刚吃了饭可以运动吗

饭后不宜跑步或运动，因为饭后消化器官需要大量供血，工作辛苦。如果此时跑步或运动，你的骨骼肌会抢夺你大量的血液，导致消化道缺血，不仅会减弱胃肠道的蠕动，还会使消化液分泌明显减少，从而引起消化不良。

饭后跑步或运动有时会引起腹痛。为什么？原因可能如下:

1.饭后胃里塞满了食物，运动时震动了胃肠道，使连接胃肠道的肠系膜被牵拉，引起腹痛。

2.运动时，血液的分布由消化道转移到骨骼肌，因消化道缺血导致胃肠平滑肌痉挛，从而引起腹痛。

3.运动时全身需氧量增加，平时缺乏运动的人肺活量小。这时，他们很容易在试图喘气时呼吸变浅和变快。这样就降低了胸腔的负压，阻碍了血液回流到肝脏，导致肝脏充血，肝包膜张力增加，肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

4.包括阑尾炎在内的其他胃肠疾病，恰好发生在饭后运动时。

前三种情况，运动停止后腹痛会很快缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛持续时间比前三种更长，且大多会逐渐加重。对于这种腹痛，要及时去医院治疗。