有没有适合女生吃的健康小零食推荐呢

大多数女性日常都喜欢吃一些小零食，在日常的购物清单里，零食也是必不可少的一项。虽说多吃零食不好，但是女性日常适量地吃一些健康的零食，却也是有助于补充自身营养，及时补充身体所需能量的！

下面推荐五款适合女生吃的健康小零食，别说我藏私货，就跟我一起看看吧～

1、无糖的燕麦谷物饼干

饱腹感超强的一款粗粮饼干，减肥期间解馋代餐相当不错的。

当时是在一个主播的直播间入手的，听说它是无糖的，家里糖尿病老人也能吃，还是中粮集团出品，再加上它每月过万的销量，义无反顾的下单了。

它也确实没有让我失望，饱腹感超强的，真的是无糖的，吃起来没有甜味。

全是粗粮本身的味道，它是有一点点硬的，如果是买给牙口不好的爷爷奶奶吃，会比较麻烦哦。虽然有些硬，但它吃起来还是很脆，很香但不甜，一次吃两三块就饱了。

2、顶饿的全麦红豆饼干

月销量6万+的全麦红豆饼干，有多好就不用我说了吧。这饼干看着就挺有食欲的，满满的全是红豆薏米和燕麦，真材实料看得见！这是我吃过粗粮含量最高的一款饼干了。

本以为这种饼干会很难吃，没想到它是很好吃的粗粮饼干。它有五种不同的口味，目前只吃过南瓜和红豆薏米味儿的，都还不错。

不会很硬，它是酥酥脆脆的，吃起来很有颗粒感，有点微甜，越嚼越香，减肥期间解馋磨牙首选嗷～

3、无遮糖酸奶布丁

本身酸奶的热量就比较低，无糖酸奶就更低了，不仅低热量，低糖还好吃。

北海牧场酸奶，是可以拉丝的酸奶。比一般的酸奶要浓稠，像果冻一样Q弹。

吃进嘴里，是浓浓的奶味儿，淡淡的甜味，轻轻一抿，就化了。加点燕麦或者水果冻干，真是超级好吃！日期新鲜，顺丰冷链配送，到手还是冰冰凉凉的，不用担心会坏。找不见勺子的话，往杯底看看哦。

4、风干手撕鸭脖

这可是一款减肥必备零食，货真价实的鸭脖肉，好吃又解馋，而且不会发胖哦。

先卤后烤，非油炸，吃起来没有一点油腻的感觉。

不加一点糖，采用赤藓糖醇，糖份不会被身体吸收，敞开了随便吃。

鸭子是自然散养的麻鸭，肉质紧实，好吃又健康。

鸭脖多道工序去除油脂，最大程度的减少油脂随筋膜混入，口感不油腻。而且鸭脖特别的长，超乎你的想象，相当耐吃。

5、豆干夹笋

优质大豆食材，历经多道工艺，制作出来的豆干香韧有弹性。

特别是卤料的味道，卤香十足，微辣中带一丝轻甜，好吃不腻。

咬开豆干，看见的就是那饱满的豆制纤维，筋道看的见。

三种口味的选择，夹肉豆干，夹笋豆干，小鱼豆干，满足你所有的味蕾需求。

夹小鱼豆干，自然海域生长的小银鱼，鲜美不腥，让香韧的豆干多增了几分海鲜的味道。

夹肉豆干，香韧豆干夹上一大块猪肉，口感层次丰富，卤香四溢，唇齿留香。

夹笋豆干，新鲜嫩笋，爽口脆甜，不苦涩，香韧中夹着清爽脆甜，一口咬下去卤汁四溢还混合着笋的鲜甜。

红豆沙饼干的做法

1

红小豆冲洗浸泡一晚，然后用高压锅煮烂

2

煮熟的红小豆入料理机打成糊

3

炒锅倒少许玉米油放入红豆糊翻炒

4

中途加红糖继续翻炒

5

翻炒至没有水分豆沙馅就做好了

6

然后团成小圆球备用（剩余的豆沙馅放冰箱保存）

7

150克面粉加40克糖和30克玉米油和成水油皮面团，110克面粉加50克玉米油和成油酥面团，盖保鲜膜饧10分钟

8

两种面团各分成9份

9

水油皮擀开包上油酥

10

收口向下，然后擀开

11

卷起来，依次全部做好盖保鲜膜饧10分钟

12

取一个生胚折三下

13

再擀成圆形状包上豆沙馅

14

全部做好

15

放烤盘里

16

提前预热烤箱190度上下火烤40分钟即可

烹饪技巧

烤制期间要注意观察表面着色情况，必要时要加盖锡纸。

薏米红豆燕麦饼干做法：

一、食材：

黄油60g、蛋黄液1个、红豆薏米粉60g、糖粉50g、低筋面粉100g、盐05g、燕麦5g

二、装饰：红豆薏米粉8g

三、做法:

1、黄油软化，加入糖粉，用手动打蛋器慢慢搅打；

2、加入蛋黄液，继续搅打，至全部混合均匀，且颜色变浅；

3、依次筛入红豆薏米粉和低筋面粉；

4、将所有食材拌合成面团；

5、放在面板上揉成圆柱体后，再捏成三棱柱的形状；

6、切成厚度均等的三角形片状，整齐码放在烤盘上，用筛子表面筛上红豆薏米粉；

7、烤箱温度170度，时间12分钟，预热后放入烤盘即可。

粗粮五谷杂粮饼干做法：

一、食材：

低筋面粉200公克，五谷杂粮粉50公克，泡打粉3公克，植物性奶油120公克，黑糖80公克，奶水60cc，坚果类100公克，黑芝麻粒适量，白芝麻粒适量

二、粗粮五谷杂粮饼干做法：

1取一钢盆，植物性奶油加过筛的黑糖一起以电动打蛋器拌打至松发变白

2奶水分次加入作法1中拌匀。

3取低筋面粉、五谷杂粮、泡打粉一起过筛加入作法2中拌匀。

4再加入坚果类至作法3中拌成面团。

5将作法4的面团搓圆，稍微压平，两面沾上黑芝麻粒、白芝麻粒，放入烤箱以上下火200℃烘烤约25分钟即可。

办公室小甜品零食要求：独立包装，方便存储。不能太油腻，味道不易过大，一般不漏痕迹，不脏手。具备分享性，能够安利给同事们。好吃不贵（最重要）。

下面分享5款办公室小甜品：

01、北月湾芝士留心酥金沙奶黄雪媚娘

参考价格249元330克

这个爆浆流心酥特别好吃，蛋黄酥是独立包装的生产日期新鲜，盒子设计简约好看，从掰开流心酥的瞬间，开始一直到吃完都幸福感满满。果然甜食带给人幸福， 还好并不算甜。北月湾是蛋黄酥做的比较好又比较平价的一个牌子，不腻不甜！我真的超喜欢吃！

好吃到爆的留心酥,打开后让我惊喜的是,后来想两个口味都试一个,这留心酥性价比之王。办公室零食首选。

02、温州特产手工传统糕点桂花糕糯米糕

参考价格149元250克

有型更有味。香甜可口软糯香甜,没压碎,粉色的包装特别有食欲。糯糯的,正品,有点甜。桂花的香气与糯米的细腻结合,好闻,作为伴手礼也很不错,口感味道好,好吃的蒸味道,咬上去松松软软。

新鲜出炉的，很软糯香甜，好吃