怎样用粗盐包热敷腰

1、用3～5公斤大粒粗盐（不是做饭的细精盐），最好是用大青盐（海盐），或者岩盐、湖盐也可。

2、把散盐放在锅里炒热，装进一个大布袋中。此袋左右宽30多厘米，上下宽20多厘米，用粗棉布做（勿用化纤织品），缝死三面，一面不缝，好装盐，不缝的一面留长一点，好反折防盐散出。

3、盐刚出锅时很烫，可在袋下垫上毛巾，不太烫时再撤走。袋上要盖些东西，以防散热太快。

4、放在腰部每次要敷半个小时到一个小时。每天至少做一次，坚持几个月。

一、海盐敷包的用法

用粗海盐500克，放入锅内急火干炒约5分钟，至盐发黄发热，装入宽约15厘米，长约20厘米的布袋里，将袋口反折后，用别针固定。在40℃~50℃最为适宜。

二、功效

盐具有加热后不易冷却的特性，因此可以达到局部温暖的作用。

热敷使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部乃至全身的血液循环皆可因此而得到改善。

用粗盐热敷不仅让温热渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来，具有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛的作用，用于腰酸背痛、关节炎、慢性胃痛、腹泻、神经痛、畏寒症均有显效。

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扩展资料：

热敷的4大误区

并不是所有的疾病都可以采取热敷疗法。热敷也有禁忌症。自己在家做热敷时尤其要注意。

1、不是人人都适合热敷

皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。

2、不是任何情况都能热敷

皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。

另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24~48小时之内是不宜热敷的，否则会加重局部肿胀。

3、不是什么病都适合热敷

热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。

这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。

4、热敷绝非越热越好

热敷的温度不宜过高，通常40~50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。

同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤，最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。

用盐粒热敷可以把盐放到锅里面点小火慢慢加热，不断翻动加热，直到很烫为止。用厚一点的布缝成一个袋子，把加热的盐放进袋子里面，就可以热敷了。

热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。

而且还可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连,改善局部营养。热敷使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部乃至全身的血液循环皆可因此而得到改善。

扩展资料：

热敷双眼助明目。先把毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷。每次热敷的时候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3~5遍，每天1~2次，能起到保护视力、明目等作用。

炒盐的温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，提高局部新陈代谢，故又有消炎、消肿、缓解反射性肌肉痉挛、减轻疼痛。

参考资料：

人民健康网-粗盐热敷包 有些人不宜用

热敷可以用来治疗多种运动相关的骨骼肌肉损伤。热敷治疗有很多种方法，是否能发挥最大功效要根据损伤不同来选择。把握热敷的治疗时机相当重要。

热敷有什么好处？

热敷的功效主要有：

1、缓解疼痛；

2、缓解僵硬；

3、减少肌肉痉挛

4、松弛紧张的肌肉和关节；

5、使软组织恢复正常柔软性；

6、增加损伤部位血供，促进血液循环，有利于愈合。

什么时候进行热敷治疗比较适宜？

热敷治疗应用于慢性损伤以及急性损伤后期。慢性损伤通常是较长一段时间的损伤，包括反复过度使用以及劳损，而不是突发的外伤。在训练和运动前进行热敷有利于肌肉韧带组织的动员，帮助更好的热身，比如在跑步前热敷小腿肌肉、在投掷运动前热敷肩部等。但是一般不建议在运动之后马上使用。

如何进行热敷？

使用热敷袋进行热敷是较为简便的一种方法。热敷袋主要的生热成分有凝胶或小麦，使用时需要微波加热或者混入热水。然后外裹毛巾敷在受伤处，保证局部舒适感，温度不宜太高。通常一次热敷15-20分钟左右，根据医嘱调整热敷时间。

热水毛巾、温水浴也可用来作热敷。湿敷一般比干敷有效，组织渗透性较好，可达深部组织。毛巾吸取热水或者微波炉里加热进行热敷简单易行，但是热毛巾的热量一般只能维持5-10分钟，不够热敷时间。选择热敷袋更加便捷，而且可以维持较长时间的热量。市售的一些专门设计的热敷袋，能贴合身体的不同部位，热敷效果较好。热浴盆或者热水流冲，也能达到热敷效果。

另外也有专门的生热软膏，但是它提供的热效往往无法达到深部组织。按摩时，适合使用这种软膏，效果不错。

热敷治疗有哪些禁忌？

进行热敷时需要注意以下这些问题：

1、皮肤感觉异常（如果温度过高可能感受不到）；

2、热敷时间过久或者温度过烫，容易发生热灼伤；

3、有皮肤热过敏；

4、循环系统问题（心血管问题患者，可能诱发急症）；

5、急性创伤期使用会加重肿胀程度；

6、深静脉血栓；

7、感染；

8、恶性肿瘤。

这些问题大多数是由于局部血供增加所致。诸如感染或者恶性肿瘤，使用热敷可能会导致感染扩散以及肿瘤细胞脱落入血

1、热敷：把脸洗干净，再将一条纯棉毛巾叠成条形，浸在37—39摄氏的开水中一两分钟，再敷在脸部或脖子上。敷面之后一定要涂上收敛水，否则的话，皮肤毛孔便会增大。

2、冷敷：冰敷可以用冰袋，冰敷时间每次20-30分钟，如需较长施加冰敷，每次至少间隔30-60分钟，冰毛巾以及包裹好的冰块，冰袋使用前要确保化学制冷袋完好无渗漏，冰毛巾使用前要消毒杀菌；冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开，避免融化的水感染患处。

热敷

当宝宝呈现鼻塞流鼻涕时，家长能够先用热敷的办法来减轻。找一块洁净的毛巾或纱布，用热水浸湿，然后拧干折成小方块，放在宝宝的鼻根处（眉心往下一点）热敷。

宝宝的肌肤对比柔嫩，若毛巾温度太烫，很简单烫坏宝宝的肌肤。所以家长在热敷前最佳自个先试一下毛巾的温度，用手腕内侧来判别就能够，以自个能接受的温度为准。当然，温度也不能太低，不然起不到减轻鼻塞的作用。

每次热敷的时刻能够长一点，多弄几回，敷一次就加点儿热水，以坚持足够的温度。

按摩

天气冷的时分，宝宝很简单鼻涕不止，许多家长都喜爱关窗关门，来坚持室内的温度。这么尽管能够让宝宝少受凉，但室内空气不流通反而简单加剧宝宝的病情，空气流通的环境，能够大大削减宝宝的鼻涕量，所以，不要老是紧闭门窗，而是要守时翻开。

别的，家长也能够配合着用按摩的办法，即用手指指肚悄悄按摩宝宝鼻翼两头（迎香穴），也能够有用减轻宝宝流鼻涕表现。

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