可以用同等重量的物品测试，例如：一块钱硬币、或者家中调味勺，啤酒瓶盖等。
5克的重量大约相当于一枚一元硬币的重量，如果没有一元硬币对比测量，也可使用一枚一毛钱硬币加上一枚五毛钱硬币测量，如果都没有，可以使用家中常用的调味勺舀取，一勺大概有5克左右。
除了使用以上的工具，还可以使用啤酒瓶盖测量，装平时大约有四克左右，稍微满出来大约有五克左右，也可以直接用矿泉水瓶盖测量，一瓶盖大约等于5克。
如果有条件的话，建议可以在家中准备一个小型的厨房电子秤，不仅可以随时用来称量食材的重量，还可以根据食品的重量换算成体积，既便宜又方便。
计量单位简介
克，拼音为kè，汉字，总笔画7画，意为战胜；能；制伏，克服；严格限定；消化；质量单位，符号g。
硬币指以坚硬的物料（通常是金属）制成的货币，具有使用方便、耐磨损、流通寿命长等优点。相对纸币，硬币的面值通常较低。一般货币用途的硬币是由非贵重金属（如铜、镍）铸造，由政府发行，一般为辅币，其面值通常是靠法律规定。
这些东西比如一块饼干，一颗糖，一个核桃，都是这个重量。
零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。
但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-meal nibbles] 一日三餐饭食以外的零星的食品。零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。
吃零食的适合人群：
人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明：老年人，适当吃些零食对身体健康有益处。
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