韩国料理含热量都不高，烤牛肉除外。韩国料理大部分为蔬菜、蛋白质，韩国料理中的海带丝和泡菜的热量很低。大酱汤的热量：521 大卡（每6050克）功效：三星减肥食物，单位热量适中韩国泡菜的热量：236 大卡（每9240克）功效：四星减肥食物，单位热量较低石锅拌饭的热量：1621 大卡（每9400克）功效：三星减肥食物，单位热量适中韩式烤牛肉的热量：772 大卡（每2700克）功效：二星减肥食物，单位热量较高
石锅拌饭怎样做，热量低，营养健康，还非常管饱呢？
连续几天吃完多肉，今日上午出门前，和亲人一总计，今天上午就素食了。等着我慢跑回家，农贸市场的蔬菜的种类多，价钱又价格低，购买了五六种后就感觉与其说炒两条荤菜，比不上做一个石锅拌饭吃得舒适。多种多样蔬菜水果仅仅绰水，有效途径复原食物的营养价值，再去个荷包蛋，蒸些白米饭，最终淋入辣椒酱，口味清新又促进食欲，制做下去比较简单。
石锅拌饭食物提前准备：菠菜300克角瓜一根豆芽菜200克红萝卜一根平菇4朵生鸡蛋2个韩式辣酱、芝麻油、日式酱油（或生抽酱油）、白砂糖、白芝麻、矿泉水韩国泡菜适当作法：
第一步这儿提前准备的青菜的量是两人份的。传统的石锅拌饭力的蔬菜是豆芽菜、菠菜和红萝卜，除此之外营养成分的平菇、清新的角瓜也非常适合石锅拌饭，自己做能够多一些蔬菜的种类。
第二步豆芽菜、菠菜清洗，红萝卜去皮擦成丝，角瓜一根削皮切薄片，平菇清洗切成片。这种都要绰水，时间控制在2min上下最合适，仅仅带有盐酸的菠菜，提议最终绰水。
第三步而最主要的辣椒酱是由2勺韩式辣酱+2勺芝麻油+1勺白砂糖+1勺日式酱油（并没有就用生抽酱油）+1勺矿泉水+少量白芝麻混和后翻拌，那样搞好的辣椒酱中辣香醇，甜咸适当。
第四步米饭蒸之后放入碗中，蔬菜水果焯之后攥一下，除掉水份，铺在白米饭上边，有辣白菜的再去添加一丝韩国泡菜。
第五步想做到这类嫩芯蛋，只必须在电饼铛倒进植物油加热后，打进生鸡蛋，别盖盖子，煎上一分钟的时长，底端固定不动，蛋芯关注度也正好。一焯、一煎、一石锅拌饭，简简单单的石锅拌饭，吃的时候多多的放进辣椒酱，上洒白芝麻，汤勺翻拌就美美的享受吧。
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