跳绳怎么选择绳子

新手在选择跳绳时，建议选择跳起来舒服的跳绳。简单来说，手柄贴合手掌，跳绳结实、甩动不易打结，有一定的重量、摇绳手感好。可以先了解下跳绳的类型，根据不同跳绳的不同特性选择合适自己的。

（1）塑料跳绳比较结实耐耗，不易扭曲，重量较轻，性价比高，适合初学者使用。

（2）钢丝跳绳绳子比较细，手柄较短，绳子转动阻力小惯性大，因此甩动会比较快，能很好地锻炼臂力和耐力，所以相对来说是比较专业的跳绳，适合熟练者。

（3）计数跳绳带有计数模式，还会有卡路里模式、公里模式等，免去边跳边数数的不便，跳后可以清晰看到跳绳数量，燃脂情况一目了然。

（4）手柄带轴承的跳绳，可以减少转动中绕绳情况出现，提升跳绳流畅度。

另外，在选择跳绳时，还应该多考虑绳子的粗细和直径：3毫米的跳绳，很细跳起来很快，难掌控，消耗热量低；35--5毫米的跳绳，对新手友好，容易掌握，消耗热量足够。6毫米及以上的跳绳，对于新手来说不太友好，跳起来会觉得很累难坚持。但是老手想要突破自己的，这种粗的绳子就是很好的选择。

跳绳中的硬绳是指绳子的手感较硬，有点重量，例如钢丝跳绳就属于硬绳；软绳是指绳子的手感较软，比较轻，例如棉线跳绳就属于软绳。

跳绳的选择：

1、塑料跳绳塑料绳是所有跳绳里价格比较低廉的，而且也比较结实，不容易打结，性价比较高，但重量太轻，只适合入门初学者。

2、棉线跳绳棉线跳绳软硬适中，重量也适中，但通常跳起来速度较慢，比较适合初学者，同时老年人也可以选择。

3、竹节跳绳竹节跳绳通常手柄比较长，适合花式跳绳，而且绳子不会缠到一起，绳子有一定的重量，适合大部分人群使用。

4、钢丝跳绳比较细，手柄比较短，因此绳子转动起来会比较快，所以相对来说是比较专业的跳绳，但是不耐耗，容易坏。

扩展资料

跳绳的注意事项：

1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。

2、绳子应软硬、粗细适中，初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3、跳绳时需放松肌肉和关节，属脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。

4、跳绳时宜双脚同时起落。

5、上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

小学生初学者，最好用的跳绳就是竹节跳绳，竹节跳绳有一定的重量，有利于孩子快速学会摇绳。

跳绳是一个大家从小就接触过的运动项目。跳绳是一项没有多大技术要求，也不针对人群的运动，所以想要锻炼身体不妨试试跳绳吧!对于很多选择跳绳的人来说，不仅可以可以锻炼身体还可以减去多余的脂肪，还可以长高，最重要的是愉悦身心。

专家认为，跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。对于这些孩子来讲，跳绳无疑是一项可以方便完成的、短时间就可满足孩子运动量的运动。

初学花样跳绳者建议竹节跳绳。

竹节跳绳的手柄和绳子都比较长，绳子的重量比较重，是由多种不同颜色的粒子组成的，具有不会缠在一起的特点，并且耐用性也比较强，使用的过程中不会感觉有太大的压力。打结，声音节奏感强。

竹节跳绳除了用来做普通的跳绳动作以外，还能做出各种各种不同的花样动作，这是因为竹节跳绳的绳子非常顺滑且不会打结，因此很适合用来做花样表演动作。竹节跳绳是由塑料制作而成的，这种材料具有不错的灵活性也是跳绳不会缠绕在一起的主要原因之一，但是绳子的整体摸起来会比较硬。

竹节跳绳优点。

竹（珠）节跳绳比普通跳绳更适合于跳花样。竹（珠）节绳不会打卷，很顺滑，加上一个长手柄，做花样动作非常合适，而且绳子打地上非常有节奏，在跳绳花样表演中，往往就是用珠节绳表演，因为绳子由不同颜色的粒子做成，看起来很漂亮。因为有个长手柄，加上有分量而且超顺滑的绳子，珠节绳几乎能胜任任何花样动作。

竹节跳绳，不容易缠绕打结， 转动灵活，不小心打在身上也不会那么痛。可以随意调节长度，重量适中，孩子跳起来也不会那么费劲。还有这个跳绳不那么容易沾灰，打到身上也不会有脏脏的黑印。

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