1 吃黄花鱼有什么好处
黄花鱼味甘，性平，具有健脾益气、开胃消食等功能，可用于脾胃虚弱、少食、腹泻、营养不良、脾虚水肿等。《本草纲目》记载: "(黄花鱼)甘平无毒，合莼菜作羹,开胃益气。晾干称为白鲞，炙食能治暴下痢及卒腹胀不消，鲜者不及。
2 黄花鱼有什么营养价值
黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱的人来说，经常食用黄花鱼会有很好的食疗效果。
1黄花鱼含有丰富的微星元素硒,能清除人体代谢产生的自由基，可以抗氧化、抗衰老。
2黄花鱼含有较多的不饱和脂肪酸，可调节血脂，使甘油三酯和总胆固醇降低,高密度脂蛋白稍增高,能积极预防心、脑血管疾病。
3 黄花鱼的饮食宜忌
宜:一般人都可食用。
忌:传统认为黄花鱼是发物食品，故急、慢性皮肤病者忌食，红斑狼疮、肾炎、痈疖疔毒者慎食。
4 黄花鱼的食用方法
黄花鱼属于一种高蛋白低脂肪的鱼类，为病后、产后的食养之珍。根据中医文献记载，黄花鱼腌后食用，则”与病无忌”，故适宜病后食用。
香煎黄花鱼原料:黄花鱼、蒜、姜、盐、油适量。
做法:黄花鱼洗净，鱼身两面剖上斜直力，用盐腌渍6~ 8小时。锅内加油烧热，放入腌好的黄花鱼，煎至两面金黄，放姜、蒜爆香即可。
黄花鱼含蛋白质较高，并含脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素B，维生素B2、烟酸、碘等，其中磷、碘含量尤高。
黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
黄花鱼具有健脾开胃、益气、填精、壮阳、明目、安神等作用，可用于体虚纳呆、阳痿早泄、少气乏力、面黄赢瘦、目昏神倦、久病体虚等症。
中医认为，黄花鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效；对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
小黄花鱼每100克的营养成分为：可食部 63 水分779 克) 能量99 (千卡) 蛋白质179 (克) 脂肪3(克)
碳水化合物(克) 01 胆固醇(毫克) 74
带鱼每100克营养成分为：可食部 76 水分(克) 733 能量(千卡) 127 蛋白质(克) 177 脂肪(克) 49 碳水化合物(克) 31 胆固醇(毫克) 76
所以，两者的营养价值相差不多，而且在肉类中属于低胆固醇食物。而且鱼类的不饱和脂肪酸含量高，有助于降低人体胆固醇，很适合心脑血管的老人。
营养价值一样的。
黄花鱼：
含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。
黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
鲤鱼：
蛋白质不但含量高，而且质量也很高，人体消化吸收率可达96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。 2．鲤鱼不仅能食用，而且还有药用价值， 鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能最大限度的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。
鲤鱼含有很丰富的营养物质，鲤鱼食部每百克蛋白质176克，脂肪41克，维生素A25微克，核黄素009克，尼克酸27毫克，维生素总E127毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌208毫克，硒1538毫克。氨基酸含量完全。
扩展资料：
如何辨别真假黄花鱼：
1、一是看鱼的外观大小及形状
真正的黄花鱼，背鳍和臀鳍的鳍条基部2/3以上披有小圆鳞。鱼鳞颜色均匀，**自然，身体没有伤痕，鱼体呈长椭圆形，头比较大，尾柄较细长，上身为黄褐色，腹部为金**，鱼鳍为**或灰**，嘴唇为橘红色。太黄的鱼可能是染过色的。
2、二是看颜色
真黄花鱼的黄颜色较淡、金**、较柔和；假冒黄花鱼多数是直接涂抹色素，着色较红黄。假黄花鱼浸泡水中约5分钟，水可能变成啤酒色，**全部褪掉；真黄花鱼依旧保持原来的体色。
3、三是靠手搓
对于染色的鱼，用白卫生纸一擦，一般会留下明显**；
4、看价格
大黄鱼药用价值很高，所以价格较贵。而白花鱼价格较低，如果您在市场上看到几块钱一斤的大黄鱼，那可就要多个心眼了，很可能它就是经过染色的假大黄鱼。
长期食用染色大黄鱼对身体有害。据专家介绍，给假大黄鱼上色用的色素为食用色素中的合成色素，从它的颜色来看可能是“日落黄”。
虽然“日落黄”允许在规定范围内使用，但毕竟是合成色素，其中的铝色锭含有铝元素。如果商贩大量添加，那么长期食用这样的鱼会对大脑产生一定影响，尤其是对孕妇及婴幼儿人群等敏感人群。
5、上市时间
产卵前的黄花鱼是最美味的，体内的营养物质最为丰富。这个时期的鱼儿要回到淡水中产卵，我们称为鱼汛期。在我国，大黄花鱼的汛期是在端午节前后，而小黄花鱼的汛期是在清明时节。
想吃到最鲜的黄花鱼，就在这两个时间点出手。当然冷冻鱼会一年四季供应，冷冻时间越长，营养和口感也就越差。
6、看眼看鳞看黏液
新鲜的黄花鱼眼睛澄亮，鱼鳞整齐紧密，黏液透明。有些变质的黄花鱼则眼睛浑浊，鳞片有脱落，黏液像起了白雾，不透明，而且还有可能散发异味。
7、黄花鱼又名黄鱼。生于东海中，鱼头中有两颗坚硬的石头，叫鱼脑石，故又名石首鱼。鱼腹中的白色鱼鳔可作鱼胶，有止血之效，能防止出血性紫癜。
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