拿铁咖啡热量 拿铁咖啡热量多少

1、拿铁咖啡的热量比较高，每100毫升拿铁咖啡含有热量450大卡以上。摄入体内之后这些热量非常容易转变成脂肪，容易形成肥胖现象，所以建议一般不要喝太多的拿铁咖啡。

2、而少量的喝一些拿铁咖啡可以吸收其中的碳水化合物、蛋白质，可以有效的促进肠道蠕动，可以为机体代谢提供能量，而且可以补充维生素B族、营养神经，对于头晕、头痛有一定的改善作用。

一杯拿铁的热量约为220大卡左右。“拿铁”不是咖啡。其实，拿铁（Latte）在意大利语里是“牛奶”的意思，如果你点一杯“拿铁”，那么服务生只会给你上一杯牛奶。

而意大利语的Caffè Latte指的才是拿铁。现在很多冷饮店都会推出自己的“拿铁”系列，像“红茶拿铁”“抹茶拿铁”等等，其实就是奶茶而并没有咖啡的成分。

意式拿铁：

意大利式拿铁咖啡（Caffè Latte）需要一小杯Espresso（意大利语）和一杯牛奶（150～200毫升），拿铁咖啡中牛奶多而咖啡少，这与Cappuccino（卡布奇诺）有很大不同。

拿铁咖啡做法极其简单，就是在刚刚做好的意大利浓缩咖啡中倒入接近沸腾的牛奶。事实上，加入多少牛奶没有一定之规，可依个人口味自由调配。

如果在热咖啡上再加上一些打成泡沫的冷牛奶，就成了一杯美式拿铁咖啡。星巴克的美式拿铁就是用这种方法制成的，底部是意大利浓缩咖啡，中间是加热到45~55℃的牛奶，最后是一层不超过半厘米的牛奶泡沫。

如果不放热牛奶，而直接在意大利浓缩咖啡上装饰两大勺牛奶泡沫，就成了被意大利人叫做Espresso Macchiato的玛奇朵咖啡。

以上内容参考 百度百科—拿铁

不算高。瑞幸生椰拿铁热量是150卡热量左右。

美式咖啡＝约20卡路里什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡，可说是较天然、较低卡的咖啡品项。摩卡壶咖啡＝约117卡路里。

相关信息：

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。

饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸24大卡。

拿铁所含的热量要比卡布奇诺所含的热量高。

咖啡中的热量其实取决于里面牛奶的多少。拿铁的奶泡，咖啡基底，牛奶的比例是1:1:2。而卡布奇诺的奶泡，咖啡基底，牛奶的比例是1:1:1。奶泡是由牛奶+空气打发的，所以在杯量一样的情况下，拿铁所含的热量就要比卡布奇诺的高。

含牛奶的咖啡热量会比黑咖啡热量高出很多。如果担心热量高的话，可以选择不加黄砂糖和牛奶的黑咖啡。如果喜欢牛奶多一点的就可以选择拿铁，喜欢绵绵奶泡咖啡味淡一点的就可以选择卡布奇诺。

其实喝咖啡也是有好处的。咖啡中绿原酸与咖啡因可以帮助我们减少身体脂肪的吸收、增加身体内身体代谢，咖啡因里有脂肪分解酵素，可以提升我们体内的脂肪转换成能量的效率，有助于让更多消耗更多热量与身体脂肪。

但一定要注意千万别喝多了！以免咖啡因中毒。

星巴克拿铁咖啡(大杯)的热量(以100克可食部分计)是41大卡(171千焦)，在同类食物中单位热量较低。每100克星巴克拿铁咖啡(大杯)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

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什么是拿铁咖啡？

拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡(Espresso)与牛奶的经典混合，意大利人也很喜欢把拿铁作为早餐的饮料。意大利人早晨的厨房里，照得到阳光的炉子上通常会同时煮着咖啡和牛奶。

中国拿铁

拿铁是最为国人熟悉的意式咖啡品种。它是在沉厚浓郁的Espresso中，加进等比例，甚至更多牛奶的花式咖啡。有了牛奶的温润调味，让原本甘苦的咖啡变得柔滑香甜、甘美浓郁。就连不习惯喝咖啡的人，也难敌拿铁芳美的滋味。和卡布奇诺一样，拿铁因为含有多量的牛奶而适合在早晨饮用。意大利人也喜欢拿它来暖胃，搭配早餐用。很多人搞不清楚拿铁、欧蕾之间的关系，其实拿铁是意大利式的牛奶咖啡，以机器蒸汽的方式来蒸热牛奶。而欧蕾则是法式咖啡，他们用火将牛奶煮热，口感都是一派的温润滑美。

百度百科

瑞幸生椰拿铁热量高，不适合在减肥期间喝

一杯生椰拿铁相当于椰浆加上美式咖啡的热量。椰浆的卡路里是308kj，大概会放300ml左右，而美式咖啡热量大概在10卡左右，估算-杯无糖生椰拿铁的热量是220千卡，减脂期可以算成250千卡,热量相对太高，不适宜减肥人士喝。

对于减肥人士有以下建议：

1、对于减肥的人群一般不需要过分限制食物摄入，只需要控制每天所摄入食物的热量总量不超过一定范围即可。如果减肥的人，一天的摄取热量不超过消耗热量，一般可以达到瘦身效果。

2、日常生活中注意饮食以清淡为主，可以适当吃一些热量以及脂肪含量比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等;也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。

3进行有规律的体育锻炼和锻炼

定期锻炼对身心健康都至关重要，通过有规律和有目的的方式增加体育活动的频率通常对于成功减肥起到关键的作用。每天一小时中等强度的活动，例如快走，是理想的。如果每天一小时不行的，最低限度建议是每周150分钟(25小时)

平时不运动的人应该慢慢增加运动量，逐渐增加强度。这种方法是确保定期锻炼成为他们生活方式的一部分的最可持续的方式。

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