初伏是几月几号2022年，入伏怎么算出来的相关分享，希望对大家有所帮助。现在马上就要进入三伏天了，大家要记得防暑哦。<p><p>测一测你的2023兔年运势和未来十年大运是好是坏？不知道如何挑选一个好日子？TA是你这一生对的人吗？20

每年的入伏时间不同，2022年7月16日零点零分正式入伏。

2022年在夏至节气之后入伏，夏至是6月21日，三旬之后7月16日就是入伏第一天。分为初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，是一年当中最热的时候。每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。

三伏包括“初伏、中伏、末伏”，其中初伏和末伏都是10天，中伏的天数有长有短，可能是10天，也可能是20天，如果夏至与立秋之间有4个庚日，那么中伏就有10天，如果夏至与立秋之间有5个庚日，那么中伏就有20天。因此整个三伏天，要么持续30天，要么持续40天。

数伏天从什么时候开始 三伏天怎么算的

三伏开始的时间是按农历计算的，因此每年入伏时间都不同，大约处在阳历的7月上旬至8月中下间。

三伏天怎么算的

三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月上旬至8月中下间。

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

三伏天养生要点

1、多吃新鲜干净的蔬果

天气炎热会让很多人都上火情绪烦躁，所以去火也很重要，多吃一些新鲜的些凉性的水果，可以帮你去火，还有牛奶，清热解毒也非常的好，再一个就是很多人炎热的天气容易缺水，而新鲜的蔬果里面水分都很高，而且口味甘甜，食用很清爽，还有多种的营养物质，纤维素和糖分，有效地补充人体的所需，有很大的好处。

2、少食用生冷的食物

由于天气热，人们喜欢吃一些凉的东西帮助降温，但是这些食物虽然让你一时痛快了，却很容易导致肠胃受凉，腹泻等症状，所以要注意少吃凉的东西，特别是那些肠胃本身就不好的人在三伏天想要养好身体就更应该多食用一些温补的东西，比如常喝一点养身粥，就可以很好的护理肠胃。

3、身体祛湿

三伏天不仅闷热而且湿气重，人体特别容易被湿邪侵袭。要想祛除体内的湿气，可以按足三里穴，睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量。另外可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。但是需要注意的是，绿豆属寒性食物，体质虚弱者不能过多饮用绿豆汤。

4、多补水

补水是三伏天养生的重中之重。冬为阴，夏为阳，夏季阳盛阴衰，三伏天身体一动就要出汗，体内水分很容易流失，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等就是比较好的选择。

5、适度运动

夏季锻炼更容易大量出汗，甚至有些减肥的人认为可以借助高强度运动达到减肥的效果。但专家提醒，夏季不能总是贪凉待在空调房，健身值得提倡，但运动过度则会损伤身体机能。最好选择在早晨或傍晚进行适度锻炼，增加汗液的排出，以带动体内滞留的寒气发出体表，增强体质。

6、晚睡早起午觉补

晚睡并不是提倡熬夜，而是要顺应夏季昼夜变化的特点调整作息，可以晚睡但是不要超过11点入睡。中医认为“春生夏长”，三伏天是人体阳气旺盛的时候，如果这时候经常睡懒觉，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康的午睡时间以30到60分钟为宜，超过这个时间则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

导语：三伏天在夏至后第三个庚日到来，但是，很多人并不知道所谓的庚日是什么，所以自然也不知道入伏的具体时间。其实，一般入伏的时间都在夏至后的21天左右，大家可以注意一下。具体三伏天从哪天开始2022？下面我们一起来看看三伏天从哪天开始算起吧。

三伏天从哪天开始2022 三伏天从哪天开始算起

2022年三伏天从7月16日开始，2022年8月24日结束，历时40天。具体时间表如下：

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

入伏吃饺子：

入伏美食

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

人们在三伏天适合吃面，北方有句俗语叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，讲的就是在三伏天这段时间人们应该吃什么。这里的伏日吃面的习俗从三国时期就已开始了。

《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。

为什么在热天里吃热面南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。

三伏天的气候气温分析：

入伏天气

因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。

而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

潜伏期从夏至后第三个“更”日开始，第一个潜伏期为10天，第二个潜伏期为10或20天，最后一个潜伏期为10天。每年蹲伏的时间不固定，蹲伏的时间长短也不一样。

首末伏10天，中伏有时10天，有时20天。每年蹲伏的时间不固定，蹲伏的时间长短也不一样。需要查历书进行计算，可以简单的用“夏至三庚”四字公式来表示。

所谓“热在三伏”，可分为前、中、后三伏。它的日期是由节气日期和干支日期的协调决定的。三伏天的气候特点是“高温高湿”，因为三伏天吹东南风，空气潮湿，风的湿度造成三伏天的潮湿。

现在天气逐渐闷热，其实就是三伏天到了，即将步入最热的时候。相信大家对三伏天也不是那么的了解，那么今天我们就一起来看看关于初伏是几月几号2022年，入伏怎么算出来的相关内容。

初伏是几月几号2022年1

我们常说的三伏包括：“初伏、中伏、末伏”初伏和末伏是固定的10天，只有中伏的时间不确定，一般是10天或20天。中伏的天数与夏至和立秋之间的庚日有关。如果夏至和立秋之间有4个庚日，中伏是10天。如果夏至和立秋之间有5个庚日，中伏是20天。

所谓的“庚日”就是带有“庚字”在中国古代使用的日子里，“天干地支”记录日序，分别由“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、暹、”这十个天干，和“子、丑、寅、毛、辰、午、未、申、酉、亥、”这12个地支，组成60个单位，每个单位为1天，60天为一个周期，循环记录时间。

每年都有不确定的时间，但可以根据历法计算。从以上算法可以看出，今年夏至和立秋之间有5个庚日(6月26日、7月6日、7月16日、7月26日、8月5日)，所以今年有20天，2022年是加长版，共40天。

初伏（头伏）：2022年7月16日至2022年7月25日，共10天；

中伏：2022年7月26日至2022年8月14日，共20天；

2022年8月15日至2022年8月24日，共10天。

三伏天是一年中最热的时期。主要原因是夏至是一年中白天最长、夜间最短的时间。因此，太阳辐射到地面的热量大于地面辐射到空中的热量，因此地面的温度会越来越高。

伏击意味着躺在地上或静止，因为夏天温度太高，出汗更多，人体容易脱水，所以祖先告诉我们，炎热的天气应该安静，不应该移动。同时，少吃冷饮，保持良好的心情，以便有一个好的身体来度过这个炎热的夏天。因为今年的三伏天很长，我们必须为夏天做好准备。

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“夏至三庚便数伏”。①初伏：7月16日至7月25日，10天；②中伏：7月26日至8月14日，20天；③末伏：8月15日至8月24日，10天。也就是说，今年三伏天又是一个加长版。

据悉，三伏在小暑和大暑节气之间，今年的初伏（也叫头伏）是从7月16日至7月25日，末伏（也叫三伏）是从8月15日至8月24日。初伏和末伏之间的时间都是中伏，一般来说，“三伏”中以中伏的平均气温最高，这一时节，全国多地都会开启“蒸烤”模式，大家要注意防暑降温。

实际上，在三伏天开启前，包括我省在内的诸多省份，就已经开启了高温模式。据气象部门统计，6月27日至7月3日，我省出现2次强降雨过程。6月27日至29日受高空槽和中低层切变影响，强降雨集中在怀化中南部、邵阳、娄底、长沙、湘潭、株洲北部及岳阳等地。7月2日至3日受“暹芭”台风北上影响，强降雨集中在常德、益阳、娄底、邵阳、永州及郴州南部等地。降雨间歇期，我省出现阶段性高温，最高为6月29日桃源386℃。

省气象台预计，受“暹芭”台风低压影响，4日至5日我省部分地区有大到暴雨，局地大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；6日至9日省内处于大陆高压与副热带高压之间的低值区，多阵雨或雷阵雨天气，高温逐渐发展，最高气温可达37℃以上；10日开始，全省大部分地区受副热带高压控制，以晴热高温天气为主。

气象专家提醒，公众需加强防范“暹芭”台风低压造成的强降雨可能引发的山洪、地质灾害、中小河流洪水及城市内涝；防范雷暴大风对水上交通、户外作业或活动的不利影响。

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一般是在每年农历的夏至日后的第三个天干的庚日，就是初伏的第一天，每十天为一伏，立秋后的第一个庚日为第三伏。比如今年的夏至日是在2020年的6月21日，是乙未日，第一个庚日是6月26日，第二个庚日是7月6日，第三个庚日是7月16日，所以三伏天的初伏就从7月16日开始算。

再过十天，也就是7月26日为第二伏（即中伏）。再过十天（也就是8月5日），也就是第三伏（即末伏），但是今年的立秋在8月7日，所以得再过十天，在立秋后的第一个庚日才是第三伏（末伏），也就是8月15日才是立秋后的第一个庚日，所以末伏就是从8月15日至8月24日。一般情况下三伏天是30天，而今年的三伏天是40天。

三伏天的一些风俗习惯主要还是为了防御天气炎热带来的不适应的症状，比如疲劳、乏力、倦怠，胃口差等等，或者防治一些疾病。各地的环境气候不大一样，饮食习惯也不同。比如三伏天，在北方流行“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”，寓意着福气满满，祈福平安度过夏暑；南方的习俗不太一样，但也类似，比如上海的习俗是“头伏馄饨二伏茶”，但很多地区还是会倾向于喜欢滋补温热类的食物，来补足人体的阳气，比如江西南昌喜欢在三伏天吃鸡肉，徐州的“伏羊一碗汤，不用开药方”，长沙的“头伏狗、二伏鸡，三伏吃甲鱼”和杭州的“头伏火腿二伏鸡”等等。都有一定的寓意，防夏日暑邪伤阳，或者冬病夏治做基础。当然在广东地区最流行的就是三伏贴，就是通过在穴位用贴敷配制好的中药，或者艾灸、泡脚，进行防治一些冬天易发的疾病。

因为三伏天期间是一年中最热的时候，人体可以借助自然界的阳气去补充人体的阳气，让身体的阳气达到最充实的状态，同时对于一些冬天容易发作的疾病，比如哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等，在这个时候治疗，能起到不错的效果，也就是冬病夏治。就像冬令进补一样，在冬天储备人体精血津液，夏天充实人体的阳气。

但是需要注意的是，三伏天是一年中最热的时候，同时也是人体阳气最容易潜伏到体表的时期，体内的阳气非常虚弱，容易不注意饮食和生活习惯，反而容易伤了体内阳气，出现拉肚子、呕吐、腹泻等，甚至会加重冬天容易发的疾病。所以三伏天的养生，一定程度上主要是养阳气。

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三伏天出现在“小暑”与“大暑”之间，始于每年夏至后的第三个庚日。古人以天干地支记录时间，每10天出现一个庚日，而由于各年庚日不同，所以入伏的时间各年也不一样。

有一句口诀“夏至三庚数头伏”，意思是说从夏至开始算起，第三个庚日为进入头伏的时间，也就是入伏的时间。 整个的三伏天从夏至后第三个庚日开始，到立秋后第一个庚日结束，历时三十到四十天。

庚日就是天干地支纪年法中，含有庚元素的日子。一伏就是从夏至后第三个庚日，到第四个庚日之间的日子。一伏固定是10入伏日在7月18日以后含18日的年份伏期为30天，一个中伏，入伏日在7月17日以前含17日的年份，伏期为40天，两个中伏。这种规律只有极少数年份例外。

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