦（J），1000焦=1千焦（KJ）。
这个热量单位通常在包装食物的营养成分表都可以看到。
日常摄入热量的单位一般用“卡路里”来计算，简称卡，1千卡=1000卡（也称为1大卡）。
这里建议全部把单位换算成大卡（千卡），方便计算。
平时我们所使用的加工食物，都有标注热量，其实很好计算，以全脂牛奶为例，100ml的能量是271千焦，所以一瓶250ml的牛奶的热量是：271KJ/100ML×25=6775KJ，6775÷418≈162大卡。
常用的食品的热量：
1、主食类：
米饭：116大卡/100g，每100克米饭含碳水化合物2586克，脂肪033克，蛋白质26克。
2、肉类：
鸡蛋：147大卡/100g，每100克鸡蛋含碳水化合物077克，脂肪994克，蛋白质1258克。
猪肉：271大卡/100g，每100克猪肉含碳水化合物0克，脂肪1704克，蛋白质2734克。
牛肉：288大卡/100g，每100克牛肉含碳水化合物0克，脂肪1954克，蛋白质2633克。
鸡肉：188大卡/100g，每100克鸡含碳水化合物0克，脂肪735克，蛋白质2869克。
如果每半小时消耗热量三百卡，所以一千大卡的话估计要跑一个小时半。跑步的话，一般是需要一个半小时到两个小时左右。具体要看跑步的时速还有运动的强度决定能消耗多少的热量。
运动是一个循序渐进的过程，刚开始的时候建议不要过于激烈，否则难以坚持，而且可能会损害到的关节，建议在有经验的教练的指导下进行锻炼效果更好。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。
高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。 跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
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